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Las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico para propietarios de pequeñas empresas

by Jack
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Los propietarios de pequeñas empresas regularmente tienen el desafío de encontrar tiempo para lograr el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida. Tanto tiempo se dedica a sus negocios, a menudo queda poco para tareas personales, y los objetivos como un plan de acondicionamiento físico quedan en el camino. Afortunadamente, incluso los propietarios de pequeñas empresas más ocupadas pueden progresar a lo largo de su viaje de acondicionamiento físico combinando entrenamientos rápidos con tecnología, incluido un dispositivo móvil y una gran cantidad de aplicaciones de fitness disponibles.

¿Qué es una aplicación de fitness?

Muchas aplicaciones de fitness están disponibles para servir como entrenadores personales virtuales y ayudar a las personas a cumplir con sus objetivos de bienestar. ¿Qué es una aplicación de fitness? Una aplicación de fitness es una aplicación de software que se puede descargar a un dispositivo móvil, y presenta contenido diseñado para ayudar a las personas a mejorar los comportamientos saludables como hacer ejercicio regularmente y aumentar la nutrición. Muchas aplicaciones de fitness se utilizan junto con dispositivos portátiles, ya que rastrean la actividad de los usuarios mientras ejercen o realizan actividades diarias. Algunos incluso analizan los datos de fitness.

Cómo elegir las mejores aplicaciones de entrenamiento para el equilibrio perfecto para la vida laboral

Con tantas aplicaciones de acondicionamiento físico para dispositivos móviles de iOS y Android en el mercado, ¿cómo lo hace? ¿Un propietario de una pequeña empresa elige el mejor para lograr su equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida? Esto también puede llevarlo a preguntar cómo mantenerse saludable en el lugar de trabajo. Ya sea que su objetivo es perder peso, mejorar su dieta o desarrollar rutinas de entrenamiento efectivas, hay una aplicación de acondicionamiento físico para satisfacer sus necesidades y estilo de vida.

Al determinar la mejor aplicación de fitness para adaptarse a su negocio y estilo de vida, considere los siguientes factores:

  • ¿Cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico? Prácticamente hay una aplicación de fitness para cualquier tipo de necesidad de salud o bienestar. ¿Quieres monitorear tu ingesta calórica y perder peso? ¿Está buscando una aplicación con instrucción de entrenamiento, o tal vez busque una aplicación que lo ayude a optimizar su actividad diaria? Si está entrenando para un 5k o está esperando aumentar su rutina de entrenamiento de peso, también hay una aplicación para eso. Del mismo modo, también debe echar un vistazo a los consejos ergonómicos en su oficina o espacio de trabajo para mantener una postura adecuada mientras trabaja.
  • ¿Qué funciones y características estás buscando en una aplicación de fitness? Algunas aplicaciones de fitness realizan funciones muy específicas, mientras que otras cuentan con una variedad de características. ¿Está buscando una aplicación que ofrezca recetas saludables, meditaciones guiadas, videos de entrenamiento, planes de ejercicio o música para mejorar el estado de ánimo? ¿Está buscando contenido instructivo, un entrenamiento personalizado u otras características, como el seguimiento de actividades y el análisis?
  • ¿Cuánto quieres gastar en una aplicación de fitness? Las aplicaciones de entrenamiento, las aplicaciones de nutrición y otras aplicaciones de fitness están disponibles a una gama de precios. Algunos son completamente gratuitos, mientras que otros ofrecen una versión gratuita con actualizaciones disponibles compradas dentro de la aplicación. Otras aplicaciones de acondicionamiento físico son gratuitos, pero la mayoría de su contenido solo está disponible para suscriptores pagados. Las membresías para aplicaciones de acondicionamiento físico varían en precio de un par de dólares a $ 20 o más por mes por una suscripción premium.
  • Calificaciones de investigación y revisiones de múltiples aplicaciones de acondicionamiento físico. Antes de elegir la mejor aplicación de fitness para adaptarse a su negocio y estilo de vida, eche un vistazo a lo que otros usuarios tienen que decir sobre sus experiencias. A veces puede aprender más de las recomendaciones que de leer páginas de productos. Considere sus propios objetivos y características deseadas al leer las calificaciones y las revisiones de varias aplicaciones de acondicionamiento físico.
  • Pruebe las aplicaciones de fitness antes de comprarlas. Lograr sus objetivos de acondicionamiento físico requiere compromiso. Antes de comprometerse con una aplicación de fitness, pruébelo. La mayoría de las aplicaciones de acondicionamiento físico ofrecen una versión gratuita, una demostración gratuita o una prueba gratuita. Pruebe sus mejores opciones antes de decidir qué aplicación de fitness le ayuda mejor a lo largo de su viaje hacia el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida.

15 aplicaciones de fitness principales para propietarios de pequeñas empresas

Si espera programas de entrenamiento personalizados, una biblioteca de ejercicios, análisis de acondicionamiento físico o integración de Apple Watch , hay múltiples aplicaciones de fitness para satisfacer las necesidades de cualquier propietario de una pequeña empresa. Las siguientes son 15 de las mejores aplicaciones de entrenamiento, aplicaciones de nutrición y otras aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles para descargar en dispositivos móviles iOS y Android:

1. Nike Training Club

Disponible ON: iOS y Android

Si bien la aplicación ofreció anteriormente una versión gratuita y una membresía pagada, Nike ofreció acceso ilimitado gratuito a su aplicación de ejercicios durante la pandemia global y aún no ha vuelto a los precios premium. Con la aplicación Nike Training Club, los usuarios pueden acceder a toneladas de desafíos entrenamientos a pedido, recomendados según la información personal. Los entrenamientos ofrecidos en la aplicación varían de 30 a 60 minutos y presentan demostraciones de ejercicios de un entrenador de entrenamiento, así como instrucción verbal adicional.

Precios: gratis

2. 8fit entrenamientos y planificador de comidas

Disponible en: iOS y Android

¿Esperando establecer un plan de entrenamiento personalizado y un plan de dieta para ayudar a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso? La aplicación 8Fit Fitness ofrece un programa guiado que ayuda a los usuarios a ponerse de salud, no solo a comer mejor, sino perder peso mientras se ajustan en el proceso. La aplicación gratuita presenta planes de comidas personalizados, así como entrenamientos estimulantes y contenido educativo que explican cómo todos lo benefician.

Precio: acceso básico gratuito, actualizaciones premium en la aplicación que comienzan en $ 60 por año

3. jefit

Disponible en: iOS y Android

Diseñado con el entrenamiento de fuerza en mente, la aplicación Jefit Workout Planner presenta una variedad de rutinas y planes de capacitación para probar, o los usuarios pueden acceder a bancos de ejercicios que pueden combinar en sus propios entrenamientos personalizados, dirigido a músculos específicos. Jefit ofrece herramientas que ayudan al seguimiento de entrenamientos, lo que permite a los usuarios registrar sus repeticiones y rastrear sus entrenamientos. La aplicación de fitness incluso presenta una herramienta de calendario que ayuda a los usuarios a crear un horario de capacitación, planificando cuidadosamente sus entrenamientos y días de descanso vitales.

Precio: gratis para descargar, suscripción en la aplicación a partir de $ 4.99 por mes

4. MyFitnessPal

Disponible en: iOS y Android

Los planes de entrenamiento personalizados de MyFitnessPal hacen que sea simple para cualquiera desarrollar una rutina de ejercicio efectiva. Los usuarios pueden rastrear calorías, participar en actividades de acondicionamiento físico, registrar su ingesta de alimentos y ejercicio, participar en más de 350 entrenamientos e incluso conectarse con amigos utilizando la aplicación de entrenamiento. MyFitnessPal presenta una base de datos con más de 11 millones de alimentos, y se puede integrar con otras aplicaciones y dispositivos para uso ampliado.

Precio: gratis para descargar, suscripción en la aplicación a partir de $ 9.99 al mes

5. Keelo

Disponible en: iOS y Android

Keelo ofrece entrenamiento de intervalos de alta intensidad a pedido para que los usuarios puedan lograr y superar sus objetivos de condición física. La aplicación de entrenamiento incluso permite a los usuarios adjuntar un monitor de frecuencia cardíaca durante sus sesiones. Keelo presenta entrenamientos personalizables, por lo que los usuarios pueden intercambiar movimientos entre sí en función de sus niveles de habilidad y equipos de ejercicio disponibles si no están en un gimnasio. La aplicación incluso incluye mapas de entrenamiento funcionales que detallan qué partes del cuerpo se están ejerciendo.

Precio: gratis con suscripción premium en la aplicación a partir de $ 12.99 por mes

6. Glo

Disponible en: iOS y Android

No hay necesidad de buscar clases locales para participar en la práctica regular de yoga. La aplicación GLO atiende a los yoguis de todos los niveles de habilidad y ofrece clases diarias en yoga, meditación y pilates, dirigida por una gran cantidad de instructores respetados. También presenta rutinas de yoga para el ejercicio en solitario, así como muchos consejos para mejorar las habilidades. La aplicación GLO no requiere que Wi-Fi la use, e incluso se integra con los relojes inteligentes de Apple.

Precio: gratis para descargar, acceso ilimitado por $ 18 al mes después de 15 días de prueba gratuita

7. Fooducate

Disponible en : iOS y Android

Una de las mejores aplicaciones de nutrición disponibles para dispositivos móviles, Fooducate ayuda a los usuarios a monitorear su ingesta de alimentos y proporciona consejos para el éxito de la gestión de peso. Los datos de nutrición se pueden ingresar con códigos de barras de escaneo, y las relaciones de macronutrientes se muestran con infografías fáciles de entender. La aplicación presenta un sistema simple de calificación de alimentos, así como muchas recetas útiles, incluidos bocadillos de alimentos cerebrales.

Precio: gratis con compras en la aplicación

8. sworkit

Disponible en: iOS y Android

Una gran aplicación para principiantes de cualquier nivel de condición física, Sworkit ofrece programas personalizables para estirar rutinas, entrenamientos cardiovasculares, yoga y entrenamiento de fuerza. La aplicación de fitness es conocida por su flexibilidad basada en objetivos personalizados, y puede integrarse con otras aplicaciones y dispositivos. Sworkit es especialmente útil para propietarios de pequeñas empresas ocupadas, que pueden ingresar la cantidad de tiempo que tienen libres de hacer ejercicio, y la aplicación diseña sesiones de capacitación personalizadas dentro de ese plazo. Sworkit también cuenta con atención individual de un entrenador personal certificado ¡no se requiere membresía en el gimnasio!

Precio: gratis para descargar, las suscripciones comienzan en $ 9.99 por mes

9. trituración

Disponible en: iOS y Android

Shred afirma ofrecer el mejor entrenamiento de su vida, y crea programas de capacitación que se pueden hacer con equipos básicos. Los usuarios solo ingresan sus objetivos, ya sean pérdida de peso, salud cardiovascular, construyendo músculo o una combinación. Shred crea calendarios personalizados, programando varias rutinas de ejercicio y repeticiones sugeridas. Shred es una gran aplicación para aquellos que buscan maximizar sus niveles de condición física muscular.

Precio: acceso básico gratuito; Las suscripciones comienzan en $ 12.99 al mes después de una prueba gratuita de una semana

10. Desafío de entrenamiento de 7 minutos

Disponible en: iOS y Android

Una variedad de aplicaciones ofrecen alguna forma de entrenamientos diarios de 7 minutos. El desafío de entrenamiento de 7 minutos es una elección perfecta para los propietarios de pequeñas empresas, ya que fue diseñado con vidas ocupadas en mente. Respaldado por la investigación científica revisada por pares, la aplicación presenta 12 entrenamientos de alta intensidad que se pueden completar en 7 minutos cada uno, sin embargo, cada uno produce resultados similares a una rutina típica de 60 minutos. La aplicación de desafío de entrenamiento de 7 minutos incluye entrenamientos guiados, dirigidos por entrenadores certificados, así como el seguimiento visual de pérdida de peso y el registro de calendario. Incluso ofrece premios de usuarios y logros para cumplir con sus objetivos de acondicionamiento físico.

Precios: $ 3.99 con compras en la aplicación

11. 10k corredor

Disponible en: iOS y Android

Los propietarios de pequeñas empresas que están capacitando para 10k, así como aquellos que desean mejorar su estado físico general, se beneficiarán de la aplicación de 10k Runner. La aplicación promete que los usuarios sin experiencia pueden prepararse para un 5K en solo 8 semanas, luego actualizar a 10k preparación en 6 semanas adicionales. La aplicación sugiere alternarse entre intervalos para caminar y ejecutar, y presenta orientación de audio de un entrenador virtual.

Precio: gratis con compras en la aplicación

12. 30 días de aptitud en casa

Disponible en: iOS y Android

La aplicación de fitness en casa en casa promete a los usuarios mejorar su aptitud emocional, intelectual y física en solo 30 días. La aplicación se sincroniza con la aplicación Apple Health para rastrear el progreso del estado físico y envía recordatorios motivadores útiles para hacer ejercicio. Incluye videos instructivos y desafíos mensuales para varias regiones como ABS y glúteos, así como todo el cuerpo.

Precio: GRATIS con compras en la aplicación que comienzan en $ 9.99 por mes

13. Mapee mi aptitud por debajo de la armadura

Disponible en : iOS y Android

La mejor aplicación de seguimiento de ejercicios de PC Mag para personas que son nuevas en el estado físico «, Map My Fitness está diseñado para principiantes que tienen un largo viaje de fitness por delante de ellos. La aplicación presenta un seguimiento único de fitness, en el que los usuarios pueden registrar tareas cotidianas como caminar al perro o aspirarse. Las actividades se pueden rastrear en tiempo real, o se pueden ingresar en un momento posterior. Los datos de fitness también se pueden enviar desde un dispositivo de seguimiento de ejercicios como un Fitbit, Apple Watch o Android Wear.

Precio: gratis para descargar, compras en la aplicación que comienzan en $ 5.99 por mes

14. Onyx

Disponible en: iOS

Para aquellos que buscan responsabilidad adicional sin contratar a su propio entrenador personal, Onyx emplea IA para monitorear las rutinas de aptitud física. A medida que los usuarios siguen un conjunto de entrenamientos y ejercicios de estilo intervalos sencillos, la aplicación iOS observa su forma y cuenta las repeticiones. Luego da comentarios en tiempo real para asegurarse de que hayan realizado los ejercicios correctamente para mejorar instantáneamente.

Precio: gratis para descargar; $ 14.99 por mes para suscribirse

15. Openfit

Disponible en: iOS y Android

OpenFit es perfecto para los propietarios de pequeñas empresas que buscan Clases de ejercicio en vivo sin el alto precio de Peloton o Memberships del gimnasio. La aplicación presenta clases en vivo y a pedido en Pilates, kickboxing, entrenamiento de fuerza, barra, entrenamiento de circuitos, carrera, entrenamientos de estiramiento, yoga y más que se pueden transmitir en cualquier momento. Los usuarios de OpenFit pueden habilitar sus cámaras para que los instructores puedan verlas durante una sesión en vivo, o simplemente pueden ver y seguir.

Precio: gratis para descargar, suscripciones a partir de $ 10 al mes después de una prueba gratuita de 14 días

Video:Las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico para propietarios de pequeñas empresas

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