Tienes cero escalofríos. Necesitas un pasatiempo.
Si has escuchado esto antes (o alguna variación de esto), estás en el lugar correcto.
Todo el mundo necesita pasatiempos para aliviar el estrés para contrarrestar las ansiedades del trabajo y la vida.
Dicho esto, lo que es relajante para una persona puede ser estresante o aburrido para otra.
En la lista a continuación, describimos 21 pasatiempos que son buenos para la ansiedad.
Algunos se destacarán para ti (en el buen sentido) más que otros.
Hay una razón.
21 pasatiempos relajantes que te ayudarán a relajarte
Mire la siguiente lista de actividades relajantes para adultos y haga su propia lista más corta de las que más le atraigan. Entonces elige uno para empezar esta semana.
1. Lectura
Solo la idea de acurrucarse en una silla cómoda con un libro es suficiente (para muchos de nosotros) para provocar un profundo suspiro de alivio, especialmente cuando ese libro es uno de sus favoritos o uno que compró recientemente y está ansioso por comenzar.
Si sus ojos necesitan un descanso, escuchar un audiolibro cuenta totalmente.
2. Escritura / Diario
Ya sea que prefiera la escritura creativa o escribir un diario, poner sus pensamientos e ideas en palabras escritas puede ser tanto catártico como tranquilizador.
Date esa salida para trabajar en algo o toma una historia o una idea de personaje y tómate el tiempo para desarrollarla.
Anotar una lista de cosas que están en su mente es un gran comienzo.
3. Aprender un nuevo idioma
Puedes inscribirte en un curso de idiomas (local o en línea) o descargar una aplicación como Duolingo, Babbel o Memrise. Dedique algo de tiempo todos los días para construir una racha y aprender nuevas palabras y frases. Comparta su progreso con otros para crear responsabilidad.
En poco tiempo, es posible que esté planeando un viaje para poner en práctica su aprendizaje.
4. Tejido o Ganchillo
¿Alguna vez quiso sorprender a sus amigos y familiares con gorros, bufandas y mantas tejidos a mano o a ganchillo?
Este es un pasatiempo fácil de aprender, y solo le dedicas tanto tiempo como tienes. Además, tienes una excusa para probar algunos hilos nuevos y divertidos.
¡Piense en las posibilidades de regalar! Y no te olvides de hacer algo bueno para ti.
5. Bordado y Punto de Cruz
Tal vez un regalo de un pañuelo bordado de alguien a quien admiras te haya hecho pensar en retomar ese pasatiempo tú mismo. O tal vez hayas visto arte mural en punto de cruz y quieras crear uno propio. ¡Tantas posibilidades!
Comienza con algo que te entusiasme y que sea apto para principiantes.
6. Proyectos de bricolaje
¿Alguna vez quisiste construir tu propia librería o mesa de café? O tal vez has admirado las piezas de ajedrez talladas a mano de alguien y quieres hacer las tuyas propias. Cualesquiera que sean las habilidades artesanales de bricolaje que esté ansioso por aprender, hay una manera de aprenderlas.
La parte difícil podría ser decidir qué hacer primero.
7. Hornear o cocinar
El arte de hacer comida no es lo favorito de todos, pero podría llamarte por tu nombre. Si siempre ha querido aprender a preparar sus comidas favoritas o sus delicias horneadas, puede tomar una clase o aprender por ensayo y error con videos en línea.
Comienza con lo que sabes y construye sobre eso.
8. Dibujar o pintar
Ya sea que sea nuevo en esto o que haya disfrutado dibujando o pintando en el pasado, ambos brindan salidas para sus ideas o una forma de capturar las imágenes que ama.
Tome una clase o aprenda de videos en línea para desarrollar sus habilidades, ya sea que le atraiga la animación, el arte abstracto o la creación de retratos de recuerdo. Deja que tu instinto te guíe en esto.
9. Salir a caminar / Senderismo
Si el tiempo lo permite, una de las mejores maneras de refrescar la mente y el cuerpo es salir y dar un paseo. Para obtener los mejores resultados, elija un camino seguro que le brinde al menos cierta exposición al mundo natural.
Con la frecuencia que desee (y pueda), deténgase para tomar una bebida refrescante en el camino de regreso.
10. Natación
Si tiene acceso a una piscina y le encanta nadar, aproveche la oportunidad para usarla regularmente. Si los tiempos de natación son limitados, regístrese en los mejores espacios de tiempo semanales disponibles y comprométase a presentarse para relajarse y cuidarse a sí mismo.
Celebra tu nuevo pasatiempo con un traje de baño que te encante.
11. Álbum de recortes
Si tiene cajas de fotos sueltas que esperan ser ordenadas, el álbum de recortes puede ayudarlo a crear álbumes de recuerdos que estará orgulloso de mostrar. Cualquiera puede meter fotos en fundas de plástico, pero los álbumes de recortes son una obra de arte y un trabajo de amor.
Crea algo que aproveche al máximo tus recuerdos fotografiados favoritos.
12. Jardinería
Ya sea que elija la jardinería al aire libre o esté limitado a unos pocos contenedores en su balcón o un jardín de hierbas en la ventana de su cocina, la jardinería le brinda la oportunidad de cultivar verduras, frutas, hierbas o flores para cosechar, disfrutar y compartir con otros.
Puede comenzar poco a poco con algunas plantas en contenedores y agregar más a medida que crezca su confianza.
13. Rompecabezas
Tiene mucho para elegir, ya sea que prefiera rompecabezas, Sudoku, crucigramas o cualquier otra cosa. Dedique un tiempo regular a los rompecabezas para refrescar su mente y mantenerla alerta. Tal vez elija un nuevo rompecabezas (o libro de rompecabezas) para mezclarlo un poco.
14. Hacer música
Aprende a hacer tu propia música, ya sea con tu voz o con un instrumento musical con el que estés familiarizado o que siempre hayas querido probar. Encuentre un instructor local o aprenda de videos en línea y haga tiempo para la práctica diaria o semanal.
También puede crear listas de reproducción con su música favorita y compartirlas con otros.
15. Videojuegos
Pruebe un nuevo videojuego que le interese o vuelva a familiarizarse con un favorito que no haya jugado en años. Juega solo o con un compañero de juego. Lo importante es disfrutarlo.
Si jugar lo pone más tenso y ansioso que antes de comenzar, pruebe con un juego de apuestas menos altas o deje este pasatiempo a un lado en favor de algo más relajante.
16. Ejercicio
Ya sea que esté planeando entrenar para un maratón o simplemente quiera agregar un mini hábito de ejercicio a su rutina diaria, este pasatiempo lo beneficiará en más de un sentido.
Comienza con algo que ya disfrutas o prueba algo nuevo que te interese, ya sea yoga, andar en bicicleta, bailar o aprender un arte marcial como judo o jiu-jitsu para defensa personal.
17. Coleccionismo
Comienza una nueva colección o agrega una que ya tienes. O, si hereda una colección que le interesa, considere agregarle sus propios hallazgos únicos.
Una búsqueda rápida en Internet puede ayudarlo a comenzar su búsqueda de artículos o conjuntos específicos, así como también información sobre las mejores fuentes de coleccionables de calidad.
18. Ordenar y Organizar
Sí, esto puede ser un pasatiempo. Y el trabajo puede ser tan restaurador como los resultados.
Ya sea que te guste el enfoque de Marie Kondos (mantener lo que genera alegría) o tengas otro en mente, purgar tu espacio de todo lo que no necesita estar allí es un primer paso necesario y que cambia la vida.
19. Bloguear
Bloguear puede ser divertido. Y ya sea que se quede con un blog gratuito o invierta algo de dinero en alojamiento web, tener una presencia activa en línea hace que sea más fácil compartir noticias, obras de arte, historias, trucos de vida o cualquier cosa que le gustaría publicar en el mundo.
Incluso puede limitar su exposición a unos pocos seleccionados protegiéndolo con contraseña.
20. Colorear
Con la variedad de libros para colorear para adultos que existen en este momento, sería una pena no probar nunca uno, especialmente porque te da una gran excusa para elegir un juego de rotuladores de doble punta en tantos colores como quieras.
¿Quién sabe? Incluso podría tener la tentación de enmarcar algunas de sus páginas terminadas.
21. Ver documentales
YouTube es una mina de oro de documentales de calidad que satisfacen una variedad de intereses. Agregue algunos documentales científicos o históricos a su lista de visualización semanal para su educación y disfrute continuos. Míralo solo o con un compañero igualmente curioso.
Ahora que ha revisado la lista completa de 21 pasatiempos relajantes, ¿cuáles se destacan para usted? ¿Y tú cuál probarás primero?
