- Está pasando.
- Engañaste a tu pareja y te sientes como una basura al respecto.
- Tu dolor es real y te despiertas todos los días preguntándote: ¿Me perdonaré alguna vez por hacer trampa?
- Podrías pensar que deberías confesarte con tu cónyuge y esperar el perdón.
- Pero espera.
- Esto podría ser un mal movimiento.
Volcar esta información sobre la persona que te ama podría ser cruel.
Su mejor apuesta podría ser perdonarse a sí mismo por hacer trampa y dejar a su pareja al margen.
¿Está bien hacer trampa y no decir?
En primer lugar, no está bien hacer trampa. La parte de no decir, sin embargo, es otro asunto. Los expertos en relaciones tienden a recomendar no decir cuándo la infidelidad fue una aventura en lugar de una aventura en curso.
La terapeuta matrimonial Michele Weiner-Davis, MSW, le dijo a Mens Health que decirle a su pareja que la engañó podría satisfacer sus necesidades emocionales a expensas de su pareja. Quiere desahogarse, disculparse y esperar el perdón. Sin embargo, su cónyuge se verá envuelto en una crisis si hace esto.
Cuando The Independent informó sobre el tema de confesar la infidelidad, los expertos coincidieron en gran medida en que mantener el secreto cuando el engaño fue algo único puede ser la opción más humana.
Megan Fleming, Ph.D., consejera matrimonial y terapeuta sexual, dijo que informar a una pareja sobre su infidelidad solo duplicaría el dolor. En general, el mejor movimiento es arreglar lo que salió mal contigo y ser fiel a tu pareja para seguir adelante.
No confieses que hiciste trampa cuando:
- La relación sexual extramatrimonial no ha sido de largo plazo.
- Sucumbiste a un momento de tentación.
- Quiere ser un socio leal.
- Tu pareja no te ha PREGUNTADO sobre el engaño.
Las aventuras a largo plazo o las aventuras de una noche en serie son otro asunto. Este comportamiento indica que es posible que no esté listo para una relación comprometida o no con su cónyuge actual.
Cómo perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decir: 11 formas de absolverte
Estás anhelando el perdón para poder sentirte mejor. Sabes que tienes que arreglar tu confusión emocional antes de que tu culpa arruine la relación que quieres salvar.
En lugar de romper el corazón de su cónyuge en una búsqueda para absolver su vergüenza, aprenda a perdonarse a sí mismo por hacer trampa.
1. Acepta que quieres sentirte mejor.
La culpa y la vergüenza son fuerzas poderosas. Estos sentimientos pueden destrozar tu autoestima. Languidecer en un estado constante de autodesprecio podría hacer que seas menos capaz de ser una buena persona.
La tentación de hacer trampa podría volver a aparecer porque te consideras indigno de tu cónyuge. Para evitar esta trampa, decide superar tus sentimientos y llegar a un lugar mejor.
2. Rompe el hábito de la culpa diaria.
Los malos sentimientos y el estrés te han molestado desde tu indiscreción sexual. Despertarse todos los días sabiendo lo que has hecho se convierte en un hábito mental.
Tienes que cambiar el guión de Hice trampa y no puedo vivir conmigo mismo a Cometí un grave error y necesito perdonarme a mí mismo.
3. Piense en usted de manera positiva.
El hecho de que te sientas culpable por hacer trampa demuestra que sabes distinguir el bien del mal. Usted sabe que compartir esta información realmente lastimaría a su cónyuge.
Preocuparse por los sentimientos de esa persona es en realidad un buen rasgo. Usa tu deseo de proteger a tu pareja del dolor para motivarte a ser leal y digno de confianza.
4. Hable con un terapeuta.
La necesidad de decirle a tu pareja que la engañaste probablemente se deba a tu profunda necesidad de hablar con alguien sobre tu error. Una o dos sesiones con un terapeuta podrían ayudarlo a obtener una nueva perspectiva junto con consejos para mejorar su capacidad de comprometerse con su cónyuge.
Un terapeuta es una mejor opción que confiar en un amigo o familiar. Un terapeuta está obligado profesionalmente a la confidencialidad. Un amigo o pariente debe lidiar con la cuestión de si contarle a su cónyuge lo que hizo.
5. No dejes que el error defina tu vida.
Todos cometemos errores. Hiciste uno grande, pero ¿realmente mereces un castigo perpetuo?
La infidelidad es un error que podría educarte sobre la importancia de ser fiel a la pareja. Ya lo sabías en abstracto, pero ahora comprendes el valor concreto de la fidelidad.
Aprende esta lección y trabaja duro para nunca volver a hacer trampa.
6. No inventes excusas para ti mismo.
Es posible que te encuentres culpando a tu pareja por tu infidelidad. Tal vez estabas enojado por algo o te sentías abandonado, pero esta no es la línea de pensamiento correcta.
Nadie realmente merece ser engañado. Tomaste la decisión de hacerlo porque era placentero y emocionante en ese momento.
Acepta que fuiste débil y ahora necesitas aprender a ser fuerte frente a la tentación.
7. No te permitas contactar a la persona con la que engañaste.
Si eran amigos cercanos o conocidos pasajeros no importa ahora. Ya no tendrás contacto con esa persona.
El contacto te recordaría lo que hiciste e interferiría con el proceso de auto-perdón.
8. Decídete a mejorar.
Tómese el tiempo para pensar qué le hizo hacer trampa. Si eres honesto contigo mismo, identificarás algunas áreas en las que puedes trabajar para convertirte en una mejor persona.
Tal vez estabas buscando una manera de sabotear tu relación porque tienes miedo al compromiso.
Tal vez anhelabas sentirte libre, pero no te diste cuenta de lo mal que te sentirías por la aventura. Cualquiera que sea la razón, comprométete a mantenerte en un estándar más alto.
9. Dígase a sí mismo que PUEDE vivir consigo mismo.
Darte cuenta de que has traicionado a tu pareja puede hacer que seguir adelante en la vida parezca imposible. Actualmente te ves a ti mismo como un fraude.
Como resultado, crees que no mereces la felicidad futura por haber hecho trampa. La culpa es un mecanismo emocional para castigarte por mala conducta, pero puedes dar el siguiente paso.
Tu vida no ha terminado. Considere esta su segunda oportunidad de hacer las cosas bien con su cónyuge.
10. Piensa en cuánto odias tu confusión emocional.
No te sentirías tan mal si no hicieras trampa en primer lugar. La miseria y la incertidumbre que sientes ahora superan la emoción que obtuviste al morder el fruto prohibido de una aventura o aventura de una noche.
Use este conocimiento para mantenerse fuerte en el futuro en caso de que la tentación vuelva a golpear. En comparación con su infelicidad actual, considere cuánto más placentero sería fomentar una relación positiva y honesta con su pareja.
11. Sea agradecido por su pareja.
Mientras trabaja para perdonarse a sí mismo, sea bueno con su cónyuge. Tu elección de no revelar el engaño significa que te preocupas por los sentimientos de esa persona.
Usa esa empatía para construir una mejor relación que te aísle de la tentación. Vuelva a conectarse haciendo cosas divertidas juntos y dirija su deseo sexual hacia su pareja en lugar de hacia los demás.
¿Cómo me arreglo después de hacer trampa?
Tu examen de conciencia debería educarte sobre por qué hiciste trampa. Ahora que conoce los desencadenantes, puede convertirse en una mejor persona y asociarse con estos consejos:
- Reconoce cuándo sientes la necesidad de coquetear y dirige ese comportamiento hacia tu pareja.
- Recuerda que no quieres lastimar a alguien que amas.
- Fomenta el crecimiento en las áreas de tu relación que creías que faltaban.
- Date permiso para tener y disfrutar de una relación sólida con tu cónyuge.
- Enfócate en los beneficios de estar en una relación comprometida y de confianza.
Perdonarte a ti mismo te da la oportunidad de mejorar
Un cónyuge que no sabe que lo engañaste se sentirá inmensamente herido si lo confiesas de la nada.
Si bien los consejos sobre relaciones casi siempre promueven la honestidad total, contarle a tu pareja sobre la infidelidad no es el camino fácil hacia el perdón.
Es posible que la pareja nunca te perdone, lo que te deja aún buscando una manera de perdonarte a ti mismo y reconstruir tu vida. La elección responsable muy bien podría ser proteger a su pareja del daño y nunca volver a engañar.
