¿Busca mantener su dieta cetogénica baja en carbohidratos pero aún así tomar esa bebida de Starbucks a las 3:00 p. m.? El sitio web de Hip2Keto tiene su pedido de Starbucks planeado para que aún pueda disfrutar de ese impulso de cafeína mientras mantiene el azúcar al mínimo.
Un frappuccino normalmente contiene entre 50 y 80 gramos de carbohidratos, según la información nutricional del sitio web de Starbucks. Eso significa que normalmente sería un no-no para un estilo de vida cetogénico.
La dieta ceto requiere que te mantengas alejado de los carbohidratos, comas una buena cantidad de proteínas y mucha grasa en lugar de mucha azúcar. Busca poner al cuerpo en cetosis, un estado metabólico en el que la grasa proporciona la mayor parte del combustible para el cuerpo.
Pero con este truco cetogénico, puedes traer un poco más de Starbucks a tu rutina.
Esto es lo que tendrás que pedirle al barista, según Hip2Keto:
Café helado alto sin azúcar con hielo adicional, dos bombas de jarabe Cinnamon Dolce sin azúcar y dos tragos de crema batida espesa, mezclada al estilo Frappuccino pero SIN base Frappuccino y SIN jarabes Frappuccino.
El sitio web también menciona, si desea endulzarlo aún más, agregue un paquete o dos de Splenda u otra alternativa de azúcar que prefiera.
Ahí tienes un dulce regalo de Starbucks que se mantiene en la dieta cetogénica. Si está buscando trucos aún más cetogénicos para salir a comer, aquí hay algunos consejos para recordar.
1. Sáltate el bollo
¿La primera regla para comer sin carbohidratos? No pidas el bollo. Hay restaurantes, como Red Robin, que ofrecen opciones de hamburguesas y sándwiches solo con lechuga, por lo que ni siquiera se siente tentado a comer el pan. O puede pedir una hamburguesa en cualquier establecimiento de comida rápida y retirar el panecillo usted mismo.
2. Pida vestirse al costado
Pida todas las salsas y aderezos aparte, especialmente si no está seguro de cómo se hace el aderezo. De acuerdo con el sitio web de ceto rule.me, el queso azul, el César y el aderezo ranch están bien para rociar sus ensaladas.
3. Elija los condimentos con cuidado
Mientras te saltas el pan en tu pedido de hamburguesas, también puedes disfrutar de algunos condimentos. El sitio web de Perfect Keto tiene una lista completa de condimentos que puedes comer con moderación, ¡incluyendo mostaza, salsa de enchilada, sriracha y un pepinillo!
4. No pidas carnes empanadas
Reducir los carbohidratos es el nombre del juego, así que querrás evitar las carnes empanizadas o fritas. Pero siempre puede elegir nuggets de pollo a la parrilla en Chick-fil-A o pedir alitas de pollo en lugar de pizza cuando le entreguen Pizza Hut.
5. Cuando todo lo demás falla, piratea los menús en casa
A veces, la forma más fácil de no arruinar su dieta es preparar usted mismo todas o la mayoría de sus comidas. Afortunadamente, a menudo puedes recrear tus comidas rápidas favoritas en casa después de investigar un poco.
Cabe señalar que la dieta cetogénica es controvertida; fue mal clasificado por US News & World Reports por su éxito en la pérdida de peso a largo plazo.
Sin embargo, si prueba la dieta cetogénica, no significa que deba perderse los alimentos que disfruta. Solo tienes que darle a cada pedido una consideración cuidadosa.
Entonces, ¿quién más está tratando de memorizar su nuevo pedido de Starbucks en este momento?
