Cuando estaba embarazada de mi hija, a menudo me despertaba en medio de la noche con terribles calambres en las piernas. Ya tenía poco sueño, por lo que estas dolorosas llamadas de atención realmente me afectaron. Es decir, hasta que mi suegra me sugirió que intentara poner una barra de jabón Ivory debajo de mi sábana ajustable.
Me acerqué a esta sugerencia con una buena cantidad de escepticismo, pero en cuanto a todo lo demás durante el embarazo, investigué un poco. Lo que encontré fue publicación tras publicación de personas con síndrome de piernas inquietas (SPI) o calambres en las piernas cantando alabanzas al jabón debajo de sus sábanas.
Según una encuesta de Twitter realizada por el programa de televisión The Doctors , El 42 por ciento de los encuestados encontró alivio usando el remedio de jabón. Toda la evidencia del uso de jabón para aliviar los calambres en las piernas es anecdótica y no está respaldada por investigaciones científicas, pero es barato y no contiene drogas, así que decidí intentarlo.
Razones por las que el jabón puede ayudar a prevenir los calambres en las piernas
Entonces, ¿por qué la gente piensa que el jabón funciona? Como muchos remedios caseros, hay muchas teorías sobre qué usar y por qué es efectivo.
- No hay consenso sobre qué tipo de jabón es mejor. Algunos han dicho que Dial y Dove no funcionan, pero otros lo juran. Para RLS, el Dr. Mehmet Oz sugiere el uso de jabón de lavanda u otros jabones con aceites esenciales naturales para el efecto calmante potencial. Otros usan Ivory o Irish Spring.
- Algunos creen que el jabón debe emitir algo en el aire que alivie los calambres. Muchos aconsejan colocar el jabón debajo de la sábana cerca del área donde los calambres son un problema y cambiar el jabón cada tres meses más o menos para asegurarse de que esté fresco.
- El jabón puede contener magnesio, por lo que otra teoría es que puede ayudar con los calambres en las piernas causados por la deficiencia de magnesio.
- Aún otros creen que es simplemente un efecto placebo.
Más consejos para aliviar los calambres en las piernas
Los calambres musculares tienen muchas causas posibles. Según la Clínica Mayo, estos pueden incluir: deshidratación, agotamiento de minerales (calcio, magnesio, potasio), fatiga muscular, edad, embarazo y otras condiciones médicas. Si el jabón no funciona para usted o desea probar otros remedios caseros económicos, hay una variedad de opciones:
- Estire los músculos de la pantorrilla antes y después del ejercicio y antes de acostarse.
- Beba mucha agua, especialmente mientras hace ejercicio o está activo. Una buena hidratación ayuda a que los músculos se relajen y se sientan menos irritables.
- Tome una ducha tibia antes de acostarse para relajar los músculos.
- Trate de comer plátano, aguacate u otros alimentos ricos en potasio.
- Bebe jugo de pepinillos. La sal, el azúcar y el vinagre pueden ayudar a reponer rápidamente los minerales que se pierden al sudar.
Como con cualquier cosa, asegúrese de buscar la ayuda de un médico si experimenta problemas prolongados o más dolorosos con calambres en las piernas.
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