El yoga es una de las seis escuelas tradicionales (astika) del hinduismo basadas en la meditación como camino hacia el autoconocimiento y la liberación. En India, el Yoga es visto como un medio de perfeccionamiento tanto físico como espiritual.
Fuera de la India, el Yoga comenzó a asociarse principalmente con la llamada práctica de asana (las posiciones) incluidas en el Hatha Yoga, aunque influyó en toda la familia de religiones del Dharma y otras prácticas espirituales en todo el mundo. Un practicante convencido de Yoga se llama yogui, yogui (masculino) o Yoguini (femenino).
El yoga, como combinación de ejercicios y meditación, se practica desde hace más de 5000 años.
Los objetivos del yoga se expresan de manera diferente según las diferentes tradiciones. Para una persona normal, el yoga puede ser una forma de crecimiento personal y espiritual o el cultivo de la compasión y la introspección. Yoga significa absolución del mundo, de tus sentidos, cuerpo, emociones, mente y ego para llegar a tu Dios, lo que implica la liberación del sufrimiento del ciclo de renacimiento y el logro de un estado de santidad. Para ello, el yoga requiere disciplina, conocimiento espiritual y, sobre todo, devoción.
El precio promedio de una clase de yoga comienza en €10 y puede alcanzar los €20.
Algunos estudios recientes han demostrado que practicar yoga mejora la calidad de vida, reduce el estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión y el dolor de espalda. También se demostró que el yoga reduce los valores del ritmo cardíaco y la presión arterial y mejora la condición física, la fuerza y la flexibilidad, según relata el centro de medicina alternativa.
Otra forma popular y contemporánea de yoga que ofrecen muchos estudios es Bikram, el llamado yoga caliente, donde se hace yoga a una temperatura de hasta 105 grados Fahrenheit o, en algunos casos, incluso más alta.
Precios típicos:
En todo el país, las sesiones individuales sin cita tienen un precio promedio de €12, ya sea que vaya a un estudio de yoga o a un gimnasio, excepto cuando vaya a un instructor de un área metropolitana o costera, donde le costará alrededor de €16. Esté atento, porque muchos gimnasios ofrecen a los clientes clases de yoga ilimitadas, como parte de un paquete de membresía.
Si compras varias sesiones, podrías obtener una disminución en el precio final. Por ejemplo, en Texas, California, Dakota del Norte y Nebraska puede obtener un paquete de 5 sesiones por €50 a €75 o un paquete de 10 sesiones por €90 a €135.
Otro tipo de paquete es el paquete mensual, por el cual podrías pagar alrededor de €190 por mes y Cubre hasta 30 sesiones.
Costes adicionales:
Para su comodidad mental y física, puede comprar su propia alfombra según el color y el nivel de grosor que desee. Podías conseguir tapetes de tela y hule desde €22 a €80 y toallas especiales de microfibra, para absorber la transpiración, por alrededor de €30.
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Los expertos en salud han señalado que el yoga debe considerarse una terapia complementaria y no un reemplazo de las terapias estándar. Por ejemplo, si tiene presión arterial alta, el yoga puede ayudarlo a reducirla, pero aún debe tomar los medicamentos recetados para su afección.
No obstante, intenta practicar yoga sin miedo a los riesgos, pero ten en cuenta que es importante acudir a la clase de principiantes si no tienes experiencia.
¿Deberían los trabajadores promedio asistir a clases de yoga?
El yoga es una práctica que no te quitará mucho tiempo, te ayudará a relajarte y aliviar el estrés, mientras que las clases no afectarán demasiado tu presupuesto. Esto lo convierte en una excelente manera de mantenerse en forma y relajarse después de un duro día en la oficina. Si tiene una hora de sobra, debe tratar de asistir a una clase de yoga. Para la mayoría de las personas, la primera sesión es suficiente para que les encante este relajante pasatiempo.
