La herramienta más poderosa para la felicidad es algo que ya posees: tu mente.
El cerebro tiene la increíble capacidad de reconfigurar las vías neurológicas para desenredar las respuestas emocionales como la ira o el miedo y habituar nuevas vías hacia un pensamiento más positivo.
Una de las formas en que podemos emplear esta capacidad intelectual es a través de afirmaciones positivas.
Los mejores mantras para vivir reforzarán las perspectivas positivas para el futuro y una autoestima saludable.
Los mantras de vida pueden alterar significativamente tu perspectiva, lo que lleva a avances mentales y emocionales en el viaje hacia el éxito, la realización y la felicidad.
Para comenzar, hemos creado una lista de 25 ejemplos de mantras personales.
25 Mantras para vivir
1. Perdono mis propios errores. Libero todo mi juicio propio.
Aprender a cambiar significa aceptar los errores del pasado y esforzarse por tener un mejor juicio. Cuando comience a creer en su intuición, la ansiedad y el miedo sobre el futuro comenzarán a disminuir. Comienza a confiar en que sabes lo que es mejor para ti.
2. Soy merecedor de un amor poderoso y radiante.
Puede que ahora mismo no te sientas merecedor de ella, pero repetir esta afirmación positiva reforzará tu autoestima. Eres digno de amor, y ese valor es intrínseco dentro de ti. Practicar estos pensamientos hará que confíes en ellos.
3. Compararme con los demás no me alimenta. La colaboración y la comunidad me llenan. Inspiro a otros y permito que otros me inspiren a mí.
Las emociones negativas como la envidia y los celos tienen un poderoso control sobre nosotros. Nos impiden formar conexiones significativas con personas cuyos talentos pueden inspirarnos y servirnos. La colaboración tiene más potencial para oportunidades emocionantes que la competencia.
4. Hice lo mejor que supe en ese momento. He recibido la sabiduría para crecer a partir de esa experiencia.
Muchos de nosotros tendemos a reflexionar sobre recuerdos vergonzosos o el dolor que hemos causado, sin poder dejar de lado ese arrepentimiento y dolor. El arrepentimiento no conduce al crecimiento, por lo que es esencial perdonarse a sí mismo por las acciones pasadas y reconocer que hizo lo mejor que pudo.
5. Soy capaz de superar mis mayores miedos y confío en mi intuición para que me guíe por el camino correcto.
Eres poderoso y capaz de grandes hazañas. Usa el miedo como una herramienta motivadora y aprende a distinguirlo de la intuición. Algunos temores están justificados y te ayudan a transitar tu camino con cautela. A veces, el miedo solo señala el comienzo del crecimiento.
6. Mis amigos me aman por lo que soy. No soy una carga.
Ser vulnerable no es fácil. Mostrar tu verdadero yo a tus amigos significa dejar de lado el miedo de que no te acepten por lo que eres. Confía en que las personas que conoces y amas también te conocen y aman.
7. Ya no anhelo validación sino conexiones significativas. Estoy seguro de mí mismo y de quién soy.
No tienes que cambiar para obtener la aprobación de otras personas, y no necesitas la aprobación de otras personas para presentarles tu verdadero ser. Encontrar seguridad en ti mismo te abrirá las puertas a relaciones honestas y empoderadoras.
8. Poseo el poder de cambiar lo que no funciona en mi vida.
Sabes cuando algo no funciona, ya sea un pasatiempo, un entorno de vida negativo o una relación. Eres merecedor de aceptar condiciones que traen positividad.
9. Me siento cómodo siendo honesto con los demás acerca de mis sentimientos. Expresarme me tranquiliza y deja espacio para aceptar más luz.
Es importante aprender a decir la verdad a uno mismo ya los demás. Encuentra la paz en una comunicación abierta y honesta. Liberar tu verdad dejará espacio para abrazar la aceptación.
10. Estoy exactamente donde necesito estar.
Cree en el tiempo del universo. Ya estás en el camino en el que debes estar para alcanzar tus sueños.
11. Irradio amor y recibo amor a cambio.
De algo sacas lo que pones. Cada acción tiene una reacción igual. Cuando envías amor al universo, estás señalando tu apertura para abrazarlo.
12. Abrazo mi belleza. Me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo.
Esta afirmación te ayuda a superar el diálogo interno negativo sobre tu experiencia y a sentirte más seguro de quién eres y en quién te estás convirtiendo. Sé audaz y muévete con la corriente de tu sabiduría interior. Tu belleza es inherente a ti.
13. Me encanta mi cuerpo. Cuando me miro en el espejo, veo mi verdadero y hermoso yo reflejado.
Tu cuerpo hace mucho por ti. Te ama y trabaja duro para mantenerte saludable. Las afirmaciones positivas son útiles para aprender a apreciar y adorar tu cuerpo por lo que es y lo que puede hacer.
14. Mañana es un nuevo día para recibir alegría y positividad en mi vida. Estoy emocionado por lo que traerá el día.
Vivir en el presente y mirar hacia adelante trae más alegría que estar atrapado en el pasado. No podemos controlar todo lo que nos depara el futuro, pero podemos estar abiertos a ello. El encuadre positivo atrae resultados positivos.
15. Tengo muchos talentos y dones para ofrecer al mundo. Inspiro a otros.
Cada persona tiene algo que dar que puede inspirar a otros. Ya sea que sea un artista, un curandero o haga el mejor queso a la parrilla, sus regalos tienen un significado y un propósito. Tus talentos tienen el poder de curarte a ti mismo y ayudar a otras personas a darse cuenta de sus propios dones.
16. Todos los días, mi dolor está sanando. Estoy dejando ir el sufrimiento y las cosas que ya no me sirven. Tengo una profunda alegría dentro.
La curación de experiencias pasadas puede llevar algún tiempo. Está bien estar todavía en medio de ese proceso. A medida que dejes ir las cosas, te resultará más fácil conectarte con esos sentimientos de felicidad. Mientras repites este mantra, visualízate en un hermoso lugar lleno de alegría.
17. No le debo a nadie mi verdad. Digo mi verdad porque estoy orgulloso de quien soy.
Nunca debes sentirte obligado a entregar partes de ti mismo a otra persona. Sin embargo, aprender a compartir y ser abierto con su verdad puede ser increíblemente enriquecedor.
18. Está bien si a algunas personas no les gusto o no están de acuerdo con mis opiniones. No está bien que la gente me falte al respeto. Soy digno de respeto.
No todas las personas que conozcas serán tus mayores admiradores. Es esencial sentirse cómodo con el rechazo, ya que algunas personas simplemente no hacen clic. Sin embargo, estar en páginas diferentes no significa que puedan faltarle el respeto a tu carácter o tus elecciones.
19. Otras almas generosas se sienten atraídas por mi espíritu generoso. Estoy abierto a recibir relaciones positivas y mutuamente beneficiosas en mi vida.
Las amistades deben ser un equilibrio armonioso de dar y recibir. Busca las relaciones en las que recibes amor tanto como lo das. Cuando das generosamente al universo, tiende a devolverte el favor.
20. Mi éxito es inevitable.
Creer que tienes el potencial para triunfar es la mitad de la batalla. Lograr la autorrealización pasa por imaginar el futuro que te mereces y aprender a encarnarlo.
21. Mi futuro será próspero. Atraigo la abundancia y soy digno de las riquezas que recibo.
Se ha pensado que las afirmaciones positivas ayudan a manifestar su potencial de ingresos y traer prosperidad a su vida. Repetir este mantra te permitirá liberar energía positiva en el universo.
22. Mi mente es un imán para los resultados positivos del universo.
La mente tiene el potencial de manifestar lo que realmente quieres, junto con la capacidad de hacer frente a lo que se te presente. Este mantra te ayudará a abrirte al poder de tu propia mente y a aprender las lecciones que te llevarán a la sabiduría.
23. Merezco tomarme el tiempo para divertirme, relajarme y centrarme. Mi valor no está ligado a mi productividad.
Cuando dedicas una cantidad significativa de tu vida al trabajo, mereces llenar tu tiempo libre con cosas que te brinden paz, diversión y disfrute. Se te permite encontrar satisfacción en no hacer nada.
24. Mi potencial es ilimitado.
Para alcanzar tus metas, debes creer que son posibles con los dones que posees actualmente y que estás cultivando continuamente. Tu potencial solo está limitado cuando piensas que lo está.
25. Honro mi sensibilidad y me trato a mí mismo con compasión.
Ser empático a veces puede resultar abrumador sin los límites adecuados. Aprender a establecer límites contigo mismo requiere darte la misma compasión que le das a los demás y esperar lo mismo a cambio.
¿Cómo usarás estos mantras para vivir?
Los mantras positivos pueden tener un efecto profundo en tu autoestima. A medida que crea nuevas vías neuronales en su cerebro, comienza a dejar de lado el pensamiento que lo estaba frenando.
Aquí hay algunas maneras de incorporar estos mantras cortos en tu vida:
- Escríbelas en un diario una y otra vez durante dos páginas completas. Cuando te sientas deprimido, lee los mantras para ti mismo.
- Dilas a ti mismo frente a un espejo. Háblale al espejo como si estuvieras hablando con un amigo.
- Repítelas para ti mismo durante la meditación. Encuentra un lugar tranquilo, apaga tu teléfono y concéntrate en tu respiración. Inhala, exhala y repite tu mantra de meditación.
Es posible que no se sienta seguro al principio. Las palabras pueden no parecerte propias, pero tu mente pronto aceptará estos mantras y tu creencia en ellos crecerá.
