Los aguacates son ricos en beta-sitosterol, un esterol vegetal que se cree que reduce los síntomas asociados a la HBP. Algunos hombres que toman suplementos de beta-sitosterol afirman que tienen mejor flujo urinario y menos volumen de orina residual.
¿De qué forma se prepara la pepa de aguacate para la próstata?
Preparación:
- Lavar bien la semilla de la palta.
- Ponerla a hervir en un litro de agua a lo largo de 15 minutos y a fuego lento.
- Retirar el hueso y dejar enfriar un tanto.
- Se puede tomar entre 1 o 2 tazas al día.
Defensa de la dieta
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney DiseasesTrusted Source), aproximadamente el 50% de los hombres mayores de 50 años padecen hiperplasia benigna de próstata (HBP). A los 80 años, casi el 90% de los hombres padecerá HBP.
La buena noticia es que una dieta rica en determinadas vitaminas y minerales puede mantener la próstata sana y reducir el riesgo de padecer HBP. El sobrepeso es otro factor de riesgo. Por eso, elegir alimentos nutritivos es también una buena forma de reducir tanto el peso como el riesgo.
Aguacate
Los aguacates contienen beta-sitosterol, un compuesto vegetal que se ha relacionado con la reducción de los síntomas de la HPB. Algunos estudios también sugieren que los esteroles vegetales previenen o retrasan la formación y progresión del cáncer de próstata. El aguacate también es rico en luteína y otros compuestos que pueden proteger contra el cáncer de próstata. Otros alimentos ricos en beta-sitosterol son el germen de trigo, el salvado de arroz, la soja y los cacahuetes.
Consejos para la receta: Añada aguacates y cebollas rojas en dados a los huevos revueltos; haga un puré de aguacates con cacao en polvo y miel para obtener una saludable mousse de chocolate; saltee cebollas, jalapeños y ajo, añada caldo y aguacate picado, caliente y haga un puré hasta que quede sedoso para obtener una sopa cremosa sin lácteos.
Además de los aguacates, otros alimentos ricos en beta-sitosterol son:
- Semillas de calabaza
- Germen de trigo
- Soja
- Pacanas
Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son ricas en zinc. Este mineral es esencial para la salud de la próstata, según un estudio publicado en el Indian Journal of Urology Fuente fidedigna. Los hombres con HBP o cáncer de próstata tienen niveles más bajos de zinc en el organismo, a veces hasta un 75% más bajos que los que tienen próstatas sanas.
El zinc procedente de los alimentos es más fácil de absorber que los suplementos de zinc. Ayuda a tu cuerpo comiendo semillas de sésamo. Las almendras, las judías adzuki y las pipas de calabaza también son ricas en zinc.
Un estudio realizado en ratas demuestra que las semillas de calabaza también pueden ser beneficiosas para controlar la HBP.
Salmón
Según la Clínica Mayo, la obesidad puede aumentar el riesgo de agrandamiento de la próstata.
Una revisión sugiere aumentar los omega-3 junto con ejercicio para disminuir la obesidad y el aumento de peso. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables pueden protegerle de:
- enfermedades cardiovasculares
- cáncer
- artritis reumatoide
- inflamación
- aumento de peso
Si no le gusta el pescado, puede obtener omega 3 de las nueces, las semillas de lino molidas, las semillas de chía y el aceite de canola. Las alubias rojas y la soja contienen cantidades menores.
Pimientos
Según la Clínica Mayo, la vitamina C presente en las verduras puede contribuir a combatir la HBP. Los pimientos morrones contienen mucha vitamina C: Una taza de pimientos crudos contiene casi el 200% de la ingesta diaria necesaria de vitamina C. Otras verduras ricas en vitamina C que puede añadir a su dieta son:
- Brécol
- Coliflor
- Col rizada
- Coles de Bruselas
Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, el carotenoide brillante que les da su color rojo. El licopeno puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. También puede ayudar a los hombres con HPB, según el Instituto Nacional del Cáncer.
Un estudio Trusted Source observó que el licopeno ralentizaba la progresión de la HBP en los participantes. El licopeno también ayuda a reducir el antígeno prostático específico (PSA) relacionado con la inflamación de la próstata, la HBP y el cáncer de próstata. Sólo asegúrese de incluir sus alimentos ricos en licopeno con una grasa como el aguacate, nueces, aceite o mantequilla para mejorar la absorción.
Puedes obtener licopeno en:
- Tomates
- Sandía
- Albaricoques
- Pomelo rosa
- Papaya
Verduras
Comer más verduras puede ayudar a reducir el riesgo de padecer HBP. Las verduras de hoja verde son especialmente importantes porque son ricas en antioxidantes. Las verduras crucíferas, como el brécol, también reducen el riesgo de problemas de próstata, incluida la HBP y el cáncer de próstata.
Las personas que comen cebolla y ajo con regularidad también pueden beneficiarse de un menor riesgo de padecer HBP. La cebolla y el ajo se utilizan a menudo en medicina natural para combatir infecciones y ayudar a reforzar el sistema inmunitario.
Tofu
Un estudio más antiguo Trusted Source vio que las isoflavonas de la soja reducen el crecimiento de la HPB. Pero uno más reciente Fuente Confiable sugiere que la soja sólo disminuye el crecimiento de células cancerosas en las próstatas.
Otro estudio Trusted Source encontró que las isoflavonas de soja ayudan con los síntomas y signos de los síntomas del tracto urinario inferior debido a la HPB.
Para otras fuentes de isoflavonas de soja, pruebe estos alimentos integrales de soja:
- Leche de soja
- Tempeh
- Edamame o soja cocida
- Soja tostada
- Yogur de soja
Preguntas frecuentes
¿Qué beneficios tiene la semilla de aguacate para la para la próstata?
El extracto de aguacate puede inhibir el desarrollo de las células cancerígenas de la próstata. Por esta razón, se usa generalmente asimismo como un tratamiento natural precautorio en hombres adultos mayores de los 40 años.
¿Qué yerba sirve para desinflamar la próstata?
El sabal, la ortiga mayor, la calabaza y el ciruelo africano son las primordiales empleadas para este fin.
¿Qué enfermedades cura la semilla de aguacate?
- Podría favorecer el rejuvenecimiento de la piel.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a combatir el acné
- Ayuda a perder peso.
- Favorece la supresión de la caspa.
- Puede asistir a prosperar el asma.
- Sirve para exfoliar la piel.
¿Qué beneficios tiene tomar el agua de la pepa de aguacate?
- Beneficia el sistema inmunitario:
- Combate enfermedades estomacales: Merced a que la pepa es rica en fibra, quienes la consuman estimularán el movimiento intestinal luchando contra indigestión y el metabolismo lento.
- Cuida la salud cardiovascular:
- Evita el daño oxidativo:
¿De qué forma se toma la pepa de aguacate?
Con esta ralladura podemos: Preparar una infusión, hirviéndola a lo largo de 10 minutos y dejándola descansar otros 5, para ir tomándola durante el día. Utilizarla como guarnición en ensaladas, sopas, guisos, platos de arroz o pasta, etc.
¿Qué fruta sirve para desinflamar la próstata?
Frutas: en su mayor parte las frutas son los comestibles más saludables, no obstante, en el caso de la próstata, la sandía, la guayaba y la papaya son ideales para reducir la inflamación, merced a su alto contenido en vitamina liposoluble de tipo A, C y licopeno.
¿De qué manera bajar los niveles de la próstata naturalmente?
Puede asistir a reducir el peligro de cáncer de próstata y progresar los resultados del tratamiento. Además de esto, los comestibles como los productos de tomate ricos en licopeno, la fruta de arándano en polvo y el polvo de champiñón blanco (WBM) pueden asistir a reducir los niveles de PSA de forma natural .
