Home Comprasropaaccesorios de ropa Las mejores aplicaciones para ponerse en forma

Si tienes un smartwatch que ejecuta Wear (antes Android Wear), el sistema operativo de Google hecho a medida para los wearables, es probable que estés buscando algunas aplicaciones sólidas. En un artículo anterior hemos cubierto algunas de las mejores descargas para los usuarios de Wear. En esta ocasión, profundizamos en las aplicaciones que te ayudarán a aprovechar tu smartwatch para mantenerte en forma y controlar tus datos de entrenamiento.

Un buen punto de partida: Google Fit

Google Fit viene preinstalado en todos los nuevos teléfonos Android, y si tienes un dispositivo Wear puedes optar por utilizar Google Fit como aplicación principal de fitness en tu smartwatch. Para ello, navega a la aplicación Wear en tu teléfono y selecciona Google Fit como tu rastreador de actividad por defecto.

La aplicación Google Fit cubre la mayoría de los aspectos básicos que encontrarás en los dispositivos de seguimiento de actividad independientes, como los pasos dados en un día, los minutos totales de actividad, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Incluso añade algunas funciones divertidas y exclusivas, como Paced Walking, con la que puedes añadir un suave ritmo de audio de fondo a cualquier música o contenido que estés escuchando y aumentar inconscientemente tu ritmo.

La aplicación Google Fit sincroniza automáticamente los datos con los dispositivos Wear, y si tienes un reloj Wear que incluya un monitor de frecuencia cardíaca, también puede hacer un seguimiento de tu frecuencia cardíaca. Además, Google Fit se integra con muchas otras aplicaciones de fitness de Wear, incluidas varias de las mencionadas en la lista siguiente.

Algunos dispositivos Android incluso admiten una actualización de Google Fit que mide tu ritmo cardíaco y tu respiración a través de las cámaras frontal y trasera del teléfono.

Zombies, ¡corre!

Lo que nos gusta

  • Las primeras cuatro misiones son gratuitas, y se desbloquea otra cada semana.
  • Listas de reproducción de música personalizadas.
  • Las estadísticas de carrera y de juego proporcionan una motivación extra.

Lo que no nos gusta

  • Las distancias registradas no siempre son precisas.
  • Tiende a cerrarse a menos que se desactive la optimización de la batería.

¿Qué mejor manera de acelerar tu ritmo cardíaco que usar una aplicación que te pone en una misión y te asigna la tarea de dejar atrás a los zombis? Tanto si prefieres caminar, trotar o correr, esta popular descarga te animará a acelerar las cosas cuando el modo «persecución de zombis» esté en marcha.

La aplicación incluye 200 misiones, y la experiencia inmersiva es en parte audiolibro, en parte entrenador de ejercicios (o al menos motivador). Especialmente si te aburres con facilidad mientras haces carreras largas, vale la pena descargar Zombies, Run! ya que sin duda te mantendrá enganchado. Y tampoco tienes que sacrificar el escuchar tu música favorita; la aplicación combinará tus melodías con la historia, así que incluso cuando no estés «corriendo por tu vida» cuando empiecen los sonidos de los zombis, tendrás el ánimo que necesitas.

Seven – 7 Minute Workout

Lo que nos gusta

  • No se requiere conexión a Internet.
  • Variedad decente de ejercicios.

Lo que no nos gusta

  • Carece de ejercicios de calentamiento y enfriamiento.
  • La versión de pago es cara.

Esta aplicación está diseñada para ayudar a los ocupados usuarios de Wear a realizar entrenamientos rápidos y sencillos. Como se puede adivinar por el nombre, los planes de entrenamiento duran siete minutos y no requieren ningún equipo especial de fitness; simplemente se utiliza el propio cuerpo para la resistencia, junto con una silla y una pared para determinados ejercicios.

La aplicación Seven utiliza algunas estrategias de gamificación para mantenerte motivado; empiezas con tres «vidas», y perderás una cada día que te saltes un entrenamiento. También puedes desbloquear logros a medida que avanzas en los entrenamientos más avanzados. Incluso puedes reproducir música de tu aplicación favorita para mantener tu energía mientras te ejercitas, y la aplicación no requiere una conexión a Internet, por lo que puedes moverte en cualquier lugar.

Strava

Lo que nos gusta

  • Comparte tus progresos, mapas de rutas y fotos con una comunidad activa.
  • Funciona con una amplia gama de actividades y deportes.

Lo que no nos gusta

  • Tiende a apagarse sin ajuste en la optimización de la batería.
  • Por defecto, el tiempo transcurrido, en lugar de tiempo en movimiento.

Considerada la aplicación definitiva para los ciclistas, Strava for Wear te permite iniciar, detener, pausar y reanudar el seguimiento del recorrido directamente desde tu smartwatch. Incluso puedes utilizar comandos de voz para iniciar una carrera o un paseo en bicicleta con tu wearable. La aplicación mostrará las estadísticas, incluyendo la velocidad media, el tiempo, la distancia, las divisiones de la carrera, la frecuencia cardíaca y los segmentos en tiempo real.

StrongLifts 5×5 Workout

Lo que nos gusta

  • Fácil de usar con un poco de experiencia.
  • Funciona para personas de todos los niveles de fitness.

Lo que no nos gusta

  • Todo lo que vaya más allá de las funciones básicas requiere una suscripción de pago.
  • Ocasionalmente tiene fallos.

El entrenamiento de fuerza es una parte de cualquier plan de entrenamiento completo, por lo que sería irresponsable hacer un resumen de las mejores aplicaciones de Wear sin incluir una centrada en el levantamiento de pesas.

La aplicación StrongLifts te guía a través de entrenamientos de fuerza y musculación, y puedes seguir tu actividad directamente desde tu reloj Wear. La aplicación te guía a través de sentadillas, presses de cabeza, deadlifts y más, con el objetivo de que completes tres entrenamientos de 45 minutos por semana. Puedes establecer tus preferencias de peso en la aplicación y hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo.

Dormir como desbloqueo de Android

Lo que nos gusta

  • Registra los ronquidos y las conversaciones durante el sueño.
  • Las estadísticas permiten conocer los niveles de energía durante el día.

Lo que no nos gusta

  • La versión gratuita está limitada a dos semanas de prueba.
  • Se necesita tiempo para aprender y explorar todas las funciones.

¿Por qué incluir una aplicación de seguimiento del sueño, te preguntarás? Bueno, descansar bien es esencial para la salud, y asegurarte de que duermes una cantidad adecuada de horas te ayudará a mantenerte en el camino de tus objetivos de actividad. Aunque hay una versión gratuita de la aplicación, sólo incluye una prueba de dos semanas de seguimiento del ciclo de sueño mediante los sensores del wearable. Sin embargo, podría ser un buen punto de partida, ya que puedes probar la aplicación de forma gratuita y ver si la funcionalidad de seguimiento del sueño es lo suficientemente útil como para justificar el pago de la versión premium.

El seguimiento del ciclo de sueño está relacionado con la otra función principal de la aplicación: una alarma inteligente. Ésta te despertará con suaves sonidos en el momento óptimo en función de tu ciclo, con la idea de que empieces el día con buen pie.

Conclusión

Como puedes ver, hay un montón de aplicaciones hechas a medida para Wear que pueden ayudarte a sudar y a seguir tu progreso en el fitness. Algunos podrían incluso argumentar que no hay necesidad de comprar un rastreador de actividad independiente cuando su smartwatch puede recoger tantas estadísticas de entrenamiento, aunque, por supuesto, los atletas serios y aquellos que prefieren otros deportes como la natación o el golf todavía querrán buscar wearables deportivos especializados.

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