Evita los Riesgos: Conoce las Contraindicaciones de la Plataforma Vibratoria

También debes poseer en cuenta que la plataforma vibratoria es un adiestramiento de fuerza activa, por lo cual no se aconseja que la uses diariamente.

Genera un aporte mayor de oxígeno a las células del cuerpo y es un buen antídoto para aliviar dolencias musculares, articulares, combatir la pesadez y la sensación de piernas cansadas. Y, evidentemente, la plataforma vibratoria es formidable para mejorar la condición fisica, reafirmar y fortalecer los músculos del cuerpo.

Clima por plataforma y nivel: 3 minutos maximo por nivel y plataforma.

Una plataforma vibratoria ocasiona esta reacción de los músculos varios veces por segundo, conque en poco tiempo estás sintiendo el cosquilleo y el calor por todo el cuerpo, como sentirías durante un adiestramiento de alta intensidad.

La plataforma consigue un adiestramiento concentrado puesto que en una sesión de 10 minutos equivale a un adiestramiento de 20 minutitos en el gimnasio; por lo tanto, se recomienda que se use como máximo 3 veces por semana y con días intercalados.

Agrega que los principales beneficios de ésta plataforma es que permite conseguir un adecuado balance anatómico y perfeccionar la potencia muscular, eminentemente en adultos mayores, lo que se traduce en una mayor capacidad como para realizar las actividades de la vida diaria y un menor peligro de sufrir caídas.

Por razones evidentes, un adiestramiento activo o aeróbico sobre una máquina vibratoria va a quemar más calorías y aportará más masa muscular que estando de pie o sentado en la plataforma. Teniendo esto en cuenta, se estima que puedes quemar entre 200-500 calorías por hora.

La plataforma vibratoria de Quirumed es capaz para todo género de públicos. Lo esencial, como para obtener buenos resultados, es tener constancia y realizar los diferentes ejercicios de constituye adecuada. Segun diversos profesionales, los primeros desenlaces son perceptibles trascurridos unos dos meses.

La forma más normalizada como para realizar los ejercicios de vibración es colocándose de pie acerca de la plataforma, con las rodillas levemente dobladas. Cuando el cliente del servicio está listo, se acciona un interruptor y la plataforma empieza a vibrar. La duración de la sesión total es de 15 minutitos, 5 minutos por ejercicio.

Y si calculamos cuantas calorías pueden quemarse dentro de un entrenamiento de diez minutos con una plataforma vibratoria, el resultado es concluyentes, de 200 a 500 calorías. El entrenamiento con plataforma vibratoria es un género de ejercicio físico de resistencia que quema más calorías y grasa.

¿Por qué se produce el picor? Cuando se practica un deporte, ya sea corretear, caminar u otro género de ejercicio físico en el cual las piernas realizan el esmero, estas mismas se contraen y el flujo sanguíneo aumenta, por lo cual la sangre llega a las arterias y pilíferos con mayor obliga y estos se expanden.