Cuando intentas ponerte en forma, perder peso o crear hábitos más saludables, contar con una aplicación de seguimiento de la salud puede eliminar gran parte del estrés. Samsung era consciente de ello cuando lanzó Samsung Health. Puede que reconozcas su antiguo nombre, S Health, como el centro de Samsung para la vida saludable. A continuación, te explicamos cómo utilizar la aplicación Samsung Health para obtener los mejores resultados.
Samsung Health quiere ser tu centro de hábitos de salud
Samsung Health funciona como tu centro para todo lo relacionado con la salud. Los entrenamientos, la ingesta de agua y la conexión con tu aplicación para correr para tener toda la información que quieras en un solo lugar. Hay muchas cosas en esta aplicación, pero el objetivo es que tengas el control de tu salud.
Cuando sacas a pasear al perro o sales a correr, el teléfono detecta el movimiento y lo rastrea por ti. La página principal de la aplicación enumera las diferentes actividades que quieres rastrear, incluyendo los pasos diarios, el ritmo cardíaco y el estrés. La página principal de la aplicación enumera las diferentes actividades que quieres controlar, como los pasos diarios, la frecuencia cardíaca y el estrés.
Configura y completa tu perfil
Tu perfil de usuario en Samsung Health es la forma de hacer un seguimiento de tus actividades dentro de la aplicación. Puedes añadir tu foto, apodo y correo electrónico por motivos estéticos. Sin embargo, el resto de la información es lo que realmente te ayuda. Añade tu altura, peso, sexo, edad y nivel de actividad para hacer que Samsung Health sea tuyo.
Tu perfil incluye recompensas por actividad continuada, récords personales durante los entrenamientos, resúmenes semanales de tu rutina de actividad y un historial de los programas en los que participas. Esencialmente, tu perfil te permite echar un vistazo a tu progreso a largo plazo, y obtienes pequeñas recompensas por dar pasos hacia un estilo de vida más saludable.
Establece objetivos alcanzables
Después de decidir qué hábitos quieres cambiar o seguir, lo siguiente es establecer objetivos. Hay objetivos de control de peso, objetivos de fitness, y más.
Tu perfil necesita ser configurado de antemano ya que estos objetivos se basan en el cambio de los hábitos actuales.
Después de establecer un objetivo, aparece un indicador en la parte superior de la página principal dentro de la aplicación Samsung Health. Este indicador muestra el progreso que has hecho hacia ese objetivo. Cuando tocas el indicador, hay un desglose dedicado de tu actividad diaria, las calorías quemadas y más información relacionada con tu objetivo. También hay una página que muestra las tendencias a largo plazo para el seguimiento de tu progreso, y las recompensas por alcanzar tus objetivos.
Entrenamiento con amigos
No a todo el mundo le gusta hacer ejercicio solo. Tener a alguien contra quien competir y a quien animar puede ayudarte a mantenerte centrado en tus objetivos de fitness. Mientras que Samsung Health se ocupa principalmente de tu progreso, la pestaña Juntos de la aplicación se centra en la comunidad.
Hay retos mensuales de la comunidad en los que puedes participar siendo activo, así como la posibilidad de encontrar y añadir amigos. También hay retos para ti y tus amigos para que podáis trabajar hacia objetivos cada vez más grandes.
Conecta y sincroniza datos con otras aplicaciones
Parece que hay docenas de aplicaciones dedicadas a la salud y el fitness. Desde aplicaciones específicas para el seguimiento de la presión arterial o el peso hasta contadores de calorías, probablemente tengas al menos otra aplicación de salud instalada. Samsung Health se asocia con docenas de aplicaciones, lo que te permite conectarlas y hacer que la información de esas aplicaciones se sincronice con Samsung Health.
Con esto, puedes hacer un seguimiento de tus comidas con My Fitness Pal, por ejemplo, y luego ver esa información en el centro de Samsung Health.
¿Qué teléfonos son compatibles con Samsung Health?
La aplicación Samsung Health es compatible con todos los teléfonos inteligentes de Samsung desde el Galaxy S3, así como con los teléfonos Android que no son de Samsung. Android 4.4 KitKat o posterior y un mínimo de 1.5 GB de almacenamiento para que la aplicación funcione correctamente. La aplicación también está disponible para iPhones y requiere iOS 9.0 o posterior.
Esta aplicación suele venir preinstalada en los nuevos teléfonos Samsung, pero puede descargarse desde Google Play Store y Apple App Store.
