La ansiedad es un asunto tan complicado. Parece que todos experimentan los síntomas de manera diferente. Sin embargo, por cada persona que sufre de la condición, hay otra persona que no lo entiende por completo.
Como alguien que ha vivido con esta enfermedad durante muchos años, me he encontrado explicando la condición una y otra vez. No es como si estos individuos cuestionadores estuvieran desafiando mi mentalidad, sino que simplemente no la entienden.
1. ¿Qué es la ansiedad?
De acuerdo con el diccionario Merriam-Websters, la ansiedad es una inquietud o nerviosismo aprensivo, generalmente por un mal inminente o anticipado: un estado de ansiedad. Aunque esta es una definición literal, descubrí que muchos de mis propios ataques de ansiedad no tienen un desencadenante. En pocas palabras, puede ser una sensación abrumadora de pánico que puede ocurrir en cualquier momento.
Además de un ataque (que suele ser un estallido repentino), la ansiedad parece subyacer en todo. Para mí, siento como si mi propia ansiedad fuera siempre parte de mis propios pensamientos. No tanto por el miedo o los nervios, sino más bien por el deseo de superar las cosas rápidamente.
2. ¿Qué lo causa?
Una vez más, por lo general no es algo específico en lo que estoy enfocando toda mi energía. Es más como un colectivo de malos pensamientos del que no puedo escapar. Para mí, esto difiere de la depresión, ya que me deja con una sensación de energía desenfrenada en lugar de falta de ella.
Siento que tengo que controlar mis factores estresantes o, de lo contrario, seré consumido por ellos. Es diferente para todos, pero la ansiedad tiende a estar más impulsada por la energía. El exceso de energía y la energía nerviosa son síntomas.
3. ¿Qué se siente?
¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras corriendo una carrera sin moverte de tu asiento? Sí, así es como se siente la ansiedad. Es abrumador, consumidor y difícil de escapar. Te quita el aliento sin esfuerzo y te deja sintiéndote completamente agotado.
4. ¿Qué piensas de ti mismo durante un ataque?
Aclaremos una cosa: nadie quiere tener ansiedad. Nadie quiere sentir que no tiene el control de su propio cuerpo.
Cuando tienes un ataque de ansiedad, no solo estás concentrado en tus propios miedos, sino también en ti mismo. Puede darse cuenta exactamente de lo que está haciendo, pero tiene muy poco control sobre el asunto.
5. ¿Qué se siente después?
Lamento que tuvieras que verme enloquecer/llorar/temblar pero, sinceramente, yo tampoco quería estar allí. Para mí, soy consciente de mi propia ansiedad, pero al mismo tiempo, eso no significa que siempre pueda controlarla.
6. ¿Ha tomado su medicación?
No lo hagas nunca le hagas a alguien esta pregunta. No solo es degradante, sino que también hace que la persona se sienta pequeña, inútil y loca. Si bien los medicamentos pueden ayudar en la situación, cada persona tiene derecho a sus propias acciones, reacciones y sentimientos. Sé amable con los demás validando sus sentimientos.
Si bien puede que no sea médico, he vivido con ansiedad la mayor parte de mi vida. Soy consciente de cómo me afecta y cómo afecta a quienes me rodean. Cuando se trata de tratar con su ser querido que sufre de ansiedad, no se apresure a juzgar. Nunca sabes por lo que está pasando otra persona hasta que preguntas y luego realmente escuchas cuando responde.
