Sabemos que un estilo de vida saludable es ideal para nuestra salud, ¿verdad? Sin embargo, lo cierto es que para empezar a practicar una rutina de fitness Se requiere mucha concentración y disciplina, ¡conciliando entrenamiento diario y una alimentación adecuada!
Pero tranquilo, ¡te mostramos que puede ser más fácil de lo que piensas! Porque separamos a 10 mujeres increíbles que inspiran a miles de seguidores cada día, dando consejos sobre cómo iniciar un estilo de vida fitness, que traerá grandes resultados a nuestra salud.
Para practicar una alimentación saludable.
Pero antes de iniciar una rutina de ejercicios, tenemos que prestar especial atención a nuestra alimentación, ya que es fundamental para una salud física óptima y un buen rendimiento en las actividades físicas. ¡Entonces, anota sus consejos y comienza a preparar las recetas!
1. Leticia Rebelde
Buscando reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, enfermedad que padece, Leticia Rebuelta inició un cambio de dieta en su rutina. Adoptando la famosa dieta baja en carbohidratos , Leticia ahora vive con una dieta enfocada en su salud y cuerpo, ¡comparte increíbles consejos y recetas!
2. Samantha Luz
También con una alimentación enfocada a su bienestar, Samanta Luz se adapta del veganismo y defiende una alimentación rica en productos naturales. Y ahí en Instagram explica todo sobre cómo mantener una rutina basada en un menú natural ¡ya favor del medio ambiente!
3. Bella Gil
Bela Gil se dio a conocer a través de su programa Bela Cozinha, donde enseña recetas saludables, ¡usando solo productos orgánicos! Además, Bela es una gran defensora de la alimentación infantil sin productos procesados, ¡y ayuda a crear proyectos para difundir comidas saludables en las escuelas!
4. Paloma Moreira
Paloma explica varias recetas accesibles y deliciosas para la vida cotidiana, ¡ofreciendo solo alimentos de origen animal! En su Instagram puedes ver varios consejos sobre cómo hacer deliciosos dulces, que además de ser recetas súper fáciles, ¡son beneficiosas para tu salud!
5. Juliana Couto
A través de reflexiones sobre el consumo alimentario actual, Juliana Couto ayuda a sus seguidores a abandonar los alimentos poco saludables (¡sin sufrir!), manteniendo solo aquellos alimentos que son ideales para que su cuerpo esté perfecto, ¡en todos los aspectos!
¡A apostar por los ejercicios físicos!
En cuanto a subir de peso en el entrenamiento, después de adoptar una dieta ideal,
6. Bella Falconí
Graduada en Nutrición, Bella Falconi muestra diariamente su rutina de ejercicio físico, ayudando a sus seguidores a entrar en un estilo de vida saludable, ¡además de enseñar varios tips de entrenamiento!
7. Carol Borba
Carol Borba va más allá de sus tips en Instagram, la entrenadora personal tiene un canal de YouTube con más de 1 millón de suscriptores, donde enseña varios entrenamientos y rutinas de ejercicios para sudar en casa!
8. Raquel Quartiero
Raquel Quartiero, que también es educadora física, utiliza la plataforma para compartir sus conocimientos profesionales sobre entrenamiento de forma accesible y con muchos mensajes motivadores para que cualquier seguidora se desanime!
9. Aline Riscado
Demostrando que el ejercicio físico va mucho más allá del entrenamiento y el gimnasio, Aline Riscado demuestra que ¡con mucho baile se puede mantener la forma! ¡La exbailarina de Fausto, nos comparte varios videos de coreografías fáciles y divertidas para que practiques en casa!
10. Larisa Fabrini
Larissa Fabrini, quien es triatleta, tiene la obligación de mantener un estilo de vida saludable y regulado, para asegurar un gran desempeño en las competencias en las que participa. Sin embargo, comparte toda su rutina de ejercicios y alimentación saludable en Instagram, ¡da consejos e inspira a muchos seguidores a ingresar al mundo del atletismo!