Etapas emocionales de asuntos (conoce las etapas de la trampa emocional)

El asunto emocional comienza de manera bastante inocente.

Hablas con un compañero de trabajo, un vecino o un antiguo compañero de clase en Facebook.

Una pequeña parte de ti sabe que tu cónyuge o pareja comprometida se sentiría incómodo, pero también sabes que no hay nada de eso.

Hasta que haya. Las etapas de los asuntos emocionales son demasiado peligrosas para ignorarlas.

Empiezas a sentirte atraído por esta persona. Hay una atracción innegable. Y comienzas a compartir cosas con esta persona que no deberías compartir.

Parece que él o ella te entiende y te comprende de una manera en que tu cónyuge o pareja no lo hace.

No te reunirás para tener sexo. Es posible que no se reúnan en absoluto, sino que se comuniquen en secreto en línea, por teléfono o por mensaje de texto.

Pero ahora está bastante seguro de que su cónyuge se sentiría profundamente herido si él o ella se enterara, aunque en realidad no es un asunto en toda regla.

Has cruzado la línea de una conversación amistosa a la pendiente resbaladiza de una aventura emocional.

¿Cómo comienzan los asuntos emocionales?

Los asuntos emocionales pueden ser tan destructivos para su relación como los asuntos físicos, pero son más turbios porque son menos evidentes.

Además, los asuntos emocionales pueden ser difíciles de identificar, ya que es difícil precisar el momento en el que la amistad platónica se convierte en algo que podría definirse como trampa.

El engaño emocional a menudo comienza en situaciones o lugares en los que puede conectarse con otra persona en un nivel más profundo y personal. La mayoría de las veces, estas conexiones comienzan en el trabajo. De hecho, la investigación muestra que los asuntos emocionales en el trabajo comprenden casi las tres cuartas partes de todas las infidelidades.

¿Cómo puede reconocer un nivel inapropiado de amistad en ciernes, en el trabajo o en otro lugar, antes de que llegue a un punto inapropiado?

O, si ya te estás conectando con alguien, ¿cómo sabes si es una relación emocional inapropiada que lastimaría a tu pareja y tal vez destruiría tu relación?

Incluso si no sientes química sexual con la otra persona, es posible que aún sientas una sensación de intimidad con él o ella lo suficientemente profunda como para que tu pareja sienta que es una forma de infidelidad.

¿Qué es un asunto emocional?

Cuando te involucras por primera vez en una relación romántica, por lo general tienes algún tipo de cercanía emocional antes de involucrarte sexualmente.

Comparten intereses comunes con la otra persona y se cuentan sentimientos y detalles personales.

Una vez que la relación se vuelve comprometida, compartes esa intimidad emocional especial solo con tu pareja.

Él o ella es la primera y, a menudo, la única persona a la que recurres con tus miedos, tus anhelos y tus esperanzas y sueños.

Puede compartir algo de esto con un amigo cercano y de mucho tiempo, pero generalmente no con un amigo del sexo opuesto (o alguien que podría ser una pareja romántica).

Cuando una pareja recurre a otra persona fuera de la relación para esta conexión emocional, puede convertirse fácilmente en una forma de infidelidad.

A menudo se trata de amistades secretas (o al menos minimizadas) en las que existe una clara atracción mutua.

Esta amistad inapropiada también ocurre cuando uno o ambos participantes quieren aumentar su ego o distraerse de los problemas que tienen en casa.

Cualquiera que sea la razón, si cree que está teniendo una relación emocional que es inapropiada o que podría lastimar a su pareja, lo más probable es que tenga razón. Veamos los diferentes niveles de asuntos emocionales para ver si te reconoces en alguna de estas etapas.

Etapas de Asuntos Emocionales

Estas conexiones emocionales no se forman de la noche a la mañana. Por lo general, tardan un tiempo en desarrollarse y cruzar la línea hacia la infidelidad.

Estas son las etapas típicas por las que pasa una relación como esta.

1. Etapa de la amistad inocente

Comienza como una amistad bastante normal. Podría ser alguien con quien trabajas o un amigo de un amigo, pero ciertamente no conoces a esta persona y te alejas pensando que estás a punto de involucrarte en algo.

Como amigo, habláis de intereses mutuos y quizás toméis un café juntos.

Pero esto puede convertirse en algunos mensajes de texto adicionales y, antes de que te des cuenta, pasas tu tiempo pensando constantemente en este nuevo amigo.

2. Etapa de enamoramiento

Te gusta hablar con esta persona sobre todo. Su habilidad para entender tus pensamientos y sentimientos te hace sentir feliz e importante.

Tal vez él o ella le preste más atención que su cónyuge o le dé más validación, elogios o empatía.

Comienzas a disfrutar del coqueteo sutil, la atención que recibes de esta persona y comienzas a sentir una atracción.

Te dices a ti mismo que es solo una buena amistad, pero probablemente sea solo para reducir tus sentimientos de culpa.

3. Etapa de Necesidad de Secreto

El engaño comienza cuando te encuentras solo con esta persona sin que tu pareja lo sepa.

Tus conversaciones con esta persona se vuelven secretas y estás constantemente preocupado de que tu pareja se entere de esta relación.

Hablas en torno a cualquier mención de esta persona por parte de tu pareja o cualquier otra persona en tu círculo social. Sabes que tu pareja estaría herida y enfadada por la relación,

4. Etapa de Dependencia Emocional

Ahora estás emocionalmente involucrado y vinculado con esta persona.

Entre hablar de sus altibajos en el trabajo, las tensiones en el hogar y problemas más personales, y la evidente tensión sexual subyacente entre ustedes, ha comenzado a depender de esta persona para llenar su vacío emocional.

En este punto, estás teniendo una aventura emocionalmente cargada, que muy a menudo conduce a una aventura física. Cuanto más dura la aventura emocional antes de que se involucre el sexo, más fuerte es el vínculo que desarrolla con esta nueva persona y más débil el vínculo con su cónyuge.

¿Por qué la gente tiene aventuras emocionales?

¿Por qué alguien que está casado o en una relación comprometida necesitaría buscar a otra persona con quien compartir información y sentimientos íntimos y personales?

Dado que la mayoría de las personas reconocen que estas conexiones emocionales son inapropiadas, ¿qué los impulsa a cruzar el borde hacia un territorio tan dañino e hiriente?

No es una situación poco común, ya que alrededor del 35 por ciento de las esposas y el 45 por ciento de los esposos informan tener aventuras emocionales, según la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar. Aquí hay algunas razones por las que ocurre la infidelidad emocional:

• Hay poca intimidad emocional en el matrimonio, y la nueva persona llena el vacío de una pareja emocionalmente hambrienta.
• El infiel emocional puede estar con frecuencia físicamente aislado y solo y necesita conexión humana.
• La atracción con una nueva persona se siente tan bien que se convierte en una adicción. Se vuelve cada vez más difícil darse por vencido cuanto más tiempo pasa.
• La pareja infiel no tiene límites firmes con los compañeros de trabajo (u otros posibles intereses románticos) que disuadan de palabras o comportamientos inapropiados.
• El matrimonio ya es inestable, y la aventura emocional es una forma pasiva de precipitarlo hacia su desaparición. El cónyuge infiel puede incluso querer ser atrapado.
• El cónyuge que tiene la aventura emocional no cree que sea realmente un engaño ya que el sexo no está involucrado (todavía). Así que fácilmente justifican su apego y conexión inapropiada como si no fuera gran cosa.

Ahora que comprende mejor por qué y cómo comienzan las aventuras emocionales, repasemos algunos de los signos y ejemplos específicos de comportamientos de aventuras emocionales.

21 ejemplos de engaño emocional

1. Hablas de cosas de las que no le hablarías a tu cónyuge.

Si este es el caso, debe considerar por qué está ocurriendo. ¿Has perdido el contacto con tu pareja y ya no hablas mucho con ella?

¿O hay cosas de las que te sientes incómodo hablando con tu pareja? ¿En qué se diferencia hablar con este amigo de hablar con tu pareja?

2. Ocultas la conexión en una aventura emocional.

Si tu pareja no sabe que esta otra persona existe o no sabe el alcance de la relación y lo estás ocultando activamente, está claro que la relación es inapropiada.

Tú y tu pareja no deberían tener secretos entre sí. Si el secreto involucra conversaciones largas e íntimas con alguien que encuentras atractivo, estás completamente involucrado en una aventura emocional.

3. Cambias tu horario para ver a esta persona.

Usted sabe que se encontrará con cierta persona en el trabajo alrededor de las 2:00, por lo que programa todas sus reuniones para estar libre a esa hora.

O bien, esta persona menciona que irá de compras al centro comercial el martes por la mañana y usted se propone recoger algunos artículos en el centro comercial al mismo tiempo.

Encontrar formas de maniobrar un encuentro casual es definitivamente una señal de alerta de que te estás involucrando demasiado en esta persona.

4. Hablas mal de tu pareja en una aventura emocional.

Si hablas negativamente de tu pareja con otra persona y te ofrece un oído atento, estás cruzando la línea del respeto en tu relación.

Es posible que esté tratando de enviar la señal de que le gustaría estar fuera de su matrimonio o relación, y quiere ver cómo reacciona la otra persona.

O la otra persona podría estar pescando para ver si tienes alguna fisura en tu relación comprometida que sugiera que eres infeliz.

5. Te dices a ti mismo que solo son amigos.

Si tienes que decirte esto, ya estás en problemas. Estás tratando de racionalizar la relación que tienes con esta otra persona.

Estas palabras peligrosas en tu cabeza son tu forma de convencerte de que no estás haciendo nada malo cuando ya sabes que lo estás haciendo.

6. Piensas mucho en la otra persona.

¿Se encuentra constantemente pensando en esta otra persona de la misma manera que podría haberlo hecho cuando conoció a su cónyuge por primera vez?

¿Te has aventurado en fantasías inapropiadas o escenarios hipotéticos sobre un futuro con esta persona?

Si su cónyuge o pareja pudiera ver sus pensamientos y usted sabe que él o ella estarían devastados, entonces está claro que está traicionando la confianza de su pareja.

7. Envías mensajes de texto buenos días y/o buenas noches.

Realmente solo hay una persona a la que debes reconocer al principio y al final del día y esa es tu pareja.

Si la primera persona en la que piensas cuando te despiertas es otra persona y le envías un mensaje de texto para hacerle saber que te estás pasando de la raya.

8. Esperas ansiosamente verlos.

Cuando sabes que vas a ver a esta persona, ¿te tomas un poco más de tiempo para arreglarte? ¿Te pones un poco ansioso con anticipación emocionada?

Si es así, tómese un momento para considerar por qué esto podría ser cierto.

9. Él o ella es la primera persona a la que llamas.

Cuando sucede algo bueno (o malo), ¿quién es la primera persona a la que piensas llamar?

Si es alguien que no es su cónyuge, entonces alguien más se ha convertido en su principal confidente emocional.

10. Hablas de sexo o haces insinuaciones inapropiadas.

Puedes hablar de sexo con tus amigos cercanos, pero no de la forma en que lo harías con *este* amigo.

Especialmente si estás hablando (o insinuando) de tener sexo con ellos, estás metiendo el dedo del pie en aguas peligrosas.

11. Te preocupas si no llaman o envían mensajes de texto.

Tal vez no veas a esta otra persona por unos días, pero durante ese tiempo, aún esperas comunicarte con ella todos los días.

Si hay una interrupción en la comunicación (y no es de tu parte) y te sientes molesto por eso, estás demasiado involucrado emocionalmente con esta persona.

12. Sientes que él o ella te comprende mejor que tu pareja.

Parte de la ilusión cuando tienes una aventura es que esta nueva persona no tiene defectos y puede relacionarse contigo de una manera que tu pareja no puede.

Te vuelves más y más dispuesto a poner las opiniones y el apoyo de tus socios en un segundo plano.

Cuando crees que esa otra persona te comprende más que nadie, te separa emocionalmente de tu pareja y de tu intimidad con él o ella.

13. Tienes secretos con esta persona.

¿Hay algo que usted y esta otra persona sepan que nadie más sabe?

Los secretos actúan como lazos que mantienen unidas a las personas, por lo que si comparte información con esta nueva persona que nadie más conoce (especialmente su pareja), se encuentra en una zona de peligro.

Estás rompiendo el vínculo que tienes con tu pareja y reemplazándolo con un nuevo confidente.

14. Hay regalos involucrados.

Incluso si los obsequios son pequeños, la entrega de obsequios o los actos de servicio pueden ser un gesto inapropiado.

¿Te esfuerzas todas las mañanas para que cada compañero de trabajo tenga su brebaje de café favorito por la mañana? ¿Dejas una flor en el auto de tu vecino solo para ser amable?

Examine la intención detrás de estos gestos y cómo se sentiría su pareja si supiera sobre ellos.

15. Ganas más tiempo para estar lejos de tu pareja.

¿Va a hacer mandados adicionales los fines de semana o se toma un tiempo especialmente largo para caminar porque se está comunicando con otra persona?

Si se está conectando con alguien por teléfono solo y no tendría la conversación frente a su pareja, probablemente sea inapropiado.

16. Comparas a la persona con tu esposo o esposa.

Cuando te encuentras comparando a otra persona con tu pareja, prácticamente la estás evaluando como una pareja potencial.

Comparar los rasgos de tu pareja con los de otra persona puede crear un conflicto en tu relación, especialmente si estás formando una relación cercana con esta nueva persona.

17. Pasan más y más tiempo juntos.

Si pasa una cantidad cada vez mayor de tiempo con otra persona, es posible que desee detenerse y pensar en la naturaleza de la relación.

Es posible que no esté cancelando a su pareja (todavía) para pasar tiempo con esta otra persona, pero si está dispuesto a dejar todo lo demás y cancelar a sus otros amigos por esta otra persona, es posible que desee considerar por qué está haciendo esto.

18. La intimidad que alguna vez tuviste con tu cónyuge está disminuyendo.

Si de repente te alejas emocionalmente de tu pareja y compartes menos con él o ella, es posible que estés cruzando los límites hacia una aventura emocional.

Además, si usted y su pareja no tienen tanta intimidad física como en el pasado, y sus fantasías incluyen la intimidad con otra persona, existe la posibilidad de que surja un problema.

19. Hablas fuera del horario normal de amistad.

Si sale de su habitación en medio de la noche para enviar mensajes de texto o llamar a la otra persona en secreto, existe una probabilidad real de que su relación con esta persona haya ido más allá del alcance de una amistad normal.

¿Por qué necesitarías escabullirte tarde en la noche o temprano en la mañana para charlar con alguien a menos que tengas algo que ocultar?

20. No puedes concentrarte cuando la otra persona está cerca.

Es difícil concentrarse cuando tienes mariposas en el estómago o te sientes sexualmente excitado. Cuando estás enamorado de alguien, puede nublar tu pensamiento y tu juicio.

Si pierdes la noción del tiempo con esta persona o no te preocupa que estar con ella te haga llegar tarde a algo, es posible que la relación no sea estrictamente una amistad.

21. Te sentirías herido y enojado si los papeles se invirtieran.

Piensa en cómo te sentirías si tu pareja tuviera exactamente la misma amistad con otra persona que tú tienes con esta otra persona.

Si te sientes traicionado o molesto por ello, esta es una gran señal de que tu comportamiento está fuera de lugar y que estás siendo emocionalmente infiel con tu pareja.

Ejemplos de mensajes de texto emocionales

La cualidad más secreta e íntima de los mensajes de texto los convierte en un vehículo perfecto para conducir una amistad o una relación laboral por la pendiente resbaladiza hacia una conexión emocionalmente íntima. A menos que su cónyuge revise constantemente sus mensajes de texto, puede continuar con un tte–tte constante que se vuelve más intrigante y excitante con cada pulsación del botón de envío.

Aquí hay algunos ejemplos de mensajes de texto emocionales que muestran cuán fácilmente su teléfono inteligente se convierte en un socio cómplice en su relación inapropiada:

• Puede enviar mensajes de texto con sentimientos y pensamientos inapropiados más fácilmente porque no está cara a cara.
• Puede usar emojis para comunicar sutilmente sus intereses, deseos y sentimientos sin deletrearlo.
• Con los mensajes de texto, puedes hacer insinuaciones sin la barrera de que otras personas te escuchen.
• Los mensajes de texto le brindan un lugar privado y aislado para la autorrevelación y la intimidad emocional.

Enviar mensajes de texto puede parecer inocente porque en realidad no estás en presencia de la otra persona atractiva. Pero en realidad, estos mensajes de texto secretos son como verter gasolina en su conexión y asegurarse de que se encienda una aventura en toda regla.

¿Es una historia de amor emocional?

Cuando tiene una aventura que es puramente emocional, puede preguntarse si está enamorado de esta otra persona. La respuesta a esto es quizás.

Una cosa a considerar es que estar profundamente enamorado de otra persona no significa que el amor que tienes con tu pareja sea menos real.

Voy a adivinar que te habías enamorado de alguien antes de enamorarte de tu pareja actual. Tu cuerpo experimentó todas las mismas reacciones químicas junto con el fuerte deseo de estar con esta persona.

Si eres como la mayoría de nosotros, pasas por esto más de una vez a lo largo de tu vida, y tal vez incluso varias veces antes de que finalmente encuentres a la persona con la que te comprometes a pasar el resto de tu vida.

Sin embargo, una vez que estás casado y estos intensos sentimientos se han calmado, lo que hace que la etapa de enamoramiento con una nueva persona sea aún más tentadora.

• La gran pregunta es esta: ¿Quieres que tu matrimonio o relación comprometida termine?
• ¿Estás listo para dejar atrás a la persona con la que has estado durante años y comenzar una nueva relación?

El enamoramiento con otra persona puede hacer que sea difícil determinar lo que realmente quieres, pero si mantienes una aventura emocional, es probable que tu pareja lo descubra en algún momento y tal vez termine contigo antes de que puedas tomar la decisión por ti mismo.

Le debes a tu pareja y a ti mismo hablar con un consejero sobre tus sentimientos hacia esta otra persona para que puedas ponerlos en perspectiva y examinar las repercusiones de continuar la relación.

¿Los asuntos emocionales duran?

¿Cuánto duran los asuntos emocionales? Mucho depende de cómo comiencen y hacia dónde conduzcan. Los asuntos físicos duran un promedio de 6 a 12 meses.

Las aventuras emocionales pueden durar mucho más, aunque también pueden conducir a la infidelidad sexual. Aproximadamente la mitad de ellos lo hacen.

Algunas aventuras resultan en matrimonio, y algunas incluso duran toda la vida. Sin embargo, debido a que la investigación muestra que esto solo sucede en el 3-5% de los casos, la probabilidad es muy baja.

Según la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar, alrededor del 35 % de las esposas y el 45 % de los esposos confiesan tener aventuras emocionales. Y aunque es más probable que los hombres los tengan, es más probable que las mujeres formen una conexión emocional duradera.

Si ambas partes de la aventura se contentan con mantener la relación tal como está, puede durar años.

Pero hay algunas razones por las que las aventuras no duran a largo plazo. Primero, comienzan con el engaño que no es una buena base para una relación comprometida.

Puede parecer halagador al principio que alguien rompa su compromiso con su pareja para buscar una relación contigo.

Pero con el tiempo, es posible que te preguntes si también te están traicionando.

¿Cómo sabes con seguridad que tu pareja está comprometida contigo?

Además, si bien a su cónyuge puede haberle faltado algo que le falta a su nueva pareja, con el tiempo, verá que esta nueva persona no es tan perfecta como alguna vez pensó.

Cuanto más tiempo estés con esta nueva persona, más defectos y cualidades poco atractivas comenzarás a notar.

Durante una aventura, te sientes extremadamente vivo y emocionado cuando estás con la otra persona, y piensas que él o ella es todo lo que necesitas para ser feliz.

Solo porque comienzas en una fase de luna de miel, pronto te das cuenta de que tu nueva relación pierde la chispa inicial al igual que la anterior.

Cuando saltas de una relación a otra sin tomarte un tiempo para la autorreflexión, tus patrones de relación a menudo siguen siendo los mismos aunque los jugadores hayan cambiado.

Los asuntos emocionales rara vez tienen un final de cuento de hadas y, a menudo, terminan en dolor para muchas personas involucradas.

Si sospecha que ha caído en una aventura emocional, tómese un tiempo para dar un paso atrás y discernir exactamente por qué esta nueva relación está en ciernes.

• ¿Qué vacío está llenando para ti?
• ¿Vale la pena continuar hiriendo a tu pareja actual y potencialmente terminar tu relación?

Si no, tome las medidas ahora para desconectarse de esta conexión y volver a comprometerse con su cónyuge o pareja.

¿Tienes una aventura emocional?

Ahora que estás familiarizado con las señales de una aventura emocional, no puedes evitar la pregunta.

Y lo que queda es decidir qué vas a hacer al respecto.

Incluso en ausencia de una aventura física, la presencia de un vínculo emocional es un peligro claro y presente para la relación.

Pero si su cónyuge o pareja está dispuesto a confiar en usted para romper la relación emocional y trabajar con ellos para reconstruir la confianza y la intimidad, hay razones para esperar que pueda hacer que la relación sea más fuerte que nunca.

Si amas a tu pareja comprometida, es un riesgo que vale la pena correr. Si no, sea honesto con ellos.