Come Sano, Vive Feliz

Decálogo de una alimentación saludable

1. Disminuya el consumo de grasientas sobresaturadas y evite las comidas rápidas.
2. Aumente el consumo de frutas y de verduras.
3. Vigile su peso corporal fácilmente.
4. Evite el consumo de bebidas azucaradas.
5. Limite el consumo de sal en su alimentación.
6. Escoja y prefiera víveres integrales.

Los carteles se pueden dibujar, pintar o bien esbozar con bolis, lápices de colores o carboncillos, utilizando pintura al óleo, pintura acrílica o acuarelas o utilizando una combinación de materiales. Asimismo se pueden diseñar digitalmente. No se posibilitan fotografías. Los carteles están pudiendo incluir texto o no hacerlo.

Acto seguido, te comparto una lluvia de ideas de slogan de comida saludable para que identifiques con mayor precisión qué detalles debes incluír en tu eslogan:

1. Comer te sienta bién
2. Fresco y entretenido
3. Porque eres lo que comes
4. Siempre verde
5. Vive, siente, come 26
6. Cuidamos los que comes
7. Lo saludable sabe bién

Estos carteles son una herramienta que ayudará, a que así como el ejercicio físico diaria y una comida balanceada, en la cual se incluya y alternen, al menos un comestible de cada uno de los tres grupos, se tenga una vida llena de energía, armonía y vitalidad.

Una alimentación saludable es aquella que consiente lograr y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o bien restablecer la salud, reducir el peligro de sufrir dolencias, asegurar la reproducción, la gestación y la lactancia, y que fomenta un desarrollo y crecimiento perfectos.

Generalizando, se puede decir que la alimentación sana es aquélla que proporciona los nutrientes que el cuerpo precisa para mantener el muy buen funcionamiento del organismo, conservar o bien restituir la salud, disminuir al mínimo el riesgo de enfermedades, certificar la reproducción, gestación, lactancia, crecimiento y

La alimentación sana inicia con la disponibilidad y acceso a víveres naturales variopintos y de valía. Por este motivo, estas Guías alimenticias son también un instrumento para promover la implementación de políticas públicas de seguridad alimenticia y de agricultura.

Aunado a ello, te recomendamos las siguientes estrategias para lograr que tus pequeños coman saludables :

1. Juego de frutas. Elabora con ellos cartones con frutas, como especie de un bingo.
2. Cuentos con nombres de víveres.
3. Invítalo a la cocina.
4. Llévalo de compras.
5. Hablar de su comestible preferido.
6. La comida siempre y en toda circunstancia en familia.

Siga estas sugerencias básicas: Incluya frutas y verduras en la rutina diaria, tratando de servir un minimo de cinco porciones diarias. Asegúrese de valer frutas y verduras en todas y cada una las comidas. Facilite que el niño escoja refrigerios saludables, teniendo a mano frutas y verduras listas para comer.

Acto seguido compartimos una recopilación una de las mejores:

1. El ejercicio es clave para la salud física y de la mente.
2. Saber almorzar es saber vivir.
3. Tu cuerpo es templo de la natura y del espíritu celestial.
4. Cuide su cuerpo.
5. Nuestros propios cuerpos son nuestros propios jardines; nuestras decisiones, nuestros propios jardineros.