¿Alguna vez te has sentido aburrido de la vida?
La mayoría de las personas viven vidas bastante tranquilas en su mayor parte.
Nos despertamos, vamos a trabajar, volvemos a casa para hacer las tareas y vemos un poco de televisión, nos acostamos y hacemos todo de nuevo al día siguiente.
Estos patrones se vuelven tan arraigados que es difícil deshacerse de ellos.
- Después de terminar la última temporada de tu serie favorita en Netflix, levantas la vista de la pantalla y te preguntas si esto es todo lo que hay en la vida.
- No lo es
- La vida no tiene que ser aburrida.
Sí, es difícil romper con los patrones de malestar y rutina, pero con un poco de creatividad y determinación, puedes agregar más emoción y aventura a tu vida.
Puedes actuar antes de que tu aburrimiento se convierta en apatía y depresión.
¿Por qué estoy tan aburrido de la vida?
Hay muchas razones posibles por las que te sientes tan hastiado y desencantado con la vida. Comprender las razones puede ayudarlo a encontrar un antídoto para su aburrimiento.
Aquí hay algunas razones:
Pasas demasiado tiempo en dispositivos digitales y te has vuelto un poco perezoso. Rechazas las invitaciones para salir con otras personas con demasiada frecuencia. No empiezas a salir lo suficiente con tus amigos o familiares. Te sientes incómodo probando cosas nuevas y saliendo de tu zona de confort. Tienes poca energía y parece que no puedes levantarte del sofá. No puedes tolerar estar solo y hacer las cosas solo. Hay demasiada repetición en su vida y horario. Tu trabajo no te desafía ni te emociona. Tiene una necesidad de estimulación externa superior a la media. No sabes lo que te hará feliz y no has hecho el trabajo para averiguarlo. Te sientes atrapado en tu vida sin una salida clara. La vida, en general, es demasiado fácil y ya no encuentras nada novedoso.
Si alguna de estas razones resuena con su situación, reconozca que es posible que deba trabajar en estos obstáculos antes de poder encontrar pasión y propósito en su vida.
No querrás caer en un estado constante de indiferencia y desapego de las alegrías de la vida.
Mi vida es aburrida y me siento un poco deprimida.
Todo el mundo sabe que el aburrimiento constante es un estado bastante insoportable.
Puede hacernos sentir inquietos y desesperados por encontrar una manera de aliviarlo.
A menudo recurrimos a nuestros teléfonos inteligentes o la televisión como un medio para aliviar el aburrimiento, pero esas soluciones rápidas a menudo nos hacen sentir peor con nosotros mismos y resaltan lo aburridas que se han vuelto nuestras propias vidas.
Cuando se siente tan aburrido y apático, puede hacer que se retraiga e incluso puede afectar su desempeño en el trabajo o sus habilidades sociales.
Estas reacciones también son signos de depresión, y si no aborda los sentimientos negativos que vienen con el aburrimiento crónico, puede encontrarse cayendo en una espiral hacia una verdadera depresión.
Sentirse aburrido y deprimido no es lo mismo, y la mayoría de las personas que dicen: Estoy tan aburrido, no están deprimidos. Pero si no aborda su infelicidad con su vida, puede deprimirse.
Estoy tan aburrido de la vida, ¿qué debo hacer?
La próxima vez que piense que su vida es aburrida, en lugar de tratar de escapar del aburrimiento trabajando, durmiendo, bebiendo alcohol o mirando televisión, mire hacia adentro para evaluar su aburrimiento y la estructura de su vida.
Para superar el aburrimiento y la apatía, debes encontrar las cosas en la vida que te llenan y te hacen sentir conectado.
La conexión podría ser con otras personas, el arte, la naturaleza, la espiritualidad o cualquier otra cosa que te interese.
Tu aburrimiento crónico te está diciendo algo sobre ti, así que presta atención y no evites el problema.
Si te preguntas qué hacer cuando estás aburrido para que tu vida sea más interesante, aventurera y emocionante, consulta estas ideas.
¿Aburrido de la vida? 50 de las mejores formas de animarlo
1. Haz una lista de deseos.
Crea una lista de cosas que hacer cuando estés aburrido (y que quieras hacer antes de morir) y haz todo lo posible para poner una marca de verificación en cada elemento.
Este esfuerzo agregará un gran valor a su vida. Presta atención a las oportunidades para alcanzar tus metas y aprovéchalas cuando surjan.
Imprima su lista de deseos y colóquela en un lugar donde pueda verla todos los días.
Es posible que deba abrir una cuenta de ahorros para ayudarlo a manifestar sus sueños, comience hoy mismo a reservar dinero para cumplir su lista de sueños.
2. Exprésate a través de la creatividad.
Haz algo que te permita liberar el contenido tanto de tu cabeza como de tu corazón.
Intenta cantar, pintar, escribir, poesía, bailar, dibujar o cualquier cosa que te permita expresar cómo te sientes.
Aproveche sus emociones, tanto positivas como negativas, y utilícelas como inspiración para sus esfuerzos creativos.
No te preocupes por lo bueno que eres o lo que otros pensarán de tus esfuerzos. Disfruta del proceso de creación.
3. Prestar servicio a los demás.
No hay nada más significativo que puedas hacer en la vida que servir a los demás.
La cultura moderna refuerza nuestras tendencias a ser egocéntricos y materialistas, pero centrarnos menos en nosotros mismos y más en las necesidades de los demás puede hacernos sentir que estamos aportando algo valioso al mundo.
Incluso los actos más pequeños de bondad o servicio pueden marcar una gran diferencia en la vida de otra persona y contribuirán en gran medida a aliviar sus propios sentimientos de que todo es aburrido.
4. Lea libros interesantes.
Amplia tus conocimientos cada día y nunca dejes de aprender y crecer priorizando la lectura en tu vida.
Cuanto más aprendas, más interesante se volverá el mundo para ti.
El aprendizaje mantiene tu mente sana y te permite permanecer enfocado en las cosas que son importantes para ti.
Leer buenos libros te convierte en una persona más interesante y conocedora, lo que a su vez mejora tu vida social y tus oportunidades profesionales.
5. Rompe tus patrones.
Nada es más aburrido que ser predecible.
Rompa su rutina de alguna manera, comience a tomar una nueva ruta hacia el trabajo, vaya a un lugar nuevo en el que nunca haya estado antes o haga algo espontáneo.
Promete durante una semana apagar la televisión y evitar mirar tu teléfono cuando llegues a casa del trabajo. Esto te obligará a probar nuevas formas de llenar tu tiempo.
6. Recompénsate a ti mismo.
Si trabajas duro (lo que probablemente haces), date un capricho de vez en cuando con algo que te haga sentir realmente especial.
Tal vez sea un día de spa, ir a un evento deportivo o hacer una escapada de fin de semana a un lugar nuevo e interesante.
7. Vive conscientemente el momento presente.
Muchas personas viven lamentando las decisiones que tomaron en el pasado o pasan su tiempo preocupándose por algo en el futuro.
Si enfocas tu atención en el momento presente, tus días serán más significativos. No perderás el tiempo en tu cabeza, sino que estarás completamente involucrado en el aquí y ahora.
La próxima vez que haga algo, dirija toda su atención a la tarea que tiene entre manos. Disfruta el proceso de lo que sea que estés haciendo estando absorto en ello.
8. Cree un tablero de visión.
¿Cómo imaginas que será tu futuro? Si creó una lista de deseos y metas, tiene una buena idea.
Recorta imágenes y palabras de revistas que reflejen tus sueños y pégalas en una cartulina. Hay tantas formas creativas de crear tu propio tablero de visión, así que echa un vistazo a las ideas en Pinterest para inspirarte.
9. Medita.
Ponte en sintonía con tu respiración, tu cuerpo y tu mente. Tómese el tiempo para practicar la meditación y disfrutar de la gran cantidad de beneficios para la salud física, mental y emocional de esta práctica diaria.
Hay muchos tipos diferentes de meditación, así que puedes experimentar con algunos antes de encontrar el que funcione mejor para ti.
Algunas opciones son la meditación espiritual, la meditación enfocada, la meditación de atención plena y la meditación con mantras.
10. Cocina algo.
Levántese del sofá y busque en su refrigerador y despensa todos los artículos que podría mezclar para crear una delicia culinaria fabulosa.
Toma los ingredientes que tienes a mano y hornea o cocina algo, adaptando una receta a tus ingredientes disponibles.
Puede ser la cena de esta noche o una tanda de galletas para llevar mañana al trabajo para tus compañeros de trabajo. ¡Se creativo!
11. Voluntario.
¿Hay alguna organización cerca de usted que le apasione especialmente?
Tal vez amas a los niños o a los perros o simplemente quieres poder alimentar a las personas que no pueden mantener a sus familias.
Muchas organizaciones valoran su tiempo y energía más que su dinero.
12. Prueba tu suerte con la poesía.
No tiene que ser premiado. Puedes escribir poesía para tu propio disfrute y autoexpresión.
La poesía es una forma de escritura muy creativa que se puede escribir en cualquier forma que prefiera.
Escribe un poema para un familiar o algo para ti que refleje algo único de tu vida.
13. Envíe un paquete de atención.
Todo el mundo sabe lo emocionante que es recibir algo por correo, especialmente si se trata de un paquete con golosinas.
Si tienes un familiar que está en la universidad o un amigo que vive lejos, prepara un paquete con sus cosas favoritas y envíaselo. Incluya una nota reflexiva para que se sientan muy especiales.
14. Revisa los eventos actuales.
¿Sabes lo que está pasando en el mundo? No tiene que ser solo sobre política (lo que podría hacerte sentir peor).
Puede leer sobre los últimos inventos científicos o incluso sobre tecnología emergente que pronto llegará a las tiendas.
Conviértalo en un juego para buscar artículos positivos, edificantes, educativos e interesantes que lo hagan sentir mejor.
15. Crea una película.
La próxima vez que te sientas aburrido, haz una película. Puede usar fácilmente su teléfono si no tiene una cámara de video para grabar su película.
Esta podría ser una película de tipo documental o una historia ficticia con una trama. Sea creativo aquí, y si le gusta el resultado, súbalo a Youtube o Vimeo para que otras personas lo vean.
16. Ordena tu hogar.
Revisa tu armario de ropa blanca, los suministros que tienes para el entretenimiento o cualquier otro montón de cosas aleatorias que puedas tener, como tus carteras o camisetas viejas.
Purga todo lo que puedas. Cree un mapa organizacional para que pueda encontrar fácilmente las cosas más tarde.
17. Planea un viaje.
Incluso si está completamente fuera de su presupuesto y no es razonable, planifique el viaje de sus sueños.
¿Sabías que la parte de las vacaciones que más disfrutan las personas es planificarlas?
Esto se debe a que puedes soñar despierto con las aventuras que se te presenten.
18. Encuentra la casa de tus sueños.
Busque casas en línea, ya sea en su área o en un área en la que le gustaría vivir en el futuro.
Vea lo que hay en el mercado e intente encontrar la casa perfecta por el precio correcto.
19. Planta un jardín de hierbas en tu cocina.
Un jardín de hierbas interior no solo alegrará el área de su cocina, sino que también le permitirá tener hierbas frescas para cocinar en verano e invierno.
20. Encuentra un nuevo podcast.
Hay tantos podcasts disponibles sobre una variedad tan amplia de temas. Busque entre algunas opciones populares y también algunas que sean específicas para sus intereses.
Llene los aburridos viajes al trabajo o la larga espera en el consultorio del médico escuchando algo edificante o educativo.
21. Haga un picnic en el interior.
En un día lluvioso y aburrido, invite a una cita o a un amigo y tome una manta y artículos de picnic y disfrute de un picnic en el interior.
Colóquelo frente a una ventana para que pueda mirar hacia afuera y mientras se mantiene cálido y seco en su manta de picnic interior.
22. Tener una fiesta de Navidad de verano.
¿Por qué esperar hasta diciembre para disfrutar de una ocasión festiva?
Organice una fiesta de Navidad durante el verano para compartir una comida familiar, intercambiar pequeños obsequios y celebrar el estar juntos.
Incluso puede aprovechar este tiempo para hacer algunas donaciones a los niños necesitados, tal como lo haría durante la Navidad.
23. Cree una búsqueda del tesoro.
Escribe una lista de los elementos ocultos en tu búsqueda del tesoro y dásela a tus amigos.
Puede ocultar cosas tanto dentro como fuera y luego configurar un temporizador a medida que la gente comienza a mirar. Sea creativo y tenga un premio al final para el ganador.
24. Organice una noche de juegos.
Invita a tus amigos a una noche divertida de juegos de mesa. Esto te permitirá interactuar con tus amigos de una manera divertida y única mientras todos muestran un poco de su lado competitivo.
25. Practica yoga.
Ya sea que tenga experiencia en esta práctica o que nunca antes haya probado el yoga, busque algunos videos en línea y siga una sesión de yoga.
Esto relajará tu mente y ayudará a estirar tus músculos. Tomarse el tiempo para concentrarse en su respiración es una excelente manera de dejar de pensar en su aburrimiento.
26. Crea tu propio juego de mesa.
Convierte las reglas, el tablero y las piezas del juego en un juego de mesa innovador.
Esto le ayudará a utilizar sus habilidades creativas, así como sus habilidades de pensamiento. Después de perfeccionarlo, ¡comienza a jugarlo con tus amigos!
27. Limpia tu armario.
Haga una pila de basura, una pila de donaciones y una pila de guardar. Llene sus cajas y lleve las donaciones a un lugar de entrega y tire los artículos de basura.
Limpiar tu armario te quitará un peso de encima y te hará sentir mucho más organizado.
28. Conozca a sus vecinos.
¿Conoces a las personas que viven a tu lado? Hornee algunas galletas y tráigalas y preséntese. Nunca se sabe cuándo se necesitarán el uno al otro.
29. Aprende un nuevo idioma.
Ser bilingüe es una habilidad muy buscada y puede ayudarte si alguna vez viajas a otro país.
Echa un vistazo a un curso de aprendizaje de idiomas en el idioma que desees y haz que sea una prioridad trabajar en él unos minutos todos los días.
Pronto podrá comunicarse con un nuevo grupo de personas con las que nunca antes se había comunicado.
30. Ser mentor de un niño.
Encontrar un niño para ser mentor en su área es una forma gratificante de pasar su tiempo que puede marcar una gran diferencia en la vida de alguien.
Esto te permitirá convertirte en un modelo a seguir y en un confidente para alguien y causar una impresión duradera en su vida.
31. Aprende a tejer.
Tejer alivia el estrés y obtienes algo útil cuando terminas.
Esta es otra forma de expresar tu creatividad, además puedes regalar tus creaciones a otros cuando hayas terminado.
32. Actualice su tecnología.
Asegúrese de que toda su tecnología esté actualizada con los últimos sistemas operativos para que esté utilizando la tecnología de ayuno disponible.
33. Ponte a prueba.
Fíjate algunas metas que nunca pensaste en alcanzar y disponte a lograrlas.
Tal vez cree una meta de lista de lectura o una meta de ejercicio. Es posible que desee comenzar a escribir ese libro que siempre ha soñado escribir.
¡Cuanto más te acerques a tu objetivo, mejor te sentirás!
34. Encuentra un concierto paralelo.
¿Tienes algún talento en particular que podrías compartir con otras personas, como la planificación de fiestas o la creación de tus propios jabones caseros?
Inicie un negocio paralelo para ganar algo de dinero extra mientras hace algo que ama. Eventualmente, puede aumentar lo suficiente como para que pueda dejar su trabajo diario.
35. Encuentra algunas bandas nuevas.
Habla con tus amigos sobre lo que han estado escuchando estos días y escucha música nueva.
Incluso si no está en su género típico, puede descubrir algo que realmente le guste.
36. Mire los crímenes recientes en su vecindario.
Vaya a un sitio web como crimemapping.com y consulte los últimos delitos que han ocurrido en su área.
Hacer esto le ayudará a saber qué está pasando en su vecindario y le permitirá prepararse en caso de que le suceda el crimen.
37. Únete a un equipo deportivo.
La mayoría de las ciudades ofrecen algún tipo de ligas deportivas recreativas en el área a las que cualquiera puede unirse.
Esta es una gran manera de hacer nuevos amigos mientras haces algo de ejercicio. ¡Después de la práctica, invite a algunos de sus nuevos amigos a tomar algo en la ciudad!
38. Filma tu propio programa de cocina.
Saque su teléfono inteligente y los ingredientes para cocinar y póngase a trabajar creando un tutorial para hacer su plato favorito.
¡Simule que es una estrella de la televisión y diviértase!
39. Aprende a hacer nail art.
El arte de las uñas es popular en estos días, y se necesita algo de tiempo para dominar este pasatiempo creativo.
Compra los materiales para decoración de uñas y mira algunos videos en línea para comenzar a usar tu creatividad y ver qué se te ocurre.
40. Haz una fiesta de disfraces.
No tiene que ser Halloween para disfrazarse, y ¿a quién no le gusta una buena fiesta de disfraces?
Puede crear una fiesta temática, como un tema de los años 50 o un tema de inicio de película favorito, y pedirles a los invitados que se vistan en consecuencia.
41. Sal a caminar/correr.
Cuando se aburra y no pueda pensar en nada que hacer, tómese un tiempo para tomar aire fresco y hacer ejercicio. Vaya por su vecindario o busque un parque local donde pueda salir a correr.
Puede conocer a alguien o ver algo interesante, y al mismo tiempo estará mejorando su salud.
42. Escribe reseñas en línea.
¿Ha estado últimamente en un restaurante que le haya gustado especialmente?
O tal vez haya comprado un nuevo producto que nunca antes había probado y lo encontró de gran valor. Brinde algunos comentarios en línea a las empresas dejando reseñas en línea.
43. Aprende sobre el vino.
No importa qué tipo de vino te guste, aprende cómo se hace, de dónde provienen las uvas, quiénes son los principales productores y qué alimentos combinan mejor con él.
¡Todos sabemos que una de las mejores maneras de aprender sobre el vino es beberlo!
44. Ordena tus fotos digitales.
Todos tenemos varias versiones de una foto similar porque a veces se necesitan muchos intentos para obtener la toma correcta.
Limpie algo de almacenamiento en su teléfono revisando todas sus imágenes y eliminando las que no necesita. Esto también le permitirá hacer un viaje por el camino de la memoria.
45. Ayuda a un amigo.
Ofrécete a preparar la cena de un amigo o ayúdalo a limpiar su casa. O bien, es posible que solo necesiten que alguien se siente y escuche lo que sucede con ellos.
46. Haz una cápsula del tiempo.
Incluso si lo guarda en el fondo de su armario en lugar de enterrarlo en su jardín, cree una caja que contenga objetos que sean relevantes para su vida actual.
Esto te permitirá tener un gran momento nostálgico en el futuro cuando lo encuentres de nuevo.
47. Danza.
No te preocupes por lo talentoso que eres en el baile.
¡Cierra las persianas de tu casa si es necesario y hazlo! Sube el volumen de tu música favorita y comienza a hacer tus movimientos.
48. Disfruta de algunos rompecabezas.
¿Cuál es tu preferencia? ¿Rompecabezas? ¿Crucigrama?
Dale a tu cerebro un buen entrenamiento completando algunos rompecabezas. Esto también le dará una mayor sensación de logro cuando haya terminado.
49. Haz un álbum de recortes.
Tal vez quieras saber qué hacer cuando estás aburrido en casa solo. Te tenemos cubierto.
Revise fotos antiguas de la familia, póngalas en orden cronológico (lo mejor que pueda) y luego póngalas todas en algún tipo de álbum.
Agrega algunos recuerdos o baratijas del pasado que sean importantes para ti, como entradas de cine antiguas o recibos de restaurantes de cuando saliste con tus amigos o familiares.
50. Comienza a notar las cosas pequeñas.
Observe a las personas mientras pasan, mire fijamente los objetos ordinarios y analice sus detalles.
Siéntate en un lugar público y observa el mundo que te rodea. Te sorprenderá lo que puedes ver cuando te detienes a mirar.
Hay muchas maneras en las que puedes animar tu vida y combatir el aburrimiento. Pruebe algunos de estos que le interesen para ver si le ayudan a agregar nuevas experiencias o pasatiempos a su rutina.
¿Cómo cambiarás tu aburrida vida?
Si te encuentras diciendo regularmente: Estoy aburrido de la vida, entonces es hora de que hagas algo al respecto.
Cuando la vida sea aburrida y haya perdido su mojo, elija una o dos de estas ideas descritas aquí para sacarlo del estancamiento.
Tome medidas hoy sobre las estrategias que resuenan con usted, incluso si su motivación es baja.
El aburrimiento se convierte fácilmente en apatía, y la apatía puede fomentar la depresión si no haces algo al respecto.
No aceptes simplemente una vida aburrida ni andes con otras personas aburridas. Hacer que las cosas pasen. Encuentra a otros que quieran más emoción, significado y propósito en sus vidas.
Esta es tu única vida (¡hasta donde sabes!), así que no pierdas ni un día.
