Sea honesto, ¿con qué frecuencia miente o exagera los detalles para salirse de algo, impresionar a alguien o evitar consecuencias negativas?
Si eres como la mayoría de las personas, ¡mientes una o dos veces al día en promedio!
Las mentiras van desde generalmente inofensivas hasta bastante manipuladoras, pero la realidad es que todas las mentiras crean desconfianza.
Esto es especialmente cierto cuando alguien a quien amas te miente.
Saber por qué las personas mienten en las relaciones y las señales de engaño puede ayudarlo a abordarlo y superarlo si le sucede a usted.
¿Por qué la gente miente en las relaciones?
Hay un sinfín de razones por las que la gente miente en las relaciones.
La personalidad, la experiencia pasada e incluso la calidad de la relación tienen mucho que ver con cuán honesta es una persona y cómo reacciona cuando le mienten.
No hay un conjunto específico de razones por las que la gente miente, pero aquí hay algunas posibles comunes:
- Tienen miedo de cómo reaccionará ante una promesa incumplida o de ser defraudado de alguna manera.
- Para evitar herir tus sentimientos
- Para mantener la paz en la relación.
- Son inseguros y necesitan parecer mejores de lo que creen que son.
- Ser rencoroso u obtener una ventaja sobre ti
- Están escondiendo un sucio secreto
- Es parte de su personalidad.
5 señales de engaño en una relación
Primero, cubramos qué constituye exactamente el engaño.
La Enciclopedia del engaño define el término como algo más que una mera diferencia de opinión o interpretación.
El engaño es hacer que alguien crea algo falso, engañar a alguien deliberadamente, ocultar u omitir información importante, permitir que alguien crea algo que no es cierto y hacer que alguien deje de creer en algo que es cierto.
El engaño tampoco requiere palabras. Es posible engañar a alguien por no decir algo.
No hay una señal universal para mentir, lo que hace una persona mientras que mentir podría ser la forma en que otra persona se comporta normalmente.
Sin embargo, hay algunas señales generales y señales de alerta que pueden indicar que tu pareja podría estar mintiéndote.
1. Cambio de voz
Los patrones de habla de su pareja pueden indicar que está mintiendo.
Sin embargo, no analices su voz normal. Preste atención a los cambios en él. Hablar más alto o más bajo, más alto o más bajo, o más rápido de lo normal son señales que debe buscar. También lo son la tartamudez, el hablar más deliberadamente y las pausas frecuentes al hablar.
2. Señales no verbales
Los cambios en el lenguaje corporal de tu pareja pueden indicar que algo anda mal.
Darse la vuelta o alejarse de usted, moverse de manera inusual o cubrirse la cara son signos de mentira. Las personas también tienden a evitar el contacto visual, parpadean con frecuencia y sudan más de lo normal mientras miente.
Los cambios en el comportamiento pueden indicar que algo anda mal. Pero ten en cuenta que otros factores pueden influir en los cambios también el estrés, la falta de sueño, etc.
3. Evita el tema
Si cambia de tema o trata de distraerte durante las conversaciones, es ligero en los detalles o proporciona información adicional que no pediste, es posible que te esté engañando.
Incluso ligeras inconsistencias en su historia o relatos idénticos de la situación cada vez (como si fueran ensayados) pueden indicar deshonestidad.
4. Es distante
Preste atención a cualquier cambio en su estado de ánimo y comportamiento hacia usted.
¿Cómo es estar cerca de él? ¿Es más o menos agradable que de costumbre? Tal vez esté más ansioso o inusualmente tranquilo. ¿Te está mostrando más o menos cariño de lo normal?
Los estados de ánimo inexplicables, mostrarte más atención y distanciarse de ti son todos signos de culpa.
5. Un sentimiento fuerte
No puedes identificarlo, pero su lenguaje corporal, expresiones faciales y palabras simplemente no cuadran.
Tenga cuidado aquí, pero si tiene el presentimiento de que algo no está bien, se debe a sí mismo investigar un poco más. Haga preguntas que requieran que brinde detalles que ya ha compartido y esté atento a cualquiera de los signos anteriores.
¿Qué hacer cuando alguien te miente en una relación?: 9 acciones para tomar de inmediato
Has atrapado a tu pareja en una mentira. ¿Ahora que?
Suponiendo que su mentira no haga que lo descartes de inmediato, aquí hay nueve acciones que puedes tomar cuando lidias con mentir en una relación:
1. Ponlo en contexto.
Si bien no lo justifica, tomarse el tiempo para pensar en la antigüedad y la gravedad de la mentira puede ayudarlo a procesarla mejor. ¿Es una mentira reciente, o él contó su historia cuando comenzaron a salir? ¿Fingió amar tu tarta de queso o te fue infiel?
Trate de entender por qué él también sintió la necesidad de ser deshonesto. ¿Fue porque te ama y no quería que te sintieras mal por tu postre seco? ¿Fue para encubrir su engaño? ¿O es un mentiroso compulsivo sobre todo?
2. Reúna pruebas.
Dependiendo de cómo descubriste su fabricación, guarda cualquier evidencia que tengas para probar que mintió.
Tal vez no saques la tarta de queso desechada de la papelera, pero quédate con el mensaje de texto o el correo electrónico que te hizo darte cuenta de que en realidad no estaba trabajando hasta tarde. Grabe conversaciones con otras personas y realice un seguimiento de los detalles que no cuadran.
3. Considere su rol
No tienes la culpa de su mentira, pero podría valer la pena pensar en cómo habrías respondido si te hubiera dicho la verdad.
¿Fue la mentira sobre algo simple porque sabía que desaprobarías la verdad y quería evitar las críticas? ¿Cómo ha respondido a la información desfavorable en el pasado?
Dicho esto, incluso si previamente has respondido negativamente, no excusa sus mentiras. Él elige si decir la verdad o no, el es responsable de su comportamiento.
4. Siente tus sentimientos
Permítete experimentar tus sentimientos y saber que a veces está bien no estar bien.
No trate de ignorarlo o cambiar sus sentimientos. Encuentre una forma saludable de procesar su dolor, ira y traición. Escriba en un diario, medite, confíe en un amigo o familiar de confianza.
Haz lo que tengas que hacer para descubrir qué próximos pasos son adecuados para ti.
5. Enfréntate a él
Decide cuándo, dónde y cómo hablar con él sobre su mentira.
Es mejor hacerlo en un lugar público neutral para evitar una gran explosión. No haga acusaciones, sino que presente su caso con calma, incluidas las pruebas que reunió. Use frases que describan sus sentimientos. Siento que me mienten porque
Explíquele que la mentira empeora mucho la situación, pero evite gritar o usar lenguaje soez.
Permítale explicar su lado. Él podría no pensar que hizo algo malo. Podría arrepentirse de haber mentido. Puede haber una explicación perfectamente razonable. Eso sí, cuidado con las excusas.
6. Mantente en el tema
Es posible que intente cambiar de tema, echarte la culpa a ti o detenerse para evitar tener una conversación incómoda.
Mantente firme y no te pongas a la defensiva ni dejes que te distraiga. Si dice que es tu culpa o te insulta, simplemente déjalo hablar y luego responde reanudando la conversación. Si sus preocupaciones son legítimas, puede discutirlas en otro momento, pero no permita que cambie la dinámica de esta conversación.
7. Practica la empatía
Tienes derecho a estar molesto, pero trata de verlo desde su perspectiva.
Nuevamente, no justifica sus mentiras, pero comprender el panorama general puede ayudarlo a decidir la mejor manera de avanzar. También puede mantenerlo calmado y en control de sus emociones.
Recuerda, es humano y comete errores como tú.
8. Resiste obsesionarte con eso
Que alguien a quien amas te mienta puede volverte paranoico y creer que está mintiendo sobre todo.
Puede tentarlo a cuestionar y verificar todo lo que dice y hace, husmear en su teléfono, correo electrónico y pertenencias personales y, en última instancia, volverlo loco.
Absténgase de hacer esto para preservar su cordura y cualquier integridad restante en su relación.
9. Reexamina tu posición sobre la relación
Después de su discusión, tómese el tiempo para reevaluar cómo se siente acerca de su pareja y el avance de la relación.
¿Reconoció su error o se apegó a su historia original? ¿Mostró remordimiento? ¿Crees que seguirá mintiendo, o no podrás confiar en él?
Si decide terminar la relación, respete tanto su tiempo como sus sentimientos. Sea abierto y honesto, y no lo alargue. Explique que su confianza se ha roto y que no se ve confiando en él nuevamente. No le debes nada, no necesitas seguir discutiéndolo o escuchando sus excusas.
¿Qué hacer cuando tu novio te miente en la cara?
Si alguna vez has atrapado a alguien mintiéndote en la cara, sabes lo mal que puede doler. Aquí hay algunos consejos que puede usar para lidiar con eso en el momento.
- Mantén la calma. Practique la respiración profunda, medite, escriba en un diario, salga a caminar, lo que sea que necesite hacer para controlar sus emociones y poder entrar en la discusión de manera racional.
- Aborde el problema de inmediato (una vez que se haya calmado, por supuesto). De lo contrario, la ira y el resentimiento pueden acumularse.
- Evita arremeter. Puede ser tentador gritar, maldecir y lanzarle insultos, pero eso no ayuda en nada.
- Exprese su dolor y desaprobación por mentir, y establezca expectativas de que no lo tolerará nuevamente.
¿Cómo superar a alguien que te miente?
Los efectos de mentir en una relación dependen de las personas en la relación, solo usted conoce su umbral para la deshonestidad.
No es rápido ni fácil, pero es posible superarlo.
Use estos consejos para dejar atrás las mentiras:
- Comprometerse con la comunicación. Evitar el incidente puede hacer que sus sentimientos se agraven y puede conducir a una disminución de la satisfacción de la relación. Comuníquense con frecuencia para asegurarse de que están en la misma página.
- Anímelo a ser sincero en el futuro. Acepta mantener la mente abierta si comparte algo que no te gusta en el futuro. Luego demuestre que se puede confiar en que actuará de la manera que dice que lo hará.
- Déjalo ir. Si decide perdonar a su pareja por mentir, realmente debe perdonarlo. Es inaceptable echárselo en cara cada vez que no estás de acuerdo.
- Dale la oportunidad de redimirse mientras mantiene un nivel saludable de escepticismo a medida que recupera tu confianza. Fíjese y agradézcale cuando diga la verdad en el futuro.
- Busque asesoramiento para superar los problemas de confianza.
Mentir en una relación es difícil de tratar. La mayoría de las mentiras son inofensivas y están destinadas a evitar consecuencias negativas en lugar de lastimarte intencionalmente, pero una pareja que continúa engañándote no vale tu tiempo ni tu afecto.
