¿Cómo va tu relación amorosa? ¿Es más feliz que infeliz o es todo lo contrario?
Cuando tu relación amorosa es enfermiza e infeliz, infecta toda tu vida y tu salud mental.
Afortunadamente, existen muchos recursos y opciones para ayudar a las parejas en una relación poco saludable, desde cursos hasta asesoramiento.
Pero a veces no reconocemos las señales de problemas reales, aunque nos sintamos profundamente infelices, solos o confundidos.
También puede ser difícil admitirnos a nosotros mismos y a los demás que nuestra relación no es perfecta.
Reconocer los problemas con franqueza y buscar ayuda para aprender mejores habilidades de relación (o decidir terminar la relación) es la única forma de encontrar la paz mental y recuperar la felicidad.
¿Cuáles son ejemplos de relaciones no saludables?
Muchas relaciones comienzan sobre una base menos que ideal. Y si bien todo puede sentirse bien al principio, no pasa mucho tiempo antes de que empiecen a sonar las campanas de advertencia. Eso es especialmente cierto si su relación cae en una de las siguientes categorías:
- Relaciones basadas en la pasión (con poco o nada más allá de eso)
- Relación basada en la comodidad o conveniencia (es decir, asentamiento)
- Relaciones basadas en mentiras (o una muy grande)
- Relaciones basadas en experiencias traumáticas
- Relaciones basadas en el control o la manipulación
- Relaciones que consumen todo (no hay lugar para actividades personales)
De este tipo de relaciones surgen todo tipo de comportamientos poco saludables, como verás en la lista a continuación.
27 señales de relaciones poco saludables
1. Críticas y burlas
Una o ambas personas constantemente critican y menosprecian a la otra persona.
O ridiculizan a su pareja frente a otras personas, tratando de avergonzarla o avergonzarla.
La crítica constante refleja el desprecio de un socio hacia el otro.
El desprecio es uno de los comportamientos más devastadores y dañinos que puedes infligir a la persona que se supone que debes amar más.
Pero, ¿cómo puede existir verdaderamente el amor si uno de los miembros de la pareja ve al otro como inútil o merecedor de desprecio?
2. Falta de comunicación
Hay una falta de comunicación abierta, honesta y amorosa entre la pareja sobre temas positivos, neutrales y negativos.
Cualquier tipo de comunicación de conflicto a menudo se convierte en ira y culpa sin llegar a una solución.
Uno de los miembros de la pareja no se siente seguro al expresar sentimientos o dudas porque sabe que no será escuchado. O peor aún, pueden ser criticados o degradados.
3. Pérdida de intimidad emocional
La intimidad emocional es la conexión que tiene una pareja cuando la confianza y la comunicación entre ellos fomentan el compartir abierto, la vulnerabilidad y la autorrevelación.
Cada socio se siente completamente amado, aceptado y digno.
Cuando falta esto, la relación se deteriora hasta convertirse en una existencia vacía y solitaria para uno o ambos miembros de la pareja.
La pareja vive más como compañeros de cuarto distantes que como verdaderos compañeros de amor.
4. Separación
La desconexión ocurre cuando uno o ambos miembros de la pareja pierden la voluntad de invertir tiempo, energía y emoción en la relación.
En estas situaciones, generalmente hay pocos argumentos, o los argumentos son unilaterales y se encuentran con pasividad por parte de la persona desvinculada.
La desconexión es a menudo una señal de que una persona está lista para terminar la relación.
5. Comportamiento pasivo agresivo
El comportamiento pasivo-agresivo puede manifestarse como negatividad no verbal, resistencia y confusión.
Se manifiesta como procrastinación, impotencia, terquedad, resentimiento, hosquedad o fracaso deliberado para manejar las tareas solicitadas.
Este es un comportamiento infantil utilizado en un intento de manipular y controlar.
6. Incapacidad para perdonar
El perdón es esencial para la salud y la longevidad de una relación amorosa.
Si uno de los miembros de la pareja guarda rencor y no puede dejar de lado el dolor o la ira del pasado, ninguno de los dos se sentirá seguro e íntimo.
Por supuesto, el perdón requiere una disculpa sincera y un cambio de comportamiento constante por parte de la otra persona.
7. Comportamiento codependiente
La codependencia es un problema disfuncional en el que una pareja permite y apoya los comportamientos negativos o la personalidad del otro.
Esto podría ser un apoyo pasivo o activo de la adicción, la enfermedad mental, la inmadurez o la irresponsabilidad.
El enfoque está solo en las necesidades de una persona, y finalmente deja a la otra persona resentida, enojada y herida.
8. Abuso de sustancias
El abuso de alcohol o drogas por parte de uno o ambos miembros de la pareja hace imposible tener una intimidad auténtica y sana.
La sustancia altera el comportamiento y la personalidad, afectando el juicio y el autocontrol.
A medida que continúa el abuso, aleja a la pareja cada vez más.
9. Abuso Verbal
Cuando uno de los miembros de la pareja usa el abuso verbal, él o ella está tratando de avergonzar, controlar y manipular al otro.
Este abuso emocional toma la forma de gritos, juramentos, amenazas, culpas, humillaciones y uso de sarcasmo mordaz.
Este abuso daña la autoestima y hace imposible la intimidad en la relación.
10. Abuso físico
El abuso físico es el uso de la fuerza y el comportamiento violento de una manera que hiere o pone en peligro a alguien.
Es imposible tener una relación sana cuando uno de los miembros de la pareja es víctima de abuso.
Este abuso puede incluir golpes, mordeduras, arañazos, bofetadas, patadas, puñetazos, empujones, uso de un arma o sexo forzado.
El abuso físico a menudo se construye gradualmente, comenzando con el abuso emocional.
Un incidente único podría ser una señal de advertencia de abuso futuro. La única solución en estas situaciones es dejarse llevar y marcharse lo antes posible.
11. Desacuerdo sobre los valores principales
Tú quieres hijos, pero ella no.
Él quiere comprar un auto nuevo, pero tú quieres ahorrar el dinero para una casa.
Uno de ustedes tiene profundas convicciones religiosas, pero el otro no.
No estar de acuerdo con los valores importantes de la vida puede crear una brecha entre las parejas y convertirse en fuente de discordia constante.
12. Pérdida de respeto
El respeto muestra que cada miembro de la pareja comprende al otro y respeta los límites del otro.
Cuando un socio deja de respetar al otro, revela que ya no apoya los valores y necesidades de los demás.
El amor solo no puede mantenerlos unidos sin respeto mutuo.
13. Poco afecto físico
Los estudios muestran que el afecto físico es un signo de satisfacción en la relación y un buen predictor del amor en la relación.
Las relaciones que sufren de un déficit de afecto perderán vida con el tiempo.
El contacto físico no sexual alimenta la intimidad emocional y es necesario para la salud de su relación.
14. Deshonestidad y secreto
La deshonestidad y el secreto son las razones clave por las que las parejas y los matrimonios terminan fracasando.
Ser deshonesto o reservado con tu pareja, incluso sobre cosas triviales, revela que no te sientes seguro compartiendo con tu pareja o que legítimamente tienes algo que ocultar.
De cualquier manera, socavas la confianza y el respeto de tu pareja cuando mientes o te ocultas.
15. Celos e inseguridad
Cuando hay celos constantes o un comportamiento inseguro por parte de una pareja, podría reflejar una falta de autoestima y confianza en su valor en la relación.
Expresar sentimientos de inseguridad y celos cuando no hay una razón válida solo alejará a tu pareja y disminuirá su respeto por ti.
Si hay una razón real para estos sentimientos, debe enfrentar los problemas de frente con su pareja.
16. Enfocado sexualmente
Si su relación se centra principalmente en el sexo, entonces no tiene una base real para una conexión duradera.
Sin intimidad emocional, afecto, comunicación fuerte, confianza y compromiso, la relación finalmente colapsará.
17. Comportamiento narcisista o controlador
Una persona con personalidad narcisista es egocéntrica, busca atención constante, se considera mejor que los demás y cree que tiene derecho a un trato especial.
Las personas controladoras desean estar a cargo, probarse a sí mismas y salirse con la suya controlando su entorno y las personas que las rodean.
Ninguna personalidad conduce a una conexión e intimidad auténticas.
18. Habilidades o valores financieros deficientes
Cuando un socio es financieramente irresponsable o tiene pocas habilidades financieras, eventualmente causará resentimiento, estrés e ira en el otro socio.
El dinero es una fuente importante de conflicto entre las parejas, incluso cuando ambas personas son relativamente responsables.
Cuando la relación económica está desequilibrada, impacta profundamente el respeto y la confianza entre la pareja.
19. Comportamientos competitivos
La competencia en una relación es una rivalidad por la supremacía y puede desarrollarse sobre los hijos, el dinero, el éxito profesional o los amigos.
A veces, la necesidad de eclipsar a su cónyuge o pareja proviene de la inseguridad.
Estas luchas de poder pueden destruir una relación porque una persona tiene que ser la ganadora y la otra la perdedora.
20. Familia extensa demasiado involucrada
Los padres, hermanos u otros parientes que se involucran demasiado en la vida de una pareja pueden abrir una brecha entre ellos.
Si uno de los miembros de la pareja no establece límites apropiados con su familia, el otro compañero se resentirá y sentirá que ya no es la prioridad.
21. Amenazas de irse
¿Tu pareja constantemente amenaza con terminar la relación o sugiere el divorcio?
Esta es una forma de abuso verbal y control emocional, lo que lo coloca en una posición insegura mientras el comportamiento continúe.
Nunca se sentirá seguro o valorado como socio.
22. Tratando de cambiarte
Algunas personas ven a sus parejas como un proyecto para arreglar.
Quieren cambiar la apariencia, el comportamiento o la personalidad de su cónyuge para sentirse más seguros y en control.
Esto refleja una falta de respeto y amor incondicional.
23. Acudir a otros en busca de apoyo
No se miran el uno al otro en busca de apoyo moral o emocional. Tal vez a uno de ustedes le gustaría depender del otro para eso, pero simplemente no tienen ese tipo de conexión. Cuando te sientes mal, no esperas el apoyo de tu pareja. Lo buscas en otro lado.
Ellos hacen lo mismo. Si están pasando por algo, te enterarás por alguien en quien hayan confiado, si es que te enteras.
24. Comportamiento condescendiente
Tu pareja actúa de manera condescendiente contigo, haciéndote sentir estúpido o egoísta cada vez que no estás de acuerdo con ella. Ellos son Los inteligentes; eres el afortunado. No se te permite eclipsarlos nunca.
Desafíelos solo un poco y obtendrá el tratamiento Oh, cariño. Mantienen su tono cálido y amigable, usando el humor para desarmarte y parecer maduro e ingenioso, mientras señalan los adorables defectos que ven en tu argumento.
25. Socios en el crimen
Tu pareja te manipula o te obliga a hacer algo poco ético o ilegal para ayudarlo. Tal vez no pueden comprar legalmente un arma de fuego, por lo que te culpan de que les compres una porque disparar en el campo de tiro es la forma en que se desahogan.
Cualquier cosa que te pidan que hagas, sabes que está mal. Y tal vez, al principio, puedas pasar por alto algunas de sus preguntas. Eventualmente, sin embargo, recibes el mensaje de que si no estás dispuesto a arriesgarte a que te atrapen por un delito, solo para hacerlos felices, te dejarán por alguien que sí lo esté.
Déjalos. O ahórrales algo de tiempo siendo el primero en alejarte.
26. Te sientes peor contigo mismo
Tenías más confianza en ti mismo antes de comenzar esta relación. Estar con esta persona ha erosionado tanto tu confianza como tu autoestima.
Solías sentirte más seguro de ti mismo. Y ahora has olvidado lo que se siente ser admirado o incluso respetado. Tu pareja hace los arreglos para ambos sin molestarse en preguntar.
Llámalos y usarán su arma favorita de culpabilidad para empujarte hacia abajo.
27. Fuera de la vista, fuera de la mente
Tu pareja puede prometerte que te llamará cuando esté en el trabajo o de viaje, pero una vez que llegue allí, se olvidará por completo de ti. Y cuando finalmente los llamas, se muestran molestos y dicen: Te iba a llamar tan pronto como terminara [de hacer algo más importante].
Excepto, ya sabes, probablemente solo digan eso para salvar las apariencias. Una vez que estés fuera de la vista, también podrías dejar de existir para ellos. No llaman, no responden a sus mensajes de texto y nunca hablan con sus compañeros de trabajo, amigos o familiares sobre usted.
¿Puede una relación enfermiza volverse saludable?
Si bien el potencial para que su relación mejore depende de lo que ambos estén dispuestos a hacer, es posible un cambio positivo. Puedes mejorar tu relación si ambos están dispuestos a trabajar por ello.
Todo lo que se necesita para que la relación empeore o termine es que una persona decida que no vale la pena o que es su camino o la carretera. Para que una relación sea saludable, siempre se necesitan dos.
¿Cuál de los siguientes diez pasos están listos para tomar?
- Sean honestos el uno con el otro sobre lo que quieren y los cambios que necesitan.
- Considere el asesoramiento de parejas para obtener ayuda de un asesor de relaciones con experiencia.
- Tomen riesgos juntos como pareja para generar confianza y compartir ganancias y pérdidas.
- Aprenda habilidades de resolución de conflictos para que pueda expresar y procesar la ira reprimida.
- Haga de la comunicación una prioridad y comuníquese con los demás todos los días.
- Encuentre maneras de reír juntos y haga tiempo para eso todos los días.
- Tome medidas para mejorar su situación financiera para reducir el estrés de ambos.
- Recuérdense el uno al otro por qué se enamoraron y háganse tiempo para citas nocturnas románticas.
¿Ves algunas de estas características de una relación enfermiza?
Eche un vistazo honesto a su propia relación y determine si alguna de estas señales de advertencia de relación está presente o no.
Si es así, es hora de evaluar si la relación está causando más angustia que felicidad.
Es difícil reconocer que su relación no es saludable y podría estar dañando su sentido de autoestima.
Nadie quiere admitir que su matrimonio o pareja amorosa está fracasando o en serios problemas. Pero hay acciones que puede tomar para cambiar potencialmente las cosas.
Una de las mayores causas de estrés entre las parejas es la mala comunicación. A veces, necesita un profesional que lo ayude a navegar los problemas entre ustedes.
Si su pareja se unirá a usted, vaya a un matrimonio profesional o consejero de relaciones para discutir los problemas dañinos y trabajar en estrategias y habilidades para mejorarlos.
Una vez que las parejas han permitido que su conexión se convierta en acritud, abuso emocional o cualquiera de los 27 comportamientos enumerados aquí, es extremadamente difícil reparar la relación sin ayuda profesional.
Pero incluso si su pareja no va a la consejería, puede ir solo para navegar sus sentimientos y decisiones sobre el futuro de la relación.
Tener el apoyo y la orientación de un profesional con perspectiva es esencial para sanar y reparar una relación poco saludable y tomar decisiones acertadas sobre su futuro juntos.
¿Encontraste algún valor en esta lista de signos de una relación no saludable?
Espero que esta publicación te ayude a reconocer las señales de advertencia de una relación poco saludable. ¿Le gustaría ayudar a otras personas que podrían estar sufriendo en una relación tambaleante?
Por favor, ayúdame a difundir estas estrategias para arreglar una relación enfermiza. ¿Estaría dispuesto a enviar un poco de amor y compartir esta publicación en su plataforma de redes sociales preferida?
