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Las mejores 10 aplicaciones de meditación para emprendedores estresados

by Jack
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Según una encuesta reciente, más de las tres cuartas partes de los propietarios de pequeñas empresas sienten los efectos del agotamiento en su vida laboral cotidiana.

Una forma de combatir esa sensación de agotamiento es meditar regularmente. Si no está seguro de dónde comenzar con la meditación, hay muchas aplicaciones móviles que pueden guiarlo. Aquí hay 10 de ellos a considerar.

Mejores aplicaciones de meditación

Headspace

HeadSpace es una aplicación gratuita que ofrece indicaciones de meditación guiadas diarias que puede encajar en su apretada agenda. También ofrece una plataforma específicamente para empresas que buscan ayudar a sus empleados a desestresar también. Grandes nombres como Google y LinkedIn lo han utilizado para crear lugares de trabajo más saludables y felices.

Calm

Calm es otra aplicación gratuita que ofrece meditación guiada, así como historias de sueño y opciones de ruido blanco para aquellos que necesitan ayuda para quedarse dormidos. Para los dueños de negocios, tener un horario de sueño regular puede marcar una gran diferencia en la salud y la productividad en el trabajo.

Insight Timer

La meditación ajustada a su apretada agenda puede no parecer factible para algunos dueños de negocios. Pero el temporizador de Insight es una aplicación gratuita que ofrece a los usuarios la capacidad de elegir exactamente cuánto tiempo quieren meditar. Entonces, si solo tiene 10 minutos de sobra al final de su descanso para el almuerzo, puede usar fácilmente el tiempo para una sesión guiada. El aura

Aura

Ofrece opciones de meditación aún más cortas, con micro-sesiones guiadas de 3 minutos creadas específicamente para aliviar el estrés y la ansiedad. La aplicación gratuita está disponible para iOS y Android y también ofrece compras en la aplicación.

Detener, respirar y pensar

Stop, Breathe & Think ofrece sesiones de meditación guiadas, así como otras actividades destinadas a aumentar la atención plena. La plataforma también ofrece una opción floja destinada a ayudar a los grupos a lograr la atención plena juntos.

Meditación atemporal

La meditación atemporal le permite elegir la cantidad de tiempo para el que desea meditar y luego rastrear sus objetivos de tiempo y atención plena, una característica que es probable que atraiga a Emprendedores que se esfuerzan constantemente por la mejora y el seguimiento de los resultados.

Omvana

Omvana ofrece una gran variedad de sesiones de meditación guiada, todas dirigidas a varios objetivos. Puede encontrar sesiones para ayudarlo a mejorar el enfoque, aliviar el estrés, dormir mejor y más.

Trixie

Trixie se marca como un «entrenador de meditación personal». La aplicación utiliza inteligencia artificial para aprender sus hábitos y preferencias para que pueda sugerir las sesiones guiadas que tienen más probabilidades de atraerle en un momento dado. La aplicación ofrece sesiones gratuitas, con más disponibles para una suscripción paga a partir de $ 4.99 por mes. El roble

Roble

Es una aplicación de meditación con sesiones guiadas específicamente dirigidas a practicar técnicas de respiración conscientes. Puede elegir sesiones de diferentes momentos a partir de los 10 minutos. E incluso puede aprender algunas técnicas de respiración a mano durante todo el día de trabajo cuando recibe un correo electrónico importante o está a punto de dar una presentación.

Mindfi

Esta aplicación de meditación se crea específicamente para humanos ocupados. Las sesiones de Mindfi están hechas para que escuches durante el almuerzo, tu viaje u otros breves momentos que tienes durante el día. También ofrece sesiones específicamente para mejorar el enfoque y la productividad.

Foto a través de Shutterstock 1 comentario?

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