Home Belleza y fitness ¿Cuántos pasos hay en una milla en Fitbit?

Basta con echar un vistazo a su Fitbit, y es fácil ver el número de pasos que ha registrado. Pero, ¿te has preguntado alguna vez cómo calcula Fitbit el número de pasos que debes dar para alcanzar una milla? A continuación lo desglosamos y te explicamos cómo calibrar tu Fitbit para que registre la distancia con mayor precisión.

Cómo se correlaciona la altura con la longitud de la zancada y las millas caminadas

La longitud de tu zancada es la distancia que caminas de talón a talón, y esta distancia depende de tu altura. Cuanto más alto seas, mayor será tu longitud de zancada, y cuanto más bajo seas, menor será tu longitud de zancada.

Para hacerte una idea de tu longitud de zancada media, multiplica 0,413 por tu altura en pulgadas. Por ejemplo, una persona que mide 1,80 metros (72 pulgadas) tiene una longitud media de zancada de casi 30 pulgadas (72 x 0,413). Una persona que mide 1,5 metros (60 pulgadas) tiene una longitud de zancada media de unas 25 pulgadas (60 x 0,413).

Para calcular el número de pasos caminados por milla, es necesario saber que una milla equivale a 63.360 pulgadas. Haciendo un poco de matemáticas, podemos calcularlo:

  • Una persona de seis pies de altura camina aproximadamente 2.112 pasos por milla (63.360 pulgadas / 30 pulgadas de longitud de zancada).
  • Una persona de cinco pies de altura camina aproximadamente 2.534 pasos por milla (63.360 pulgadas / 25 pulgadas de longitud de zancada).

Estas cifras son aproximadas. Dependiendo de lo largas o cortas que sean tus piernas, tu longitud de zancada puede diferir de la de una persona media, lo que significa que tus pasos por milla, y las millas contadas por Fitbit, también difieren.

Cómo calcula Fitbit tus millas

Entonces, ¿cómo calcula Fitbit el número de millas que caminas? A menos que introduzcas tu longitud de zancada manualmente en la aplicación, Fitbit utiliza la información que introduces para la altura y el sexo para estimar tu longitud de zancada. A continuación, utiliza tu longitud de zancada (estimada o manual) para calcular la distancia que caminas o corres.

La fórmula de distancia de Fitbit es: Pasos x Longitud de zancada = Distancia recorrida

Por ejemplo, si caminas 2.640 pasos con una longitud de zancada de 24 pulgadas, eso es una milla que has cubierto (2.640 pasos x 24 pulgadas de longitud de zancada = 63.360 pulgadas). Por el contrario, si su Fitbit muestra que ha caminado una milla basándose en una longitud de zancada de 24 pulgadas, eso es 2.640 pasos por milla.

Cómo asegurarse de que Fitbit está registrando sus millas con precisión

La mejor manera de asegurarse de que sus millas se están registrando con precisión es medir e introducir manualmente la longitud de su zancada en la aplicación de Fitbit. A continuación te explicamos cómo hacerlo:

Mide previamente un área (en pulgadas o centímetros) en la que puedas dar al menos 20 pasos, como la entrada de tu casa o un pasillo largo.

Cuente sus pasos mientras recorre la distancia previamente medida, caminando al menos 20 pasos a un ritmo normal.

Divida la longitud total de la distancia premedida (en pulgadas o centímetros) por el número de pasos que dio para calcular la longitud de su zancada en pulgadas o centímetros.

En la app de Fitbit, ve a Ajustes > Información personal > Longitud de zancada para introducir tu longitud de zancada.

Para obtener una precisión aún mayor, también puedes utilizar la función GPS de algunos modelos para calcular tu distancia recorrida. Dado que se basa en los datos del GPS, y no en los pasos dados, el uso de la función GPS siempre le proporciona la mejor medición de la distancia recorrida (siempre que, por supuesto, tenga conexión a Internet mientras utiliza el GPS).

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