Hay muchas buenas razones para eliminar tu presencia en las redes sociales. Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat y TikTok ocupan un lugar destacado en nuestras vidas, pero no tienen por qué hacerlo.
A continuación te explicamos cómo puedes empezar tu viaje para desintoxicarte de las redes sociales.
Si utilizas un ordenador, entra en tu cuenta de Facebook y localiza «Configuración«. Puedes acceder a la configuración de Facebook haciendo clic en la flecha de la parte superior derecha de la página. Una vez que estés en la página de edición del perfil, mira a la izquierda de la pantalla y selecciona «Tu información de Facebook«.
Desde allí, selecciona «Desactivación y eliminación» y elige si quieres eliminar tu cuenta de Facebook de forma permanente o temporal.
En el móvil, tendrás que iniciar la aplicación y tocar «Menú» en la parte inferior izquierda de la pantalla, deslizarte hacia abajo hasta el menú «Configuración y privacidad«. Toca «Configuración«, luego toca «Información personal y de la cuenta«, selecciona «Propiedad y control de la cuenta» (es posible que tengas que iniciar sesión en tu cuenta aquí).
A continuación, se te presentarán dos opciones, toca «Desactivación y eliminación«. Es aquí donde puedes elegir entre una eliminación temporal o permanente de la cuenta. Ten en cuenta que la eliminación permanente no se puede recuperar.
No es tan fácil como crees eliminar permanentemente tu cuenta de Instagram. En el móvil, hay dos maneras de navegar hasta la eliminación de la cuenta.
En primer lugar, abre la aplicación y toca el icono de tu perfil en la parte inferior derecha de la pantalla. A continuación, toca el icono del menú de la parte superior derecha (que parece tres líneas horizontales). Una vez que aparezca este menú, pulsa en «Configuración«, baja a «Ayuda» y luego pulsa en «Centro de ayuda«, lo que abrirá una ventana de navegación dentro de la aplicación.
En la barra de búsqueda escribe «eliminar cuenta«, el primer resultado es una página llamada «¿Cómo elimino mi cuenta de Instagram?». Pulsa en ella, desplázate hacia abajo y te proporcionará un enlace para eliminar o desactivar la cuenta. Es posible que tengas que iniciar sesión en tu cuenta de Instagram para proceder.
Aunque Instagram es principalmente una aplicación móvil, puedes eliminar tu cuenta en cualquier PC. Dirígete a Instagram.com en tu navegador web preferido e inicia sesión en Instagram.
En la parte superior derecha verás un icono de tu perfil, cuando hagas clic en él aparecerá un menú: haz clic en «Configuración«, que te llevará a la página «Editar perfil«.
Esta página te permitirá desactivar temporalmente tu cuenta de Instagram, pero no podrás eliminarla definitivamente.
La solución más sencilla es escribir en tu barra de direcciones: instagram.com/accounts/remove/request/permanent.
También puedes utilizar la URL anterior en tu teléfono móvil.
Instagram permite a los usuarios descargar una copia de su perfil, incluyendo las fotos y las publicaciones, encontrarás un enlace sobre cómo hacerlo en el «Centro de ayuda«.
TikTok
Toca el enlace de tu perfil en la parte inferior derecha de la pantalla. Al igual que en Instagram, accede al icono del menú en la parte superior derecha (tres líneas horizontales). Luego toca «Configuración y privacidad«, en la parte superior de este menú encontrarás «Administrar cuenta«, aquí encontrarás una opción sencilla para eliminar tu cuenta de TikTok.
Una vez que selecciones el motivo de la eliminación, toca en «Continuar» y disfruta de tu nueva libertad.
Si ves que pasas demasiado tiempo en TikTok pero no quieres eliminarlo, la otra alternativa es activar la gestión del tiempo de pantalla a través de la app. Puedes limitarte entre 40 minutos y dos horas en la aplicación cada día.
Para acceder a estos ajustes, dirígete al menú «Ajustes y privacidad» como antes y desplázate hasta «Bienestar digital«. Tendrás que establecer un código de acceso para seguir utilizando la aplicación, así que lo mejor es pedir a un amigo o familiar que cree el código por ti.
Snapchat
El diseño de Snapchat puede parecer confuso para los no experimentados, pero al igual que en otras plataformas de redes sociales, puedes eliminar tu cuenta dirigiéndote a tu perfil, situado en la parte superior izquierda de cualquier página de Snapchat. Toca el icono de tu perfil y verás un pequeño engranaje en la parte superior derecha para la configuración. Toca esa opción y tendrás que desplazarte mucho para encontrar la opción de eliminar la cuenta, la tercera desde abajo es «Eliminar cuenta«.
Tendrás que entrar en tu cuenta de Snapchat y desde ahí podrás eliminar tu cuenta.
Twitter ha facilitado la tarea de eliminar su plataforma de tu vida. Para eliminar tu cuenta de Twitter desde el móvil, abre la aplicación y toca el icono de tu perfil en la parte superior izquierda. Desplázate hasta «Configuración y privacidad«, luego toca «Tu cuenta» y selecciona «Desactivar tu cuenta«.
Twitter permite a los usuarios establecer un periodo de reactivación, desde 30 días hasta 12 meses, en caso de que cambies de opinión.
