A veces, simplemente permitirse escribir lo que quiera salir es suficiente para que las palabras fluyan, y el diario proporciona la salida perfecta para esto.
Pero hay ocasiones en las que tu cerebro se queda tan en blanco como la página que tienes delante. Sucede.
Es por eso que es útil tener a mano una lista de ideas creativas para revistas.
La próxima vez que te encuentres buscando ideas para entradas de diario, espero que le des otro vistazo a este artículo (después de disfrutarlo hoy).
Con una lista de ideas para escribir un diario a su disposición, seguramente encontrará algo para sacudir cualquier cosa que esté bloqueando su flujo de escritura.
A veces, es tan fácil como recordarse a sí mismo por qué está buscando cosas sobre las que escribir un diario en primer lugar.
Beneficios de llevar un diario
Sin duda, ya conoce algunos de los beneficios de llevar un diario, y una razón puede destacarse entre las demás. Aquí hay una lista de beneficios conocidos, en caso de que no los haya aprendido todos.
- Mejor salud al disminuir el estrés y la ansiedad.
- Una capacidad mejorada para articular y aclarar sus pensamientos.
- Mejor autoconocimiento
- Una oportunidad para mejorar sus habilidades de escritura a diario.
- Un mejor estado de ánimo para reconciliarse con los demás (relaciones mejoradas)
- Mejor resolución de problemas
- Una mayor capacidad para aprender cosas nuevas.
Cómo iniciar un diario
Una nueva revista fresca representa un nuevo comienzo con nuevas ideas y descubrimientos. También está literalmente lleno de páginas en blanco, que tienen un efecto mixto en los escritores. Desea llenar esas páginas con contenido digno de sus intenciones para esta revista.
Sin embargo, antes de que pueda comenzar a llenarlos, debe dejar de lado la idea de que su contenido debe ser muy especial o perspicaz al siguiente nivel. Algunos días dejarás caer pepitas de sabiduría. Otros días, escribirás contenido que avergonzará a tu futuro yo.
Sin embargo, nadie muere de vergüenza. Piense en ello como parte del proceso.
Si todavía estás mirando tu nuevo y maravilloso diario y te preguntas cómo empezar (¡porque es demasiado bonito! Sabemos cómo es), aquí tienes algunas ideas:
- Comprométete a anotar al menos una oración a una hora específica todas las mañanas.
- Ponle fecha a las páginas de tu diario, comenzando con la primera entrada (después de las primeras páginas).
- Comience con sus intenciones para el diario (una lista breve en una de las primeras páginas).
- Comienza con una nota para ti mismo renunciando a la idea de perfección u originalidad.
Qué escribir en un diario
Ya sea que use indicaciones para escribir un diario o simplemente escriba lo que tenga en mente, saber cómo escribir en un diario abre una palabra de autodescubrimiento.
Escribir un diario te brinda un espacio seguro para explorar cosas creativas y hacerte preguntas más profundas.
Llevar un diario también es una forma de procesar y mantener una lista de cosas que ha estado aprendiendo de un nuevo libro, curso o programa en línea.
El simple ejercicio de escribir el mensaje de otra persona en tus propias palabras te ayuda a entenderlo al filtrarlo a través de tu propia comprensión y perspectiva.
No sólo podrá incorporar mejor lo que ha aprendido, sino que también aprenderá mejor.
Realmente deberían enseñar esto en las escuelas.
Sin embargo, lo que escribes en tu diario es tuyo y, sin embargo, escribes esos pensamientos en la página como líneas, garabatos, mapas mentales o una combinación de todos estos perfectamente impresos (o mecanografiados), lo más importante es seguir escribiendo en el diario. diariamente.
Por lo tanto, no hay necesidad de preguntar cómo escribir un diario. Es mejor preguntar cómo el diario puede servirle mejor y qué ideas de diarios personales pueden ayudarlo a aprovecharlo al máximo.
61 Ideas de diario para desestresarse y sentirse feliz
1. Haz una lista de diarios.
Puede comenzar creando una lista de cualquier cosa, de verdad. Vea si una de las siguientes indicaciones lo ayuda a comenzar:
- Cosas que disfrutas (para el desayuno, relajación, educación, etc.)
- Cosas divertidas que te gustaría cambiar
- Cosas nuevas que te gustaría probar
- Lista de cosas por las que estás agradecido
- Cosas que puedes ver desde donde estás sentado
- Lista de deseos de lugares que te gustaría visitar
2. Una idea significativa para un diario de citas.
Elige una cita significativa que resuene o que te haga querer discutir con ella.
3. Ideas de diario de afirmaciones.
Elija una afirmación positiva favorita o una sobre la que le gustaría elaborar. Puede ser sobre su desarrollo personal, su carrera, dinero, relaciones o cualquier cosa de gran importancia para usted.
4. Escriba en un diario algo por lo que esté agradecido.
La gratitud y el diario van juntos. Comience con una cosa por la que está agradecido y amplíe esa cosa o agregue al menos dos más. Muy pronto tendrás una lista de agradecimientos que mejorará tu estado de ánimo y te resultará muy edificante.
5. Cree una entrada de diario que perdone.
Sin duda, las palabras perdono te traen a la mente a cierta persona a la que te resulta difícil perdonar. Pero por tu propio bien, para Que Puedas superarlo, al menos escribe las palabras Perdono a ____, y solo quiero lo que es bueno para él/ella, incluso si no lo sientes.
Puede comenzar esta entrada de diario con un recuerdo de algo que esa persona dijo o hizo que usted aprecia.
O puede pensar en algo que esta persona podría tener en su contra, tratar de ver sus palabras o acciones desde su perspectiva y escribirle una disculpa genuina.
6. Escribe en tu diario algo que alguien dijo o hizo que te hizo sonreír.
Piensa en la última vez que alguien hizo o dijo algo que te hizo sonreír con gratitud o admiración.
¿Qué fue esa cosa, y qué tenía el contexto de esa cosa que te hizo más probable que sonriera al respecto?
7. Felicítate en tu diario.
Imagina que te han pedido que escribas algo positivo sobre alguien, solo que ese alguien eres tú.
Esta es una forma creativa de practicar algo de amor propio.
8. Escriba en un diario una descripción de su rutina matutina.
Tal vez no hagas todo exactamente de la misma manera todas las mañanas (o tal vez lo hagas), pero probablemente haya algunas cosas que hagas todas las mañanas.
¿Por qué los haces y qué nuevos hábitos te gustaría agregar a tu rutina matutina para comenzar mejor el día?
¿Qué hábitos matutinos te gustaría reemplazar por otros mejores?
9. Escribe la respuesta a la pregunta ¿Qué me encantaría?
Esta es divertida, pero debe recordar no detenerse con la pregunta: ¿Cuál es el punto de escribir esto cuando mis circunstancias probablemente lo hacen imposible?
Escríbelo de todos modos y recuerda sellar tu respuesta con las palabras Esto o algo mejor.
10. Contesta esta pregunta del diario, ¿Qué estoy pensando?
Esta pregunta también puede ser liberadora. Si necesita permitirse articular estos pensamientos mientras responde la pregunta #9, adelante.
Permítete sacar esos pensamientos a la luz. Simplemente no te permitas estar atado a ellos. Úsalos como una oportunidad para ventilar y luego evaluar esos pensamientos.
11. Escribe en un diario sobre un hito que hayas alcanzado o hacia el que estés trabajando.
Piensa en un logro que te acerque a tus metas personales. ¿Lo has alcanzado? Si no, ¿qué tan cerca estás de alcanzarlo y qué tienes que hacer todos los días para acercarte a él?
12. Escribe en tu diario sobre el día perfecto.
Esto puede tener lugar en el presente o dentro de tres años. Escribe en tu diario una descripción de todo el día, desde que te levantas por la mañana hasta que te acuestas por la noche. Anota todos los detalles importantes, las grandes ideas que hacen que tu día sea perfecto.
13. Crea una entrada con alguien que esté en tu mente (y por qué).
Escribe sobre alguien en quien estés pensando por algún motivo, alguien a quien extrañes, alguien que te haya hecho enojar o tal vez alguien a quien te gustaría conocer.
Puede ser cualquiera, y puede escribir sobre por qué esta persona está en su mente, o puede escribir un guión para una reunión imaginaria o una conversación necesaria.
14. Escriba en un diario su visión del futuro.
¿Dónde quieres estar dentro de tres años? Una vez más, querrá centrarse en los elementos más importantes de esa visión.
No necesita saber exactamente dónde vivirá o cómo se verá su nueva silla favorita (aunque puede hacerlo). ¿Cuál es el panorama general de esta visión?
15. Escribe tu visión personal para este día (tus intenciones).
Cuando llegues al final de este día, ¿cómo querrás haberlo pasado? ¿O en qué tres cosas principales quieres enfocarte hoy? ¿Cómo te acercará este día a tu visión para el futuro?
16. Escriba en un diario los alimentos que ha comido y lo que comerá hoy.
Y siéntete libre de hacer que suene tan elegante o tan decadente como quieras. Intenta incluir detalles sensoriales en tu diario para motivarte a practicar la atención plena incluso mientras comes.
Ya sea que esté comenzando un nuevo régimen dietético o no, a veces ayuda mantener una cuenta detallada de todo lo que ha comido y todo lo que planea comer durante el resto del día. Sin juzgar.
O imagina que eres un blogger gastronómico por un día y escribe sobre tu menú ideal o una comida que comiste recientemente en un restaurante.
17. Escribe sobre un evento importante.
Sea cual sea el evento que despierta recuerdos (buenos recuerdos o de otro tipo), escribe sobre eso. O escribe sobre un próximo evento que sea importante para ti.
18. Describa un desafío al que se enfrenta o que ha superado.
¿Qué obstáculos has saltado en tu carrera, con tu relación o con tu desarrollo personal? ¿O qué avances has tenido? ¿Qué retos quedan?
19. Escribe sobre tu solución a un problema o desafío en particular.
Probablemente conozca soluciones a algunos problemas o formas de superar un desafío en particular. Tal vez lo aprendiste de la manera difícil. La entrada de su diario al respecto podría convertirse en una publicación de blog útil o incluso en un libro.
20. Escribe un diario sobre algo que hayas leído.
Ya sea que esté pensando en un pasaje memorable de un libro que está leyendo, una publicación de blog o un artículo que haya leído recientemente, o un titular de revista que vio mientras estaba en la fila para pagar, escriba sobre lo que se le queda en la mente y por qué es importante para usted. (si lo hace).
21. Escribe sobre un miedo que tienes y cómo eliges responder a él.
¿Alguna vez te sorprendiste pensando en un miedo que tenías o que todavía tienes?
¿Cómo ha elegido responder a ese miedo? ¿Te frena de alguna manera? ¿Cómo superarás tu miedo?
22. Comience una entrada de diario con una oración.
Si rezas a un poder superior, tu diario es un excelente lugar para articular exactamente lo que quieres decir.
Ya sea que tenga preguntas que necesita que le respondan, o si desea ayuda con algo, escribir sobre ello hace que sea más probable que se acerque a las respuestas, bendiciones y logros que está buscando.
23. Escribir sobre una nota para uno mismo.
También puede comenzar con una nota para usted mismo para cualquiera de los siguientes:
- Algo que quieras recordar ese día
- Algo que necesitas cambiar
- Algo que hayas notado sobre ti
- Algo que te gusta de ti
- Algo que te gustaría hacer a corto plazo
- Algo que te gustaria hacer algun dia
24. Escribe una carta a alguien.
Una gran indicación para escribir un diario es escribir una carta. En su diario, puede preparar el mensaje para alguien con quien tenga una disputa, alguien con quien necesite volver a conectarse o alguien por quien quiera compartir su amor.
A partir de ahí, puede copiarlo y pegarlo en un mensaje real o escribirlo a mano y enviarlo por correo postal, tal vez con un obsequio, sabe que su destinatario disfrutaría.
25. Escriba una carta a alguien que haya fallecido.
Si nunca tuviste la oportunidad de decirle a alguien algo que necesitabas decir, escribirlo en un diario al menos puede proporcionar un cierre, aunque no es lo mismo que decirle a alguien.
Si te ayuda, trata de escribirlo como un guión, con tu parte y la de la persona que ha fallecido. Conviértalo en una conversación que termine de una manera plausible y satisfactoria.
26. Comienza con un recuerdo (reciente o lejano).
Escribe en tu diario sobre un recuerdo que te haya llegado recientemente, tal vez porque algo en tu vida lo desencadenó.
Ya sea que se trate de un recuerdo feliz o no, es posible que disfrute escribir sobre ello. Trate de recordar tantos detalles sensoriales como pueda.
27. Usa una imagen que despierte una idea para escribir un diario.
Si alguna vez compraste una pintura que te hizo imaginar una vida que algún día podría ser tuya, o si viste una imagen en una revista o en Internet que te llamó la atención y te llevó a lugares en tu mente, escribe sobre eso.
28. Escriba un diario sobre un sueño que recuerde.
Algunos sueños se quedan más tiempo por una razón. ¿Cuál fue tu sueño más memorable y por qué crees que todavía lo recuerdas?
¿Qué detalles destacan más? ¿Hay algo en ese sueño que quieras recrear en tu vida consciente? ¿O el sueño representa un miedo o una preocupación que debe abordar?
29. Usa un cronómetro para escribir un diario.
Pon un cronómetro de diez a treinta minutos y simplemente escribe lo que se te ocurra. No te detengas hasta que suene el temporizador. Seguro, mucho de lo que escribes sonará frívolo o aleatorio, pero ¿a quién le importa?
Escribe lo que esté pisoteando otros pensamientos para salir por la puerta. Normalmente, no querrías recompensar ese comportamiento, pero los pensamientos se salen con la suya mucho más que nosotros.
30. Pequeña oración de diario.
Escribe una sola oración. Luego otro. Luego una tercera oración. Puedes parar entonces, o puedes continuar. Tal vez una de esas oraciones desencadene algo. Pero incluso si no lo hacen, has escrito tres oraciones, y eso es algo.
Si no está satisfecho con solo escribir tres oraciones al azar, conviértalas en una respuesta a una pregunta o escriba una oración para cada una de las tres cosas por las que está más agradecido en ese momento.
31. Un boceto de personaje creativo.
Escriba un bosquejo creativo de entrada de diario de un personaje basado en usted mismo o en alguien que conoce. O crea un personaje completamente ficticio con peculiaridades extrañas o con un terrible secreto.
Esta entrada de diario podría convertirse en el comienzo de una nueva novela o cuento. O simplemente podría ayudarlo a familiarizarse mejor con un personaje que ya tiene.
32. Escribe sobre algo absurdo.
Comience con una observación sin sentido como que el sol es un rábano esta mañana o algo más ridículo.
Escribe sobre cómo tu color favorito está conectado con el día de la semana en que naciste y la cantidad de cabellos en la oreja izquierda de tu padre. Vuélvete loco con esta idea de diario.
33. Escríbete una nota personal alentadora.
Comience como escribiendo en un diario y escriba una nota alentadora sobre el día que tendrá o sobre un desafío que enfrentará hoy. Sea un amigo y escriba las palabras que necesita escuchar.
34. Comienza con tu comida favorita.
Escribe sobre tu comida favorita y cómo se prepara. Escribe sobre el mejor momento que pasaste cuando pudiste disfrutar de esta comida solo o en buena compañía. ¿Por qué es tu favorito?
35. Describe cómo va tu día.
Escribe sobre cómo va tu día (o al menos tu mañana) hasta ahora, qué ha sucedido y por qué estás agradecido.
Escribe sobre la dirección que está tomando tu día y si es la dirección que quieres que tome o si te gustaría cambiar el rumbo y mejorarlo.
36. Escribe cosas bonitas sobre alguien con quien estás enojado.
Sé que es más fácil escribir sobre por qué estás enojado con alguien, pero trata de escribir solo cosas positivas sobre esta persona.
Si no te vienen palabras a la mente, trata de escribir sobre las cosas buenas que quieres para esta persona. Cuanta más buena voluntad ejerza hacia otras personas por escrito, más fácil será perdonarlas.
37. Escribe sobre lo que harías con el 10% de tus ingresos si lo sacaras de tu banco como efectivo y te fueras a la ciudad.
Si tomara uno de sus cheques de pago y sacara el 10% en efectivo para sus gastos personales, ¿en qué lo gastaría y por qué?
Imagínese haciendo esto y describa cómo se sentiría mientras estuviera gastando el dinero. ¿Podrías hacer esto regularmente?
Si nunca has considerado hacer esto, ¿qué tendrías que hacer para que sea algo normal?
38. Escribe una descripción del tipo de persona que quieres ser.
Escribe sobre la persona que quieres ser, centrándote en tus objetivos finales y en la persona que tienes que ser para alcanzarlos.
Visualícese como esta persona y describa su estilo de vida, dónde vive y cómo pasa su tiempo. Escribe sobre las cualidades que admiras y quieres ver en ti mismo.
39. Escribe sobre el poder del perdón en tu vida.
¿Cuándo fue la última vez que alguien te perdonó por algo? ¿Cómo cambió eso las cosas para ti?
¿Qué hizo por su relación con esta persona y por otras relaciones? ¿Cómo cambió la forma en que te sientes acerca de esta persona y de ti mismo?
40. Escriba sobre preguntas que tenga sobre religión o creencias universales.
¿Qué preguntas tienes sobre el más allá, sobre la religión, sobre un ser superior? ¿Qué quieres saber sobre el universo y tu relevancia y conexión con él?
¿Cómo responderías a la pregunta de otra persona sobre lo que crees?
41. Escribe sobre algo que te asuste que tengas que hacer de todos modos.
Si alguna vez te has sorprendido diciendo cosas como ¡Odio conducir en la oscuridad! ¡Es tan aterrador o soy terrible para hacer una pequeña charla! Hago el ridículo cada vez, ya sabes por qué prefieres evitar esas cosas.
Ahora, imagina lo diferente que verías esas cosas si en lugar de eso te dijeras a ti mismo, A veces realmente disfruto de un paseo nocturno, o Charla trivial no es nada que temer.
Es solo hablar sobre las primeras cosas socialmente apropiadas que se te ocurren y escuchar a otras personas hacer lo mismo. Soy muy bueno para hablar, y soy un mejor oyente.
Probablemente no estaría tan ansioso por evitar la conducción nocturna y las conversaciones intrascendentes.
¿Qué te asusta que tienes que hacer de todos modos? Tal vez tenga hijos adolescentes con trabajo y tenga que recogerlos después de que terminen sus turnos alrededor de las siete u ocho en punto.
Tal vez vives en un complejo de apartamentos y siempre te encuentras con una pequeña multitud de caras familiares cuando entras y sales.
Escriba sobre cualquier cosa que le venga a la mente y componga un diálogo interno fortalecedor para ayudarlo a superar lo que sea que tenga que hacer que (cree) no es algo natural para usted.
No solo es una buena práctica escribir sobre tus miedos y cómo abordarlos, sino que este es otro ejemplo de cómo escribir un diario puede ayudarte a convertirte en la persona que quieres ser.
42. Prepara cumplidos para personas especiales en tu vida.
Imagine que se está preparando para un ejercicio en el que cada uno de ustedes se turna para sentarse en una silla mientras los demás le hacen un cumplido genuino y verdadero. Todo el mundo tiene que tomar un turno en el asiento de consideración. Y la única respuesta que puede dar el receptor (además de llorar) es Gracias.]
43. Escribir un diálogo interno al dictado.
Invite a dos de ustedes mismos a una conversación honesta sobre algo. Piensa en el yo pasado versus el yo presente o el yo herido versus el yo cuidador compasivo o el yo tentado versus el yo poderoso. Haga que un problema urgente sea el tema principal y tome el dictado de las voces en su cabeza.
44. Escribe sobre cómo has crecido este año o qué ha cambiado para ti.
Algunos años traen más cambios que otros, pero ¿qué es específicamente diferente para ti sobre este último año? Piense más allá de los eventos y cambios que todos están experimentando y concéntrese en sus propios cambios internos y progreso personal.
45. Escribe sobre los elogios que recibiste que cambiaron tu vida.
Algunos elogios causan una impresión más profunda que otros, y probablemente puedas pensar en los elogios que has recibido en el camino que te tomaron por sorpresa y cambiaron la forma en que te ves a ti mismo. Describe uno de estos cumplidos junto con quién te lo dio.
46. Escribe sobre algo sin lo que no puedas imaginar vivir.
Dirígete a las cosas a las que definitivamente te gustaría aferrarte si perdieras todo lo demás, ya sea una loción especial, un tipo de té, tu par de pantalones favoritos o cualquier otra cosa. ¿Cómo lo descubriste y por qué lo consideras una parte esencial de tu vida?
47. Escribe sobre lo que sientes en este momento.
Haz una lista honesta de las emociones que te vienen a la mente y toma nota de las más fuertes. Luego profundice un poco más para explorar por qué siente esas cosas. Si lo que siente es una respuesta comprensible a una experiencia dolorosa, honre esos sentimientos y escriba con honestidad y autocompasión.
48. Si vive con ansiedad, escriba sobre cómo la está enfrentando hoy.
¿Estás ansioso por algo en este momento? ¿O qué estrategias de afrontamiento ha aprendido que le ayudan a lidiar con su ansiedad diaria o con factores estresantes inusuales en su vida? Escribe sobre un momento en el que usaste una de esas estrategias y cómo te ayudó.
49. Escribe en un diario algo que te mantuvo despierto anoche.
¿Estaba tu mente reproduciendo películas internas anoche? ¿Qué tenías en mente y por qué crees que te costó tanto poner fin a esos pensamientos? ¿Te preocupa que estos pensamientos vuelvan a perturbarte esta noche?
¿Qué puede hacer para ayudar a garantizar una mejor noche de sueño?
50. Escriba sobre las tres principales prioridades en su vida en este momento.
Puede ser tan general o específico como desee con esto, siempre que identifique sus tres prioridades principales. Luego mira cómo los priorizas todos los días. ¿Cómo se ve eso? ¿Y qué hábitos hacen que sea más fácil o más difícil mantener tus prioridades en orden?
51. Escribe sobre algo que aprendiste de alguien que te lastimó.
Si no quiere nombrar personas específicas, simplemente escriba sobre una experiencia dolorosa y lo que aprendió de ella. ¿Ha cambiado la forma en que responde a situaciones similares? ¿Tus acciones desde entonces te han ayudado a pensar en ellos de manera diferente o incluso a perdonarlos?
52. Escribe sobre lo que harías con tres deseos.
Cogiste una lámpara de genio de una tienda de antigüedades, y con unos cuantos frotamientos con tu trapo de pulir, de repente un genio te está ofreciendo tres deseos. ¿Qué haces con ellos? ¿Cambiarías tu carrera, tu casa, tus ingresos?
¿Y usarías tu último deseo para liberar al genio?
53. Escriba en un diario tres malos hábitos que le gustaría cambiar.
¿Qué hábitos has adquirido que no te están sirviendo bien? ¿Y con qué hábitos te gustaría reemplazarlos? ¿Cómo podría cambiar tu vida si reemplazas incluso uno de esos hábitos de autosabotaje con uno de empoderamiento? ¿Y tú qué hábito cambiarás primero?
54. Escribe sobre un momento que tuviste en el centro de atención cuando eras niño o adolescente.
Tal vez estuviste en una obra de teatro escolar, un concierto o un recital, y tu familia y amigos celebraron tu actuación. Cualquier cosa que le venga a la mente, escríbala en su diario, agregando cada detalle que pueda recordar.
55. Escriba sobre un hábito saludable simple que pueda comenzar a desarrollar esta semana.
Tal vez quieras comenzar a practicar la meditación diaria. O tal vez pueda detenerse en dos tazas de café y cambiar al té antes de que se asiente el nerviosismo. Sea cual sea el cambio que le gustaría hacer, descríbalo y escriba sobre cómo cree que cambiaría su vida para mejor.
56. Escribe sobre las aplicaciones que te están ayudando a funcionar como adulto.
Comience con una lista corta de las aplicaciones que más usa. Luego describe una o más de tus aplicaciones favoritas y cómo te ayudan todos los días. ¿Por qué son mejores que cualquier competidor que haya probado? ¿Qué diferencia han hecho en tu vida?
57. Escribe sobre un amigo con el que no has hablado en años.
Escriba en un diario sobre un amigo de años atrás y describa un momento especial durante su tiempo como amigos. ¿Cuándo fue la última vez que hablaste con ellos? ¿Sabes cómo hacerte con ellos? ¿Quieres? ¿Por qué o por qué no? ¿Y por qué ya no son parte de tu vida?
58. Escriba sobre los nuevos hábitos financieros que desea desarrollar.
Tal vez desee comenzar a ahorrar $ 25 o $ 50 de cada día de pago. O tal vez quiera comenzar a pagar su deuda más pequeña más rápidamente. Cualquiera que sea la preocupación financiera que se encuentra en la parte superior de su lista, escriba sobre lo que está pensando y qué acción planea tomar.
59. Escribe sobre el ejercicio mínimo que quieres empezar a hacer todos los días.
Sabes que tu cuerpo necesita movimiento. Desde que escuchó que sentarse es el nuevo hábito de fumar, ha pensado en cómo hacer que el ejercicio forme parte de su vida diaria. Entonces, ¿con qué puedes comenzar hoy o esta semana que sepas que podrías seguir?
60. Escribe acerca de tres no familiares influyentes en tu vida.
Piense en maestros o entrenadores, consejeros/terapeutas, jefes/gerentes, compañeros de cuarto, cualquiera que haya tenido un impacto positivo en su vida. Escriba sobre cómo se conocieron y lo que dijeron o hicieron que los ayudó a tomar una mejor decisión o ver las cosas de manera diferente.
61. Escribe sobre un recuerdo de cumpleaños que aún te haga sonreír.
Te despiertas y un regalo especial hecho a mano te está esperando en tu tocador. O baja las escaleras y encuentra su desayuno favorito esperándolo. Lo que sea que recuerde, descríbalo con tantos detalles sensoriales como pueda recordar.
Redacción de diarios versus mecanografía de diarios
Entonces, ¿escribir la entrada de tu diario es tan bueno como escribirlo a mano?
Cuando se trata de los beneficios más poderosos de llevar un diario, sí. Si bien hay beneficios cognitivos comprobados al escribir a mano, lo importante es poner sus palabras en una página, ya sea digital o algo que pueda tocar.
Lo más importante es crear y mantener el hábito de escribir un diario todos los días (o lo más cerca posible).
Siempre puede mezclar y hacer ambas cosas, eligiendo una u otra según la conveniencia o el deseo de hacer algo diferente (o usar ese diario nuevo).
Diario es una forma que funciona mejor para usted. Tu cerebro estará más saludable y feliz de cualquier manera.
¿Encontraste ideas útiles sobre qué escribir en tu diario?
Si ha encontrado valor en esta publicación de ideas para escribir un diario, espero que la comparta y anime a otros a compartirla.
Los beneficios de llevar un diario son demasiado buenos para guardarlos para uno mismo, y sabe que quiere contribuir a un mundo más generoso y consciente de sí mismo.
Entonces, si este artículo te ayuda a prosperar hoy y convertirte en la persona que quieres ser, bendice a otra persona hoy o a tantas como puedas. Y que tu generosidad y buena voluntad infundan todo lo demás que hagas hoy.
