¿Son saludables los cereales solubles?

En ciertos ejemplos de granitos integrales incluyen lo siguiente:

• Cebada.
• Arroz integral.
• Alforfón.
• Trigo burgol (trigo zarpado)
• Mijo.
• Avena.
• Palomitas de maíz.
• Panecillo, fideos o galletas saladas integrales.

Los cereales solubles de Cafés La Mexicana son una preparación instantánea a base de cebada, malta y achicoria. Tiene un color y un sabor muy semejante al café (esto es merced a la achicoria, si bien los cereales le aportan un toque más dulce).

Hay de muchísimos tipos, pero los más saludables para el desayuno y que están ofreciendo energía para todo el día serían los próximos:

• El centeno entero. Es uno de los mejores cereales.
• El trigo sarraceno.
• La avena.
• La cebada.

SIETE CEREALES QUE NO CALIFICAN COMO SALUDABLES, SEGÚN REGLA DE LA FDA

• Raisin Bran (9g de azúcares añadidos)
• Honey Nut Cheerios (12 g de azúcares añadidos)
• Corn Flakes (300mg de sodio; 4g de azúcares añadidos)
• Honey Bunches of Oats, Honey Roasted (8g de azúcares añadidos)
• Frosted Mini Wheats (12g de azúcares añadidos)

Cebada: uno de los cereales más saludables.

Cereales. A caballo entre los cereales que aportan fibra soluble al organismo estan la avena y la cebada. Incluirlos en la dieta de manera regular beneficia el tránsito intestinal, disminuye el colesterol y mantiene el control de la glucemia.

Esta bebida de cereales contiene cebada, centeno y achicoria, no lleva azúcares añadidos ni aditivos y enumera con las propiedades del magnesio, que te ayudarán a reducir el cansancio y la fatiga de manera natural.

Información Nutricional

	100 g	3 g
azúcares	3.1 g	10.0 g
proteínas	6.9 g	7.0 g
fibra alimentaria	7.7 g	0.2 g
sal	0.18 g	0.20 g

Libres de cafeína, los cafés de cereales nos proporcionan energía sin ser estimulantes y poseen un sabor y un aroma confortables, no demasiado alejado al del cafe. El cafe de cereales es una buena opción alternativa para aquellos que deseen disminuir el consumo de cafe por razones de salud.

Los cereales integrales son más nutritivos que sus propios opciones alternativas procesadas. Busca avena o arroz integrales o víveres como la quinoa o la cebada.

avena Un refrán alemán dice: 1cla avena vuelve a los hombres de hierro 1d y es que la avena es uno de los cereales más completos que existen, con unas propiedades terapéuticas inagotables que puede ¡hasta alargarnos la vida!

La avena, el arroz, el amaranto, el trigo, el maíz son cereales con un alto valor estimado nutricional, pues poseen copiosas cantidades de proteína, carbohidratos, grasa naturales y fibra.

Hay que evitar aquellos cereales que posean colorantes o que estén enriquecidos con azucar. Son muy atractivos para los niños pero no son recomendables. Los cereales acompañados de frutas desecadas suelen poseer un alto contenido calórico.

Todos los tipos de granos aportan carbohidratos complejos y ciertas vitaminas y minerales clave, pero los granitos integrales, el género de granos más saludable, son de forma especial una parte esencial de una dieta saludable .

Éstos no son cereales integrales

• Rescatado.
• Harina de maíz.
• Polenta.
• Sémola de maíz.
• Cebada perlada.
• Arroz blanco.

Los copos de maíz torrados de siempre.
Los considerados como muchísimos como los cereales originales. Estos copos de maíz torrados y rompibles, de color dorado, empatan con el rescatado en tan solo 2,4 gramos de azúcares por cada 30.