Probablemente concentre mucho de su tiempo y energía en mostrar amor a otras personas, su cónyuge, padres, amigos e hijos.
Y tal vez confíes en estas mismas personas para sentirte amado. Es la aprobación, el elogio y el apoyo de estas personas importantes lo que nos hace sentir seguros y valorados.
A veces, sin embargo, podemos confiar demasiado en la aprobación de los demás para sentir ese sentido de autoestima. No nos sentimos amados a menos que alguien más afirme que lo somos.
¿Qué pasaría si pudieras encontrar una manera de alimentar tu vida con el amor que necesitas sin tener que depender de otras personas?
Nuestra capacidad de ser individuos completamente auténticos y actualizados depende de nuestra voluntad de amarnos a nosotros mismos y aceptar nuestros propios defectos y todo lo demás.
Desafortunadamente, las personas a menudo luchan con este concepto. Si bien puede parecer fácil cambiar su diálogo interno o darse un capricho de vez en cuando, a menudo somos demasiado rápidos para menospreciarnos o compararnos con los demás.
Además de mejorar su autoestima, desarrollar el amor propio puede ayudarlo a recuperarse de la adversidad más rápidamente de lo que lo haría si tuviera sentimientos de autodesprecio.
No tienes control sobre lo que la vida te da, pero tienes control total sobre tu respuesta. Las personas que practican el amor propio tienen más habilidades de afrontamiento y resiliencia cuando se trata de desafíos de la vida.
Una de las mejores maneras de superar su baja autoestima y comprender el verdadero significado del amor propio es leer obras inspiradoras de expertos y líderes de opinión.
Aquí hay una lista de 21 libros de amor propio para apoyar sus esfuerzos:
1. Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que se supone que debes ser y acepta quién eres Por Brene Brown
Brene Brown te ayuda a darte cuenta de que eres suficiente ayudándote a explorar tu coraje y compasión.
Si bien la sociedad actual puede hacerte sentir inadecuado con sus demandas, la verdad es que eres lo suficientemente bueno para sobresalir en este mundo.
Como profesional, la Dra. Brown comparte con usted lo que ha aprendido de años de investigación sobre el poder de relacionarse con el mundo como una persona digna.
Usando diez guías, la Dra. Brown involucrará tu mente y tus emociones mientras te enseña cómo desarrollar la motivación que necesitas para despertarte cada mañana sabiendo que eres suficiente.
También te enseña que si bien puedes tener imperfecciones, eres lo suficientemente valiente como para superarlas.
Un lector de este libro que inicialmente se mostró escéptico con respecto a los libros de amor propio dijo: Creo que puedo garantizar que algo en este libro lo cambiará profundamente. No importa qué confusión esté enfrentando en su vida, este libro puede ayudarlo a sobrellevarla.
2. El experimento del amor propio: quince principios para volverse más amable, compasivo y aceptarse a uno mismo Por Shannon Kaiser
El Experimento de Amor Propio Te ayudará a dejar de sabotearte a ti mismo, superar tus miedos y ganar la confianza que necesitas para tener éxito en la vida y convertirte en tu mejor amigo.
La gente a menudo piensa que no debe ponerse a sí misma en primer lugar porque parecería egoísta. El Experimento del Amor Propio Corrige esta falsa creencia y te ayuda a priorizarte a ti mismo sin importar el objetivo que te propongas alcanzar.
Kaiser comparte sus secretos personales para encontrar su propósito y vivir la vida con una pasión renovada después de luchar con trastornos alimentarios, adicciones a las drogas, depresión y agotamiento profesional.
A lo largo del libro, ella lo guía a través de su plan simple que comenzó como un experimento personal, guiándolo a través del proceso de deshacerse de su miedo y enamorarse de su vida.
Descubrirás cómo cambiar tus hábitos cotidianos para enamorarte de tu vida y cambiar tus resultados. Un lector señala que el mensaje es que el amor propio honesto no es una solución rápida, es un viaje de autocompasión, respeto por uno mismo y aprender a aceptar las partes de ti mismo que no siempre puedes ver como adorables.
3. Eligiéndome antes que nosotros Por Christine Arylo
Este libro está escrito con descaro, alma y la sabiduría poderosa necesaria para vivir su mejor vida.
Choosing Me Before We Está escrito para desafiar a las mujeres a crear las relaciones que desean en lugar de las tóxicas que podrían tener.
A lo largo del libro, descubrirás que tu novia más cercana es uno de tus mejores recursos para ofrecerte consejos amorosos sobre lo que es mejor para ti.
Apreciará las preguntas estimulantes planteadas en este libro para ayudarlo a descubrir lo que realmente necesita para ser feliz y desafiarlo a ser real en su vida.
Aprenderá cómo deshacerse de los viejos hábitos que lo han estado frenando, mientras la autora comparte las experiencias de la vida real que cambiaron la trayectoria de su vida.
Este libro fue escrito para enseñarte a dejar de conformarte con menos de lo que mereces y a ser honesto acerca de lo que quieres de la vida y las relaciones.
- Arylo, Christine (Autor)
4. El yo infravalorado: Restaure su amor/equilibrio de poder, transforme la voz interior que lo detiene y encuentre su verdadera autoestima Por Elaine Aron
Este es otro libro escrito por un autor muy respetado sobre el yo infravalorado.
Aron explica que la autoestima es el producto de tener un equilibrio de amor y poder y la capacidad de incorporar el amor en situaciones de tu vida que parecen requerir solo poder.
También aprenderá cómo lidiar con luchas de poder que parecen ser simplemente cuestiones de amor.
Aron cubre temas desde su vida personal hasta su vida profesional para brindarle estrategias para deshacerse de los sentimientos de vergüenza, derrota y depresión; salir de relaciones hostiles; y conviértete en tu mejor yo.
Los lectores han encontrado que este libro está escrito de una manera clara y empática para brindarle una guía simple y efectiva para descubrir su autoestima.
5. Ama tu cuerpo Por Louise Hay
Este libro superventas le permite conocer 54 tratamientos de afirmación que están diseñados para ayudarlo a crear un cuerpo hermoso, saludable y feliz.
Los lectores han encontrado que este libro es simple, pero efectivo. Un lector notó que solo ha estado diciendo las afirmaciones para mujeres durante 5 días y ya estoy viendo resultados.
Te sentirás animado después de leer este libro, especialmente si tienes una cierta parte de tu cuerpo con la que no estás satisfecho y en la que quieres trabajar.
6. Volverse íntegro: un compañero sanador para aliviar el dolor emocional y encontrar el amor propio Por Bruce Kehr
Este es un gran libro para curar el dolor emocional y el trauma. El autor llena los capítulos con calidez y empatía para darte esperanza mientras aprendes a aliviar cualquier dolor emocional en tu vida.
Kehr detalla historias de pacientes en tratamiento de psicoterapia. Relata sus pensamientos y sentimientos para revelar lo que está pasando en sus mentes durante estas luchas mentales.
Un lector informa que este libro ofrece una visión real de lo que sucede detrás de la puerta en la oficina de un médico experto con experiencia, uno que escucha a sus pacientes y llega primero al núcleo del problema.
El concepto de convertirse en un todo se dedica a mejorar el estrés emocional que no desaparece.
Este es un gran libro para las personas que están experimentando estrés emocional, así como para aquellos que aman a alguien que está pasando por esta confusión.
Los lectores han encontrado que este libro es perspicaz y revelador y un gran recurso para que usted lo use para curarse a sí mismo oa sus seres queridos.
- Kehr, Bruce Alan (Autor)
7. Autocompasión: El poder comprobado de ser amable contigo mismo Por Kristin Neff
Este libro se centra en dejar atrás las inseguridades y la autocrítica. Terminarás este libro sintiéndote como si pudieras alcanzar tu máximo potencial y vivir una vida más feliz y plena.
El Dr. Neff ofrece ejercicios y planes específicos para manejar las luchas emocionales, abordando todo, desde la crianza de los hijos y problemas relacionados con el trabajo hasta la pérdida de peso.
Los lectores desde la adolescencia hasta los adultos maduros han podido encontrar sabiduría en este libro. Dice un crítico, De todos los libros en mi estante de autoayuda, Self Compassion De Kristin Neffs podría ser mi favorito absoluto.
8. El camino consciente hacia la autocompasión: liberarse de pensamientos y emociones destructivos Por Christopher Germer
Este libro puede ser adecuado para usted si tiende a ser autocrítico en momentos de estrés.
El Dr. Christopher Germer usa este libro para enseñarle cómo aceptar sus emociones difíciles aunque todos queremos evitar el dolor.
Permitirnos sentir esas emociones y responder con compasión a nuestras imperfecciones son pasos críticos para emprender el camino hacia el amor propio.
Esta guía práctica explica la ciencia y la práctica del desarrollo de la autocompasión y ofrece estrategias creativas y fundamentadas para poner las prácticas en acción.
Al igual que otros lectores, aprenderá por qué no ha podido superar sus ansiedades y aprenderá un nuevo enfoque para aceptarse a sí mismo sin juzgarse.
9. El libro de ejercicios de habilidades de autocompasión: un plan de 14 días para transformar su relación consigo mismo Por Tim Desmond
Este libro ofrece una guía paso a paso para aprender técnicas basadas en la atención plena que te harán sentir más feliz con tu vida.
Si a menudo te encuentras estresado o tienes pensamientos negativos, este libro te enseñará cómo tener autocompasión te ayudará a mejorar tu salud, incrementar tu sensación de paz interior, brindarte estabilidad emocional y traer más felicidad a tu vida.
Los lectores aprecian la investigación de vanguardia que el autor incluye en este libro para demostrar que cualquier persona puede fortalecer su amor propio a través de la práctica y aumentar su salud y bienestar mental.
Después de leer este libro, aprenderá a dedicar solo media hora cada día durante dos semanas a concentrarse en tres prácticas que cambiarán su vida.
Los autores Map to Self-Compassion lo involucrarán de una manera que mejorará su motivación y su amabilidad consigo mismo.
Los lectores han descubierto que las prácticas descritas en este libro ayudan a controlar su ansiedad y depresión y se vuelven más resistentes después de soportar las dificultades de la vida.
Un lector señaló que aprecia mucho que haya 15 grabaciones de audio del autor que están disponibles a través de su sitio web, y que no solo son prácticas sino que también se pueden personalizar para adaptarse a su horario diario.
10. Ámate a Ti mismo como si tu vida dependiera de ello Por Kamal Ravikant
Este libro relata una charla que el autor, Kamal Ravikant, dio en 2011 sobre la verdad que aprendió sobre el amor propio y su poder para transformar tu vida.
Aprendió a amarse a sí mismo a través de experiencias como caminar a uno de los campamentos base más altos del Himalaya, meditar en el monasterio de los Dalai Lamas, obtener un parche de la Infantería del Ejército de los EE. hombre, y trabajando en un hospicio.
Argumenta que el amor propio no es una tarea difícil, pero requiere compromiso para cumplir con este objetivo, y proporciona estrategias que cambian la vida para mostrarle el camino.
Como dice un lector, este libro es mágico en su brevedad, mensaje sincero, efectividad y practicidad. Te ayuda a contemplar lo que estarías haciendo con tu vida o cómo podría mejorarse positivamente si realmente te amaras a ti mismo.
- Ravikant, Kamal (Autor)
11. Cómo ser un imperfeccionista: la nueva forma de aceptarse a sí mismo, vivir sin miedo y liberarse del perfeccionismo Por Esteban Guisa
Este libro presenta el fuerte argumento de que la imperfección es la libertad de sentir las intensas presiones diarias que nuestra sociedad nos impone.
Aprenderá técnicas simples para desarrollar una confianza inquebrantable que mejorará su desempeño en todos los aspectos de su vida y se deshará de las expectativas poco realistas que alguna vez tuvo para sí mismo.
Los imperfeccionistas pueden llevar una vida más feliz y saludable que aquellos que se estresan con cada movimiento que hacen. Verás cómo dejar ir las cosas pequeñas no impactará tu vida de una manera enorme.
Un lector señaló que la revisión de la literatura académica sobre el perfeccionismo debe ser concienzuda y valiosa. Con una combinación de aspectos académicos e ilustraciones, el libro le brindará un mensaje valioso.
- Edición Amazon Kindle
- Guise, Stephen (Autor)
- 225 Páginas - 05/22/2015 (Fecha de Publicación) -...
12. Aceptación radical Por Tara Brach
Este libro de la psicoterapeuta y maestra de meditación budista, Tara Brach, gira en torno a la creencia común de que algo anda mal contigo.
El autor usa historias personales y estudios de casos para enseñarte cómo confiar en ti mismo y en tu bondad en lugar de estar siempre preocupado por haber hecho algo mal.
Este libro te ayudará a desarrollar el equilibrio de ver con claridad y tener compasión que genera una aceptación radical.
La Aceptación Radical Empodera el cambio dentro de ti curando tus sentimientos de miedo y vergüenza y ayudándote a construir relaciones verdaderas.
Los lectores han descubierto que este libro les cambia la vida porque incorpora la sabiduría de varias historias diferentes para ayudarlos a crear un cambio dentro de ustedes mismos.
13. Comience donde está: una guía para una vida compasiva Por Pema Chodron
Este libro te ayudará a ser intrépido y compasivo. Incorpora perspicacia y humor en su guía sobre cómo puede abrazar su vida en cualquier etapa en la que se encuentre en lugar de negar ciertos aspectos.
El autor utiliza 59 eslóganes budistas tibetanos tradicionales para ayudarte a aprender a meditar y desarrollar el coraje para trabajar con tu dolor interior y descubrir una vida más feliz.
Este puede ser el libro adecuado para usted si enfrenta problemas que parecen demasiado grandes para manejar. Una lectora afirma que pudo recuperar la felicidad y devolverle sentido a su vida después de leer este libro.
- Chodron, Pema (Autor)
14. Aprendiendo a amarte a ti mismo Por Gay Hendricks
Este libro es ideal para aquellos que están en un viaje hacia el perdón, la aceptación y el amor a sí mismos.
Un lector encontró que este libro es diferente de otros libros de amor propio, ya que te enseña a darte cuenta de que toda tu vida puede cambiar en el momento en que eliges amarte a ti mismo. Este poderoso libro te ofrecerá la felicidad que no has podido encontrar en ningún otro lugar.
Dice un lector, Este libro ha existido desde siempre y todavía ofrece un gran aprendizaje. Es un libro delgado y va al grano sin profundizar en la teoría ni citar toneladas de estudios y observaciones clínicas. El punto es simple. Escucha tus sentimientos. Siéntelos profundamente en tu cuerpo y no te resistas. SEPA que cada sentimiento que tiene es válido.
15. El arte de hablar contigo mismo: la autoconciencia se encuentra con la conversación interna Por Vironika Tugaleva
Este libro le pide que confíe en usted mismo y ofrece una guía suave para la autoconciencia. En este libro, el autor espera presentarte a ti mismo.
Este libro no está destinado a arreglarte, ya que te hará saber que no necesitas arreglarte. En cambio, es una exploración de su misterio interior que pretende inspirarlo a comprenderse mejor a sí mismo.
- Tugaleva, Vironika (Autor)
Dieciséis. Ámate a ti mismo más ligero: Cómo poner fin a tu lucha contra el peso cambiando tu forma de pensar Por Suyin Nichols
Probablemente estés cansado de escuchar comer menos y hacer más ejercicio para cambiar tu cuerpo, pero la verdad es que tienes que cambiar tu mentalidad para poder perder peso.
Si lucha con su peso, es posible que tenga una mentalidad que contribuya a su peso extra. Este libro le enseña cómo funciona su mente y cómo reconfigurar su pensamiento para obtener los resultados que desea.
Leerá historias inspiradoras de otras personas que han estado en su lugar y superaron los desafíos de perder peso. Los lectores aprecian este nuevo enfoque para la pérdida de peso y el efecto que tiene.
- Nichols, Suyin (Autor)
17. Amar lo que es: cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida Por Byron Katie
Este libro ofrece una guía paso a paso para amar tu vida. Byron Katie presenta El Trabajo como un poderoso método para resolver problemas y lidiar con creencias limitantes.
Al hacer El Trabajo, los lectores experimentan una sensación de paz y pueden encontrar la claridad y la energía para hacer un cambio positivo.
El Trabajo puede aplicarse a todos los aspectos de tu vida y deshacer los pensamientos negativos que te impiden experimentar la felicidad.
Después de leer este libro, aprenderás a amar tu vida y superar obstáculos que parecen imposibles.
18. Beautiful You: Una guía diaria para la autoaceptación radical Por Rosie Molinary
Este libro incorpora técnicas basadas en evidencia en un plan de acción de un año que enseña a las niñas y mujeres a tener una imagen propia saludable y una mayor confianza en sí mismas.
Beautiful You Incluye un plan de acción de 365 días que permite a las mujeres recuperar una imagen saludable de sí mismas. Esta guía moderna y moderna está llena de pensamientos inspiradores que son relevantes para la cultura moderna.
Este libro tenía muchos ejercicios e indicaciones para escribir un diario que estaban relacionados con el bienestar holístico relacionado con todos los aspectos de la vida, no solo con la belleza. Puede ser disfrutado por cualquier persona de cualquier edad o género que esté dispuesto a ser introspectivo, dice un crítico de 5 estrellas.
19. Esta vida desordenada y magnífica: una guía de campo De Geneen Roth
Este libro de la autora más vendida, Geneen Roth, incorpora humor y perspicacia para explorar las creencias personales, los traumas y las presiones sociales que afectan los sentimientos de las mujeres sobre sus cuerpos, su confianza y sus relaciones.
Roth ofrece una mirada humorística a su viaje personal de lucha con su peso y el odio hacia sí misma y cómo aprendió a estar en casa consigo misma.
El autor hace un gran trabajo al abrazar el potencial único de todos y enseñarte cómo ser amable contigo mismo, dejar de lado los rencores y superar tus ansiedades.
Dice uno de sus lectores: Este nuevo libro es hermoso, perspicaz, divertido, profundamente espiritual, práctico y sabio. Me ayudó a reconocer el crecimiento que ha ocurrido debido al trabajo iniciado hace décadas.
- Roth, Geneen (Autor)
20. Pensé que era solo yo (pero no lo es): haciendo el viaje de ¿Qué pensará la gente? a Soy suficiente Por Brene Brown
Otro gran libro de Brene Brown, este se enfoca en cómo tus imperfecciones te conectan con otras personas y con la humanidad.
Ella revela cómo sus vulnerabilidades son recordatorios poderosos para mantener su mente abierta y reconocer que todos están juntos en esto y comparten las mismas inseguridades.
Este libro es especialmente bueno para las madres, ya que comparte muchas historias de madres que luchan por creer que son suficientes.
Un lector dijo que este libro me empujó a examinar mis pensamientos y mis actitudes hacia la vergüenza, la culpa, la vulnerabilidad y la fuerza. Este es un libro útil para cualquier persona que se haya sentido avergonzada y callada.
- Edición Amazon Kindle
- Brown, Brené (Autor)
- 348 Páginas - 02/01/2007 (Fecha de Publicación) -...
21. Tears to Triumph: El viaje espiritual desde el sufrimiento hasta la iluminación Por Marianne Williamson
Este libro lo instará a reconocer su sufrimiento para curarse a sí mismo y experimentar un crecimiento personal y una oportunidad para la iluminación.
Marianne Williamson, profesora, oradora y autora de bestsellers Del New York Times Reconocida internacionalmente, te enseña que la negación nunca te ofrecerá la oportunidad de una verdadera curación.
Ella nos llama a abrazar nuestro sufrimiento y enfrentarlo directamente para crecer y evolucionar como personas.
El libro está escrito con calidez y compasión y te brinda una profunda sabiduría para encontrar una conciencia más profunda de tus sentimientos.
Si está buscando un libro que lo ayude a mejorar su autoaceptación o amor propio, pruebe algunos de estos.
Cada uno tiene algo especial y único que ofrecer, y han ayudado a muchas personas a superar los desafíos de la baja autoestima y la infelicidad consigo mismos.
- Williamson, Marianne (Autor)
