Si quieres limitar la cantidad de tiempo que pasas usando tu iPhone, iPad y otros dispositivos, Apple ofrece una función en iOS 12 y superiores que te permite poner límites a los dispositivos digitales. Se llama Tiempo de Pantalla. Esta función no solo te ayuda a aplicar un poco de autocontrol digital, sino que también ofrece control parental sobre los dispositivos de los niños.

Este artículo se aplica a los dispositivos que ejecutan iOS 12 y iOS 13.

¿Qué es Tiempo de Pantalla?

Tiempo de Pantalla es una función de iOS que te permite hacer un seguimiento del tiempo que utilizas tus dispositivos, programar el tiempo que pasas fuera de ellos y establecer límites en el uso de ciertas apps o grupos de apps.

Tiempo de Pantalla es similar a No Molestar. No Molestar impide que las personas te llamen o envíen mensajes de texto durante ciertos períodos de tiempo, incluso mientras conduces. Tiempo de Pantalla te impide usar tu dispositivo o las aplicaciones seleccionadas durante las horas que elijas.

Tiempo de pantalla utiliza iCloud, por lo que tus ajustes en un dispositivo se aplicarán automáticamente a todos los dispositivos que hayan iniciado sesión en la misma cuenta de iCloud.

Cómo configurar Tiempo de pantalla en iOS 12 y 13

Para configurar Tiempo de pantalla en tu dispositivo, toca Ajustes > Tiempo de pantalla. Desde ahí, puedes configurar varias categorías de contenido:

  • Tiempo de inactividad: Para programar un tiempo en el que no pueda utilizar su dispositivo más que para la aplicación Teléfono o para las aplicaciones que permita, pulse Tiempo de inactividad y mueva el control deslizante de Tiempo de inactividad a la posición de encendido/verde. A continuación, utilice las ruedas para establecer la hora de inicio y finalización del Tiempo de inactividad.
  • Límites de las aplicaciones: Para limitar ciertos tipos de aplicaciones (como las aplicaciones de redes sociales), pulse Límites de aplicaciones. Para establecer la cantidad de tiempo que puede pasar cada día utilizando esa categoría de aplicaciones, pulse Límites de aplicaciones > Añadir límite, elija una categoría de aplicaciones, pulse Añadir y, a continuación, establezca una cantidad de tiempo. Opcionalmente, puede pulsar Personalizar días para que los límites de aplicaciones no se apliquen en el fin de semana, por ejemplo.
  • Límites de comunicación: Limita tu capacidad de enviar mensajes de texto, llamar y hacer FaceTime tocando esta opción. Para controlar tus opciones de comunicación durante las restricciones de tiempo de pantalla, toca Durante el tiempo de pantalla permitido y luego elige si quieres hablar con todos o solo con tus contactos, y decide si quieres que te añadan a las conversaciones de grupo. Opciones similares están disponibles Durante el tiempo de inactividad. NOTA: Esta función está disponible en iOS 13 y superior.
  • Siempre permitido: Para acceder a algunas apps sin importar su configuración (como en el caso de emergencias), pulse Siempre permitidas y, a continuación, pulse el + verde junto a las apps que desee permitir (o pulse el – rojo para eliminar las apps).
  • Restricciones de contenido y privacidad: Para acceder a las herramientas integradas en iOS para bloquear determinados tipos de contenido, toca Restricciones de contenido y privacidad. Se te pedirá que introduzcas un código de acceso. Los ajustes de Restricciones que estaban en el menú General de Ajustes en iOS 11 y anteriores se han trasladado aquí. Se puede acceder a los ajustes de Privacidad aquí o a través de su menú en Ajustes.
  • Bloquear ajustes: Para asegurar tus ajustes con un código de acceso, toca Usar código de acceso de Tiempo de Pantalla (si no lo has configurado ya para Restricciones de Contenido y Privacidad).

¿Tienes más de un dispositivo usando Tiempo de Pantalla y un informe combinado del uso de Tiempo de Pantalla en todos los dispositivos? Mueve el control deslizante Compartir entre dispositivos a la posición de activado/verde.

Cómo configurar el tiempo de pantalla en los dispositivos de los niños

También puedes configurar el tiempo de pantalla en los dispositivos iOS de tus hijos desde esta pantalla. Primero, tienes que configurar Compartir en familia. Una vez hecho esto, toca el nombre del niño cuyo tiempo de pantalla quieres configurar.

Se te pedirá que configures el tiempo de inactividad, los límites de las aplicaciones y otros ajustes en la pantalla dedicada a esas opciones. Hazlo, o salta a los ajustes principales de tiempo de pantalla.

A partir de ahí, la configuración de las restricciones de tiempo de pantalla para su hijo es la misma que para usted. Elija las categorías de aplicaciones que desea limitar y pulse Establecer para elegir la cantidad de tiempo a la que las limitará cada día. Pulse Establecer límite de aplicaciones para configurar las restricciones, también.

Hay dos diferencias importantes en esta pantalla:

  • Incluir datos del sitio web: Mueva esta opción a encendido/verde para ver qué sitios web visita su hijo.
  • Cambiar código de acceso de tiempo de pantalla: Al configurar Screen Time a un niño, crea un código de acceso para evitar que cambie los límites que le has establecido. Esta opción te permite cambiar el código de acceso que ya has creado.

Al crear un código de acceso para proteger la configuración, elige algo que recuerdes, pero que los niños no puedan adivinar.

Cómo usar y anular el Tiempo de Pantalla

Una vez que lo hayas configurado, no hay mucho que hacer para usar el Tiempo de Pantalla. Se activará según lo programado y bloqueará o permitirá categorías de aplicaciones según tu configuración. También te avisará cinco minutos antes de que se active el Tiempo de inactividad o cuando alcances tu límite diario de aplicaciones.

Si realmente necesitas usar tu dispositivo, puedes anular temporalmente Tiempo de pantalla. Tiempo de pantalla no te impide desbloquear tu dispositivo o iniciar una aplicación. En cambio, te pide que mejores tus habilidades de gestión del tiempo y tu fuerza de voluntad.

Cuando inicias una aplicación bloqueada, aparece una pantalla que te informa de que está bloqueada.

Screen Time te da otra oportunidad de tomar la decisión correcta: te ofrece la opción de recordármelo en 15 minutos para que puedas retrasar el uso de la aplicación un poco más, ignorar el límite para hoy para usar la aplicación ahora mismo, o cancelar para volver a no usar tu dispositivo o la aplicación.

Cómo controlar el uso del dispositivo con Screen Time

Screen Time puede ayudarte a entender cuánto tiempo pasas en tu iPhone o iPad, y lo que estás haciendo.

La parte superior de los ajustes de Tiempo en Pantalla muestra el tiempo medio diario que has pasado en los dispositivos en la última semana (en iOS 13; en iOS 12, muestra el tiempo total que has pasado en el dispositivo hoy, así como el tiempo que pasas en cada tipo de app). Para obtener más información sobre tu actividad general, toca esa zona.

La siguiente pantalla muestra un desglose detallado de tu uso, ya sea para la Semana o el Día. Los datos que puedes obtener aquí incluyen:

  • El tiempo total que has pasado en el dispositivo.
  • Qué categorías de aplicaciones has utilizado, durante cuánto tiempo y a qué hora del día.
  • Tus aplicaciones más utilizadas por tiempo y por categoría (toca cada aplicación para obtener información específica sobre el uso que haces de ella).
  • Cuántas veces has recogido tu dispositivo por hora, cuándo se han producido las recogidas, el número total de recogidas y tu hora más ocupada.
  • Cuántas notificaciones totales has recibido, cuántas por hora, cuándo has recibido la mayoría y de qué aplicaciones.

Cómo desactivar el tiempo de pantalla

¿No quieres limitar más el uso de tu dispositivo? desactiva el tiempo de pantalla siguiendo estos pasos:

Pulse Ajustes.

Pulse Tiempo de pantalla (e introduzca un código de acceso, si se le pide).

Pulse Desactivar Tiempo de pantalla.

En el menú emergente, pulse Desactivar Tiempo de pantalla.