En el pasado, fuiste traicionado por alguien (o varias personas), y fue devastador.
DolÃa tanto que te cerraras para volver a confiar en alguien. Tus problemas de confianza no te permitirán entablar otra relación cercana.
Has cerrado la parte de ti que anhela tener una conexión profunda e Ãntima.
Tal vez fue un amante pasado. Tal vez fue un amigo. O Dios no lo quiera, puede haber sucedido con ambos.
Y la traición y el dolor te han dejado tambaleándote.
Cuando las personas que te importan o amas te abandonan, es natural escabullirse en la esquina y lamer tus heridas por un tiempo.
Pero si su dolor se ha transformado en problemas más profundos y no confÃa en nadie, es hora de dar un paso atrás y evaluar.
¿Tengo problemas de confianza?
Esta es una pregunta valiosa que debe hacerse si desea relaciones que sean auténticas, emocionalmente Ãntimas y seguras. ¿Y quién no quiere este tipo de relaciones?
Pero si tus relaciones pasadas te han envenenado tanto que piensas, no puedo confiar en nadie, entonces es probable que tengas un problema real para sentirte seguro con los demás.
Y no es un problema para tomar a la ligera. La confianza es necesaria en todas las relaciones, románticas, platónicas y profesionales.
Cuando no lo tienes, descubres que tú. . .
- Tener dificultades para abrirse a los demás.
- Sentirse inseguro y necesitado
- Tener pensamientos negativos y repetitivos sobre los demás y sus motivos.
- Pierde amistades y parejas románticas porque estás cerrado
- Puede volverse ansioso, deprimido y aislado.
¿Por qué tengo problemas de confianza?
En este punto, podrÃas pensar: SÃ, tengo problemas de confianza. ¿Pero por qué?
Si creciste con una familia amorosa y no puedes entender por qué esperas que la gente te rechace o abandone, ¿cuál podrÃa ser la raÃz de tus miedos?
Aquà hay algunas explicaciones posibles:
- Creciste en una familia numerosa, y la atención se extendió demasiado (eres solo humano).
- Tu primera relación romántica terminó en traición o abandono, y aún no has lidiado con ese dolor.
- Un amigo cercano te traicionó o te dejó caer como una mosca.
- Fuiste entrenado por figuras de autoridad para poner tus necesidades emocionales o espirituales en un segundo plano (o ignorarlas por completo).
- En algún momento aprendiste a verte a ti mismo como indigno de una relación en la que te sientes apreciado y respetado.
Si crees que tienes problemas de confianza pero quieres alguna confirmación, considera las siguientes señales. ¿Cuántos de estos te resultan familiares?
11 señales de problemas de confianza
1. Piensas demasiado y predices cómo alguien te traicionará.
Tu mente es un teatro continuo donde todos los personajes secundarios te traicionan o rechazan de alguna manera, dejándote en la ruina. Incluso cuando las cosas van bien, esperas lo peor.
Cuando pasas tiempo imaginando los peores escenarios, es más probable que te sientas aislado de la persona que esperas que te traicione o rechace.
En cierto sentido, ya ha visto lo que esperaba y se está preparando y protegiendo mentalmente.
2. ConfÃas en aquellos que no son dignos de tu confianza.
No quieres profundizar demasiado en el carácter de alguien, asà que a veces confÃas en personas que no han hecho nada para ganarse tu confianza y que es más probable que la violen.
Quiere tanto confiar en la gente y disfrutar de una relación de confianza que se involucra demasiado rápido.
Silencias las alarmas en tu cabeza y avanzas, arriesgando tu corazón e incluso tu seguridad en tu prisa por sentirte amado, necesitado o apreciado.
Y cuando un solo momento hace añicos todo lo que pensabas que tenÃas, te castigas a ti mismo por confiar, incluso mientras continúas buscando otra relación a la que precipitarte.
3. Tienes la costumbre de compartir en exceso.
Compartes más información sobre ti de la que necesitas, posiblemente porque esperas el rechazo y quieres apresurarlo.
O tal vez te sientas obligado a compartir tanto de ti como puedas en un corto perÃodo de tiempo con la esperanza de que alguien vea algo que le guste en ti.
No me esconderé podrÃa ser tu lema. Pero vacilas entre esperar el rechazo y resentirte con la gente por no ver y apreciar tu verdadera naturaleza.
4. Tus relaciones son poco profundas o superficiales.
Incluso si no eres una persona superficial, mantienes tus relaciones en la superficie. Tienes miedo de dejar que alguien entre en tu cÃrculo Ãntimo, porque no confÃas en que no te rechacen cuando vean tu verdadero yo.
Montas un espectáculo y te conviertes en el tipo de persona con la que crees que los demás encontrarán adorable o divertido estar cerca.
Cuando se corre el telón y ven más de tu naturaleza de lo que pretendÃas, es posible que los alejes para protegerte.
5. Tienes miedo de apegarte.
En su experiencia, el apego ha sido unilateral la mayorÃa de las veces. Por lo que puede ver, todo lo que tiene que hacer es apegarse a alguien, y las probabilidades de que lo dejen o lo rechacen aumentan en un mil por ciento.
Entonces, si conoces a alguien con quien crees que podrÃas encariñarte, lo evitas. Después de todo, el sentimiento probablemente no sea mutuo. Y un apego casi garantiza el arrepentimiento.
6. Confundes la fragilidad humana con graves abusos de confianza.
Digamos, por ejemplo, que su compañero no puede respaldarlo y desafÃa a sus atacantes a enviar algunas de sus flechas en su dirección también.
En lugar de atribuirlo a un error honesto o un malentendido, usted ve este fracaso como una señal de que no ve que valga la pena defenderlo.
Se siente personal, incluso si nunca tuvo la intención de hacerlo de esa manera y sin importar cuántas veces se disculpe o intente compensarlo. TodavÃa dudas de que te ame lo suficiente como para cubrirte las espaldas. Entonces, mantén las paredes arriba.
7. Los demás te ven como farisaico o implacable.
Incluso si realmente quieres perdonar a los demás y seguir adelante, también temes las consecuencias de dejar que las personas se acerquen lo suficiente como para lastimarte nuevamente.
No olvidas cómo te han lastimado. De hecho, sigues recordándote cómo te han hecho sentir.
Te mantienes fuera del alcance porque no confÃas en que podrás sobrevivir a otro ataque. Se siente de vida o muerte, incluso si no lo es.
8. Te sientes como un paria.
Cuando mantienes a las personas a una distancia segura, puedes sentirte aislado y solo incluso cuando pasas tiempo con alguien que te importa.
Sin confianza, no te sientes libre de ser tú mismo. Sientes como si siempre estuvieras escondiéndote o siempre conteniéndote.
Esta no es la manera de construir puentes con las personas o con cualquier cosa que desee lograr. En última instancia, hacer conexiones significa tomar un riesgo. Y hasta que estés dispuesto a arriesgarte a que te lastimen, siempre te sentirás como un exiliado.
9. Saboteas las relaciones para validar tus problemas de confianza.
Cuando comienzas a sentirte apegado a alguien y te das cuenta de que has llegado a depender de su presencia en tu vida, es posible que comiences a alejarlo.
Se siente demasiado bien para ser verdad que quieren estar contigo. El rechazo o la traición se sienten inevitables.
Entonces, prepárate. Empiezas a actuar como un idiota, alejándote y quejándote de que tu pareja quiere demasiado de ti. Entonces, si tu pareja rompe las cosas, te sientes justificado en tu falta de confianza.
10. Las relaciones felices desencadenan sentimientos de vacÃo o desesperación.
Ves parejas felices riéndose durante la cena, y te sorprendes un poco cuando una parte de ti retrocede y dice: «No quiero eso, posiblemente porque imaginas una escena similar contigo y alguien en quien alguna vez confiaste«.
Ahora, verlo te deja sintiéndote vacÃo, decepcionado y cansado. Te sientes como un cÃnico, pones los ojos en blanco y piensas, Avance rápido unos años, diez dólares dice que el único que sonrÃe es uno de sus abogados.
11. Te sientes indigno de una relación feliz y de confianza.
Si su corazón se abrió de par en par, es posible que su autoestima haya tocado fondo. Ser rechazado o traicionado se siente como un ataque a tu propio ser.
Puede sentirse desagradable, poco atractivo e indigno del tipo de relación segura y cercana que anhela.
Tu baja autoestima es como un gran cartel colgando de tu cuello que grita: No te molestes conmigo. No valgo la pena tu esfuerzo.
¿Cómo lidiar con problemas de confianza?
Ahora que sabe que tiene los sÃntomas de los problemas de confianza, ¿qué hará con la cura? Es esencial para tu futura felicidad y autoestima que te esfuerces por volver a confiar adecuadamente.
Aquà hay algunas acciones a considerar:
- Defina qué significa para usted la confianza. ¿Es usted mismo una persona de confianza? Si es asÃ, utilice esas cualidades como vara de medir para los demás.
- Deje que la gente se gane su confianza antes de ofrecerla. Tómese su tiempo en una nueva relación o amistad antes de hacerlo todo.
- Acepta que siempre hay riesgos en cualquier relación. Las personas cambian o no resultan ser quienes creÃas que eran. Eso es parte de la vida.
- Trate de perdonar las traiciones pasadas y gane perspectiva. Las traiciones a menudo ocurren porque el traidor está lidiando con sus propios problemas, o simplemente no sabe cómo comunicarse de una manera sana y afectuosa.
- Trabaja en tu autoestima con un terapeuta. Una traición no es una acusación de tu carácter. No hiciste nada mal. Aprende a respetarte lo suficiente como para creer eso.
- Es hora de sanar.
El dolor que experimentaste de aquellos que rompieron tu fe en ellos es real. Y ciertamente no quieres volver a experimentar ese dolor. Pero la única forma de tener el tipo de relaciones que deseas es aprender a confiar de nuevo.
Las relaciones saludables son esenciales para su felicidad general, salud fÃsica y bienestar emocional. No ignore sus miedos e inseguridades y permÃtase hundirse más en la soledad y la desesperación.
Si resuena con alguno de los signos descritos aquÃ, hoy no es demasiado pronto para comenzar el proceso de curación de sus problemas de confianza para que pueda desarrollar relaciones cercanas y duraderas en el futuro.
