Históricamente, el kickboxing se remonta a Asia hace unos 2.000 años.
El kickboxing competitivo moderno comenzó en los años 70 cuando los profesionales estadounidenses de karate establecieron torneos que integraban puñetazos y patadas que no estaban permitidos en el karate.
Entonces, esencialmente, el kickboxing es una combinación de deportes de lucha básicos muy diferentes que tienen como base el Karate, el Muay Thai, el Kun Khmer y el Boxeo. En pocas palabras, se ve como un arte marcial híbrido hecho de los componentes de numerosos estilos básicos. Y debido a esto, no existe una única administración mundial que controle este deporte. Como resultado, no hay un solo ganador mundial de kickboxing. Las peleas están siendo organizadas por varias compañías de promoción sin pautas consistentes.
Gasto típico de las clases de kickboxing
Los estudios de kickboxing suelen cobrar por mes. Las clases de kickboxing cuestan entre €70 y €140 por clases ilimitadas cada mes. Algunos ofrecerán tarifas sin cita previa de €10 por clase. Hay otros lugares que necesitan que los miembros firmen acuerdos anuales, y los miembros pagan un cargo de registro que comienza en €75 – €125.
Otros estudios ofrecen un paquete de clases. El precio de las clases de kickboxing de 20 sesiones suele rondar los 295 dólares.
¿Cuánto cuestan las clases de kickboxing cuando eliges comprometerte por un período de tiempo más largo? American Kickboxing Academy ofrece clases ilimitadas de 3, 6 y 12 meses por €417, €774 y €1,428 respectivamente, con un cargo de registro único de €75 con la alternativa de tres meses. Vaya con el período de 6 meses para registrarse por solo €49 o 12 meses y el cargo se elimina por completo.
Los niños obtienen 20% de descuento en las tarifas.
¿Qué debe esperar?
- Las clases son normalmente de 45 minutos a una hora de duración, comenzando con un calentamiento de 15 minutos con ejercicios de estiramiento o cardio saltando la cuerda.
- Numerosos estudios o gimnasios ofrecen diferentes clases para principiantes y expertos.
- Se dedica un mínimo de media hora a un entrenamiento de kickboxing muy centrado, que consiste en dar puñetazos y patadas a un saco pesado o hacer sparring con otros alumnos o con el entrenador.
- Seguirá un período de enfriamiento rápido, que normalmente consiste en flexiones y abdominales para aumentar la fuerza, el estiramiento y la flexibilidad.
- Los entrenamientos suelen ser descalzos o con zapatos especiales hechos para kickboxing.
- La clase de kickboxing puede ayudarlo a tonificar su cuerpo y mejorar su salud cardiovascular, a diferencia de la mayoría de los regímenes de acondicionamiento físico que se enfocan solo en el ejercicio cardiovascular.
- Puede descubrir que tiene dificultades con los movimientos influenciados por la danza y las artes marciales, al menos durante las primeras sesiones. No te preocupes. Algunos son geniales en eso; algunos no lo son. Si estás entre los menos afortunados, duplica el esfuerzo. En última instancia, deberías descubrirte mejorando gradualmente tu coordinación.
Gastos extras
El precio del kickboxing será mayor dependiendo de si los estudios tienen equipos gratuitos o no. No todos los estudios ofrecen guantes, artículos para la cabeza y otros artículos de protección gratuitos para los miembros nuevos. Así que esté listo para traer algunos cuando quiera comenzar las clases de kickboxing.
A continuación se muestra una lista de equipos y artículos que generalmente se requieren en el kickboxing:
- Guantes : Los guantes de boxeo están creados para asegurar la mano del luchador durante todo el combate y al mismo tiempo minimizar las lesiones superficiales y cutáneas. Precio: €24.99 – €49.99.
- Casco protector : como todos los demás cascos, protege la cabeza de las lesiones provocadas por el contacto directo. Precio: €39.99 – €199.99 .
- Protector bucal : se utiliza para proteger la zona alrededor de la boca y la mandíbula, y especialmente los dientes. Precio €2.99 – €14.99.
- Tops, pantalones y pantalones : los trajes de kickboxing profesionales fomentan los movimientos totalmente libres de los kickboxers. Precio: €19.98 – €79.97.
- Venda de Mano especialmente hecha : Esto ofrece una gran seguridad para los nudillos. Las muñecas, junto con los puños de un atleta profesional, pueden protegerse si se cubren. Incluso los puños de los mejores luchadores del mundo pueden resultar dañados. ¿Qué te haría creer que el tuyo no puede? Precio: €6.99 – €29.99 .
- Espinilleras y espinilleras : ¿Has visto cómo Paul George de la NBA se rompió la pierna? Seguramente no quieres eso… ¿o sí? Aunque es un deporte muy diferente, el kickboxing es más susceptible a ese tipo de lesiones. Tan preparado. Precio: €69.99 – €149.99.
- Botas de Kick Boxing : Todos los tipos de deportes necesitan un tipo particular de calzado para que se sientan cómodos al caminar, especialmente si requiere correr y saltar mucho. Precio: €69.99 – €79.99 .
Estos equipos y engranajes pueden o no ser necesarios en el estudio de su elección. Para los novatos donde te están enseñando solo lo esencial y sin un adversario más que un saco de boxeo, pueden simplemente pedirte que traigas ropa ligera que usas normalmente en los gimnasios.
Sin embargo, con el entrenamiento profesional que incluye un retador, como medida de seguridad, es posible que desee permanecer con el equipo de lucha completo. Como algunos podrían decir, estar demasiado vestido es mucho mejor que estar mal vestido. Y el dicho funciona siempre.
Los alumnos de kickboxing y los atletas profesionales deben tener precaución en el uso de estos equipos y dispositivos. Necesitan ser utilizados sólo cuando están en buenas condiciones. Teniendo en cuenta que estos productos se desgastan mucho con el tiempo, utilizarlos en su fase rota podría causar más daño que ayuda.
¿Dónde encontrar un estudio profesional de kickboxing?
Puedes empezar por echar un vistazo a algunos estudios de kickboxing y conocer más sobre el estilo de entrenamiento que se está llevando a cabo antes de inscribirte, y preguntarte si estás preparado física y psicológicamente. Puede encontrar mucha información interesante en línea para ayudarlo a identificar los mejores estudios en su área geográfica con tarifas de clases de kickboxing que coincidan con su plan de gastos.
Consejos antes de registrarse para una clase
Antes de entusiasmarse demasiado y optar por inscribirse en una clase de kickboxing, debe pensar en un par de estándares fundamentales:
¿Está lo suficientemente en forma para inscribirse en el programa?
El kickboxing es un tipo de ejercicio de alto impacto y alta intensidad, y no todas las personas son aptas para realizar este tipo de actividad, especialmente si ha sido una persona perezosa durante la mayor parte de su vida. Visite a su médico de cabecera y obtenga una consulta exhaustiva por cualquier problema de salud crónico que pueda hacer que no sea apto para entrenamientos agotadores como medida de seguridad.
Echa un vistazo al estudio incluso antes de registrarte
Algunos desean inscribirse en las clases simplemente porque sí, o porque todos sus amigos lo están haciendo. Antes de optar por registrarse, asegúrese de que esto es lo que realmente desea. Participe en un par de clases y vea si cree que es algo que le gustaría hacer.
Averigüe si el entrenador es bueno
¿Quién querría seguir a un entrenador que no entiende lo que está haciendo? Averigüe si es un entrenador calificado y un cinturón de alto nivel en artes marciales antes de registrarse. De esa manera, él puede enseñarte correctamente como un profesional.
Comience gradualmente y a su propio ritmo
El secreto de un entrenamiento excelente es no forzar el cuerpo por encima del límite, especialmente cuando apenas estás comenzando con el kickboxing. Extenderse demasiado y esforzarse demasiado a lo largo de los movimientos puede provocar lesiones como un esguince de tobillo, músculos tirados y tendones, por nombrar solo algunos.
Bebe mucha agua.
Mantente siempre hidratado, durante las clases es muy recomendable beber mucha agua.
El kickboxing es visto como un gran ejercicio debido al hecho de que enseña acondicionamiento y disciplina, además de ser un excelente ejercicio aeróbico. Entonces, ya sea que entrene para torneos o simplemente para mantenerse en forma y saludable, es útil para el bienestar general del cuerpo.
