Home Belleza y fitness Las 15 mejores apps de pérdida de peso para el Apple Watch en 2021

Las 15 mejores apps de pérdida de peso para el Apple Watch en 2021

by Sebastián Acosta Agulló

El Apple Watch es una herramienta excelente si te embarcas en un viaje de pérdida de peso. Las aplicaciones de fitness y pérdida de peso para el reloj de Apple te ayudan a controlar las calorías, las fluctuaciones de peso, los hábitos y mucho más. Hemos estudiado las aplicaciones de pérdida de peso para el Apple Watch y hemos elegido nuestras 15 favoritas. Pruebe estas aplicaciones y vea cuáles son las más útiles para su viaje hacia la salud.

Si no tienes un Apple Watch, también hay excelentes aplicaciones para perder peso para dispositivos iOS y Android.

Lo mejor para no perder de vista los datos nutricionales básicos: Foodvisor Contador de calorías

Lo que nos gusta

  • Haz fotos de tu comida y accede a los datos nutricionales.
  • Vea su consumo actual de calorías.
  • Vea cuántas calorías le quedan cada día.

Lo que no nos gusta

  • No puedes añadir comidas desde tu Apple Watch.
  • Puede no ser completamente preciso desde el punto de vista nutricional.
  • Faltan algunas marcas de alimentos conocidas en la búsqueda de nutrición.

Faltan algunas marcas de alimentos conocidas en la búsqueda nutricional.

Foodvisor es el contador de calorías definitivo y el buscador de datos nutricionales para casi cualquier comida que puedas imaginar. Utilizando la función de la aplicación, haz una foto de tu plato con tu iPhone y la aplicación te revelará la composición nutricional de la comida y si es equilibrada o no.

Registra tus pasos y tu ejercicio para ver cuántas calorías has quemado en comparación con tus comidas registradas. No puedes añadir comidas desde tu Reloj, pero puedes ver tu recuento actual de calorías desde tu muñeca.

Aunque la descarga de la aplicación es gratuita, actualiza a Foodvisor Premium para acceder a recetas, planes de dieta y un chat en directo con un nutricionista. Los planes van desde 9,99 dólares al mes hasta 59,99 dólares al año.

Mejor rastreador GPS para correr: Runkeeper GPS Running Tracker

Lo que nos gusta

  • Sigue tus entrenamientos en tiempo real.
  • Recibe actualizaciones de audio a medida que progresas.
  • El plan de entrenamiento se adapta a tus necesidades.

Lo que no nos gusta

  • La velocidad y el seguimiento de los entrenamientos a intervalos pueden experimentar pequeños retrasos debido a los temporizadores de cuenta atrás.
  • Drena la batería del teléfono significativamente cuando se utiliza para entrenamientos más largos.

Drena significativamente la batería del teléfono cuando se utiliza para entrenamientos más largos.

Clasificado como uno de los mejores rastreadores de carrera por GPS en la App Store, Runkeeper, de ASICS, te ayuda a realizar un seguimiento de los entrenamientos, a establecer objetivos, a crear un plan personalizado y mucho más.

Lo que diferencia a Runkeeper es su capacidad para seguir tus estadísticas en tu Apple Watch sin necesidad de un iPhone. Los retos de la aplicación y las recompensas por el ejercicio te mantienen motivado en tu viaje de pérdida de peso y de fitness. Además, hay un montón de planes de entrenamiento de carreras para aquellos que se embarcan en su primer maratón.

Runkeeper se puede descargar gratuitamente y ofrece una versión premium que incluye comparaciones de entrenamientos, datos meteorológicos y mucho más. Los precios van desde 9,99 dólares al mes hasta 39,99 dólares al año.

Lo mejor para entrenamientos divertidos: Zombies, ¡Corre!

Lo que nos gusta

  • Las historias son divertidas de seguir y totalmente motivadoras.
  • Escucha tu historia y tu progreso desde los auriculares.
  • No hay una competición real, sólo una buena diversión.

Lo que no nos gusta

  • Las instrucciones no son detalladas y hay una pequeña curva de aprendizaje.
  • La aplicación puede seguir utilizando tu ubicación mientras no se usa, lo que puede agotar la batería.
  • No es tan práctica como otras aplicaciones para el seguimiento de los objetivos de pérdida de peso.

Si necesitas un poco de motivación para perder esos kilos de más, los zombis pueden ser el truco. Zombies, Run! es una divertida aplicación de seguimiento de ejercicios basada en una historia que te sumerge en un apocalipsis zombi. Cada carrera que hagas se convertirá en una misión de escape.

La aplicación tiene más de 200 misiones, algo nuevo para cada entrenamiento. Mientras corres o caminas, escucharás las instrucciones sobre tu próximo curso de acción. Recoge suministros para ayudarte a sobrevivir mientras escuchas tu música. La aplicación funciona tan bien en la cinta de correr como en el parque.

Zombies, Run! es de descarga gratuita, y requiere una actualización de pago para desbloquear todas las historias y características, incluyendo el juego ilimitado y el entrenamiento a intervalos. Los precios oscilan entre 5,99 y 34,99 dólares.

Lo mejor para el seguimiento de su éxito en la pérdida de peso: MyFitnessPal

Lo que nos gusta

  • Registra todo, desde la ingesta de agua hasta el ejercicio.
  • Actualiza tu peso para ver tu progreso.
  • Amplia información de búsqueda nutricional.

Lo que no nos gusta

  • Puede subestimar las calorías.
  • Las calorías quemadas por el ejercicio se colocan en el límite de calorías diarias, lo que es inexacto para la mayoría de los planes de pérdida de peso.
  • La base de datos de alimentos es enorme, y la mayor parte de la información nutricional es generada por el usuario.

Las calorías quemadas por el ejercicio se incluyen en el límite calórico diario, lo que es inexacto para la mayoría de los planes de pérdida de peso.

La base de datos de alimentos es enorme, con la mayoría de la información nutricional generada por el usuario.

MyFitnessPal es una completa aplicación de seguimiento de la pérdida de peso que muestra el progreso de la pérdida de peso a lo largo del tiempo, mientras que el seguimiento de la ingesta nutricional diaria, el ejercicio, y más.

La base de datos de nutrición es enorme y cubre una gama de marcas, restaurantes y tipos de alimentos. Utiliza tu Apple Watch para introducir tu ingesta de agua así como tus calorías, lo que hace que esta aplicación destaque sobre otras aplicaciones de conteo de calorías de esta lista.

MyFitnessPal se puede descargar y utilizar de forma gratuita. Ofrece una versión premium con acceso al panel de nutrientes; objetivos de calorías por comida; la posibilidad de añadir rápidamente tus carbohidratos, proteínas y grasas; así como otras funciones. Los planes van de 9,99 a 49,99 dólares.

Lo mejor para el seguimiento de su hidratación: Mi Balance de Agua

Lo que nos gusta

  • Registra más que el agua.
  • Las notificaciones te ayudan a no perder el recuento de agua.
  • Añade la ingesta de agua y líquidos desde tu Apple Watch.

Lo que no nos gusta

  • Se requiere la versión Premium para desbloquear diferentes bebidas.
  • Si utilizas la aplicación sólo para la ingesta de agua, debes tocar agua para cada entrada, cada vez.
  • La calculadora de necesidades de agua no siempre es precisa.

Mi Balance de Agua ayuda a controlar la ingesta de agua, que es fundamental para cualquier objetivo de pérdida de peso. La aplicación también te permite hacer un seguimiento de otras bebidas, como el té y los refrescos. A medida que se realiza el seguimiento de la ingesta, la aplicación crea gráficos que detallan el progreso.

También hay una calculadora de necesidades de agua para ayudarte a determinar cuánta agua necesitas al día. Lo mejor es tener en cuenta tu estilo de vida, tu nivel de actividad y tus objetivos de pérdida de peso para obtener un requerimiento específico.

My Water Balance es fácil de usar en el Apple Watch, con la posibilidad de añadir entradas desde la muñeca. La aplicación es de descarga y uso gratuitos. Requiere una suscripción premium para desbloquear todas las opciones de bebidas. Las opciones de suscripción van desde 3,99 dólares al mes hasta 14,99 dólares al año.

Lo mejor para el seguimiento de sus macros: Lifesum Diet & Macro Tracker

Lo que nos gusta

  • Elige entre dietas como la ceto, el ayuno, la vegana y más.
  • Controla tanto tus calorías como tus macros.
  • Consulta recetas saludables dentro de la aplicación.

Lo que no nos gusta

  • No hay una opción para añadir calorías o macros en el Apple Watch.
  • La función de preparación de comidas es limitada.
  • La base de datos de alimentos es deficiente en comparación con otras aplicaciones de conteo de calorías.

La base de datos de alimentos es deficiente en comparación con otras aplicaciones de conteo de calorías.

Si necesitas hacer un seguimiento detallado de tus macronutrientes, Lifesum es un gran complemento para tu Apple Watch. Desde tu iPhone, introduce tu ingesta diaria de alimentos y agua para ver tus estadísticas nutricionales actuales. A continuación, vea su progreso a lo largo del día en su Apple Watch.

Lifesum ofrece recetas saludables desde dentro de la aplicación, dependiendo de tu plan de dieta. Elige entre dietas como la ceto, el ayuno, la mediterránea y otras. También hay una opción básica de preparación de comidas con sugerencias.

Lifesum se puede descargar y utilizar de forma gratuita. Requiere una suscripción de pago para obtener recetas, dietas especializadas y otras funciones. Los precios van desde 21,99 dólares por tres meses hasta 44,99 dólares por un año.

Lo mejor para hacer ejercicio rápido: Seven – 7 Minute Workout

Lo que nos gusta

  • Perfecto para estilos de vida ocupados.
  • Visualiza el progreso completo de tu entrenamiento en tu Apple Watch.
  • Controla tu entrenamiento desde tu Apple Watch.

Lo que no nos gusta

  • Los entrenamientos adicionales requieren una suscripción premium.
  • Debes empezar un nuevo entrenamiento si quieres realizar un circuito.
  • No hay señal de audio para pasar al siguiente movimiento en el entrenamiento, sólo ilustraciones.

No hay señal de audio para pasar al siguiente movimiento del entrenamiento, sólo ilustraciones.

El entrenamiento de siete minutos ha sido aclamado como una gran manera de conseguir un entrenamiento de alta intensidad en un corto período de tiempo, impulsando los esfuerzos de pérdida de peso. Seven es una aplicación para el Apple Watch que te da acceso a una biblioteca de entrenamientos de siete minutos que se adaptan a tus objetivos de pérdida de peso.

Mientras te ejercitas, tu Apple Watch muestra ilustraciones para indicarte lo que debes hacer. Pausa o termina tu entrenamiento desde tu reloj. Elige tus objetivos, como ponerte en forma o perder peso, para adaptar tus entrenamientos. La aplicación también te recuerda cuándo es el momento de hacer ejercicio cada día.

Seven viene con varios entrenamientos básicos para empezar. Para acceder a todos los entrenamientos disponibles y a más de 200 ejercicios, tendrás que adquirir la membresía premium del 7 Club. Los precios van desde 9,99 dólares al mes hasta 79,99 dólares al año.

Lo mejor para la preparación de comidas: MealPrepPro Meal Prep Planner

Lo que nos gusta

  • Comprueba las comidas de tu lista diaria usando tu Apple Watch.
  • Controla tu consumo de agua, así como tus macros y calorías.
  • Consulta tu recuento actual de calorías en tu Apple Watch a lo largo del día.

Lo que no nos gusta

  • La aplicación crea el plan de comidas por ti. Para hacer cambios, utiliza tu iPhone.
  • Aunque las recetas básicas están disponibles, la mayoría requiere cierta habilidad para cocinar.
  • Después de siete días de prueba, debes adquirir una suscripción.

La preparación de comidas es importante para seguir una dieta saludable, y MealPrepPro hace el trabajo pesado por ti, creando un plan personalizado. Si no te gusta lo que te presenta, entra en tu iPhone y cambia las comidas. Controla tu consumo de agua, así como tus macros y calorías dentro de la aplicación.

Tu Apple Watch se actualiza con tu progreso a lo largo del día, y es fácil comprobar las comidas diarias de tu lista desde tu reloj. Hay muchas recetas disponibles, pero la mayoría requieren algunos conocimientos de cocina para llevarlas a cabo.

MealPrepPro se puede descargar gratuitamente durante siete días de prueba. Después, tendrás que comprar una suscripción premium. Los precios van desde 5,99 dólares al mes hasta 47,99 dólares al año.

Mejor rastreador de actividad preinstalado: Actividad

Lo que nos gusta

  • La actividad está integrada en el Apple Watch, por lo que no se requieren pasos adicionales.
  • Consulta el progreso de tu actividad diaria en tu Apple Watch.
  • Recibe recordatorios de actividad en tu muñeca durante todo el día.

Lo que no nos gusta

  • Sólo ofrece estadísticas de actividad básicas, por lo que no es ideal para los planes de pérdida de peso.
  • La actividad sólo se registra si el Apple Watch está en la muñeca.
  • Los fallos pueden causar problemas con el seguimiento de los pasos.

El Apple Watch viene con la aplicación Actividad, que ofrece una interfaz fácil de usar y un resumen básico de tu actividad diaria. Recibirás notificaciones cuando sea el momento de moverte, lo que es perfecto para quienes trabajan en oficinas o en posiciones sedentarias.

¿Su Apple Watch ha dejado de registrar sus pasos? Hay algunos pasos sencillos para solucionar el problema.

La aplicación Actividad muestra cuántas calorías has quemado en un día, así como cuántos minutos de ejercicio has completado. Los objetivos se establecen en función de tu estilo de vida y tus hábitos.

La aplicación Actividad de Apple se puede descargar gratuitamente y utilizar tanto en el iPhone como en el Apple Watch.

La mejor para controlar las calorías: Lose It! Contador de calorías

Lo que nos gusta

  • Escanea las etiquetas de los alimentos para introducir la información nutricional fácilmente.
  • Controla tu recuento de calorías y macros en un solo lugar.
  • Vea su recuento actual de calorías en su Apple Watch.

Lo que no nos gusta

  • La información nutricional no siempre es exacta. Busca los alimentos con la marca de verificación verde para asegurarte de su exactitud.
  • Sin una suscripción premium, hay frecuentes anuncios de la aplicación.
  • Debes usar tu iPhone para ver la mayoría de tus estadísticas diarias.

Sin una suscripción premium, hay frecuentes anuncios de la aplicación.

Debe usar su iPhone para ver la mayoría de sus estadísticas diarias.

Aunque muchas de estas aplicaciones ofrecen un contador de calorías, es posible que prefiera una aplicación específica para introducir sus calorías cada día. Lose It! es un completo contador de calorías que registra tu ingesta diaria de calorías, macros, proteínas y mucho más.

La base de datos de recetas es amplia y permite escanear códigos de barras para acceder a la información nutricional exacta de muchas marcas. (La información nutricional verificada por el equipo de ¡Piérdete! está marcada con una marca de verificación verde).

¡Lose It! es de descarga y uso gratuitos. Ofrece una suscripción premium para obtener funciones avanzadas, incluyendo información sobre qué alimentos están saboteando su pérdida de peso. Los precios van desde 4,99 dólares al mes hasta 39,99 dólares al año.

Lo mejor para los entrenamientos de audio: Aaptiv Audio Fitness

Lo que nos gusta

  • Sigue cada entrenamiento desde tu Apple Watch.
  • Los entrenamientos incluyen el entrenamiento de fuerza y el ciclismo de interior.
  • Obtén motivación escuchando a los expertos en fitness.

Lo que no nos gusta

  • Debes descargar un entrenamiento antes de poder utilizarlo.
  • Se requiere una suscripción Premium para la mayoría de los entrenamientos.
  • Algunos movimientos de entrenamiento pueden ser demasiado avanzados para los principiantes.

Algunos movimientos de los entrenamientos pueden ser demasiado avanzados para los principiantes.

Aaptiv es una gran aplicación de entrenamiento de audio con muchos entrenamientos únicos para acceder a su Apple Watch.

Para empezar, busca un entrenamiento que quieras utilizar y descárgalo. A continuación, escucha cómo el instructor te dice lo que tienes que hacer a continuación. Algunos movimientos son difíciles para los principiantes sin conocimientos previos, pero la práctica reducirá la curva de aprendizaje.

Para acceder a la mayoría de los entrenamientos, tendrás que adquirir una suscripción a Aaptiv. Los precios oscilan entre 9,99 y 99,99 dólares para clases ilimitadas a la carta.

Mejor aplicación para Keto: Carb Manager

Lo que nos gusta

  • Seguimiento de carbohidratos netos, carbohidratos totales o carbohidratos de la diabetes.
  • Acceso a recetas aptas para ceto.
  • Vea su consumo de carbohidratos en su Apple Watch.

Lo que no nos gusta

  • El diseño no es tan fácil de usar en comparación con otras aplicaciones.
  • Crear una receta única lleva mucho tiempo.
  • El seguimiento completo de la salud requiere una suscripción premium.

El seguimiento completo de la salud requiere una suscripción premium.

Si estás en una dieta ceto, necesitarás una aplicación que cuente tus carbohidratos diarios. Carb Manager hace un seguimiento de los carbohidratos netos, los carbohidratos totales y los carbohidratos para la diabetes, a la vez que te da acceso a miles de recetas aptas para la dieta cetogénica para facilitar la planificación de las comidas. También puedes añadir nuevas recetas basadas en tu propia cocina.

Aunque hay un poco de curva de aprendizaje, esta aplicación es grande para el seguimiento del éxito de ceto, mientras que también ofrece características de seguimiento de la salud para su progreso de pérdida de peso.

Carb Manager es de descarga gratuita y requiere una suscripción premium para desbloquear todas las recetas, el seguimiento de la salud, y más. Los precios van desde 8,49 dólares al mes hasta 39,99 dólares al año.

Lo mejor para el seguimiento de sus hábitos de pérdida de peso: Hecho

Lo que nos gusta

  • Marca las tareas de tu lista de tareas en tu Apple Watch.
  • Los objetivos completados se destacan en color en su reloj para que pueda ver su progreso.
  • Crea tareas para crear y abandonar hábitos.

Lo que no nos gusta

  • La versión gratuita te permite añadir tres hábitos o metas.
  • No se puede utilizar el Apple Watch para añadir nuevos hábitos o metas.
  • Si completa accidentalmente una tarea en su reloj, no puede deshacerla.

Si completa accidentalmente una tarea en su reloj, no puede deshacerla.

Parte de un viaje de pérdida de peso exitoso es desarrollar nuevos hábitos, incluyendo beber más agua y hacer ejercicio. El rastreador de hábitos Done te ayuda a crear buenos hábitos, abandonar los malos y completar los objetivos en el Apple Watch.

En la aplicación, añade hasta tres hábitos u objetivos únicos utilizando la versión gratuita (ilimitados con una actualización). Establece cómo quieres que se vean tus hábitos, toma notas sobre tus hábitos, añade citas motivadoras y mucho más.

Done se puede descargar y utilizar de forma gratuita. Para desbloquear el seguimiento ilimitado de hábitos y objetivos, necesitarás una suscripción premium, que cuesta 8,99 dólares por una única actualización.

Lo mejor para el ayuno intermitente: Zero Fasting Tracker

Lo que nos gusta

  • Elige entre los ayunos populares o crea un ayuno.
  • Vea su temporizador de ayuno en su Apple Watch.
  • Inicie y detenga un ayuno con su Apple Watch.

Lo que no nos gusta

  • No hay manera de programar los ayunos en torno a cuando tienes que comer, como la hora de la comida del trabajo.

Si utiliza el ayuno intermitente como parte de su plan de pérdida de peso, Zero es el compañero perfecto. Elige entre ayunos populares como el 16:8 o el Ritmo Circadiano, o crea tu propio ayuno utilizando la aplicación.

Después de tu ayuno, puedes calificar lo bien que te ha ido y añadir notas. También puedes ganar insignias al completar los hitos y recibir educación sobre los protocolos para las prácticas de ayuno más seguras. Inicie y detenga un ayuno fácilmente utilizando su Apple Watch.

Zero se puede descargar y utilizar de forma gratuita. Desbloquea funciones adicionales con una suscripción a Zero Plus por 9,99 dólares al mes o 49,99 dólares al año.

Lo mejor para descubrir recetas saludables: Historias de cocina Recetas

Lo que nos gusta

  • Recetas para principiantes y expertos.
  • Miles de recetas para elegir.
  • Accede a la lista de la compra de la aplicación en tu reloj.

Lo que no nos gusta

  • No puedes añadir tus propias notas o ajustes privados a una receta.

Kitchen Stories, ganadora del premio Apple Design Award, es una popular aplicación de recetas que ofrece miles de recetas gratuitas y saludables, así como vídeos y artículos sobre cocina y repostería. Accede a tutoriales, planifica tu lista de la compra, comparte tus recetas y puntúa las disponibles.

Acceda a su lista de la compra desde su Apple Watch para mayor facilidad y comodidad. Descargue y utilice la aplicación de forma gratuita o actualice a una suscripción de pago con funciones adicionales por 4,99 dólares al mes o 24,99 dólares al año.

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