¿Cómo es que se están comiendo los orejones de durazno?
También llamados orejones de melocotón y albaricoque, estos son una buena opción como para comer entre horas a modo de snack saludable, reemplazando las gominolas comerciales colmadas de azúcares bohemias. Además de esto se puede consumir en remplazo de la fruta fresca a caballo entre tres y cinco orejones, una o un par de veces al día.
¿Qué propiedades poseen los orejones?
- Reducen el estreñimiento. Al ser ricos en fibra, los orejones, tomados con moderación, mejoran el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.
- Mejoran la succión de fierro.
- Son una fuente de energía.
- Regulan la tensión arterial.
- Protegen la vista.
¿Qué son los orejones de durazno?
El nombre completo orejón se aplica para el fruto deshidratado en trozos, y su nombre procede de la semejanza de los duraznos a las orejas de los indios Orejones del Cusco. 0b Al orejón deshidratado entero con su semilla se le denomina huesillo en Chile y Perú.
¿Cuántos orejones se están pudiendo comer al día?
¿Qué fruta es el orejón?
Los albaricoques secos se convierten en orejones, un placer apacible y rico en nutrientes. Los orejones de albaricoque son mitades de albaricoques, deshuesados y desecados o deshidratados al sol o en un horno para acelerar el proceso judicial.
¿Qué vitaminas tiene los orejones?
Los orejones de albaricoque, son fuente excelente de potasio, magnesio, calcio, hierro y de provitamina A (beta-caroteno) y niacina o B3. La vitamina C, en mayor cantidad en la fruta fresca, se está perdiendo durante el deshidratado.
¿Qué cantidad total de azucar poseen los orejones?
| Información Nutritiva | ||
|---|---|---|
| Porción de 40 g de orejones de albaricoque | ||
| Carbohidratos | 25.04 | 8.3 % |
| Fibra dietética | 8.59 | 11.7 % |
| Azucar | 21.2 | 14 |
¿Cuántas calorías tiene un orejón?
¿Cómo son los orejones?
Los orejones son una de las frutas secas o deshidratadas que toman valor estimado en esta época, si bien hacemos uso de ellos todo el año en la preparación de recetas, tanto dulces como saladas, muchas son las recetas de Navidad que incorporan orejones, así como dátiles, higos o ciruelas.
