¿Sabías que el respeto por uno mismo y la autoestima son diferentes?
La autoestima proviene de cómo piensas y sientes acerca de ti mismo. El respeto propio viene de lo que haces.
Aunque puede trabajar solo para cambiar sus pensamientos y sentimientos, el camino hacia la autoestima es mucho menos difícil cuando trabaja en el respeto por uno mismo.
Pero, ¿y si piensas que no tengo respeto por mí mismo? O te preguntas, ¿Qué significa el respeto por uno mismo? Repasemos por qué lo necesita y cómo puede respetarse más a sí mismo.
¿Por qué es importante el respeto por uno mismo?
¿Cómo se gana el respeto por uno mismo? Para desarrollarlo, es necesario creer o al menos querer creer las siguientes verdades:
- Mereces ser tratado con respeto tanto como cualquier otro ser humano.
- Nadie va a construir tu autoestima por ti; es una elección que tienes que hacer.
- Cuánto te respetas a ti mismo generalmente determina cuánto te respetan los demás.
Si no te respetas a ti mismo, los demás, especialmente aquellos que buscan en ti un ejemplo de cómo vivir y relacionarse con los demás, se dan cuenta de eso.
Si tienes hijos, es más probable que ellos adopten la misma actitud con respecto a ellos mismos.
Y cuando trata de decirles que muestren un poco de respeto por sí mismos, es probable que piensen (si no lo dicen en voz alta): ¿Por qué debería hacerlo yo si usted no lo hace?
Cuando construyes el respeto por ti mismo. . .
- Aceptas la responsabilidad personal de tu propia vida.
- Te sientes digno y los demás te ven como digno y merecedor.
- Te valoras lo suficiente como para tomar decisiones sanas y sanas.
- Te sientes empoderado para seguir tus valores y tener tus propios límites.
- Puedes protegerte de que se aprovechen de ti.
- Te sientes más feliz y más seguro de ti mismo en tu carrera y en tu vida.
Debido a que demuestras tu respeto por ti mismo en las acciones que tomas y las palabras que usas, así como en tu lenguaje corporal, los demás pueden ver cuánto o qué poco te respetas a ti mismo. Y, de una forma u otra, el mensaje que está enviando tiene efectos de gran alcance en usted y en los demás.
¿Qué es el respeto propio?
El respeto por uno mismo es un sentimiento de orgullo y confianza que se gana y se logra con el tiempo. Cuando vive constantemente dentro de sus valores, integridad y prioridades de vida, se siente bien consigo mismo y con su confiabilidad y compromiso personal.
Con respeto por ti mismo, creces para confiar en ti mismo y en tu comportamiento porque tienes un historial de actuar y hablar de una manera que te hace sentir bien contigo mismo.
Los que se respetan a sí mismos. . .
- Honra sus valores y su moral la mayoría de las veces.
- Hablar de sí mismos con confianza pero con la humildad adecuada.
- Vístase de una manera que refleje la forma positiva en que se sienten acerca de sí mismos.
- Tener una declaración de misión personal o un sistema operativo personal para guiarlos.
- Admita sus defectos y errores y trabaje para mejorarlos.
- No permita que otras personas se aprovechen de ellos o les hablen mal.
- Sepa cuándo dejar una situación o relación comprometedora o poco saludable.
- Trata sus cuerpos y mentes con cuidado y honor.
- Puede mostrar respeto a otros que lo merecen.
- Reconocer que su tiempo, energía y recursos son valiosos.
- Puede crear límites apropiados con los demás.
- No necesito disculparme por lo que son.
- Asumir la responsabilidad personal por todas sus acciones.
- No se sienta disminuido por críticas constructivas o consejos.
- Seguir intentándolo ante la adversidad y no darse por vencidos.
El respeto por uno mismo se basa en la acción, y es mucho más productivo tomar medidas positivas, independientemente de tus pensamientos y sentimientos, ya que tus acciones eventualmente afectarán tu autoestima.
La acción es la fuerza más poderosa para el cambio positivo que puede aplicar.
Combine la acción con el pensamiento positivo y tendrá la capacidad de reinventarse por dentro y por fuera.
Si desea saber cómo respetarse a sí mismo para mejorar su autoestima, sentirse más seguro, mejorar el amor propio y mejorar la calidad general de su vida, tome las siguientes medidas.
13 maneras de ganar respeto por uno mismo
Elija una de estas 13 acciones para comenzar a desarrollar el respeto y el amor propio. Comprométete a trabajar en estos pasos diariamente para desarrollar los hábitos y la mentalidad para respetarte a ti mismo.
1. Determina tus valores.
La acción aleatoria basada en conjeturas o en las opiniones de otros no funcionará.
Tus acciones deben estar guiadas por tus valores, y tus valores deben reflejar tu ser auténtico.
Estos valores son la base de cada decisión y acción en su vida.
Todo lo demás depende de ti mismo.
2. Escribe una visión.
Una vez que conozca sus valores fundamentales, es hora de pensar en cómo quiere aplicar esos valores en su vida y trabajo.
¿Estás creando tu vida conscientemente o simplemente reaccionando a las circunstancias?
¿Sabes quién eres, qué quieres y cómo vas a llegar allí?
Toma el control de tu vida creando una visión para ella. Incluso si su visión parece imposible o improbable, escríbala de todos modos.
Define tu ideal en cada área de tu vida, desde tus relaciones hasta tu carrera. Si necesita ayuda para escribir la visión, revise algunos de los muchos artículos en línea.
3. Elige tu prioridad.
Después de completar su visión, elija un área para trabajar que tendrá un impacto positivo inmediato en su vida o carrera.
Crea una meta muy específica relacionada con esta parte de tu visión. Por ejemplo, si su visión es comprar una casa en una ciudad en particular, entonces su primera meta podría ser comenzar a ahorrar $200 al mes.
O podría ser crear un plan para mudarse a esa ciudad. Haga que su objetivo sea inteligente, específico, medible, asignable, realista y relacionado con el tiempo.
4. Toma acción.
Una vez que defina su primer objetivo, divídalo en pasos de acción y cree un calendario de acción para realizar esos pasos.
No se abrume con demasiado cuando empiece por primera vez. Tome acciones muy pequeñas todos los días para que esté motivado para continuar.
A medida que cree impulso, se inspirará para abordar partes más importantes de su objetivo. Los pequeños logros aumentan tu autoestima y confianza y crean energía para seguir adelante.
5. Crear responsabilidad.
Anuncie su objetivo públicamente a familiares y amigos o incluso en las redes sociales.
Informe diariamente sobre sus acciones y solicite apoyo y comentarios.
Se ha demostrado que la rendición de cuentas acelera la acción y el éxito. Si nadie sabe lo que estás haciendo, es más probable que renuncies.
6. Ignora tus pensamientos.
Una de las razones por las que evitamos actuar (y por lo tanto perdemos el respeto por nosotros mismos) es por nuestros pensamientos negativos y limitantes.
En el momento en que creas tu visión o defines tus objetivos, tu mente se abalanzará sobre ti para acosarte. Presentará todas las razones por las que no tendrá éxito y todas las posibles consecuencias negativas de sus acciones.
No escuches Los sentimientos de miedo y la duda surgen en todos cuando implementan el cambio. A medida que continúe realizando acciones pequeñas y positivas, esos pensamientos disminuirán.
7. Cambia tus pensamientos.
Más allá de simplemente ignorar los pensamientos negativos, sea proactivo y reemplácelos con pensamientos positivos y afirmativos. Las afirmaciones positivas no son simplemente declaraciones para sentirse bien.
Se ha demostrado que las afirmaciones mejoran el rendimiento, reducen el estrés, mejoran la fuerza de voluntad y el autocontrol, mejoran la resolución de problemas y la creatividad, y generan confianza social.
Cuando se practican deliberada y regularmente, las afirmaciones refuerzan las vías neuronales del cerebro, fortaleciendo la conexión entre dos neuronas.
Escribe una lista de afirmaciones positivas relacionadas con el inevitable éxito de tu objetivo. Por ejemplo, una afirmación podría ser: Estoy viviendo en una hermosa casa que puedo pagar en San Francisco.
8. Espere contratiempos.
Las fallas y los errores son parte de tomar acción. Espere que sucedan y cambie su forma de pensar acerca de ellos.
Estos contratiempos no tienen por qué afectar su autoestima o confianza si los ve como peldaños hacia su destino final.
Cualquiera que haya tenido éxito alguna vez experimentó muchos contratiempos en el camino hacia su éxito.
La clave es extraer pepitas de información del contratiempo y usar esas pepitas para ayudarlo a volver a intentarlo con más éxito. Una vez que aprenda de sus reveses, avance lo más rápido posible sin mirar atrás.
9. Trátate a ti mismo con respeto.
Además de tomar medidas sobre su visión, tome medidas para tratarse a sí mismo con respeto.
Incluso si todavía no tienes respeto por ti mismo, cambia la forma en que hablas de ti mismo y te comportas contigo mismo.
No te rebajes frente a los demás ni te comportes de una manera que sepas que te arrepentirás más adelante. Imagínate a ti mismo como una persona respetable y admirable, y actúa como si fueras esa persona hasta que lo sientas.
10. Cuida tus necesidades mentales y emocionales.
Es difícil sentirse bien consigo mismo si no está priorizando sus necesidades mentales y emocionales. ¿Cómo no estás cuidando tu bienestar emocional?
- ¿Tienes una sensación de seguridad emocional?
- ¿Tiene la agencia y la libertad para tomar sus propias decisiones?
- ¿Te sientes conectado con otras personas?
- ¿Tienes suficiente privacidad?
- ¿Tu salud mental está donde quieres que esté?
Identifique el área más apremiante en la que no está cumpliendo con sus necesidades emocionales o mentales, y haga una lista de exactamente lo que necesita y desea.
Es posible que deba trabajar con un terapeuta o entrenador para ayudarlo a crear un plan de acción para el cuidado personal y una mejor salud mental.
11. Pasa tiempo con personas respetuosas (y respetables).
Tendemos a atraer personas en nuestras vidas que reflejan nuestro estado de ánimo.
Si te falta respeto por ti mismo, podrías estar reforzando tus sentimientos al rodearte de personas que no te respetan.
Comienza a crear límites para ti mismo que muestren a los demás que tienes respeto por ti mismo. Libera a las personas de tu vida que no respetan tus límites.
Busca activamente personas que te traten como quieres que te traten a ti.
12. Realice una autocomprobación.
Después de que haya estado trabajando hacia su meta y visión durante unos meses, evalúe cómo se siente consigo mismo.
Reconoce lo que has logrado, incluso si no has llegado al destino final.
- ¿Estás orgulloso de tus esfuerzos?
- ¿Estás respetando tus valores?
- ¿Te sientes más seguro de tus habilidades?
Si responde no a alguna de estas preguntas, ¿qué puede hacer para ajustar sus acciones u objetivos para volver al rumbo? Si respondes que sí, notarás que tienes más respeto por ti mismo y, como resultado, tienes más autoestima.
13. No te detengas.
Tu autoestima necesita ser alimentada. No puedes mantener el respeto por ti mismo basándote en unos pocos éxitos. Continúe refinando su visión a medida que avanza en diferentes fases de su vida.
Continúe tomando acciones positivas que lo acerquen más y más a realizar su visión. Mide constantemente tus metas contra tus valores, y cada pocos años, aclara tus valores con base en los cambios que has hecho en tu vida.
Si quieres autoestima, no te estanques. Busca significado y pasión en tu vida. Busque oportunidades de crecimiento y cambio positivo, incluso si siente miedo. Salta al río de la vida y sigue moviéndote. Encontrarás que el respeto por ti mismo es algo natural si lo haces.
¿Quieres algunos ejemplos específicos de respeto?
Ok, entonces entiendes el concepto de autoestima, por qué es importante y qué debes hacer para mejorarlo. Pero, ¿cómo es el respeto? Repasemos algunos ejemplos de respeto en acción.
Ejemplo #1:
En lugar de permitir que su jefe lo regañe o lo degrade, hágale saber que encuentra el lenguaje inapropiado y poco profesional.
Ejemplo: #2
Cuando todos tus amigos beben demasiado y actúan como idiotas, usas el autocontrol y sabes cuándo parar.
Ejemplo: #3
Tu nuevo interés amoroso quiere que cambies algo de ti que es importante para ti. Explicas por qué no puedes cumplir con la solicitud y aun así ser fiel a ti mismo.
Ejemplo: #4
Uno de tus amigos siempre llega tarde y nunca se disculpa. Usted habla y le hace saber que no es aceptable para usted.
Ejemplo: #5
Alguien que conoce sugiere que su idea para un nuevo negocio está destinada a fracasar. Sabes que puede ser un éxito. Crees en ti mismo y sigues adelante con tus planes.
Ejemplo: #6
Le ofrecen un trabajo lucrativo para alguien con una integridad cuestionable. Rechaza el trabajo a pesar de que el dinero sería genial.
Cuando te des cuenta de tu valor, ¿qué harás?
Espero que hayas encontrado algunas pepitas útiles que te ayuden a desarrollar el respeto por ti mismo y sentirte bien acerca de quién eres y lo que estás logrando en la vida.
Por supuesto, no te gusta sentirte usado y no tener respeto por ti mismo, como nadie lo hace. Así que hoy es el día perfecto para empezar a darle la vuelta.
- Mírate a ti mismo detenidamente y determina cómo estás permitiendo que otros te falten el respeto y cómo te estás faltando el respeto a ti mismo.
- Anótelos y use las estrategias de este artículo para pensar en acciones para abordar su falta de respeto por usted mismo.
- Concéntrese en sus valores e integridad y en cómo puede alinear sus acciones con estos principios rectores en su vida.
Con el tiempo, verá que se siente mejor consigo mismo y notará que los demás son más respetuosos con usted. No exija menos y su vida dará un giro dramático para mejor.
