Probablemente conoces a alguien que ha elegido una palabra o palabras para vivir el año nuevo. Estas palabras positivas se convierten en su mantra para el año.
- Este año se trata de _____.
- Mi palabra de poder para el año es _____.
- Todos los días de este año comenzarán y terminarán con ____.
Las palabras inspiradoras resuenan tan fuertemente con aquellos que las han elegido que un año entero parece poco tiempo para concentrarse en ellas.
Las palabras tienen mucho poder para inspirar motivación y acciones para una vida mejor.
Pero la clave es elegir las palabras correctas que enciendan tus sueños y te recuerden las razones más importantes de tus acciones.
El poder de tener palabras para vivir
Cuando eliges una palabra o palabras para vivir y las recuerdas a ti mismo a diario ya lo largo del día, ves todo en tu vida a través de la lente de esas unidades positivas del lenguaje.
Por ejemplo, si su palabra para vivir es coraje, abordaría cada desafío respondiendo de una manera que sea consistente con el coraje.
Tu lente de coraje te ayudaría a ver opciones que podrían no ser visibles para ti si el coraje no importara tanto.
También puede pensar que responde a una situación con la pregunta: ¿Qué haría la palabra por la cual vivir? como si esa palabra fuera una persona que te guiara en cada bifurcación del camino.
15 Frases y palabras para vivir
Cualquiera de las quince palabras y frases sugeridas para vivir tiene el poder de hacerte más consciente de su relevancia para tu propósito único.
Y eso plantea la pregunta:
¿Eliges tú la palabra, o ella te elige a ti?
1. Gratitud y aprecio
Si la única oración que dijiste en toda tu vida fue Gracias, eso sería suficiente. Maestro Eckhart
Estrategia: Cultiva un hábito diario de gratitud para que este se mantenga. Escribir una serie de cosas por las que estás agradecido en un diario de gratitud es una forma efectiva y poderosa de hacer esto.
Comience poco a poco y comprométase a escribir todos los días. Su mente probablemente sugerirá muchas más ideas de gratitud, pero comenzar con solo unas pocas no se sentirá tan abrumador mientras trabaja para consolidar este hábito.
2. Compasión
Sea amable, porque todos los que conoce están peleando una batalla más difícil. Platón
Estrategia: Tómate un tiempo cada mañana para pensar en una persona que te haya lastimado. Luego considere el dolor o la lucha que podría haber causado que hicieran lo que hicieron, y recuerde que, dada la misma personalidad e historia, usted podría haber hecho lo mismo.
3. Perdonar y dejar ir
La única forma de salir del laberinto del sufrimiento es perdonar. John Green, Buscando a Alaska
O La falta de perdón provoca casi todos nuestros comportamientos de autosabotaje. Mark Víctor Hansen
Estrategia: Dedica algo de tiempo cada mañana a perdonar intencionalmente a alguien a quien aún le guardas rencor.
Diga las palabras, perdono [a esta persona], y elijo estar libre de ira y resentimiento hacia él/ella. En última instancia, quiero que [esta persona] sea feliz y realizada.
4. Coraje
El valor no es simplemente una de las virtudes sino la forma de cada virtud en su punto de prueba. C. S. Lewis
Estrategia: Dado que el coraje a menudo se define como hacer lo que se debe hacer a pesar del miedo, una estrategia para desarrollar el coraje es seguir el consejo de Eleanor Roosevelt de hacer al menos una cosa todos los días que te asuste.
Al hacer esto, te entrenas para atreverte a que el miedo te detenga. Y luego no lo dejas.
5. amor
El amor es nuestro verdadero destino. Tomas Merton
Estrategia: Haz al menos una cosa todos los días que comunique amor a otra persona. Esto podría ser escribirles una nota o llamarlos para ver cómo están. También podrías hacer algo que la otra persona quiere que se haga. Aprender el lenguaje del amor de los demás puede ayudar con esto.
6. Verdad
Tres cosas no pueden ocultarse por mucho tiempo: el sol, la luna y la verdad. Buda
Estrategia: Busque formas en que su vida no esté alineada con su integridad y lo que sabe que es verdad. Comience una práctica de honestidad radical minimizando la cantidad de mentiras grandes y pequeñas que se dice a sí mismo ya los demás.
Trata de notar cuando dices medias verdades o pequeñas mentiras a lo largo del día y comienza a cambiar eso. Preste atención a cómo podría endulzar la información para evitar los sentimientos de alguien a costa de los suyos. Busca la verdad en todas las cosas, incluso cuando sea incómoda.
7. Atención plena
El sufrimiento generalmente se relaciona con querer que las cosas sean diferentes de lo que son. allan locos
Estrategia: Comience el día con algunas respiraciones profundas, recordándose concentrarse en su respiración o en otras observaciones del momento presente.
En todas sus actividades diarias, concéntrese intensamente en la tarea que tiene entre manos y trate de saborear el momento, incluso con las tareas más mundanas.
Meditar y llevar un diario de atención plena son excelentes maneras de desarrollar el hábito diario de vivir en el ahora.
8. Justicia
Nunca olvides que la justicia es lo que parece el amor en público. cornel oeste
Estrategia: Al igual que con la amabilidad, la regla de oro se aplica aquí y está respaldada por todas las religiones conocidas.
Muestra justicia tratar a los demás como iguales y no hacerles nada que no te gustaría que te hicieran a ti.
Cuando proteges (o exoneras) a los inocentes y protestas activamente contra la opresión o la desigualdad, también estás practicando la justicia.
9. Paciencia y Confianza
Los dos guerreros más poderosos son la paciencia y el tiempo. Leo Tolstoy
Estrategia: No es fácil esperar por las cosas que queremos. La paciencia revela que nuestro deseo de cosas buenas está enraizado en la verdad de quiénes somos, qué necesitamos y qué nos comunica amor. No es mero egoísmo o materialismo.
Permítete responder a la pregunta ¿Qué me encantaría? y confía en que lo que nombras o algo aún mejor está en camino hacia ti. Esa confianza es el antídoto para la impaciencia.
10. Bondad y conexión
Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, se desperdicia. Esopo
Estrategia: Ser amable es muy fácil, especialmente cuando te esfuerzas por convertirlo en una prioridad. Esfuérzate por hacer algo bueno por al menos una persona todos los días.
Aparte de eso, trata a cada persona como quieres que te traten a ti. Reconoce que tu conexión con ellos significa que lo que das a los demás, también lo recibes.
11. Persistencia y Tenacidad
No importa lo lento que vayas mientras no te detengas. Confucio
Estrategia: Otras palabras para esto son perseverancia y resistencia.
No importa lo que te suceda y cuánto te duela, recuerda que eres lo suficientemente fuerte para sobrevivir, seguir adelante y sanar. Su cuerpo físico no es su jefe; fuiste hecho para soportar.
12. Crecimiento
La vida comienza al final de tu zona de confort. Neale Donald Walsh
Estrategia: Sube de nivel tu juego, enfocándote en al menos uno de tus sistemas fundamentales para la vida, ya sea tu relación amorosa, tu salud física o tu crecimiento y comprensión espiritual (entre otros).
Los libros, audiolibros, podcasts y cursos pueden ayudar con esto. También lo es encontrar un mentor o entrenador con experiencia en un área que está estancada o retrocede.
13. Significado y Propósito
El sentido de la vida es encontrar tu don; el propósito de la vida es regalarlo. Pablo Picasso
Estrategia: Cuanto más sepa acerca de quién y qué es usted, mejor comprenderá el significado y el propósito de su vida.
Cualquier cosa que ayude a aumentar su autoconocimiento ayudará, como llevar un diario, tutoría, libros, cursos, pasantías, trabajo voluntario, viajes, etc.
14. Resiliencia
Cada uno de nosotros es más que lo peor que hemos hecho. sheryl sandberg
Estrategia: Más que volver a levantarse, esta palabra se trata de sanar y convertir el dolor de una conmoción o decepción anterior en fuerza, poder creativo y perspicacia.
Si algo te ha lastimado, en lugar de permitir que te mantenga en una prisión mental de dolor o resentimiento, utilízalo como un catalizador para el crecimiento.
Permite que te refine y te haga aún mejor que antes. Recuperarse es solo el preludio.
15. Paz
No es posible mantener la paz usando la fuerza; Sólo puede conseguirse mediante la comprensión. Albert Einstein
Y la Paz viene de adentro; no lo busques sin. Siddhartha Gautama
Estrategia: La paz comienza con la comprensión que puede comenzar como la conciencia de nuestra conexión con toda la vida.
Si bien no puedes forzar la paz en nadie, puedes cultivarla dentro de ti mismo practicando la meditación diaria y desarrollando una autoestima saludable.
La práctica diaria de la gratitud y el perdón también es esencial para el crecimiento que facilita la paz del alma.
Pásalo.
Cualesquiera que sean las buenas palabras para vivir que elijas este año, no puedes evitar influir en otros con ellas. Cuanto más lo vivas, mayor será tu influencia positiva en las personas que te rodean.
Cuanto mejor conozcas y estimes tu verdadero yo, mejor comprenderás y apreciarás a los demás, sin importar dónde se encuentren en su crecimiento espiritual.
Si puedes perdonarte a ti mismo, también puedes perdonar a los demás sus errores y buscar su bien tan fervientemente como buscas comprenderlos mejor a ellos y a ti mismo.
Esto te convierte en un imán para todos aquellos que buscan el crecimiento personal.
No olvides ser tan compasivo contigo mismo como quisieras que otros lo fueran contigo o tan compasivo como quisieras ser con los demás. Cometerá errores. Tropezarás en el camino. Y a veces le resultará difícil seguir adelante.
Sigue adelante de todos modos. Eres más que digno. Y también lo son las personas cuyas vidas tocarás cada vez que des un paso más.
Que tu magnificencia y tu pasión por el crecimiento influyan en todo lo que hagas hoy.
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