Home Saludcondiciones de salud Las seis mejores apps del Apple Watch para controlar el sueño en 2021

Las seis mejores apps del Apple Watch para controlar el sueño en 2021

by Cristina Rufo Barrachina

El Apple Watch no tiene un rastreador de sueño integrado, pero eso no significa que no puedas utilizarlo para vigilar tus hábitos de sueño. Hemos reunido las mejores aplicaciones que existen para el seguimiento del sueño, tanto simples como complejas, para que puedas asegurarte de que tu sueño sea mejor que nunca.

La mejor interfaz: Almohada

Lo que nos gusta

  • Opciones para el seguimiento automático o manual del sueño; la opción manual significa que puedes hacer un seguimiento del sueño sin tener que llevar (o incluso tener) un Apple Watch.
  • Incluye un informe detallado del sueño, un análisis de la frecuencia cardíaca y grabaciones de audio (para aquellos que *creen* que no roncan).

Lo que no nos gusta

  • La integración con la app Apple Health requiere la versión premium.

Con un promedio de 4,4 de 5 estrellas y más de 30.000 opiniones, Pillow es un claro favorito entre los rastreadores de sueño de iOS. La interfaz de usuario es a la vez fácil de usar y estética, permitiendo a los usuarios un montón de opciones para rastrear y analizar su sueño.

Descargar PIllow para iOS

Más fácil de usar: AutoSleep Tracker for Watch

Lo que nos gusta

  • Los anillos de sueño, similares a los anillos de actividad de tu Apple Watch, realizan un seguimiento visual de tus objetivos de sueño.
  • AutoSleep también analizará la calidad de tu sueño, detallando el tiempo que duermes, la inquietud, el tiempo que estás despierto y la frecuencia cardíaca para puntuar tu calidad de sueño (suponiendo que lleves el reloj a la cama).

Lo que no nos gusta

  • No hay una versión gratuita, pero a 2,99 dólares la versión completa es una de las opciones más asequibles y contiene métricas importantes.
  • Se recomienda WatchOS 4.2, pero funcionará con WatchOS 3.2 o superior.

Se recomienda WatchOS 4.2, pero funcionará con WatchOS 3.2 o superior.

AutoSleep es una de las mejores opciones, actualmente ocupa el puesto número 1 en aplicaciones de Salud y Fitness en la App Store. La aplicación tiene dos opciones, dependiendo de si te gusta dormir en tu reloj. Si te pones el reloj para dormir, no tienes que hacer nada para realizar el seguimiento. Si no usas tu reloj para dormir, sólo asegúrate de ponerlo en el cargador cuando te vayas a la cama y volver a ponértelo en la muñeca cuando te levantes.

Descarga AutoSleep para iOS

El rastreador de sueño más inteligente: SleepWatch

Lo que nos gusta

  • La información personalizada utiliza tu estilo de vida para ayudarte a recomendar mejores hábitos que funcionen para ti.
  • Sincronización automática con la aplicación Apple Health con la versión gratuita.

Lo que no nos gusta

  • La versión premium disponible por 2,99 dólares parece que no merece la pena, a no ser que busques una comunidad online para apoyar tus hábitos de sueño.

Otra gran opción automática, SleepWatch toma tus estadísticas y añade inteligencia artificial para hacerte recomendaciones sobre cómo mejorar tu sueño. La opción de la aplicación premium también incluye el acceso a una comunidad online para comparar estadísticas y obtener recomendaciones de otros.

Descargar SleepWatch para iOS

Análisis de tendencias a color y sensibilidad ajustable: Sleep Tracker

Lo que nos gusta

  • Esta aplicación permite ajustar la sensibilidad de la detección de movimiento; así, los durmientes inquietos siguen recibiendo crédito por sus zzzzzs.
  • Los gráficos de tendencias son fáciles de leer, además de proporcionar resúmenes diarios.

Lo que no nos gusta

  • Se necesita un poco de paciencia para ajustar la sensibilidad para realizar un seguimiento preciso de los tiempos de sueño/vigilia, especialmente para las siestas.

Los usuarios de FitBit podrían reconocer el aspecto de Sleep Tracker; imita de cerca la función de seguimiento del sueño en FitBit. Esta aplicación permite el seguimiento automático del sueño, tanto del sueño nocturno como de las siestas diurnas. El informe de recopilación te dirá cómo se están desarrollando tus hábitos de sueño.

Descargar Sleep Tracker para iOS

Seguimiento básico del sueño: Sleep++

Lo que nos gusta

  • La aplicación es simple y clara, proporcionando informes básicos y visuales que son fáciles de entender.
  • Como aplicación sencilla, también es una de las más pequeñas, con 6,9 MB, por lo que no ocupará mucho espacio en tu dispositivo.

Lo que no nos gusta

  • No hay muchos anuncios dentro de la aplicación, pero puedes eliminar los que hay por 1,99 dólares (no añade ninguna función adicional).

Quita los adornos de otras aplicaciones y obtienes Sleep++. La simplicidad es popular, con la aplicación mostrando un botón de inicio, un botón de parada y un pequeño gráfico azul para mostrar tus patrones de sueño. Al igual que AutoSleep, puede sincronizar tus datos con Apple Health y registrará automáticamente el sueño cuando se active en la aplicación del iPhone.

Descarga Sleep++ para iOS

Seguimiento del sueño y más: HeartWatch

Lo que nos gusta

  • Sólida precisión en el seguimiento del sueño.
  • Visualiza fácilmente las insignias del corazón en tu Apple Watch.
  • Timogotchi proporciona motivación para cumplir tus objetivos con respuestas y comentarios divertidos.

Lo que no nos gusta

  • La interfaz de la aplicación puede estar abarrotada, si sólo buscas hacer un seguimiento de tu sueño, quizá quieras una opción más sencilla.
  • Una aplicación más grande, casi 20 MB, ocupa espacio en el dispositivo.

Una aplicación más grande, casi 20 MB, ocupa espacio en el dispositivo.

HeartWatch es, en primer lugar, una aplicación para el seguimiento de tus datos de frecuencia cardíaca, que te avisa de cualquier actividad que se salga de lo normal. Pero también hace un seguimiento de tu sueño, y luego mapea tus datos de frecuencia cardíaca con tus hábitos de sueño. Esto le permite comparar su frecuencia cardíaca dormida/despierta; su frecuencia cardíaca dormida es un buen indicador de su salud general.

Descargar HeartWatch para iOS

Related Posts