Hoy en día hay muchas personas que pierden la noción de sí mismas y de todo aquello por lo que trabajan, a causa de la frustración. ¿Crees que puedes ser uno de ellos?

Todo parece irnos bien, y un minuto después nos frustramos, pudiendo arruinar todo de un plumazo.

6 grandes consejos para lidiar con la frustración

La frustración afecta a la forma en que pensamos y a las cosas en las que nos centramos, y hace que la gente deje de lado lo que es importante, o que le dé demasiadas vueltas a las cosas y se rinda o tome decisiones increíblemente malas.

Aquí tienes 6 grandes consejos para lidiar con la frustración:

1.

La frustración es el diablo de la concentración. Cuando te sientes frustrado en un área de tu vida, todas las demás áreas empiezan a descuidarse de repente porque estás obsesionado con perfeccionar el área en la que estás frustrado por encima de todo.

Empieza a afectarte.

Estás frustrado porque no consigues hacer algo bien, o porque algo no va como tú quieres y no sabes qué hacer al respecto. A partir de ese momento en lo único que pensarás es en cómo librarte de esa frustración.

Céntrate en tu objetivo principal. No dejes que tu frustración te supere y te aleje de cosas más importantes de tu agenda. De lo contrario, las demás áreas de tu vida empezarán a quedarse atrás, esperando a que el área frustrada se resuelva por sí misma y se ponga al día.

2. Recuerde que la frustración afecta al juicio

Recuerde que cuando se enfrenta a la frustración empieza a darle demasiadas vueltas a las cosas y, poco a poco, desarrolla esta forma de pensar ilusoria, que dista mucho de la situación real.

A medida que desarrollas esta forma de pensar, las decisiones y el juicio que haces a causa de ella se ven afectados, normalmente de forma negativa.

Por eso es absolutamente crucial calmarse y pensar las cosas mucho más de lo normal antes de tomar cualquier decisión.

Esto es válido para todo: tu decisión de abandonar o seguir esforzándote en algo, cómo reaccionas cuando la gente te ignora o habla mal de ti, si mejoras o empeoras un aspecto de tu negocio debido a la frustración.

Un poco de frustración puede arruinar una reputación.

3.

La gente se frustra por las cosas más pequeñas.

Pero esa frustración se acumula y las convierte en supuestos grandes problemas por los que vale la pena preocuparse, cuando en realidad eran pequeños problemas que simplemente se convirtieron en una bola de nieve debido a un exceso de pensamiento.

Por lo tanto, en la mayoría de las situaciones cuando se trata de la frustración, puedes permitirte dejar de pensar en esas cosas durante un corto período de tiempo y dejar que la frustración se calme antes de volver a ellas. En este caso se evita todo lo negativo.

No es algo fácil de hacer, pero si sabes instintivamente que aquello por lo que te sientes frustrado no merece la pena preocuparse, déjalo estar por ahora. Resiste el impulso de dejarte llevar por tus pensamientos.

4. VIGILA TU PROGRESO

En caso de que la frustración empiece a destruir tu progreso en otras áreas de tu vida, asegúrate de vigilarlo todo y de que sigue funcionando como debería.

De esta manera podrás notar rápidamente cualquier desliz en tu ética de trabajo que tu frustración te haya causado.

En cuanto llegue a ese punto, sabrás que es el momento de dejar de estar frustrado.

Haz un seguimiento de tus progresos de la forma que creas conveniente. Anota las tareas que has completado y, si algunas tareas semanales se han quedado atrás y no has podido completarlas a tiempo, vuelve a centrarte en ellas.

Si no vuelves a centrarte en lo que es importante, como se ha mencionado anteriormente, esas áreas de tu vida se quedarán atrás y estarán esperando a que las demás encajen en su sitio.

5. No dejes que tu visión se desintegre

Como mencioné brevemente arriba, la frustración aleja las cosas de tu enfoque, y pone más énfasis en lo que probablemente es menos importante. La visión que tienes de ti mismo y de tu futuro es algo que comenzará a desintegrarse en presencia de la frustración.

Cuando te enfrentes a la frustración, e incluso cuando no, visualiza dónde quieres estar cada día y cómo vas a llegar allí. Mantén esta visión en mente para que tu frustración no acabe alejándote de ella.

6. Encuentra una forma de expresar los sentimientos que tienes

Cuando te enfrentas a la frustración, lo único que quieres es poder expresar los sentimientos que tienes, como quieras. Aunque hay una gran diferencia entre simplemente expresarlos, y encontrar una forma de expresarlos que no cause ningún resultado negativo.

Tus instintos básicos quedan totalmente desatendidos cuando aparece la frustración, por lo que tus sentimientos suelen salir a la luz de una forma que podría destruir fácilmente todo lo que has estado trabajando.

Ya sea la reputación de tu negocio, el progreso de tu relación, tu carrera, tu rutina de ejercicios, lo que sea.

Busca una forma de expresarte, como hablar con un amigo y escribir las cosas.

Para resumir:

¿Tienes algún otro consejo para lidiar con la frustración? Deja un comentario a continuación.