¿Alguna vez ha considerado crear objetivos de relación reales para proteger y mejorar su amor con su cónyuge o pareja?
Pregúntele a cualquiera que esté casado o en una relación comprometida cuál es su prioridad número uno, y la mayoría de las personas dirán, Mi pareja/cónyuge.
Pero por muy importantes que sean nuestras relaciones amorosas para nuestra salud y felicidad, es curioso el poco tiempo que dedicamos a cuidarlas.
Si está casado o tiene una pareja comprometida, deténgase por un momento y considere la cantidad de tiempo que dedica a trabajar activamente para fortalecerla.
Si no es mucho, ciertamente no estás solo.
Cuando nos convertimos en pareja por primera vez, parece que el combustible embriagador del enamoramiento impulsará su cercanía para siempre.
Pero con el tiempo, ese combustible se agota y la conexión comienza a cojear debido a los vapores.
Este es el momento en que la falta de comunicación, los conflictos, las frustraciones y el aburrimiento pueden sabotear la cercanía y socavar la intimidad y la alegría de ambos.
Muchas parejas no están seguras de qué hacer en este punto, por lo que no hacen mucho para revivir su conexión.
¿Cómo pueden disfrutar de la profunda satisfacción que es posible en una relación comprometida a largo plazo?
La respuesta es comprender las etapas por las que pasa una pareja y establecer objetivos de pareja mutuos.
Esto requiere un compromiso con las acciones diarias para alcanzar las mejores metas de relación para usted y su cónyuge o pareja.
¿Cuáles son las 5 cosas más importantes en una relación?
Cuando pienses en los objetivos de tu relación, considera a qué te llevan estos objetivos. Por supuesto, desea una conexión feliz, saludable y amorosa. Pero, ¿cuáles son los resultados específicos que aseguran que tenga este tipo de conexión? Veamos los 5 principales que desea que sus objetivos respalden.
- Comunicación saludable: usted y su pareja deben sentirse seguros al compartir y hablar, incluso durante un conflicto, de una manera que no se socave el uno al otro ni a la relación.
- Confianza: ambos necesitan sentir que pueden confiar completamente en el otro y que ninguno de los dos traicionará la confianza sagrada en su relación.
- Límites: Ambos son libres de tener límites personales como individuos, y ambos se comprometen a respetar los límites de la otra persona.
- Respeto mutuo: se tratan con la mayor deferencia, dignidad y amabilidad y respetan las opiniones, creencias, necesidades y límites de los demás.
- Apoyo mutuo: Ustedes son la persona número uno de los demás en los buenos y malos momentos, y son los primeros en ofrecer apoyo y amor. Ustedes se respaldan mutuamente y pueden confiar el uno en el otro.
Con estos resultados en mente, veamos cómo puede usar las metas en su relación para ayudarlo a solidificar estos cinco elementos esenciales importantes.
¿Cuáles son los objetivos de relación de pareja?
La respuesta corta es que las metas de la relación son los planes, sueños y logros que usted y su pareja o cónyuge crean para la vida que desean construir juntos.
Tienes metas para tu carrera o para tu vida personal. Puede tener metas para su propio desarrollo personal y superación personal.
Así como tenemos objetivos personales o profesionales, las parejas deben considerar cuidadosamente una lista de objetivos de relación y cómo lograrlos.
Las personas y las parejas cambian con el tiempo, y estos cambios pueden provocar desconexión, conflictos e infelicidad.
Si no se toman el tiempo para planificar su futuro ideal como pareja y cómo pueden crecer y evolucionar juntos, es posible que simplemente se separen.
Pero cuando los dos trabajan juntos hacia una visión común, mientras se mantienen flexibles y ágiles a medida que surgen cambios en la vida, pueden proteger su vínculo y disfrutar de todos los beneficios de tener estas metas.
Objetivos de relación inmediatos y a corto plazo
Comencemos con algunos de los objetivos más efectivos que puede implementar en su relación para fortalecer su vínculo y garantizar la salud y la longevidad de su conexión. Considere comenzar con estos objetivos de inmediato, comenzando con el que parezca más crítico en su relación.
#1: Priorizarse unos a otros
Seamos honestos, la mayoría de nosotros hablamos mucho sobre la importancia de nuestro matrimonio o relación amorosa, pero cuando la goma se encuentra con el camino, realmente no nos ponemos el uno al otro primero.
Con el tiempo, comienzan a darse por sentado el uno al otro.
Te ocupas y te distraes con tus propias cosas y te olvidas de sintonizar con las necesidades y deseos de tu pareja.
Ves tu pareja como algo dado, algo que es solo un subproducto de tu conexión con esta otra persona.
Pero la pareja es una entidad por sí misma. Estás tú. Ahí está tu pareja. Y ahí está la relación.
De estos tres, la relación debe estar en primer lugar. De hecho, debe estar en primer lugar sobre todo lo demás en su vida, incluidos sus hijos, trabajo, pasatiempos o familia extensa.
Así que el objetivo aquí debe ser mutuo. Ambos deben abrazarse como la pieza central de su vida. ¿Cómo haces eso?
- Es un compromiso que tienes que reforzar cada día en todas tus decisiones y acciones.
- Requiere una recalibración constante basada en las necesidades de cada uno y lo que está sucediendo en sus vidas.
Tómese un momento todos los días para preguntarse a sí mismo y a los demás: ¿Nos estamos poniendo el uno al otro primero hoy? ¿Qué necesitamos hacer hoy para nutrirlo?
#2: Crea una burbuja de pareja
El autor y experto en relaciones, Stan Tatkin, se centra en la importancia de crear una burbuja de pareja.
Una burbuja de pareja refuerza el objetivo de priorizar su conexión al pensar en términos de nosotros en lugar de mí.
Esto es difícil para la mayoría de las parejas porque primero requiere verse a sí mismo como parte de un equipo, por encima de sus necesidades y hábitos independientes.
Pero en lugar de que esta interdependencia te debilite, te fortalece porque cada persona se siente segura y querida.
Crear este objetivo de pareja requiere algo de tiempo y dedicación, pero la recompensa es enorme, ya que está construyendo una esfera protectora alrededor de su relación.
El primer paso para alcanzar este objetivo es hacer una serie de acuerdos juntos que refuercen su cuidado y protección de la relación.
Un ejemplo de esto podría ser decir, nunca te asustaré ni te dejaré intencionalmente, o trataré tus vulnerabilidades con dignidad y cuidado.
Un objetivo de burbuja de pareja también implica:
- Convertirse en expertos en las necesidades, deseos y miedos de los demás.
- Reparar el daño a la relación rápidamente.
- Construir una reserva de recuerdos felices para contrarrestar cualquier dificultad.
- Siendo el uno del otro rock en tiempos difíciles.
#3: Tenga tiempo de conexión diario
Un objetivo diario importante para su relación es pasar tiempo juntos para volver a conectarse.
Si uno o ambos trabajan fuera del hogar, es especialmente importante aprovechar este tiempo sin distracciones ni interrupciones (de niños o de otro tipo).
Trate de hacer esto tanto en la mañana antes de que comience la jornada laboral como en la noche antes de que lo lleven a las tareas y responsabilidades.
El elemento más importante de este tiempo de conexión es que están completamente presentes el uno para el otro. Esto significa que no está mirando su teléfono, haciendo una tarea o mirando televisión. Estáis totalmente centrados el uno en el otro.
Este no es el momento de trabajar en el conflicto o discutir sus problemas. Es un momento para hablar, compartir, abrazar y simplemente disfrutar de la compañía de los demás.
Mírense a los ojos. Tomarse de las manos. Escuche atentamente mientras el otro habla.
Por la mañana, pueden compartir un rato hablando en la cama antes de levantarse o mientras toman una taza de café. Por la noche, pueden dar un paseo juntos o enviar a los niños afuera a jugar mientras usted se sienta y se pone al día con su día.
Este tiempo de conexión no necesita ser de horas. Incluso quince o veinte minutos son suficientes para reforzar cuánto se preocupan el uno por el otro.
#4: Comuníquese con amabilidad
El establecimiento de objetivos de pareja debe incluir las formas en que se comunican juntos. Pero, ¿alguna vez has notado cómo las parejas pueden hablarse con tanta crueldad y falta de amabilidad?
Se dicen cosas que nunca soñarían decirle a un conocido casual o incluso a alguien que no les gusta.
Cuando nos sentimos heridos, enojados o frustrados, es muy fácil atacar y decir cosas hirientes. A veces empleamos palabras y comportamientos pasivo-agresivos, utilizando sutiles excavaciones, manipulaciones o obstrucciones para expresar cómo nos sentimos.
Tanto las palabras abiertas como las encubiertas y los comportamientos como estos son profundamente hirientes y, con el tiempo, se acumulan lo suficiente como para causar serios problemas en una relación. Pierdes la confianza, el respeto mutuo y, finalmente, el amor.
Propóngase ser amable en todas sus comunicaciones. Ser amable no significa que tengas que estar de acuerdo con los demás o incluso sentir amor durante un momento difícil.
Significa que aceptan evitar atacar, insultar o herir intencionalmente a los demás. Significa que hablas con franqueza sin usar comportamientos pasivos o manipuladores.
Significa que te alejas o cuentas hasta diez cuando tienes ganas de arremeter, sabiendo que no quieres decir o hacer algo de lo que luego te arrepentirás.
Todos somos humanos y, por supuesto, habrá ocasiones en las que no alcances tu objetivo de bondad. Pero propóngase disculparse rápidamente, ofrecer perdón rápidamente y restablecer su objetivo de amabilidad lo antes posible.
#5: Acepta la vulnerabilidad
Cada miembro de la pareja entra en una relación con bagajes pasados, inseguridades, sentimientos de vergüenza o culpa, y tenues esperanzas y sueños. Tenemos vulnerabilidades que queremos esconder de los demás para que no piensen menos de nosotros.
A medida que la confianza y la intimidad crecen entre sí, compartes algunas de tus vulnerabilidades y tu dolor interior con tu pareja.
Expones tu parte vulnerable con la esperanza de encontrar un lugar seguro donde puedas ser tú mismo por completo.
Nada es más hiriente para la pareja que que sus vulnerabilidades sean menospreciadas, ignoradas o, peor aún, echadas en cara para que se sienta mal consigo mismo.
La capacidad de ser vulnerables de manera segura entre sí puede fortalecer el vínculo entre ustedes y fomentar un amor y una intimidad más profundos de lo que creían posible.
Cuando tu pareja acepta tus vulnerabilidades y las trata con dignidad, puede curar heridas del pasado y hacerte sentir más seguro de quién eres.
Proponte ser completamente abiertos, vulnerables y reales el uno con el otro. Pero, lo que es más importante, pónganse el objetivo de tratar siempre las vulnerabilidades de los demás con un cuidado tierno y amoroso.
#6: Plan para divertirse juntos
La vida ya es seria y estresante. Pasa sus días trabajando, cuidando niños, haciendo mandados, lidiando con problemas y preocupándose por problemas futuros.
Su relación debe ser un lugar de paz y respiro de las tribulaciones de la vida diaria. De hecho, su relación debe proporcionar una salida para disfrutar la vida al máximo.
Piense en el momento en que conoció a su cónyuge o pareja amorosa y cuánto se divirtieron juntos.
En esa etapa temprana de tu amor, no tenías que esforzarte demasiado para divertirte. Todo fue divertido y se deleitó en encontrar cosas divertidas para hacer juntos.
A medida que su cercanía ha madurado, es posible que deba trabajar un poco más para crear momentos divertidos juntos, pero aún es posible.
Comunicación, resolución de conflictos y satisfacción en la relación según varios estudios.
Propóngase programar tiempo para divertirse y jugar todas las semanas. Siéntese con su cónyuge para discutir lo que ambos consideran actividades divertidas. Esté abierto a probar cosas nuevas que puedan diferir de sus ideas iniciales de diversión.
Permítanse ser tontos y actuar como niños otra vez. Incluso los pequeños momentos espontáneos de diversión pueden mejorar su relación y acercarlos más.
#7: Comprende tus lenguajes de amor
En su libro Los 5 lenguajes del amor: el secreto del amor duradero, el autor Gary Chapman describe cinco formas en que las personas expresan y experimentan el amor.
Incluyen:
- Dar regalos
- Tiempo de calidad
- Palabras de afirmacion
- Acciones de servicio
- Contacto físico
Chapman afirma que cada uno de nosotros tiene un lenguaje de amor primario y secundario que se expresa en la forma en que mostramos amor a los demás.
Pero al mostrar nuestro propio lenguaje de amor a nuestra pareja, estamos revelando nuestras necesidades más profundas dentro de la relación.
Por ejemplo, si eres especialmente cariñoso con tu pareja, muestra que anhelas el afecto físico de él o ella.
Es posible que cada uno de ustedes no tenga el mismo lenguaje de amor, y por eso es tan importante que ambos aprendan y se apoyen mutuamente en el lenguaje de amor.
Puedes hacerlo observando cómo tu pareja te muestra amor y analizando de qué se queja dentro de la relación.
Otra forma de aprender acerca de sus lenguajes de amor es tomando el cuestionario de lenguajes de amor y compartiendo los resultados con los demás.
Una vez que ambos sean conscientes del lenguaje de amor del otro, su objetivo es ofrecerle a su pareja más de lo que necesita en la relación.
#8: Mantenga una vida sexual satisfactoria
No importa qué tan buena haya sido su vida sexual al comienzo de su relación, es inevitable que se vuelva aburrida o incluso agobiante de vez en cuando.
Si tiene quince o veinte años de matrimonio, mantener esa chispa romántica puede requerir un verdadero esfuerzo y compromiso. Pero una vida sexual saludable es vital para una relación saludable.
Mantener un vínculo sexual satisfactorio implica entender a tu pareja y sus necesidades relacionadas con el sexo, así como defender tus propias necesidades.
Las mujeres necesitan sentirse seguras y cómodas con su pareja para estar dispuestas a probar cosas nuevas y ser sexualmente aventureras.
Los hombres necesitan más estimulación visual y variedad que las mujeres.
Para las mujeres, el sexo puede convertirse en un factor estresante si lo ven como una tarea más que deben realizar.
Los hombres ven el sexo como un calmante para el estrés y necesitan esta conexión física para sentir cercanía.
La clave para salvar estas diferencias en las necesidades sexuales es la comunicación regular.
Hablar sobre su vida sexual puede parecer incómodo al principio, pero comunicar sus necesidades y preocupaciones protegerá su relación de posibles problemas que pueden dañar aún más su intimidad.
Propóngase hablar sobre su vida sexual semanalmente. Sean honestos el uno con el otro sobre lo que desean, lo que no funciona bien y lo que fantasean.
Trabaje para que su relación se sienta segura, cómoda y conectada, y trate de negociar un compromiso en áreas de diferentes necesidades.
#9: Apoyar las metas de los demás
Tan importante como es crear una burbuja de pareja en su relación, son dos personas que tienen metas y sueños propios. Tener sus propias metas y sueños no socava su conexión como pareja.
Por el contrario, debe mejorar su relación, ya que cada socio tiene algo único e interesante que aportar a la relación.
Ambos deben sentir que la persona más importante en su vida, su cónyuge o pareja, apoya y admira sus metas y quiere celebrar sus logros.
Apoyar los objetivos de los demás es más que simplemente ofrecer elogios o aliento verbal. Puede significar hacer sacrificios de tiempo, dinero o compromisos para demostrar que estás totalmente de acuerdo.
Háganse la meta de discutir sus metas y sueños individuales y cómo pueden hacer que esas metas sucedan entre sí.
Háganse preguntas como, ¿Qué puedo hacer para apoyar sus metas?
#10: Tener una revisión anual
Si usted y su cónyuge se toman el tiempo para establecer objetivos de relación y trabajar para lograrlos, entonces es importante medir el éxito de sus esfuerzos.
Al final del año, siéntense juntos para discutir cada una de las metas que han definido para su relación.
- ¿Qué ha hecho en el último año para actualizar esos objetivos?
- ¿Qué tan exitoso has sido?
- ¿Qué necesitas para seguir trabajando?
Use este tiempo para establecer nuevas metas para el próximo año que se basen en lo que han logrado y en lo que han aprendido unos de otros en el año anterior.
#11: Dale sabor a tus citas nocturnas
Si te resististe a la palabra mantener en la meta n.º 8, es hora de volver a darle sabor a tu tiempo uno a uno. Y si no hay suficiente de eso, ahora es el momento de convertirlo en una prioridad.
No se trata solo de llevarse bien con los niños. Eso no será suficiente para mantener fuerte su vínculo matrimonial. Y ya sea que lo admitan o no, ambos se sentirán miserables si lo más cerca que están de la intimidad es dándose un rápido beso de buenas noches en los labios.
Por lo tanto, programe una noche de cita regular y deje que nada más que una emergencia real arruine ese compromiso. Y si no está seguro de qué hacer para volver a conectarse y allanar el camino hacia una mayor intimidad, no está de más hacer una lluvia de ideas juntos y hacerlo divertido.
¿Qué puedes hacer esta semana para recordarte a ti mismo y a tu cónyuge los momentos divertidos que tuviste cuando empezaste a salir? ¿Qué actividad de citas te acercará más de lo que has estado durante un tiempo?
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¿Te gustaría cuestionar tu camino hacia el amor y la intimidad duraderos?
Si es así, consulte mi libro más vendido llamado 201 preguntas sobre relaciones: la guía para parejas para generar confianza e intimidad emocional.
El cuestionamiento mutuo es una técnica poderosa para extraer emociones y deseos más profundos y abordar áreas potenciales de conflicto antes de que interrumpan su cercanía.
Las preguntas correctas inspiran comprensión, compasión y acción para un cambio positivo.
Tal vez su cónyuge todavía no sepa qué es lo que lo excita, pero probablemente usted no.El mejor momento para compartir esa información sin que su cónyuge se sienta presionado es durante estas citas privadas, ya sea que estén conversando en su habitación o hablando mientras toman una copa en su restaurante favorito.
De hecho, cuanto más pueda hacer que su cónyuge se sienta especial y que valga la pena al menos algunos problemas, más probable es que ambos hagan avances y comiencen a construir o reconstruir una conexión.
Y con eso en su lugar, si ambos están abiertos a una mayor intimidad, no es difícil encender un fuego. Entonces puedes trabajar para mantenerlo.
#12: Crea un Diario de Parejas
Obtenga un diario y escriba una carta en él para su cónyuge, compartiendo sus pensamientos e inquietudes y expresando sus esperanzas para su relación.
- Escriba sobre lo que ama de su cónyuge y lo que le gustaría hacer como pareja.
- Escriba sobre lo divertido que se ha divertido y lo que espera poder seguir disfrutando a medida que envejecen juntos.
- Luego deje que su cónyuge lea su entrada y escriba una propia.
Incluso pueden realizar algunos cuestionarios de relación juntos y compartir sus respuestas en su diario.
Escribir un diario en pareja puede comenzar como parte de la consejería de parejas y convertirse en una parte regular de su terapia de pareja de bricolaje.
Llevar un diario juntos y convertirlo en un lugar seguro para ser honesto sobre lo que está pensando y sintiendo puede acercarlos a ambos y permitirles ayudarse mutuamente a superar los desafíos personales.
Existe una ciencia sólida detrás de los beneficios de escribir un diario para la salud mental de un individuo, y cuando dos están involucrados, particularmente dos que están comprometidos con el bienestar del otro, los beneficios compuestos solo pueden ayudar a fortalecer su relación.
Objetivos de relación a largo plazo
Su matrimonio o relación comprometida continuará creciendo y evolucionando con el tiempo y desea que su amor y cercanía superen la prueba del tiempo.
Usted y su pareja cambiarán y tendrán diferentes necesidades a medida que pasen los años, y si tienen metas de relación mutuas y reales, han creado un amortiguador contra los desafíos que a menudo separan a las parejas.
Establecer objetivos de pareja los alienta a ambos a poner el listón alto para su relación en lugar de permitir que su conexión se marchite y se erosione.
Tener metas para su relación debe ser un esfuerzo de por vida que los acerque y fortalezca su amor año tras año. Aquí hay algunos objetivos de relación a largo plazo a considerar:
#13: Planee viajar juntos
¿Había algún lugar al que ambos querían ir para su luna de miel pero no podían pagarlo? ¿O hay otro paraíso más económico que los atrae a ambos?
Planifíquelo con su cónyuge y pasen tiempo soñando despiertos juntos para asegurarse de que ambos la pasen muy bien.
Las parejas de todo el mundo pueden dar fe de los beneficios de viajar juntos. Y planificar esos viajes juntos puede fortalecer su vínculo y aumentar la intimidad.
Independientemente de lo corto o largo que tenga para unas vacaciones en pareja o un viaje anual, siempre es mejor cuando ambos están involucrados en la planificación de los detalles que más los afectarán a ambos:
- Dónde irás y los sitios que quieres ver
- Donde te quedaras
- Cuánto debes presupuestar para el viaje
- Cuanto debe durar el viaje
- Si desea o no viajar con otras personas
No asuma que sabe lo que quiere su cónyuge, porque incluso si lo supiera antes, lo que él o ella querrá para las próximas vacaciones podría cambiar.
#14: Programe fechas de planificación anual
La ciencia detrás de la planificación de sus metas como pareja refuerza la idea que muchas parejas han descubierto por su cuenta: planificar juntos puede ser sexy.
Tampoco se trata solo de planificar la jubilación. Pueden establecer metas juntos para
- Tú relacion
- Crianza de los hijos / sus hijos
- Tus carreras e intereses
- Su salud y estado físico y mental
- Tu bienestar financiero
Puede que esta no suene como la forma más romántica de estar juntos. Pero si está involucrando activamente a su cónyuge en la planificación de un futuro mejor juntos, en realidad esto puede ser muy romántico.
Planear juntos es una forma potente de fortalecer su vínculo como pareja. Así que pon una fecha en el calendario, asegúrate de no tener interrupciones y dedica algunas horas a tu revisión anual de relaciones.
#15: Programe Reuniones Semanales de Salud Matrimonial
El mejor consejo que recibirá es discutir con frecuencia la salud de su conexión. Junto con la planificación, es útil programar reuniones para revisar su progreso y hacer los ajustes necesarios al plan.
También es una buena manera de tocar la base de cómo les está yendo y en qué podrían trabajar juntos como pareja.
Establezca una fecha de planificación semanal para revisar el progreso de las semanas anteriores, haga una lista de tareas pendientes para la próxima semana y analice cualquier inquietud relacionada.
Si hay un tema complicado que sigue surgiendo y uno de ustedes tiende a hablar cinco o diez veces más que el otro, pruebe el Juego de la Verdad:
- Túrnense para hacerle al otro una pregunta de profundo interés personal.
- Después de que la otra persona responda a su pregunta, no responda inmediatamente con su opinión; en cambio, deje que la otra persona haga una pregunta propia.
- La siguiente pregunta no tiene por qué estar relacionada con la anterior.
- Responda la pregunta con la mayor sinceridad posible.
- Repita, si hay tiempo para más.
Si siente la necesidad de responder a una de las respuestas de su cónyuge, pregunte antes de lanzarse. Según la hora del día y el tipo de día que hayan tenido ambos, es posible que él o ella no esté preparado para una discusión prolongada, y mucho menos para una discusión.
Incluso si ambos son generalmente capaces de ver las cosas desde otras perspectivas, a veces simplemente no tienen la energía. Respeta eso y vive para hablar otro día.
#16: Use disparadores para mejorar el romance
Esto podría ser una serie de declaraciones si-entonces como el siguiente ejemplo:
Si Mi esposa tiene dificultades para encontrar ropa que la haga sentir atractiva , Haré o diré algo para recordarle que, para mí, se ve hermosa sin importar lo que se ponga.
No es solo una cuestión de comunicar tu interés en la intimidad ya que, por lo que ella sabe, es posible que la veas como tu única pareja sexual.
Deje que esos actos aleatorios se traten de convencer a su cónyuge de que ella (o él) todavía hace que su estómago dé vueltas (o que su corazón dé saltos mortales) y que ella sigue siendo la única mujer en la tierra que puede hacerle eso.
Por lo tanto, pruebe uno de estos disparadores:
- Si mi cónyuge suspira o hace algún otro ruido que signifique disgusto o decepción con su apariencia, entonces diré algo como: Esos pantalones te quedan fenomenales.
- Si saliéramos a comer y creo que mi cónyuge podría estar nervioso por pedir lo que realmente quiere, entonces diré algo como: Pidamos exactamente lo que queremos y saboreemos cada bocado. Sin mirar la información nutricional. No tienes Nada De qué preocuparte.
- Si veo que las flores de nuestra casa se están muriendo, compraré otro ramo mientras estoy fuera y le pondré una nota de amor para él/ella.
#17: Dar regalos divertidos
Estos no tienen que ser caros, y especialmente si están ahorrando dinero juntos. Es mejor ceñirse a los obsequios económicos, consumibles o de otro tipo, solo para recordarle a su cónyuge que todavía está muy interesado en mantener vivo el romance.
Aquí hay algunas ideas:
- Tome prestadas películas de la biblioteca que les interesen a ambos.
- Pida prestados CD de música para bailar juntos.
- Recoge un colorido ramo de flores o globos.
- Si su cónyuge tiene un pasatiempo o interés, elija algo relacionado con eso.
- Sorprenda a su cónyuge con una sola porción de un dulce que le guste.
Especialmente si su pareja ama el lenguaje es dar regalos, esta es una forma potente de mantener vivo el romance. Si mantienes el tanque del amor lleno, la intimidad es mucho más probable.
#18: Realice actos regulares de consideración
Si a su cónyuge le encanta el lenguaje como actos de servicio, los actos de consideración al azar o regulares reforzarán cuánto le importa.
Le recuerda a su cónyuge que ha estado prestando atención y que todavía está motivado para ayudar y estar ahí para él o ella.
Considere las siguientes posibilidades:
- Cuando vea que un contenedor de basura está lleno, vacíelo y reemplácelo.
- Si nota que su cónyuge está ocupado con algo, ofrézcase para hacer un mandado, recoger a alguien, etc.
- Si su cónyuge le preparó la cena, ofrézcase a limpiar o ayudar con la limpieza.
- Si su cónyuge parece exhausto, ofrézcale un masaje, una taza de té, un baño caliente, etc.
- Si su cónyuge parece nervioso, pregúntele si hay algo que pueda hacer para mejorar el día.
El simple hecho de demostrar su disposición a ayudar puede contribuir en gran medida a recordarle a su cónyuge que su felicidad y bienestar son importantes para usted.
#19: Encuentra intereses comunes
Ambos tienen sus intereses individuales, pero tomar una clase juntos al menos una vez al año (si no con más frecuencia) es una excelente manera de desarrollar un interés compartido y encontrar una nueva forma de divertirse juntos.
También podrías aprender algo que podría salvar una vida.
Consulta las siguientes posibilidades:
- Cocinar o hornear
- Baile (Salsa, Vals, Tango, etc.)
- Aprendiendo un lenguaje extranjero
- Artes marciales o defensa personal
- Aprendiendo a tocar un instrumento musical
- Cerámica
- Reparación de autos
- Primeros Auxilios y RCP
Podría tomar una clase al año y luego programar oportunidades para practicar lo que ha aprendido. O podría tomar dos clases al año, una a fines del invierno o principios de la primavera y otra a fines del verano o principios del otoño.
Asegúrese de consultar con su cónyuge antes de pagar la clase para asegurarse de que ambos estén realmente interesados en asistir.
#20: Haga un picnic mensual
Probablemente tengas tus lugares favoritos, o tal vez podrías probar algo nuevo. Lo importante es pasar tiempo juntos, saboreando la comida y la compañía de los demás.
Podría tener un picnic romántico en su patio trasero, en un parque, en la playa o en el piso de su habitación.
Si está haciendo esto en casa y tiene hijos, asegúrese de que sepan que no deben interrumpirlo a menos que alguien se esté muriendo o la casa se esté incendiando.
También puede organizar un paseo en carruaje tirado por caballos al parque oa la playa oa la orilla del lago donde tendrá su picnic en la arena o en un bote.
Haz lo que puedas para mezclarlo para cada fecha. Si ambos están de acuerdo con esto, pueden turnarse para planificar su picnic mensual, y puede ser tan simple o elaborado como deseen.
#21: Ir a una película mensual
Túrnense cada mes para elegir una película y salgan juntos a verla. Después de la película, puede salir a cenar o al postre (o ambos) o regresar a casa.
Realmente no importa si la película en sí no fue ganadora de un Premio de la Academia. Lo que importa es cuánto te diviertes mientras estás allí y después.
También puede optar por un autocine, disfrutar de su propio picnic para llevar y pasar al asiento trasero si hay más acción en el automóvil que en la pantalla.
Si no puede administrar esto todos los meses, intente al menos hacer esto o algo similar cada trimestre.
Simplemente pasen ese tiempo juntos, viendo algo que les recuerde lo que tienen juntos y lo que Quieren Tener juntos durante el mayor tiempo posible.
# 22: Ocultar notas de amor el uno para el otro
Puede escribirlos en hojas de papel separadas (o cartulina) o en un diario de parejas en el que se turnan para escribir (ver arriba).
Para mantenerlo visible, puede fijar las notas de amor más recientes en un tablón de anuncios que ambos no pueden evitar ver todos los días.
Suéltelo con alfileres o póngalo en un sobre que tenga una imagen del destinatario de las notas.
Cuando hayas reemplazado tu nota por una nueva, voltea el sobre para revelar las palabras ¡Tienes correo! o Pensando en usted o en otra cosa que llame la atención de su cónyuge.
No se desanime si no se abre de inmediato. Si su cónyuge sabe cómo funcionan las cartas, es solo cuestión de tiempo antes de que él o ella lea su última nota de amor.
Úselos no para desahogarse, sino para recordarle a su cónyuge algo que ama de él o ella y tal vez algo que les gustaría hacer juntos.
Mantenlo positivo, amoroso y alentador. Deje que su propósito sea recordarse mutuamente lo que tienen y celebrar el progreso que han logrado juntos e individualmente.
#23: Dale a tu pareja un descanso de los niños
Puede hacer que esto sea mensual o trimestral si ambos pueden administrarlo. O uno de ustedes podría aprovechar un momento en que el otro claramente necesita un descanso y ofrecer llevar a los niños de vacaciones.
Por supuesto, si su cónyuge responde No, no me deje, es posible que deba revisar su plan y encontrar una niñera mientras realiza una intervención de TLC mutua muy necesaria.
Pasar tiempo juntos como familia es importante, pero la integridad de esa familia depende de la conexión entre usted y su cónyuge. Y no basta con controlar los daños cuando las cosas se ponen feas. Construir y nutrir esa conexión tiene que ser una prioridad diaria.
Si queremos asegurarnos de hacer algo de lo que depende nuestra felicidad y la de los más allegados, no tratamos de exprimirlo; hacemos tiempo para ello. Y lo planeamos.
Si otras cosas se interponen en el camino, hacemos lo que sea necesario para restablecer el orden y traer la paz a la tierra (es decir, el frente interno).
Por lo tanto, saque a los niños y déle tiempo a su cónyuge para que se relaje o haga que los niños se relajen mientras usted y su cónyuge se atienden el uno al otro.
Haz lo que sea necesario y pon tu relación por delante de lo que otras personas, además de tu cónyuge, quieren de ti. Ambos se alegrarán de haberlo hecho.
BONIFICACIÓN: 8 lindos objetivos de relación.
¿Quieres divertirte con tus objetivos? Pruebe algunos de estos lindos y divertidos objetivos de relación.
1. Conviértete en besadores mejores y más atentos.
Oye, ¿qué tan divertido es practicar este objetivo? Cuando estás en una relación a largo plazo, es posible que dejes de besarte con tanta frecuencia y pasión como lo hacías cuando salías por primera vez.
2. Abrace durante un minuto todos los días.
Abrazar aumenta tu intimidad física y emocional. Hace que ambos se sientan seguros, protegidos y reconfortados.
3. Sorpréndase cada semana.
Haz algo por tu pareja cada semana que sea novedoso e inesperado para darle un impulso de felicidad.
4. Escribe un poema de amor para tu amada.
Puede ser tonto o serio, corto o largo. You dont have to be a wordsmith or poet. Just craft a poem to express how much you love your partner.
- Hablar de sexo más a menudo.
No permitáis que la incomodidad os impida hablar de sexo entre vosotros. Make a regular date to have a sex talk so you can share your fantasies and needs.
- Haced bromas internas.
Hay situaciones y dichos divertidos que los dos compartís. Procura que los chistes internos queden sólo entre los dos para aumentar vuestra intimidad.
- Haced caras divertidas durante las peleas.
Es bastante difícil seguir enfadado cuando tienes que poner caras tontas mientras te peleas. Resuelve no tener nunca una pelea sin al menos unas cuantas caras graciosas de por medio.
- Pintaros las uñas de los pies los martes por la noche.
¿Por qué no? Parece un buen objetivo para mantener la vida divertida y ligera.
Cómo establecer objetivos en las relaciones
La mayoría de las personas casadas o que mantienen una relación seria necesitan consejos e ideas para asegurarse de mantener vivo el amor y el vínculo.
Desgraciadamente, no son muchas las parejas que se toman el tiempo de establecer objetivos para su matrimonio o relación amorosa. Pero no tiene por qué ser un proceso complicado.
Esto es lo que puedes hacer:
- Reserve un momento en el que ambos estén relajados y disponibles para sentarse.
- Asegúrate de que no te interrumpen ni te distraen.
- Coged un bolígrafo y un papel para cada uno.
- Cread varias categorías para vuestros objetivos, como carrera, finanzas, hijos, viajes, etc.
- Take turns sharing goal ideas for each category, and write them all down on your paper.
- Revisen todo lo que han escrito y refinen su lista. Guarden los objetivos en los que no estén de acuerdo para discutirlos más tarde (con o sin un consejero de parejas).
- Elija sus 3 ó 4 objetivos prioritarios y piense en los pasos a seguir para alcanzarlos.
- Escriban los pasos de acción y colóquenlos en un lugar donde puedan verlos todos los días y así rendir cuentas.
- Establezcan reuniones semanales para discutir su progreso y cómo sus objetivos están impactando en su intimidad y conexión.
- Espero que hayas disfrutado aprendiendo sobre estos importantes objetivos de relación y que los apliques a tu relación de compromiso o matrimonio a partir de hoy.
- El simple hecho de tener unas cuantas herramientas en su cinturón de herramientas de pareja puede marcar una gran diferencia en la calidad de su conexión y su felicidad general.
Muchas parejas no están seguras de qué hacer en este punto, por lo que no hacen mucho de nada para revivir su conexión.
