¡Mide tu Potencia en Bici!

Además de esto prolongar la posición del corredor acerca de la bicicleta, una potencia más larga influye también en la dirección, más estable y menos reactiva. De forma contraria, cuanto más corta sea la potencia, apreciarás la dirección más inquieta y algo menos estable en la conducción.

La mayoría de corredores profesionales tienden a producir a caballo entre 200 y 300 vatios de intermedia a lo largometraje de una etapa de unas cuatro horas de duración aproximadamente. Los ciclistas apasionados, en cambio, solo están pudiendo mantener ésta potencia durante una duración de 45 minutitos o una hora más o menos.

Los watts o potencia en términos de ciclismo, es la cantidad de fuerza que efectúa tu cuerpo al pedalear. La potencia se mide en watts (w).

Seguro que te preguntas ¿Cómo medir la longitud de la potencia? Como para jalar ésta medida tenemos que medir a partir de el centro del diámetro del cilindro de dirección a centro neurálgico del diámetro de manillar.

El comportamiento de la dirección según la potencia seleccionada
Acortarla agilizará la dirección de la bicicleta y va a hacer que la conducción sea más reactiva. Es por ello que en ciclocross o en bicicletas de enduro se suelen usar potencias estás cortando y en las de contrarreloj las largas.

Para la conocer la mesura correcta del largometraje de potencia, vas a deber colocar el brazo horizontal al suelo apoyamos el codo en la punta del sillín y extendemos la mano hasta el dedo corazón, la punta de este mismo debería concordar con el centro de manillar, así se se han hecho bién las demás de cálculos este ajuste adusta

Es la medida que determina, en mayor grado, la posición del ciclista acerca de la bicicleta. Una potencia más larga entrega una postura más acoplada (inclinada), mientras tanto que con una más corta sera más erguida y beneficiará el control y un manejo del manillar más sencillo y rápido.

Un corredor apasionado por norma general tiene un rango de 1,8/kg, o sea, si el peso es de 80 kg el promedio de potencia aplicada es de 144W en una sola hora.

Entre los métodos que estiman o miden la capacidad fisica, poseemos test de laboratorio y test de ámbito. Al aire libre podemos realizar muchas pruebas, pero la cual resulta más confiable es la cual merece un potenciómetro.

Si quieres ser profesional debes desplazar 6w/kg para hombres y enclave a 5.5w/kg las chicas. Ésto entraña que si pesas 70 kg tu FTP tiene que ser de 420 w como para ser profesional.

En este apreciado, en la mayoría podemos efectuar 3-4 series de televisión de unas 10 repeticiones, siempre y en todo momento descansando de forma oportuna a caballo entre. Los ejercicios de gimnasio más típicas para mejorar la potencia en el ciclismo son los saltos acerca de cajón, las conocidas sentadillas, las zancadas, el banco o los jumping jacks.

Un ciclista apasionado puede llegar a ser un amateur o un cicloturista de nivel alto que fácilmente se acerque a los 5 vatios por kilo de peso dentro de un test FTP pero lo de apasionado asimismo puede valer para un corredor que salga a desayunar un par de veces al mes.

VATIOS (W Y W/kg)
Dentro del caso del ciclismo, análogo a multiplicar la fuerza de torsión sobre los pedales o par por la cadencia. Si ese dato lo dividimos por el peso del ciclista poseemos la potencia relativa o vatios por kilogramo.