Soñar lúcido no es fácil, pero vale la pena;

Una vez que se aprende a soñar lúcido es más fácil, y los beneficios son extraordinarios. Uno de los aspectos más sorprendentes de los sueños lúcidos es poder interactuar con personalidades de renombre.

Cuando estás lúcido puedes hablar con las personas más iluminadas de la historia.

Aunque esto tiene lugar en tu mente, utilizas a estas personalidades como método para acceder a la parte subconsciente de tu mente y darle voz para hablar de tus preocupaciones.

Cómo empezar a soñar lúcidamente

Así que si estás preparado para hablar directamente con el alto ideal de quien eres, sólo tienes que seguir estos sencillos pasos para empezar a soñar lúcidamente:

1. Preparación

Esta es la parte más crucial de tu experiencia de sueño lúcido. Y para empezar, hay cuatro preguntas que debes hacerte antes de embarcarte en este mágico viaje.

Una actitud positiva. Tienes que estudiar el tema lo suficiente como para creer que puedes hacerlo. ¿Son importantes los sueños? Para crear la mentalidad correcta tienes que entender y creer que tus sueños son una parte importante de tu vida.

El entusiasmo es la clave. La mente subconsciente está muy influenciada por las emociones. Cuanto más desees tener un sueño lúcido, mayores serán las posibilidades de éxito.

Ten un plan, mira más allá del momento en que te vuelves lúcido, crea un plan sobre lo que deseas hacer en tu sueño.

2. Recordar los sueños

He aquí algunos pasos para quienes tienen dificultades para recordar sus sueños o creen que nunca sueñan.

  • Al despertar, no se mueva, tómese unos momentos esenciales para recordar sus sueños. Una vez que recuerde una parte del sueño. Relájese y permita que el resto de las piezas caigan en su lugar.
  • Si no tiene ningún recuerdo inicial, repase una lista rápida de personas que conoce, lugares en los que ha estado y cosas que le gusta hacer.
  • Duerma más, intente dormir una hora más acostándose antes de lo habitual. Y también intenta dormir en una posición diferente.

3.

Colocando un diario de sueños al lado de la cama, estás indicando a tu mente que tus sueños son importantes y que vale la pena recordarlos.

El hábito de escribir sus sueños se convierte pronto en un hábito de recordar sus sueños.

Basta con anotar palabras clave sobre el sueño al despertar.

4. Conoce tus sueños

A veces podemos llegar a estar lúcidos simplemente por ver un tema, persona u objeto recurrente en un sueño. Cuando empieces a utilizar un diario de sueños, podrás empezar a notar símbolos oníricos recurrentes que te ayudarán a ser consciente de que estás soñando.

Piense en la persona, el objeto o el lugar que ve a menudo en un sueño y dígase a sí mismo que éste es su símbolo onírico.

5. Mindfulness

Si eres más consciente durante el día, serás más consciente mientras sueñas.

El hecho es que puedes ser plenamente consciente, semiconsciente y no consciente en absoluto en tus sueños, así como en tu vida de vigilia.

Todo es cuestión de conciencia. Todo se reduce a tu nivel de conciencia.

El yoga del sueño tibetano se basa en la práctica de la atención plena durante el día.

6. Comprobación de la realidad

¿Estás soñando ahora mismo?

Tómate un momento para comprobar lo que te rodea, por qué estás ahí en ese lugar.

¿Cómo ha llegado allí? ¿Son normales todas las personas que se encuentran en tu ubicación?

Las comprobaciones de la realidad nos ayudan a situarnos en nuestro entorno. Si lo haces durante el día, este hábito acabará por extenderse a tus sueños. Busque incoherencias.

Utiliza una alarma o una aplicación de sueños lúcidos para establecer horarios aleatorios que te notifiquen que debes comprobar tu realidad.

7. Vinculación de tu conciencia con tus sueños

Una vez que te acostumbres a comprobar tu realidad y aprendas a vivir en un estado más consciente, combinado con tu identificación de los símbolos oníricos, empezarás a tener más y más experiencias de sueños lúcidos de forma natural.

8.

Una vez que esté lúcido en un sueño, busque una puerta y dígase a sí mismo que la persona con la que más desea hablar está detrás de ella, y atraviese la puerta.

Resumen

Aquí tienes un resumen rápido sobre cómo acceder a tu genio interior con los sueños lúcidos:

¿Cuánto tiempo te llevó empezar a soñar lúcidamente? Deja un comentario a continuación.