7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago

Algunas personas pueden comer toda la comida chatarra del mundo y sus estómagos estarán totalmente bien. Otras personas toman una bola de helado y sienten el dolor por el resto del día.

Si eres propenso a los dolores de estómago, sabes lo frustrante que puede ser comer algo sin saberlo que hace que tus entrañas se revuelvan, y harás cualquier cosa a toda costa para evitarlo.

Afortunadamente, si conoce los alimentos que pueden causar dolores de estómago, puede comenzar a eliminarlos de su dieta con la esperanza de sentirse mejor.

Si quieres seguir leyendo este post sobre "7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago" dale click al botón "Leer más" y podrás leer el resto del contenido gratis. Udoe es un sitio especializado en Tecnología, Juegos, Software, Android, Famosos a parte de otros temas de actualidad de los sectores antes mencionados. Si quieres leer más información similar a 7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago, no dudes de sguir navegando por la web y suscribirte a las notificaciones del Blog y no perderte las últimas novedades.

Seguir leyendo
7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 1 - octubre 25, 2022

Las causas más comunes de dolor abdominal incluyen la indigestión, las alergias alimentarias, la intolerancia alimentaria y el estreñimiento, por lo que puede ver por qué puede ser importante prestar atención a lo que está ingiriendo.

Algunos alimentos promueven una digestión saludable, mientras que otros pueden causar estragos en el estómago. Es crucial saber qué alimentos causan problemas, incluso si no tiene una alergia particular a estos alimentos.

Si eres una persona a la que constantemente le molestan los dolores de estómago, trata de evitar los siguientes siete alimentos, que son causas comunes de dolor abdominal e indigestión.

1. Lácteos

Teniendo en cuenta que al menos el 65% de la población tiene una capacidad reducida para digerir la lactosa después de la infancia, no es raro experimentar malestar estomacal después de consumir productos lácteos. Demasiada lactosa puede causar dolor abdominal, calambres e hinchazón.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 3 - octubre 25, 2022

2. Azúcar

Cuando se digiere, el azúcar puede causar una acumulación de gas en el intestino superior, lo que puede provocar dolores de estómago, hinchazón o acidez estomacal. El cuerpo tampoco digiere fácilmente el azúcar, lo que puede hacer que tu estómago se sienta infeliz.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 5 - octubre 25, 2022

3. Alimentos picantes

Tan deliciosa como puede ser la salsa picante, la capsaicina, un componente que se encuentra en los pimientos, puede causar irritación en el revestimiento del estómago, lo que resulta en dolor para las personas con estómagos sensibles. Dado que las comidas picantes son tan ácidas, es mejor ceñirse a las comidas blandas si es propenso a tener problemas.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 7 - octubre 25, 2022

4. Sombras Nocturnas

Las verduras solanáceas, que incluyen tomates, papas, pimientos y berenjenas, pueden causar problemas estomacales en ciertas personas que tienen problemas para digerir este grupo de alimentos en particular. Aunque no es el caso para todos, las personas que sufren de trastornos autoinmunes, síndrome del intestino irritable y artritis pueden beneficiarse al reducir el consumo de solanáceas.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 9 - octubre 25, 2022

5. Grasas saturadas

Consumir demasiadas grasas saturadas puede causar inflamación, así que trate de limitar su consumo de carnes rojas, mantequilla y queso. Los estudios han encontrado que las grasas saturadas pueden alterar las bacterias intestinales del cuerpo, lo que resulta en un sistema inmunológico activado y daños en el tejido de nuestro estómago.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 11 - octubre 25, 2022

6. Café

El café es muy ácido, lo que puede provocar irritación del revestimiento del estómago. La cafeína también puede causar calambres en los músculos abdominales, lo que también puede provocar dolor e incomodidad.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 13 - octubre 25, 2022

7. Refresco

Es posible que haya escuchado todo lo contrario, que beber gaseosas puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, pero la combinación de azúcar y carbonatación en la bebida puede hacer que se sienta peor. La soda también contiene ácido cítrico y otras sustancias químicas que pueden irritar el estómago.

7 Alimentos para evitar si eres propenso a los dolores de estómago - 15 - octubre 25, 2022