¿Está experimentando fatiga visual, ojos secos o dolores de cabeza ocasionales cuando pasa demasiado tiempo usando sus dispositivos? Es una señal de que probablemente deberías reducir el tiempo que pasas mirando las pantallas con seguridad. Sin embargo, eso no siempre es posible.
La buena noticia es que puede comenzar a usar el software de filtro de luz azul para reducir la fatiga visual y, en algunos casos, incluso mejorar su sueño. Reunimos una lista de aplicaciones que puede usar en su computadora que lo ayudarán a evitar los efectos nocivos de la luz azul.
¿Qué tiene de malo la luz azul?
La luz azul es la razón por la que te empiezan a doler los ojos después de pasar demasiado tiempo mirando la pantalla de tu dispositivo. La exposición continua a la luz azul puede suprimir la producción de melatonina u hormona que induce el sueño. Esto significa que el uso continuo de sus dispositivos lo mantiene alerta y extiende su día, pero también interrumpe su ciclo natural de sueño. Eso podría estar causando que sus ojos se sientan cansados y con exceso de trabajo al final del día, así como causar varios problemas de sueño e incluso depresión con el tiempo.
Filtrar la luz azul puede ayudar a restaurar su ciclo de sueño natural y ayudar a otros procesos biológicos en su cuerpo que están determinados por los niveles de luz a los que está expuesto su cuerpo. Estos son algunos ejemplos del software de filtro de luz azul que puede usar para Windows, Mac y Linux.
Iris mini para Windows, Mac, Linux
Iris mini es una de las mejores aplicaciones gratuitas que puede obtener para reducir la luz azul mientras usa su computadora. Es extremadamente simple y minimalista: no hay interfaz de usuario, no hay menús confusos de opciones múltiples, no hay botones inútiles. Una vez que descargue e instale el software, Iris aparecerá en su pantalla como un ícono en el menú de cinta de su computadora.
Solo hay 3 variaciones de modo: Automático, Manual y En pausa. Iris reduce la temperatura de color y el brillo de su pantalla sin aumentar la tasa de parpadeo del monitor. En modo Automático durante el día la temperatura de color es de 5000k y el brillo se mantiene al 100%, y por la noche cambia a 3400k y 80%.
El modo manual le permite mantener la temperatura del color a 3400k y el brillo al 80 % en todo momento, mientras que Pausa significa pausar el trabajo de la aplicación.
También puede obtener más opciones para personalizar Iris mini pagando la versión Pro por $8 (pago único). De lo contrario, la aplicación es gratuita y está disponible para descargar para Windows, Mac y Linux.
Redshift para Windows, Mac, Linux
Redshift es un software de filtro de luz azul gratuito y de código abierto que determina su ubicación y ajusta la temperatura de color de su pantalla según la posición del sol. Verá la transición de su pantalla a diferentes temperaturas de color durante el día cuando hay una fuente de luz natural y durante la noche para igualar la luz de las fuentes de luz artificial que lo rodean.
Según el desarrollador, la aplicación también tiene en cuenta si es un día brillante o nublado en su ubicación y cambia la temperatura del color de manera adecuada.
Redshift es gratuito y de código abierto, con el código fuente disponible en GitHub.
SunsetScreen para Windows
SunsetScreen es una aplicación de filtro de luz azul gratuita que lleva la regulación del brillo de las pantallas al siguiente nivel. SunsetScreen mantiene la pantalla más brillante durante más tiempo durante los meses de invierno.
En invierno oscurece antes, pero es posible que desee mantener el mismo horario de trabajo o estudio que antes. La aplicación le permite establecer sus propias horas de salida y puesta del sol para que coincida con su ciclo de productividad. Luego puede crear sus propios ajustes preestablecidos y seleccionar el nivel de brillo y temperatura de color que desea para la pantalla de su computadora.
La aplicación es completamente gratuita para descargar y usar. Sin embargo, solo hay una versión para Windows disponible en este momento.
CareUEyes Lite para Windows
CareUEyes Lite es una versión gratuita de una aplicación de filtro de luz azul llamada CareUEyes. Instalar la versión Lite de CareUEyes es una excelente manera de probar la aplicación de filtro de luz azul antes de comprar la versión Pro y ver si te gusta primero.
CareUEyes Lite viene con un control de brillo que le permite ajustar el brillo de sus pantallas a varios niveles, del 20% al 100%. Dado que CareUEyes Lite solo usa 600 kb de espacio en disco y el menor tiempo de CPU posible, es una aplicación que puede instalar incluso en una computadora de bajo rendimiento.
Sin embargo, si necesita más funciones como el filtro de luz azul, el interruptor de amanecer/atardecer y el temporizador, puede comprar la licencia Pro que comienza en $ 1.90 por mes.
Night Shift para Mac
Si es propietario de una Mac, no tiene que descargar un software de filtro de luz azul de terceros para filtrar la luz azul durante la noche. Night Shift cambia su pantalla a colores más cálidos por la noche, lo que le permite seguir trabajando en su computadora de manera segura después del atardecer.
Para activar Night Shift en tu Mac, sigue la ruta Menú Apple > Preferencias del sistema > Pantallas > Night Shift. Allí tiene la opción de programar el filtro de luz azul para que se encienda y apague junto con la puesta y la salida del sol en su ubicación, así como elegir un horario personalizado para ello.
La opción Manual enciende el filtro de luz azul hasta el amanecer. También puede establecer la temperatura de color de la pantalla que prefiera moviendo el interruptor de Menos cálido a Más cálido.
Use una aplicación de filtro de luz azul para navegar de noche de forma segura
Si no desea instalar una aplicación de filtro de luz azul de terceros en su computadora, verifique si su dispositivo tiene una opción integrada para bloquear la luz azul. Similar a Night Shift de Mac, Windows 10 tiene una función de luz nocturna dedicada que puede encender y apagar, y Ubuntu 17.10 tiene un modo de luz nocturna completo.
¿Qué aplicación usas para filtrar la luz azul de tus pantallas? Comparta su experiencia con el software de filtro de luz azul en la sección de comentarios a continuación.
