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Cuidar su negocio significa cuidarse

by Jack
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Al crecer, a todos se les dice que no hay lugar para el egoísmo en la América corporativa. Si quieres tener éxito, entonces debes ser un jugador de equipo. Desafortunadamente, a lo largo de los años, muchos de nosotros hemos confundido la noción de ser un «jugador de equipo» con la idea de que no puedes hacer nada por ti mismo. Esto a menudo se manifiesta en hábitos poco saludables que no son saludables o productivos.

Y aunque ciertamente hay algún mérito en ser un miembro desinteresado de una organización, también hay algo que decir para tomarse el tiempo para asegurarse de que sea atendido emocional y físicamente. Pon con sin rodeos, es hora de que te vuelvas más egoísta y cuides de tu negocio.

5 formas de cuidar su negocio

Todos tienen necesidades únicas, pero también hay muchas cosas de las que todos podemos beneficiarnos. Echemos un vistazo a este último grupo. Como un emprendedor ocupado que se ha acostumbrado a servir desinteresadamente las necesidades de todos, pero las suyas, aquí hay un puñado de cosas en las que comenzará.

1. Mire su dieta

Como empresarios ocupados, a menudo nos quedamos atascados en rutinas. Tendemos a gravitar hacia cosas fáciles, familiares y cómodas. Si bien esto está bien en ciertas áreas de nuestras vidas, es peligroso cuando se trata de comer. Lo que es fácil, familiar y cómodo rara vez es saludable. Aquí hay algunas preguntas para hacerse:

  • ¿Estás comiendo demasiada comida rápida? Debido a que el tiempo es a menudo de la esencia, la comida rápida puede convertirse en un elemento básico en su dieta. Si bien seguramente ya lo sabes, aquí hay un recordatorio rápido de que la comida rápida es terrible para tu cuerpo. Está vinculado a todo tipo de efectos para la salud a corto y largo plazo.
  • ¿Está recibiendo suficientes vitaminas y nutrientes? Simplemente consumir calorías y frenar el hambre no es suficiente. Debe consumir cantidades adecuadas de vitaminas y nutrientes si desea ser físicamente saludable y cognitivamente productivo.
  • ¿Estás bebiendo demasiado alcohol? A todos les encanta un cóctel, una cerveza fría o una copa de vino después de un largo día de trabajo, pero demasiado alcohol puede causar estragos en su cuerpo. Los efectos secundarios incluyen pobres hábitos de sueño, olvido, problemas de la piel e incluso disfunción sexual. Limite a una bebida o menos por día.
  • ¿Estás haciendo tiempo para las comidas? Uno de los aspectos más desafiantes de ser un emprendedor ocupado es que a menudo no tiene tiempo para sentarse y comer. Como tal, terminas corriendo a través de las comidas o comiendo mientras conduces/caminar/trabajar/etc. Esto es peligroso por varias razones. En primer lugar, aumenta la probabilidad de comer en exceso. En segundo lugar, pone estrés indebido en su sistema digestivo.

Su dieta es muy importante para su productividad y salud. Si desea mantenerse concentrado en el trabajo, entonces debe hacer tiempo para comidas saludables. Empacar un almuerzo es a menudo la mejor solución para garantizar que coma bien durante todo el día.

2. Get más sueño

Dormir suficiente calidad en los momentos correctos lo ayuda a funcionar bien durante todo el día. Las personas que tienen deficiencia de sueño son menos productivas en el trabajo y la escuela . Tardan más en terminar las tareas, tienen un tiempo de reacción más lento y cometen más errores «, informa el Instituto Nacional de Salud. «Después de varias noches de perder el sueño, incluso una pérdida de solo una o dos horas por noche, su capacidad para funcionar sufre como si no hubiera dormido en absoluto durante un día o dos.

Como comer saludable, dormir puede parecer un sueño lejano para empresarios ocupados. Sin embargo, no tiene que serlo. Al hacerla una prioridad, puede obtener un mínimo de seis a ocho horas de sueño continuo cada día. Y la consistencia es tan importante como la cantidad total. Trate de quedarse dormido y despertarse a la misma hora todos los días. Esto ayudará al ritmo circadiano de su cuerpo.

3. Pasa un tiempo en reflexión

Cuando estás constantemente rodeado de personas, te obligas a estar «encendido» en todo momento. Esto puede ser emocionalmente drenador y, en última instancia, conduce a la fatiga mental. El peligro aquí es que eventualmente se rompan o dirás algo que te arrepentirás.

Si bien no necesariamente no puede reducir la cantidad de tiempo que pasa alrededor de sus colegas de trabajo, puede maximizar el tiempo que tiene para usted. Para la mayoría de las personas, esta vez es a primera hora de la mañana o tarde en la noche. Use estas horas tranquilas para pasar algún tiempo en reflexión. Si eres una persona espiritual, este es un gran momento para rezar. Si te gusta mediar, usa este tiempo para practicar. Sin embargo, le gusta desconectarse del mundo que lo rodea, asegúrese de hacerlo durante al menos unos minutos por día.

4. Obtenga actividad física regular

La aptitud física es una de esas cosas que todos tenemos en nuestras listas de tareas pendientes, pero rara vez llegamos a hacer. Desafortunadamente, estar ocupado no es una excusa para no hacer ejercicio. A su cuerpo no le importa si está ocupado con un proyecto de trabajo o una tarea complicada.

La pregunta es, ¿cómo se hace tiempo para la actividad física regular? El lugar obvio para comenzar es con sus obligaciones actuales. ¿Hay cosas que está haciendo actualmente a lo largo del día que no son constructivos o necesarios? Esto incluye ver un programa en Netflix, leer el periódico o navegar sin pensar en su suministro de noticias de Facebook. Intente reemplazar esta vez con 30 minutos de ejercicio. No importa si es un trote alrededor del bloque o una sesión de levantamiento de pesas; cualquier cosa que atraiga los músculos y obtenga su frecuencia cardíaca es mejor que sentarse.

5. Construir relaciones fuera del trabajo

Finalmente, no puedes olvidarte del lado relacional de las cosas. Si bien es genial tener amigos cercanos en el trabajo, debe encontrar amigos y desarrollar relaciones fuera de la oficina. Esto lo ayudará a disfrutar más equilibrio entre el trabajo y la vida. Las oportunidades

Para conocer gente fuera del trabajo incluyen unirse a equipos deportivos locales, ser voluntario con organizaciones cercanas, inscribirse para un puesto con la asociación de propietarios de viviendas de su vecindario y organizar reuniones de padres e recetas con los amigos de sus hijos .

Haga tiempo para el número uno

Hay algo que decir para poner a los demás primero. Es admirable, desinteresado y cariñoso, y estos son atributos que te llevarán mucho en tu carrera. Sin embargo, también vivimos en un mundo de los negocios que sopla desinteresado desproporcionado. Es fundamental que prestes atención a tus propias necesidades físicas y emocionales. Y confíe en nosotros, no comenzará a deslizar la escalera corporativa solo porque adopta algunos nuevos hábitos.

Tenga en cuenta estas cinco áreas de interés y comenzará a comprender cómo cuidarse naturalmente se alimenta naturalmente para cuidar su negocio. Si bien puede parecer antinatural al principio, llegarás a amar tu nuevo estilo de vida de estar sano y comprometido.

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