Amar a alguien que no te ama es una de las cosas más dolorosas que puedes experimentar.
Claro, has leído sobre el amor no correspondido, pero realmente no lo sientes hasta que pasas por él.
Y cuando estás en medio de esto, no ayuda saber que no estás solo.
Por ahora, solo quieres saber cómo olvidar a alguien que no te ama.
Porque duele, pero eso no te impide buscar señales de que tal vez te Aman después de todo.
¿Qué puedes hacer para superar esto y dirigir tu vida en una mejor dirección?
Amar a alguien que no te ama
Ya sea que esta persona sea alguien a quien no deberías amar o alguien que simplemente no te ama lo suficiente, hay razones por las que la persona que amas no siente lo mismo. Y conocer esos motivos puede ayudarlo a hacer lo que debe hacer para superarlos.
Considere las siguientes posibles razones por las que esto le está sucediendo:
- Solo quieren ser amigos o amigos con beneficios.
- Te dejaron pensar que se habían enamorado de ti, pero se alejaron cuando las cosas se pusieron serias.
- Ellos no te ven . Ven lo que quieren ver (lo que haces por ellos).
- Trabajaron duro para ganarte, pero todo se trataba de ganar, no de ti.
- No saben Amarte como mereces ser amado.
- Quieren estar enamorados; No Quieren las cosas difíciles que van con el compromiso.
- No están en un buen lugar y no son capaces de amarte como te mereces.
Cualquiera que sea la razón que suene más apropiada para la persona que amas, está claro que no van a comenzar a amarte de repente. Y tienes mejores usos para tu tiempo y energía que esperar y esperar que eventualmente vean lo que podrían tener contigo.
¿Cómo dejar de amar a alguien que no te ama?
Mereces sentirte completo y feliz. Y los siguientes 11 pasos pueden ayudarlo a llegar allí, incluso si esta persona nunca será parte de su vida. Piensa en ellos como 11 pasos para dejar ir a alguien que te ha mantenido en la oscuridad durante demasiado tiempo.
1. Sea honesto con usted mismo.
Admítete a ti mismo lo que sientes (todo). No finjas que en realidad nunca estuviste tan apegado a ellos. Sabes que duele que no sientan lo mismo, y puedes reconocerlo.
De lo contrario, estás atrapado en un lugar donde no te permitirás lidiar con la verdad detrás del dolor. Tu amor por esta persona no te hace débil, tonto o patético.
Eres humano Quieres amar y ser amado. No hay nada en eso de lo que avergonzarse.
2. Encuentra un confidente de confianza.
No mantenga sus sentimientos dolorosos embotellados o almacenados en cajas diminutas. Habla con alguien en quien confíes sobre lo que sientes sin eliminar los sentimientos que no te gustan.
Piense en un amigo cercano o en un familiar y pregúntele si podría reunirse con usted en un lugar donde se sienta seguro con pañuelos listos (y tal vez un té relajante).
Los terapeutas también cuentan. Los buenos saben cómo escuchar y hacer preguntas que te ayuden a considerar cosas que aún no has mirado.
3. Reformule la experiencia.
¿Qué te estás diciendo a ti mismo, y es verdad? Si todavía te sientes mal por darte cuenta de que la persona que amas no te ama, es muy probable que lo que te estás diciendo no sea 100 % cierto. Es demasiado fácil sucumbir a las distorsiones del pensamiento:
- Pensar que no eres amado porque esta persona no te ama
- Pensar que debe haber hecho algo mal y que necesita arreglarlo.
- Pensar que alejarse de esta persona es renunciar a ella
¿Cuál es una forma más veraz , Positiva o útil de describir lo que estás pasando en este momento? ¿Cómo lo describirías si alguien a quien amas estuviera en tu lugar?
4. Practica la aceptación radical.
La aceptación significa que no deberías ni deberías. Significa reconocer cómo llegaste a este punto sin juzgarte a ti mismo o jugar el juego de qué pasaría si.
Aceptar es parte de practicar la atención plena. No hay lugar para fijarse en el pasado y lo que podría haber sido (pero claramente no va a suceder). Significa aceptar todo lo que sientes atacándote o menospreciándote por ello.
Cuando te enfocas en el presente en lo que puedes hacer ahora, no hay más pasado. Tómese un momento para inhalar la aceptación tranquila y exhalar el arrepentimiento y la auto-recriminación.
5. Practique un cuidado personal radical.
Date el TLC que necesitas ahora mismo. Considéralo parte de la terapia y del proceso de duelo. Pregúntese si alguno de los siguientes podría ayudarlo a sentirse más como usted mismo nuevamente:
- Tomar una ducha caliente o sumergirse en un baño perfumado.
- Obtener un nuevo corte de pelo o un tratamiento facial.
- Hacer algo que disfrutas que esta otra persona no disfruta.
Haz una lista de las cosas que te has negado a ti mismo para tener más tiempo para esa persona que no te quiere como te mereces.
Luego haz al menos una de esas cosas todos los días mientras trabajas en esto.
6. No juegues al juego de la culpa.
Culparlos los mantiene en su mente. Y no necesitas eso. Tienes derecho a sentirte enojado, desconsolado y decepcionado. Pero es posible sentir esas cosas sin culpar a esta persona por no haberte amado.
También es posible asumir la responsabilidad de su papel sin castigarse por ello. Sé amable contigo mismo (y con los demás). Y sé paciente.
Culpar te mantiene atrapado en pensamientos negativos y te arrastra hacia abajo cuando necesitas la energía para pararte y seguir adelante.
7. Permítete llorar lo que has perdido.
La curación no ocurre en un día. Y no sucederá en absoluto a menos que te permitas afligirte, aceptar la verdad de tu situación y seguir adelante.
Tienes derecho a sentir que has perdido algo valioso. Lo que pensabas que tenías con esta persona o lo que esperabas que se desarrollara se ha ido, y dejar eso no es fácil. Repetiré esto porque es vital para tu recuperación: sé amable contigo mismo. Y sé paciente.
Date el tiempo que necesitas para llorar. No dejes ninguna parte de ti atrás.
8. Rompe los lazos que te atan.
El que no te ama no tiene derecho a contactarte cuando le conviene o cuando quiere algo de ti. Corta todo contacto para que puedas seguir adelante.
Bloquea su número. Deshazte de ellos/deja de seguirlos y bloquéalos en las redes sociales, etc. Haz que sea imposible (o muy difícil) que se comuniquen contigo y viceversa.
Reclama ese espacio en tu vida para ti y para las personas que te Aman.
9. Marie Kondo todo lo que te recuerde a ellos.
Deshazte tanto como sea posible de las cosas que te recuerdan a esta persona. Si los artículos que no puede pagar para reemplazarlos le recuerdan a ellos, piense en una forma de hacerlos nuevos nuevamente. Redecora o haz que se sienta más como algo que es exclusivamente tuyo.
Sabes que ninguno de sus regalos te trae alegría, incluso si solía hacerlo. Aferrarse a esas cosas es, en cierto modo, aferrarse a ellas.
Piense en esos regalos como llaves de una puerta trasera en su vida, que el donante puede usar cuando le convenga.
10. Haz una lista de las cualidades que quieres ver en tu pareja.
Haz una lista de las cualidades que quieres ver en la persona con la que te gustaría pasar el resto de tu vida. Hazlo tan largo como quieras.
Si comienzas a sentir que la persona que no te ama está mirando por encima de tu hombro, imagínate mirándolo directamente a los ojos y diciendo: Este soy yo reconociendo que no Eres lo que necesito.
Lo más probable es que a esta persona que no te amó como te mereces le falte más de uno de estos. Sin embargo, incluso si no es así, les falta algo esencial: amor real e eterno por ti .
11. Hasta que conozcas a esta persona, ¡disfruta de la soltería!
Haz lo que te haga feliz, no lo que creas que haría que esta persona te ame (más). Ellos no tienen nada que decir sobre cómo pasas tu tiempo.
Disfruta haciendo cosas que no podrías hacer con esta persona. Vuelva a familiarizarse con los placeres que se ha perdido porque a esta persona no le gustaban o no aprobaba esas cosas.
Su gusto personal no es su prisión personal. Disfruta de la libertad que conlleva ser soltero. Ya sea que conozcas al tipo de persona con la que te gustaría pasar tu vida o no, serás más feliz si puedes disfrutar de tu propia compañía tanto como los demás.
Puedes dejar de amar a alguien que no te ama.
Ahora que sabes cómo dejar ir a alguien que no te quiere, ¿qué harás hoy para dar un paso atrás de esa persona y darte lo que necesitas?
Amar a alguien que no te ama es un tormento que llevas contigo cuanto más tiempo te aferras a él. Date el regalo de la libertad y la plenitud. Ninguno de los dos depende de otra persona.
No dejes pasar un solo día sin demostrarte amor.
