Surfando en Mar Perfecto

Al practicar pádel surf siempre es conveniente tener el viento de hacia.

Como para mantener el equilibrio sobre nuestra tabla es muy importante poseer el centro neurálgico de gravedad en la parte central de la tabla. Para esto tenemos que flexionar bien las piernas, colocar los pies de equidistantes a la handle (agarre) de la tabla, fijar la mirada delante nuestro propio lo más lejos posible y mantener la espalda recta.

Despues de una hora de Pádel Surfing a un ritmo intensivo atrapando olas cada par de minutos, podés abrasar 620-735 calorías en una hora.

Situación de seguridad
Tienes que colocar el remo sobre la tabla, particularmente a la altura del asa de la tabla y tumbarte boca abajo acerca de exactamente la misma. Lo ideal es que tu ombligo quede a la altura del asa y la pala estará a caballo entre el asa y el ombligo.

100kJ acostumbra a ser el límite muy inferior como para poder hacer paddle surf ; a caballo entre 200-1000kJ las olas se vuelven cada vez más fuertes, mientras que a partir de 1000-5,000+kJ las olas pueden ser muy fuertes y volverse arriesgadas.

Los surfistas frecuentan sus propios aguas durante todo el año, pero la primavera y el verano son ambas mejores temporadas como para realizar pádel surf, ya que prevalecen los vientos de militante norte y las olas moderadas.

Las condiciones óptimas, al menos para comenzar: mar plato, sin viento y con la marea subiendo. En caso de que haya viento, a poder ser que sea en contra.

Los músculos que están laborando aquí son los extensores de mano, los deltoides anterior y medial, los bíceps, los oblicuos, los flexores de cadera y los músculos de la parte inferior de la pierna y el pie como para la estabilización.

1. 2.1 No emplees sólo las piernas como para mantener el equilibrio.
2. 2.2 Siempre y en toda circunstancia mirilla hacia el horizonte ¡jamás mires el suelo!
3. 2.3 Las manos estan mejor separadas.
4. 2.4 Si hay otras personas, mantén la aleja.
5. 2.5 Ten cuidado con los oleajes altos y el viento.
6. 2.6 Las caídas deben de robustecerte.

ESTABILIDAD Y CONFORT

	Tipo1 Azul	Tipo5 Azul
Presión Maxima	15 PSI	15 PSI
Peso del Post	12KG	9KG
Peso Máximo del Rider	150KG	100KG
Bomba	Bomba de mano de doble acción y alta presión	Bomba de mano muy habitual

Dentro del Paddle Surf tenemos que posicionarnos con los pies tenuemente separados, on line recta con nuestros hombros. Una vez que estemos puestos las piernas las usaremos como para sostenernos de pie y para ayudar en el movimiento global de la bogada, pero el equilibrio lo debemos sostener con el cuerpo.

Calorías quemadas en el pádel
Más o menos se considera que a lo film de una hora jugando a paddle se pueden abrasar unas 700 kcal, sosteniendo un nivel medio de intensidad. Así pues, si tenemos en cuenta que los partidos de paddle pueden perdurar hasta hora y media, podemos abrasar unas 1000 kcal por zarpado.

Los músculos que estan laborando aquí son los extensores de mano, los deltoides anterior y medial, los bíceps, los oblicuos, los flexores de cadera y los músculos de la parte muy inferior de la pierna y el pie para la estabilización.

Las ventajas del pádel surf son numerosos, puesto que se trata de desplazarse de pie encima de una tabla con un remo, por lo cual al practicarlo de constituye adecuada vas a trabajar muchos conjuntos musculares, a caballo entre ellos: los gemelos, el trapecio, cuádriceps, glúteos, dorsales, deltoides, abdominales, bíceps, pectorales, a caballo entre

Sorprendentemente el surf no es el deporte que más calorías quema, una hora de surf quema las mismas calorías que una hora de natación, unas 400 calorías.

En Paddle Surf, tendrás que colocar los pies un poco separados y online recta con los hombros. En cuanto estés en esta posición, simplemente tendrás que intentar sostenerte de pie y junto con el remo, ir soportando el equilibrio con el cuerpo. No muevas los pies, porque podrías desplomarte.