¿Por qué suena mucho mi teléfono? – Sonar

La somnolencia excesiva durante el día (sin una causa conocida) puede ser un signo de un trastorno del sueño. La depresión, la ansiedad, el estrés y el aburrimiento pueden contribuir a una somnolencia excesiva. Sin embargo, estas afecciones con mucha frecuencia causan fatiga y apatía.

Estás pasando un periodo de estrés, preocupación y miedo.
Esto hace que estés más inquieto/a (en alerta) por las noches y tus sueños más agobiantes. Las emociones desagradables durante la vigilia afectan a nuestro sueño y, con ello, al descanso.

Estilo de vida y remedios caseros

1. Fija una rutina regular y relajante para antes de irte a dormir. Es importante tener una rutina consistente para acostarse.
2. Ofrece tranquilizantes.
3. Hablen sobre el sueño.
4. Imaginen otro desenlace.
5. Controla el estrés.
6. Ofrece medidas de alivio.
7. Usa una luz nocturna.