¿Sabes cómo ser más maduro o qué significa madurez?
Si alguna vez ha pasado algún tiempo con un niño pequeño o un adolescente, sabe cómo es la Inmadurez .
Si el niño pequeño no se sale con la suya, podría gritar, pisotear y caer al suelo en un ataque de ira y frustración.
Los niños pequeños tienen pocos filtros que les impidan expresar su mundo interior de manera dramática.
Los adolescentes tienen más filtros, pero aún no tienen una corteza prefrontal completamente formada, la arena del pensamiento racional del cerebro.
Es posible que los adolescentes no se caigan al suelo en un ataque, pero pueden gritar, dar portazos, hacer pucheros o usar tácticas pasivo-agresivas y manipuladoras para lograr sus objetivos. Les toma un tiempo aprender a actuar con madurez.
¿Qué hace que alguien madure?
No es hasta que tenemos alrededor de 25 años que nuestros cerebros están completamente desarrollados y somos capaces de comprender las consecuencias, usar el buen juicio y practicar un comportamiento más maduro.
La capacitación de los padres, el desarrollo cognitivo, el ensayo y error y los modelos a seguir contribuyen a ayudarnos a crecer en madurez y sabiduría.
Actuar con madurez incluye:
- Aceptar la responsabilidad de sus acciones.
- Ser sensible y considerado con los demás.
- Reconocer, comprender y gestionar tus emociones y las de los demás.
- Tener la capacidad de cambiar y adaptarse a las circunstancias.
Desafortunadamente, cumplir 25 años no garantiza que una persona se convierta automáticamente en una persona madura.
Estoy seguro de que has sido testigo de muchos 40 y tantos o incluso 60 y tantos que se comportan como niños. Tal vez tengas a alguien así en tu vida ahora mismo.
Todos tenemos bolsas de respuestas y comportamientos inmaduros que pueden desencadenarse en ciertas situaciones o dentro de nuestras relaciones cercanas.
Es valioso para todos nosotros ser honestos con nosotros mismos acerca de nuestros propios comportamientos inmaduros y trabajar para aprender a ser más maduros.
Mejorar la madurez puede . . .
- Aumenta tu nivel de autoconciencia, para que comprendas mejor tus emociones;
- Ayudarte a regular tus emociones y expresarlas adecuadamente;
- Ayudarte a aprender de tus errores, para que no los repitas;
- Ayudarte a reconocer lo que es bueno y malo para ti;
- Ayudarlo a lograr más éxito en la escuela y en su carrera;
- Permitirle ser más empático y compasivo con los demás;
- Mejora tus habilidades sociales a través de una mejor comunicación;
- Ayudarlo a crear límites apropiados con los demás;
- Aumenta tu confianza en ti mismo, ya que te sientes más cómodo en tu propia piel.
Haga que su objetivo sea continuar cultivándose y creciendo en su madurez emocional para que pueda tener más éxito, confianza y felicidad en la vida.
Cómo ser maduro: 13 pasos clave
1. Presta atención.
Comience por notar las áreas de su vida en las que tiende a tener dificultades para ser maduro.
Esta conciencia puede ser el paso más difícil, ya que la mayoría de nosotros no queremos reconocer cómo podríamos estar actuando de manera infantil.
Pero la conciencia es el primer paso hacia el cambio. Así que respira hondo y trata de ser completamente honesto contigo mismo.
Piense en los comportamientos inmaduros que ha notado en los demás para ver si participa constantemente en alguno de ellos.
Tome notas sobre cualquier comportamiento que no le guste en usted mismo o que observe que otros le señalan con frecuencia.
2. Sea consciente de los factores desencadenantes.
Puede haber ciertas situaciones o personas que desencadenen respuestas menos maduras de su parte.
Tal vez es algo que dice tu cónyuge lo que te pone a la defensiva o la forma en que vuelves a permitir que tu madre te cuide cuando visitas la casa de tus padres.
Comprender qué desencadena los comportamientos inmaduros puede ayudarlo a cambiar. Piensa por qué las situaciones o las personas desencadenan estas respuestas en ti.
- ¿Se remonta a un evento en su infancia?
- ¿Nunca aprendiste una respuesta más madura en estas situaciones?
- ¿Se siente con derecho a complacer sus reacciones, incluso cuando sabe que no son maduras?
Una vez que tenga una mejor idea de por qué se activa, piense en formas en que puede responder de manera diferente.
Es posible que necesite el apoyo de un consejero para lidiar con las viejas heridas del pasado que lo están frenando y que le impiden cambiar sus reacciones y respuestas.
3. Evite el juego de la culpa.
Como dice el refrán, la realidad muerde. Es incómodo lidiar con los desafíos, decepciones y dificultades que nos presenta la vida.
Una persona Inmadura Critica la realidad y tiende a culpar al mundo por sus circunstancias. Evitarán, negarán o se quejarán sin tomar las medidas apropiadas.
Pero ser maduro requiere que aceptemos la realidad y trabajemos con ella.
En lugar de quejarnos y quejarnos de nuestra mala suerte, nos enfrentamos a la situación actual, la manejamos de la mejor manera que sabemos y luego podemos seguir adelante con el conocimiento de que hicimos lo mejor que pudimos.
4. Practica la responsabilidad personal.
Entre un evento y tu respuesta a él está ese breve momento en el que decides cómo reaccionarás.
Al reclamar tu poder para elegir cómo respondes a la vida, puedes saltar de la rueda de ardilla de las reacciones inconscientes.
¿Reaccionarás automáticamente, cediendo tu poder personal a una reacción instintiva?
¿O puede romper el patrón negativo de respuestas inmaduras y crear nuevas respuestas emocionalmente más inteligentes que se alineen con lo que quiere ser?
5. Define tu yo ideal.
¿Quién quieres ser en esta vida? ¿Qué tipo de padre, cónyuge, amigo, hermano, compañero de trabajo, hijo adulto y vecino quiere ser?
- ¿Cómo te gustaría tratar a los demás?
- ¿Qué tipo de palabras quieres usar?
- ¿Cómo quieres responder a los desafíos de la vida?
No puedes actuar completamente maduro hasta que definas lo que eso significa para ti.
Siéntate con lápiz y papel y escribe exactamente lo que quieres de ti mismo en tus relaciones y en varias situaciones de la vida (lo positivo y lo negativo).
Es posible que no pueda alcanzar su ideal todo el tiempo (después de todo, somos humanos), pero ahora tiene un ideal al que vale la pena aspirar.
Cuando te quedes corto, perdónate a ti mismo rápidamente. Ofrezca perdón a los demás si es necesario. Entonces sigue adelante.
6. Defina su integridad.
Parte de crear tu ser ideal es saber qué significa integridad para ti.
La vida está tan llena de mensajes contradictorios y puntos de vista contradictorios sobre lo correcto y lo incorrecto, lo bueno y lo malo.
Es posible que haya adoptado el sistema de valores de sus padres o que haya tomado prestado su sentido de integridad de sus compañeros.
Esta es una posición alternativa común, ya que muchos de nosotros no nos tomamos el tiempo para mirar dentro de nosotros mismos y hacer las preguntas importantes sobre cuáles deberían ser nuestros propios principios rectores.
A menudo se nos presentan decisiones sobre nuestra integridad en el momento en que nos enfrentamos a una situación que exige una respuesta particular de nuestra parte.
En lugar de esperar este momento para forzar nuestras manos a una respuesta que puede no reflejar nuestra integridad, sea proactivo determinando sus principios éticos y morales de antemano.
Entonces estarás listo para responder auténticamente cuando surja la ocasión.
7. Practica la autodisciplina.
Una parte importante de la madurez y la responsabilidad es cumplir, hacer lo que dices y ser una persona confiable.
Este comportamiento requiere retrasar la gratificación y hacer cosas que quizás no disfrutes simplemente porque dijiste que las harías.
Llevar a cabo esfuerzos difíciles o aburridos requiere cierto nivel de autodisciplina. La autodisciplina es un músculo que puedes desarrollar con la práctica.
Comience por desafiarse a sí mismo para hacer una o dos cosas pequeñas todos los días que sabe que necesita lograr pero que no tiene ganas de hacer.
A medida que supere estos desafíos, las acciones se volverán más fáciles porque está desarrollando un hábito que no requiere tanto esfuerzo mental.
8. Prioriza el nosotros en las relaciones.
Nuestra madurez a menudo vuela por la ventana en nuestras relaciones cercanas.
Somos más propensos a perder los estribos, decir cosas desagradables y actuar de manera infantil con las personas que más amamos. Este comportamiento es particularmente evidente con nuestros cónyuges o parejas íntimas.
Las personas inmaduras tienden a priorizar el yo en lugar del nosotros en sus relaciones.
Quieren ganar todas las discusiones y asegurarse de que se satisfagan sus propias necesidades, incluso si eso provoca la desconexión y la pérdida de la intimidad en pareja.
Para que una relación prospere, debe poner la salud de la relación por encima de sus propias frustraciones, deseos y necesidades.
Debe aprender a comunicarse de una manera que no ponga en peligro la fuerza de la relación y encontrar formas de ser cooperativo en lugar de competitivo. Y eso lleva a la siguiente estrategia.
9. Aprende buenas habilidades de comunicación.
Incluso para las personas más maduras, comunicarse de manera saludable y productiva puede ser un desafío, especialmente en nuestras relaciones más íntimas y significativas.
Las personas maduras priorizan el valor de sus relaciones y eligen aprender a comunicarse de manera que fomenten la comprensión, el respeto, la confianza y la amabilidad mutuos.
Buscan resoluciones mutuamente beneficiosas durante un conflicto y aprenden a hablar de manera que no provoquen sentimientos heridos, ira o resentimiento.
Debe practicar la compasión, el perdón y la comprensión y buscar una solución beneficiosa para todos durante un conflicto.
10. Concéntrate en algo más grande que tú.
Una gran parte del desarrollo de la madurez consiste en operar en el mundo con un espíritu de compasión, bondad, amor y servicio.
Cuanto menos centrado esté en sus propios problemas, quejas y desafíos, más paz interior y felicidad experimentará en la vida.
Encuentra un esfuerzo que te permita concentrarte menos en ti mismo y más en servir, iluminar, ayudar, dar y contribuir de alguna manera.
No tienes que salvar el mundo, solo encuentra algo que te apasione y que te permita dejar un legado de algún tipo.
Dice el maestro budista y autor Jack Kornfield, Parte de la madurez espiritual y emocional es reconocer que no es como si intentaras arreglarte y convertirte en una persona diferente. Sigues siendo la misma persona, pero te despiertas.
A medida que te esfuerzas por mejorar tu nivel de madurez, despiertas cada vez más a la persona que realmente eres debajo del ego, las experiencias de la vida y los viejos hábitos que han nublado tus percepciones y reacciones ante la vida.
Una vez que seas completamente adulto y consciente, tu mundo se abrirá de formas que nunca esperabas.
11. Elige conscientemente tus creencias.
Cuando eliges conscientemente lo que crees en lugar de aferrarte a creencias heredadas o sostenidas por personas a las que admiras, es más probable que sepas por qué crees lo que haces.
También eres más capaz de defender esas creencias cuando otros las cuestionan.
Si, por el contrario, has adoptado una creencia sin pensarlo mucho, una simple pregunta como ¿Por qué crees eso? se siente como una persecución o una trampa.
Aquellos que consideran y eligen cuidadosamente sus propias creencias suelen estar más tranquilos y confiados al defenderlas. Ya han debatido los temas ellos mismos.
Y si honestamente no saben lo que creen sobre algo, es más probable que lo admitan sin sentirse atacados o avergonzados.
12. Permítete ser vulnerable.
Las personas maduras no tienen miedo de ser vulnerables con los demás. Pueden admitir sus propias debilidades y luchas.
Y si creen que al hacerlo pueden hacer que alguien más se sienta menos solo, consideran que vale la pena el riesgo de la humillación.
Las personas inmaduras tienden a esconder su desorden interior de los demás para protegerse de la humillación o el comportamiento depredador que esperan.
Cualesquiera que sean las debilidades que perciben en sí mismos, hacen todo lo posible por mantenerlas en secreto.
También pueden desviar la atención de sí mismos hacia otra persona difundiendo rumores. Y cuando quieren atención, harán todo lo posible para controlar la narrativa.
13. Perdona a los demás (y a ti mismo).
Cuando te aferras a la ira por una herida del pasado pensando que te da poder sobre la persona a la que te niegas a perdonar, congelas tu crecimiento emocional. Y no ganas nada más que miseria.
La madurez exige una visión general de la vida. Y esa visión es incompatible con la ira farisaica.
Si guardas rencor, es poco probable que le desees al ofensor otra cosa que no sea sufrimiento.
Pero al hacerlo, deseas lo mismo para ti. Y ese sufrimiento no tarda en llegar.
Sin embargo, con el perdón eliges enfocar tus pensamientos en un buen resultado para el otro; y al hacerlo, traes las mismas bendiciones sobre ti mismo.
También te liberas de las garras de esa ira, que te da fuerzas para seguir creciendo.
Las personas maduras trabajan para ser más maduras
Todos volvemos a reacciones instintivas y comportamientos infantiles de vez en cuando. Incluso aquellos que son sabios más allá de su edad o que son conocidos por ser pacientes y perspicaces se equivocan de vez en cuando.
Algunos de nosotros tenemos áreas en las que actuar con madurez es particularmente difícil. Ciertas personas, situaciones o desafíos sacan a relucir el adolescente que llevamos dentro y decimos o hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos.
Desarrollar la madurez es un esfuerzo de toda la vida. Una vez que llegas a la edad adulta, debes saber lo que significa ser maduro y, con suerte, aceptas el valor de las acciones maduras. Pero necesitará continuar Practicando la Madurez hasta que se convierta en una fuerza guía en todo lo que haga.
