Home Belleza y fitness Cómo usar tu Fitbit Charge 2

  • Establece objetivos de pasos
  • Controla tu ritmo cardíaco
  • Registra tus entrenamientos
  • Establece recordatorios por hora para moverte
  • Establece una alarma
  • Relájate con ejercicios de respiración
  • Controla tu sueño
  • Personaliza la pantalla del reloj

Después de configurar tu Fitbit Charge 2, puedes empezar a controlar tus objetivos y entrenamientos. A continuación te explicamos cómo utilizar tu Fitbit Charge 2 y algunas de sus mejores funciones.

Mantén la pantalla de Fitbit Charge 2 encendida activando la pantalla siempre activa (AOD) en los ajustes rápidos.

Cómo establecer objetivos de pasos con el Fitbit Charge 2

Puedes controlar tus pasos desde la pantalla principal de tu Charge 2. Ajusta tu objetivo de pasos utilizando la app de Fitbit:

Abre la app de Fitbit y, a continuación, toca el icono de Cuenta en la parte superior izquierda de la pantalla.

Toca tu Charge 2 en Dispositivos.

Desplázate hacia abajo hasta Metas, luego toca Metas de actividad > Pasos.

Introduzca el objetivo de pasos que desee y, a continuación, pulse OK.

Para sincronizar su nuevo objetivo de pasos con su Charge 2, vaya a Cuenta > Dispositivos > Charge 2 > Sincronizar, y luego toque Sincronizar ahora.

La Charge 2 utiliza sensores internos para medir el resto de su actividad a lo largo del día, incluidas las calorías quemadas. Toque la pantalla para recorrer todas las estadísticas disponibles.

Cómo controlar su ritmo cardíaco

El sensor óptico de ritmo cardíaco situado en la parte inferior del dispositivo observa su ritmo cardíaco. La pantalla de Charge 2 la muestra en tiempo real.

Para ver su ritmo cardíaco, active la pantalla de Charge 2. Una vez que la pantalla principal esté activa, tócala para ver tu ritmo cardíaco actual en pulsaciones por minuto (BPM).

Para ver su frecuencia cardíaca media, pulse el botón lateral de su rastreador para activar el menú.

Pulse de nuevo el botón lateral para abrir la pantalla donde se mostrará su frecuencia cardíaca actual.

Pulse la pantalla para mostrar su frecuencia cardíaca media del día.

Cómo grabar sus entrenamientos

El Charge 2 puede grabar carreras, sesiones de pesas, entrenamientos en la cinta de correr, sesiones en la elíptica, paseos en bicicleta, entrenamientos a intervalos y mucho más.

Pulse el botón lateral para activar el menú.

Pulse el botón lateral dos veces más para acceder a la pantalla de seguimiento del ejercicio.

El primer ejercicio mostrado será Correr. Pulse la pantalla para recorrer las actividades disponibles.

Cuando se muestre el ejercicio adecuado, mantenga pulsado el botón lateral y comience su entrenamiento.

Tanto los ejercicios de Carrera como los de Bicicleta también pueden seguir su ubicación GPS a través de su smartphone conectado. Si desea utilizar esta función, su teléfono debe estar a menos de 5 metros.

Para pausar y reanudar un ejercicio en curso, pulse el botón lateral.

Cuando esté listo para terminar su entrenamiento, presione prolongadamente el botón lateral. Se mostrará un resumen de su entrenamiento en la pantalla.

Cómo establecer recordatorios para moverse cada hora

Su Charge 2 puede vibrar 10 minutos antes de la hora para avisarle si no ha alcanzado los 250 pasos en los cincuenta minutos anteriores. Recordatorios para moverse está activado por defecto, pero puedes desactivar o personalizar la función desde la app de Fitbit.

Para ver tu progreso actual durante la hora, activa la pantalla principal de tu Charge 2 y toca la pantalla cinco veces.

Abre la app de Fitbit y, a continuación, toca el icono de Cuenta en la parte superior izquierda de la pantalla.

Toca tu Charge 2 en Dispositivos.

Toca Recordatorios para moverte en General.

Para habilitar o deshabilitar la función, toque el conmutador en la parte superior de la página.

Pulse Hora de inicio y fin para personalizar cuándo estará activa la función. También puede cambiar los días de la semana en que estará activa.

Cómo configurar una alarma

Puede configurar una alarma silenciosa para recibir una alerta vibratoria en su Charge 2 a la hora que desee. Cuando la alarma se active, su Charge 2 se iluminará y vibrará. Desactiva la alarma pulsando el botón de Charge 2 o caminando 50 pasos.

Abre la app de Fitbit y toca el icono de Cuenta en la parte superior izquierda de la pantalla.

Toca tu Charge 2 en Dispositivos.

En General, toca Alarma silenciosa.

Para crear una alarma, toque Añadir una nueva alarma en la parte inferior de la página.

Toque el botón junto a Activar alarma, establezca la hora y luego toque Guardar en la parte superior derecha de la pantalla

Toque el botón junto a Repetir si desea que la alarma se repita diariamente. También puede establecer días específicos para que la alarma se active.

Pulse Sincronizar rastreador para guardar alarmas para sincronizar las nuevas alarmas con su Charge 2.

Cómo utilizar los ejercicios de respiración de Fitbit Relax

Tu Charge 2 tiene su propia función de respiración guiada llamada Relax.

Pulse el botón lateral para activar el menú.

Pulse el botón lateral cuatro veces más para mostrar la pantalla de Relax.

Pulse la pantalla para alternar entre ejercicios de dos y cinco minutos de duración.

Una vez que haya seleccionado el tiempo deseado, mantenga pulsado el botón lateral para comenzar.

Una vez que Relax haya determinado su frecuencia respiratoria, se le indicará que inhale y exhale al ritmo de un círculo que se expande y disminuye. Si no quieres mirar la pantalla durante el ejercicio, tu Charge 2 también vibrará para ayudarte a mantener el tiempo.

Relax utiliza tu ritmo cardíaco para determinar tu respiración, así que asegúrate de que tu Charge 2 está bien colocada en tu muñeca.

Cómo hacer un seguimiento de su sueño

Su dispositivo comenzará a hacer un seguimiento de su sueño automáticamente cuando no se haya movido durante más de una hora. También utiliza su ritmo cardíaco para evaluar si se ha quedado dormido. La Charge 2 dejará de registrar su sueño cuando detecte movimiento por la mañana. Puedes ver tus datos de sueño en la aplicación de Fitbit.

Abre la app de Fitbit para mostrar tu panel de control de Fitbit.

Desplázate hacia abajo y toca el mosaico Sueño. El total de horas que has dormido cada día se mostrará en un gráfico.

Toca la rueda de configuración para establecer objetivos de sueño y activar los recordatorios de la hora de acostarse.

Desliza el dedo hacia la izquierda en el gráfico para mostrar la hora a la que te has ido a dormir en comparación con tu horario de sueño objetivo.

Vuelve a deslizar el dedo hacia la izquierda para mostrar un gráfico de tu sueño diario, desglosado en las fases de sueño REM, ligero y profundo.

Cómo personalizar la pantalla del reloj de Fitbit

La pantalla principal de tu Fitbit Charge 2 se conoce como pantalla del reloj. Puedes personalizar tu Charge 2 cambiando la esfera del reloj mediante la aplicación de Fitbit.

La esfera del reloj predeterminada muestra la fecha, la hora y el recuento de pasos. Las esferas de reloj alternativas pueden mostrar datos diferentes.

Abre la app de Fitbit y toca el icono de Cuenta en la parte superior izquierda de la pantalla.

Toca tu Charge 2 en Dispositivos.

En General, toca Pantalla del reloj.

Deslice el dedo hacia la izquierda para desplazarse por las esferas del reloj disponibles.

Una vez que haya hecho su elección, toque Elegir en la parte inferior de la pantalla. Tu nueva esfera de reloj debería sincronizarse automáticamente con tu Charge 2. Para iniciar una sincronización manual, ve a Cuenta > Dispositivos > Charge 2 > Sincronizar, y luego toca Sincronizar ahora.

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