Casi todo el mundo ha experimentado la incomodidad de la acidez estomacal. Si usted es alguien que se ve afectado por el dolor con frecuencia o alguien que sufre sólo después de comer un pedazo grasiento de pizza, a nadie le gusta la desagradable sensación de reflujo ácido.
Para aliviar la acidez estomacal, puede ser tentador alcanzar los Tums cada vez que sienta dolor en el pecho o en el estómago, pero hay una variedad de cosas que puede hacer antes de recurrir a la medicación para aliviar sus sÃntomas. La próxima vez que desee una solución rápida para su molesta acidez estomacal, pruebe uno de estos remedios naturales que puede encontrar en casa.
1. Jugo de aloe vera
Asà como el aloe vera puede aliviar una quemadura de sol dolorosa, también puede reducir la inflamación en el estómago. Sin embargo, el jugo es un laxante natural, asà que asegúrese de beberlo con moderación para limitar los efectos secundarios no deseados.
2. Chicle
Un estudio del Journal of Dental Research encontró que masticar un chicle sin azúcar durante 30 minutos alivió la acidez estomacal en personas con sÃntomas de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). La goma de mascar estimula el flujo de saliva, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de ácido.
3. Probióticos
Los productos lácteos fermentados como el suero de leche o el yogur contienen probióticos que ayudan a mejorar la digestión. Tomar un suplemento probiótico diariamente también puede ayudar a aliviar los problemas de reflujo ácido a largo plazo.
4. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene enzimas que provienen de manzanas trituradas y fermentadas, que brindan protección intestinal. El vinagre también tiene propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a prevenir la acidez estomacal.
5. Bicarbonato de sodio
Aproximadamente una cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado con agua se puede usar como un antiácido natural para el reflujo ácido. Su ingrediente principal, el bicarbonato de sodio, ayuda a neutralizar el ácido estomacal y evita que se acumule en el esófago.
6. Galletas saladas
Las galletas saladas, también conocidas como galletas de soda, contienen bicarbonato de sodio y crémor tártaro, ingredientes alcalinos que neutralizan el ácido. También son carbohidratos suaves que pueden ayudar a absorber el exceso de ácido y ayudar en la digestión.
7. Jengibre
El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio para el reflujo ácido, y por una buena razón. En pequeñas dosis, el jengibre puede reducir la probabilidad de que el ácido del estómago fluya hacia el esófago. También puede ayudar a reducir la inflamación, aliviando asà algunos sÃntomas desagradables.
8. Hinojo
El hinojo contiene una gran cantidad de componentes activos que son responsables de los efectos calmantes de las hierbas sobre el estómago. En particular, el hinojo contiene un fitonutriente antiinflamatorio llamado anetol, que puede ayudar a relajar las paredes del estómago.
9. Avena
Si experimenta reflujo ácido con frecuencia, es posible que desee considerar comenzar sus mañanas con un gran tazón de avena. El grano entero tiene un alto contenido de fibra, y la investigación de la revista Gut encontró un vÃnculo entre el alto consumo de fibra y la reducción del riesgo de sÃntomas de reflujo ácido.
Si eres propenso a tener problemas digestivos, también debes tener en cuenta los alimentos que es mejor comer con el estómago vacÃo y cuáles evitar. Como era de esperar, la comida picante con el estómago vacÃo es un gran no-no, pero los lácteos son un buen lugar para comenzar, siempre y cuando no seas intolerante a la lactosa.
Todos experimentan diferentes desencadenantes cuando se trata de acidez estomacal y reflujo ácido, asà que preste atención a su propio cuerpo para ver qué funciona para usted y qué no.
