Los signos de una buena relación no siempre son fáciles de detectar en la fase inicial de una relación amorosa.
El hecho de que el sexo sea increíble o que a ambos les encante viajar no significa que su relación sea sana o fuerte.
Las relaciones saludables implican compromiso, autoconciencia y empatía. Requieren crianza continua, perdón y comunicación abierta.
Pero estas cosas no suceden de la noche a la mañana. Una buena relación es un trabajo en progreso, una empresa diaria que ambos honran de buena gana.
Por supuesto, iniciamos una relación amorosa inicialmente porque, bueno, nos enamoramos.
Y unidos a esos poderosos sentimientos impulsados químicamente están los deseos más prácticos de compañía, intimidad emocional y un sentido de pertenencia y seguridad.
Estar en una relación es algo bueno. Las personas que están en una relación comprometida viven más, son más felices en general y tienden a acumular más riqueza.
Pero si ese es el caso, ¿por qué las relaciones son tan difíciles? ¿Por qué discutimos, menospreciamos y nos alejamos de la persona que se suponía que amaba más?
¿Tu relación es saludable?
Pasas por un entrenamiento extenso para conducir un automóvil y pasas años en la escuela para prepararte para una carrera, pero no hay un entrenamiento esperado o requerido cuando se trata de la parte más importante de nuestras vidas, nuestra relación amorosa.
Nadie te enseña cómo ser una buena pareja y cómo nutrir la salud de la relación. La mayoría de nosotros saltamos como tontos ciegos, seguros de que el amor lo conquistará todo.
Si tienes suerte, tuviste buenos modelos a seguir en tus padres. Pero aun así, su relación en particular tiene sus propios matices, problemas y baches antiestéticos. Una vez que el enamoramiento inicial de una nueva relación desaparece, te quedan pocas habilidades para navegar esos baches y mantener la vitalidad y la alegría de la conexión.
Con el tiempo, muchas parejas terminan en sus rincones separados, frunciéndose el ceño desde la distancia. Esto ciertamente no es lo que pensaste que sucedería cuando lo miraste por primera vez desde el otro lado de la habitación y tu corazón se derritió.
La relación en sí es algo vivo que respira y que debes nutrir y cuidar diariamente por encima de tus propias necesidades o frustraciones individuales. Si quieres que tu relación funcione, ambos deben trabajar en su relación. No puede ser una relación unilateral, y no puede ser descuidada.
Aquí hay 15 signos de una relación sana y buena:
Entonces, ¿cómo es una relación sana?
Si puede diferir de una pareja a otra, pero hay algunos elementos universales que en todas las relaciones reales son felices, saludables y fuertes.
1. Haces de la relación tu principal prioridad.
No hay duda, su matrimonio o sociedad es la parte más valiosa de su vida. Si no es así, debería serlo. Debe venir antes que su trabajo, pasatiempos, familia extensa y sí, incluso antes que sus hijos.
Como pareja, ustedes son la pieza central de su familia, y si la pareja no es fuerte, la familia no es fuerte.
Ambos socios deben comprometerse a poner la relación como su máxima prioridad en la vida. Esto no puede ser solo palabras vacías.
Usted y su pareja deben reforzar y demostrar este compromiso en sus esfuerzos diarios, incluso cada hora, para mantener la relación sana y próspera.
2. Te comunicas abierta y regularmente.
Usted tiene el hábito de comunicarse entre sí todos los días o cada pocos días para obtener un pulso en su conexión.
Ambas personas se sienten seguras y libres para expresar inquietudes, decepciones y frustraciones, y ambos se sienten motivados para encontrar una solución o buscar un compromiso cuando sea necesario.
Cada uno de ustedes expresa sus sentimientos de manera amable y directa, sin utilizar comportamientos pasivo-agresivos, manipulación o obstrucciones. No ocultas las cosas ni las escondes debajo de la alfombra para evitar la confrontación.
De hecho, la confrontación no es parte de su estilo de comunicación. Se sienten obligados a volver a encarrilar las cosas debido a su amor mutuo y su profundo valor de la relación en sí.
3. Creas intimidad emocional.
La intimidad emocional es la cercanía que comparten juntos. Te sientes libre y seguro para expresar tus miedos y vulnerabilidades sin sentirte avergonzado o degradado.
Tiene un alto nivel de confianza, transparencia y apertura entre ustedes basado en su amor mutuo y los años de experiencias compartidas.
Las parejas emocionalmente íntimas pueden compartir lo más profundo de sí mismos y pueden expresar la profundidad de sus sentimientos el uno por el otro. En este contexto, cada persona se siente totalmente aceptada, respetada y digna a los ojos de su pareja.
La intimidad emocional puede fomentarse al familiarizarse más con sus propios sentimientos, necesidades, temores y deseos. Debes ser consciente de ti mismo para tener intimidad con otra persona.
La intimidad emocional también requiere que pasen tiempo de calidad juntos, lejos del estrés y las distracciones diarias.
4. Creas intimidad sexual.
La intimidad emocional es la base de una relación sexual sana, y la combinación crea un vínculo profundo entre dos personas.
Cuando tienes intimidad emocional, eres libre de expresar lo que deseas sexualmente y eres libre de darte completamente a la otra persona.
El sexo no es solo un placer físico o una liberación, sino una expresión de su profundo amor y cercanía. La intimidad emocional deja espacio para el juego, la exploración y la seguridad total en el dormitorio.
Todavía pueden tener experiencias sexuales entre ustedes que son principalmente físicas, pero pueden hacerlo con la seguridad de la profunda conexión emocional que comparten.
5. Pasan tiempo juntos.
No puedes nutrir la relación sin pasar tiempo juntos. Este tiempo es más que estar en la misma casa o pasar tiempo con los niños.
Necesita priorizar el tiempo solo para ustedes dos. Necesitas el espacio para disfrutar de la compañía de los demás, compartir intereses y experiencias y divertirte.
Muchas relaciones se desmoronan porque los socios básicamente viven vidas separadas. Cada persona tiene sus propios intereses y obligaciones, y no hacen tiempo para estar juntos.
Permiten que las demandas de la vida llenen sus horas y luego, con el tiempo, se dan cuenta de que no tienen nada en común y muy poco que decirse.
Si no comparten intereses comunes, desarrollen algunos que puedan disfrutar juntos. O salga de su zona de confort y participe en uno de los intereses de sus socios. No permita que el trabajo, los niños u otras distracciones tengan prioridad sobre este momento importante para ustedes dos.
6. Hablas amablemente.
¿Qué palabras y tono de voz utiliza con su cónyuge o pareja? ¿Suena distante, irritado, sarcástico o degradante?
Si aprecias a esta persona, entonces háblale de maneras que lo reflejen. Es tan fácil dar por sentada a la otra persona y arremeter contra ella cuando se siente estresada o abrumada. Si haces esto lo suficiente, tus palabras crean heridas profundas y socavan la intimidad de la relación.
Habla siempre amablemente con la persona que amas. Hágalo incluso si le hablan mal. Tus palabras tienen más poder del que puedas imaginar.
7. Son cariñosos el uno con el otro.
El contacto no sexual como abrazar, tomarse de la mano, besar y acurrucarse es vital para una relación saludable.
Los estudios han demostrado que las parejas que disfrutan de afecto físico regular tienden a ser más felices y más satisfechas con su relación. También se recuperan más rápidamente del conflicto.
Incluso si no te sientes completamente cómodo con el afecto, practica ser más afectuoso con tu pareja. Propóngase conectarse físicamente varias veces al día.
Con el tiempo, te sentirás más cariñoso y crearás un vínculo emocional más profundo con tu pareja.
8. Se inspiran y se apoyan mutuamente para ser mejores.
Ofreces este apoyo no solo con tus palabras sino también con tus acciones. Le demuestras a tu cónyuge que quieres que tenga éxito. Los ayudas a alcanzar sus metas y sueños, y ciertamente no socavas un objetivo que tiene tu pareja debido a tus celos o indiferencia.
Cada persona desea profundamente lo mejor para el otro y lo desafía amorosamente a alcanzar su máximo potencial. Ves las cualidades positivas del otro y las reflejas. No intentan menospreciarse el uno al otro ni centrarse en los defectos o errores del pasado.
9. Se aceptan por lo que son.
Conoces a esta persona por dentro y por fuera. Has visto sus fortalezas y debilidades. Conoces su personalidad y comportamientos. Ve a su cónyuge o pareja como un individuo digno de su respeto y aceptación, no como un reflejo de usted o una extensión de su ego.
No intentes cambiar quiénes son o cómo operan en el mundo. Puede solicitar cambios de comportamiento o negociar prioridades o decisiones, pero nunca trata de controlar o moldear a la persona para que sea quien cree que debería ser.
10. Se gustan
Las relaciones sólidas y saludables se basan en la amistad. Simplemente te gusta esta persona con la que vives. Disfrutas de su compañía. Tienes cosas de que hablar. Se ríen juntos. Hacéis planes juntos.
Honestamente, puede decir que esta persona no solo es su amante, compañero de vida y copadre, sino que es su mejor amigo.
11. Sanas rápidamente cualquier grieta.
¿Debe una relación ser fácil todo el tiempo para ser buena? Por supuesto que no. No hay relaciones perfectas.
Los desacuerdos y los sentimientos heridos son inevitables incluso en las mejores relaciones. Pero es la forma en que maneja esas grietas lo que marca la diferencia en una conexión sólida y una que está en un terreno rocoso.
Es posible que deba esperar hasta que su ira se calme y ambos puedan comunicarse con calma. Pero tan pronto como sea posible después de un conflicto, se reúnen para discutir el problema, expresar sus necesidades y encontrar una solución.
Nunca escondes un problema debajo de la alfombra ni esperas días (o semanas) para sanar la discordia entre ustedes.
12. Buscas formas de demostrar tu amor.
Es fácil volverse complaciente con su pareja una vez que ha terminado la fase inicial de enamoramiento. Las flores dejan de llegar y las notitas de amor ya no aparecen en tu maletín.
Una vez que se sienten seguros en su compromiso mutuo, permiten que estas pequeñas sutilezas se queden en el camino. Pero ahora más que nunca es el momento de mejorar tu juego y mostrarle a tu pareja cuánto la amas.
La complacencia lleva al aburrimiento y sentimientos de resentimiento. El resentimiento puede conducir a la pérdida de respeto e intimidad. Continúe infundiendo su conexión con gestos creativos de aprecio y afecto para mantenerla fresca y emocionante.
13. Practicas la escucha activa.
¿Cuántas veces tú y tu pareja han tenido una conversación en la que uno o ambos miran su teléfono o están distraídos?
Durante un conflicto, ¿con qué frecuencia piensas en el punto que quieres hacer mientras tu pareja comparte el suyo?
La escucha activa requiere algo más que escuchar las palabras de su pareja. Se trata de escuchar con empatía ponerse en el lugar de su pareja y tratar de ver la situación desde su punto de vista.
Reflejarle a tu pareja lo que entendiste que dijo y el significado detrás de las palabras también es parte de este tipo de escucha. Usted valida y afirma que realmente escuchó lo que se dijo sin ponerse a la defensiva ni argumentar.
En una conversación informal, significa dejar el teléfono (o cualquier otra distracción), mirar a tu pareja e interactuar con él o ella sobre el tema.
14. Se dan espacio el uno al otro.
El hecho de que sean una pareja no significa que ya no sean individuos con sus propias necesidades, intereses y límites.
Una relación sana y fácil es aquella en la que ambas personas respetan y honran la individualidad del otro. Es posible que cada uno tenga necesidades diferentes cuando se trata de tener su espacio, pero trabajan juntos para encontrar un equilibrio que funcione para ambos.
Una relación que es pegajosa o necesitada no es saludable. Ambas personas necesitan sentirse seguras de sí mismas y cómodas con la independencia, lo que a su vez hace que la relación sea más fresca e interesante cuando están juntos.
15. Se divierten juntos.
La vida es un asunto serio la mayor parte del tiempo. Entre el trabajo, los niños (si los tiene), la política y las malas noticias, puede ser difícil sacar tiempo o energía para divertirse.
Pero, ¿recuerdas cuando salisteis por primera vez y cuánto os divertisteis juntos? No les importaba qué más estaba pasando en el mundo o en sus propias vidas. Solo querías estar juntos y reír.
La diversión puede no ser tan espontánea como lo era antes, pero las parejas sanas hacen tiempo para ello. No tienes que planear una salida elaborada. Recoge un par de pistolas de agua y ve a por ello. O pon algo de música y baila en tu cocina.
Si se están riendo y disfrutando, es bueno para su intimidad y conexión.
Así debe ser una relación.
Hemos enumerado los signos ideales de una relación sana, pero no sugerimos la perfección. Ves cómo debe ser una relación, pero llegar allí requiere tiempo y compromiso.
Mientras revisa estos 15 signos de una buena relación, piense detenidamente en su propio matrimonio o sociedad y qué tan saludable es.
- ¿Dónde te ves a ti y a tu pareja en cada una de estas cualidades o comportamientos?
- ¿Qué puedes hacer para mejorar tu conexión e intimidad?
Invite a su cónyuge a leer este artículo y discutan los puntos juntos. Haga una lluvia de ideas sobre los cambios que ambos quieren hacer para mejorar su relación.
Recuerde, requiere que ambas personas se comprometan con la salud de la relación para que prospere.
Si su pareja se resiste, o si se siente reacio a mejorar la conexión, entonces podría ser el momento de visitar a un consejero de relaciones para que lo ayude a navegar cualquier problema entre ustedes y a crear un plan para hacer que su relación sea más fuerte, más cercana y más feliz.
