Las manzanas se encuentran entre las frutas más queridas, pero también las más accesibles, siendo una fuente natural de salud. Comer manzanas tiene muchos beneficios para la salud, siendo estas frutas muy valiosas desde el punto de vista nutricional.
Cultivadas y consumidas desde la antigüedad, las manzanas siguen estando entre las frutas más populares en todo el mundo, y se comen tanto crudas como en diversas recetas.
Puede comprar manzanas en bolsas de alrededor de cinco libras en las tiendas de comestibles o en los huertos de manzanas locales.
¿Cuánto cuesta una bolsa de manzanas?
El precio de una bolsa de manzanas está influenciado por muchos factores, incluido el tamaño de la bolsa, la variedad, la época del año y el lugar donde las compras. Por ejemplo, durante la temporada de recolección de manzanas, una libra de manzanas puede costar solo €1.75 y una bolsa grande de manzanas que pesa alrededor de cinco libras puede costar entre €5 y €10.
En el momento en que se escribió este artículo, podía comprar una bolsa de tres libras de manzanas Gala por €13, más otros €6 por gastos de envío.
Una bolsa de cinco libras de manzanas Royal Gala se puede comprar en Costco por casi €10 y una bolsa de cinco libras de manzanas Honeycrisp por alrededor de €13.
En Walmart, puede encontrar bolsas de manzanas que pesan entre dos y cinco libras. En la siguiente tabla encontrará los precios estimados de las diferentes bolsas de manzanas que se pueden comprar en Walmart.
| Variedad
| Precio
|
|---|---|
| Fuji
| €3 por una bolsa de 3 libras
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| Ambrosía
| €6 por una bolsa de 3 libras
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| Granny Smith
| €3 por una bolsa de 3 libras
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| Gala
| €3 por una bolsa de 3 libras
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| Jazz
| €5 por una bolsa de 3 libras
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| Miel crujiente
| €5 por una bolsa de 2 libras
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| Delicioso dorado extra elegante de EE. UU.
| €3 por una bolsa de 3 libras
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| Mujer Rosa
| €5 por una bolsa de 3 libras
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| Rojo delicioso
| €5 por una bolsa de 5 libras |
Cosas importantes a considerar
Algunos de los tipos más comunes de manzanas que encontrará en su supermercado local incluyen Granny Smith, Red Delicious y Jazz. Otras excelentes variedades para recoger a granel son Honeycrisp, Macoun, Golden Delicious, Gala, Fuji, Ambrosia y Pink Lady.
Las manzanas son una excelente manera de agregar algo de variedad a su rutina de compras y, a menudo, se encuentran en bolsas que pesan entre tres y cinco libras.
Los huertos locales ofrecen una excelente manera de comprar manzanas y probar nuevas variedades. Puedes probar todos los diferentes sabores antes de decidirte por tu favorito. Los vendedores a menudo tienen rebanadas de cada variedad para los visitantes que desean más información sobre qué tipo de manzana podría funcionar mejor con sus recetas o estilo de cocina.
Las manzanas tienen un olor muy característico. Las mejores manzanas no olerán a humedad y, cuando se examinen de cerca, estarán firmes con una piel intacta y brillante, lo que las hace perfectas para tomar como refrigerio sobre la marcha.
Las manzanas Honeycrisp y Red Delicious son las opciones perfectas para cocinar pasteles. Por otro lado, las manzanas Red Delicious no se recomiendan como respaldo o puré de manzana.
La manzana Gala tiene la reputación de no congelarse bien, pero esto no es cierto para todas las variedades. Algunas manzanas pueden soportar la congelación sin efectos negativos en su sabor o textura.
En general, una libra de manzanas equivale a cuatro pequeñas, tres manzanas medianas o dos grandes. La manzana promedio pesa alrededor de 0,40 libras por sí sola.
Se dice que una manzana al día mantiene alejado al médico, y los estudios demuestran que esto es lo más real posible. Esto se debe a que un consumo regulado de manzanas tiene increíbles beneficios para la salud. Una manzana promedio tiene los siguientes valores nutricionales:
- Calorías: 95;
- Carbohidratos: 25 gramos;
- Fibra: 4 gramos;
- Vitamina C: 14% de la ingesta diaria recomendada;
- Potasio: 6% de la ingesta diaria recomendada;
- Vitamina K: 5% de la ingesta diaria recomendada.
Además, una manzana aporta del 2 al 4% de la dosis diaria recomendada de manganeso, cobre y vitaminas A, E, B1, B2 y B6.
Varios estudios han demostrado que el consumo promedio de manzanas conduce a un menor riesgo de diabetes tipo 2. Específicamente, el consumo de una manzana al día se ha relacionado con un 28% menos de riesgo de diabetes tipo 2.
Las personas que sufren de reflujo gastroesofágico no deben consumir manzanas por la noche. Los ácidos naturales de las manzanas aumentan los niveles de ácido estomacal y pueden causar molestias durante el sueño. La digestión se ralentiza por la noche, por lo que la manzana permanece más tiempo en el estómago, aumentando gradualmente el nivel de ácidos.
Se recomienda comer manzanas por la mañana. La cáscara de manzana contiene pectina y fibra soluble que estimula la producción de bilis secretada por el hígado. La bilis es un elemento esencial en la digestión, por lo que un nivel elevado por la mañana te ayudará a lo largo del día.
¿Cómo puedo ahorrar dinero?
Si quieres ahorrar algo de dinero en manzanas, trata de comprarlas cuando estén en temporada. Esto generalmente comienza en el primer mes de otoño y termina una vez que finaliza el otoño.
Es una buena idea revisar su huerto de manzanas local antes de comprar manzanas en la tienda de comestibles. No solo estarán frescos aquí, sino que en esos lugares, también puede obtener un mejor trato.
Bolsas más grandes pueden ahorrarle dinero. A medida que la bolsa se haga más grande, pagará menos por libra.
