¿Alguna vez has conocido a un INFJ en su peor momento? ¿O te estremeces ante la idea, sabiendo que has sido ese INFJ? Y no fue divertido. De nada.
Estás familiarizado con los malos rasgos de INFJ, aunque dudas en llamarlos malos.
Después de todo, alguien que te importa ha llevado este tipo de Myers-Briggs a un extremo poco saludable.
O has comenzado a preguntarte si tal vez lo eres.
Para responder a esa pregunta, primero debe reconocer los signos reveladores de un INFJ no saludable.
¿Cómo se comporta un INFJ no saludable?
¿Qué sucede cuando un INFJ se enoja? Si estás leyendo esto como un INFJ, sabes que depende de si has aprendido mecanismos de afrontamiento saludables o no saludables. Es probable que un INFJ no saludable responda de una o más de las siguientes maneras:
- Saca a relucir cada cosa hiriente que la otra persona haya dicho o hecho.
- Bloquear los intentos de otras personas de explicar
- Recuérdele al ofensor todo lo que ha hecho por él.
- Malinterpretar las palabras de los demás como crítica o justificación.
- Vuela en cólera y luego huye
Puede llevar bastante tiempo enfurecer a un INFJ. Pero una vez que llegan allí, su ira puede ser explosiva pero rara vez violenta. Si eres un INFJ, revisa las señales que se describen a continuación para identificar las áreas con las que aún podrías tener problemas.
15 signos de una INFJ poco saludable
Si a estas alturas te estás preguntando, ¿soy un INFJ poco saludable? los siguientes 15 signos deberían ayudarlo a responder la pregunta. Mantenga un registro de los que le suenan familiares.
1. Los INFJ no saludables no pueden hacer frente al conflicto.
No te avergüenza admitir que prefieres enormemente La armonía en sus relaciones. ¿Quién no? Haces todo lo posible para resolver los conflictos lo más rápido y sin dolor posible.
Pero cuando su aversión al conflicto se vuelve enfermiza, es más probable que se cierre o abandone la escena si no puede arreglar un conflicto y restaurar la armonía en un corto período de tiempo. El conflicto se siente profundamente inquietante y desorientador.
No quieres discutir o involucrarte en el conflicto; solo quieres alejarte de eso.
2. Los INFJ no saludables cierran sus mentes a otras perspectivas.
Esto está relacionado con su extrema aversión al conflicto. Al INFJ saludable le encanta escuchar nuevas perspectivas, pero como INFJ no saludable, te sientes amenazado por ellas.
Su mentalidad hace que sea más probable que se sienta llamado personalmente cuando alguien expresa una opinión o creencia que va en contra de la suya. Instintivamente te proteges de lo que te causa dolor cerrándote.
En lugar de sentir curiosidad por el proceso de pensamiento detrás de esto, es más probable que reaccione con algo como: ¡Eso es una locura! ¿Cómo puedes pensar/creer eso?
3. A los INFJ poco saludables les cuesta no tomarse las cosas personalmente.
Cuando alguien no está de acuerdo contigo, se siente como un ataque personal. Cada desacuerdo o corrección, por diplomática o amorosa que sea, es suficiente para desequilibrarte y hacerte sentir como un lobo acorralado.
Y respondes en consecuencia. Esta resistencia hace que sea difícil, si no imposible, que otros lo ayuden a corregir el pensamiento detrás de su reacción.
Tienes que aprender a reformular los comentarios, consejos y acciones de los demás de una manera que no te convierta en el objetivo. En otras palabras, debes seguir diciéndote a ti mismo, No se trata de ti, cada vez que alguien hace o dice algo que, al principio, se siente personal.
4. Los INFJ poco saludables pueden volverse paranoicos acerca de lo que otros piensan de ellos.
A menudo malinterpretas los comentarios inofensivos o el lenguaje corporal como señales de que alguien te odia o te está menospreciando sutilmente, incluso si no has hecho nada para merecerlo. ¡Imbécil!
Con su estado de ánimo actual, es más probable que vea emociones intensas y ocultas donde no las hay. O notará el cese abrupto de una conversación cuando entre a una habitación y sospeche que la conversación fue a su costa.
Esperar lo peor para ser visto como un marginado o un bicho raro se ha convertido en un elemento tan fuerte en su forma de pensar que cada nueva información pasa por ese filtro.
5. Los INFJ poco saludables llevan el perfeccionismo a un nivel completamente nuevo.
Su autoestima está ligada a la calidad de su desempeño o resultados. Si haces todo a la perfección, nadie tendrá ningún motivo para criticarte.
Si no puedes hacer algo a la perfección, es probable que no lo hagas en absoluto. Y si existe la posibilidad de que alguien critique sus puntos de vista o cuestione su forma de pensar, preferiría no expresarlo con palabras.
Cuando recibe críticas (comentarios negativos o reseñas de libros, por ejemplo), es más probable que piense: Bueno, eso fue un error y reduzca su zona de confort.
6. Los INFJ no saludables son solitarios y resistentes a la formación de vínculos.
No quieres que nadie husmee en tu psique e identifique tus debilidades. No te gusta sentirte expuesto, y las relaciones, especialmente las íntimas, aumentan la probabilidad de que alguien vea cosas en ti que no le gustan.
No quieres correr el riesgo de que alguien con quien te abres vea tus defectos y decida, después de todo, rechazarte o abandonarte, buscando a alguien menos desordenado por dentro.
Sus expectativas pueden basarse, al menos en parte, en la experiencia. Y podrías tratar de convencerte a ti mismo de que estás mejor solo.
7. Los INFJ no saludables no ven sus emociones (u otras personas) como datos válidos.
Puede apoyarse en su pensamiento introvertido y suprimir sus propias emociones, especialmente si ha sido entrenado para ver la emoción como algo que invalida su argumento.
Por otro lado, si temes el abandono, podrías usar la culpa (sin siquiera darte cuenta) para mantener a la gente cerca. Otras veces, su extraña manipulación de INFJ puede tratarse de ayudar a alguien que le importa o guiarlo en una mejor dirección.
No siempre eres consciente de que estás siendo manipulador, incluso cuando tu sensibilidad e intuición te hacen particularmente bueno en eso.
8. Los INFJ no saludables se sienten responsables de los sentimientos de otras personas.
Si un amigo o compañero se siente deprimido, no puedes evitar sentir que es tu rResponsabilidad animarlos.
Desafortunadamente, puedes convertirte en un mártir de los sentimientos de las personas que te importan. Harás todo lo que puedas para mejorar las cosas. Y te sentirás abatido cuando no puedas.
Se necesita un esfuerzo para recordarte a ti mismo que no puedes hacer que nadie se sienta feliz o triste. Cada persona es responsable de cómo se siente. Estás demasiado dispuesto a asumir la responsabilidad por el dolor de los demás, en parte porque te identificas con tanta facilidad y quieres que el dolor se detenga.
9. Los INFJ poco saludables constantemente anteponen las necesidades de los demás a las suyas.
Todo el mundo necesita límites, y los INFJ saludables lo saben. Tú, en cambio, te has acostumbrado a dejar que otras personas se aprovechen de tu necesidad de complacer. Sus límites son débiles o inexistentes.
Tiene dificultades para decir que no o defenderse, porque con frecuencia antepone las necesidades de los demás a las suyas. Eventualmente, esto lleva al agotamiento y al resentimiento, pero no es fácil para usted dejar de lado su papel de salvavidas o santo.
Siempre estás listo para tomar uno por el equipo, pero eres mucho más lento para pedir ayuda (o un descanso) cuando lo necesitas.
10. Los INFJ no saludables inventan excusas para el comportamiento tóxico de otros.
A menudo atraes a personas abusivas o emocionalmente necesitadas a quienes sientes un fuerte deseo de salvar. Para explicar el mal comportamiento, se apunta a una infancia traumática oa la falta de un buen modelo a seguir, como si eso excusara el maltrato físico o emocional.
Cuando otros señalan que no es así, es probable que argumentes que, bueno, si me perdieran, no tendrían a nadie, como si tú y solo tú pudieras hacer del abusador una mejor persona.
Necesitas que te necesiten, incluso si el que te necesita te sigue lastimando.
11. Los INFJ malsanos llegan a resentirse con aquellos a los que tanto se han esforzado por complacer.
Como INFJ, te gusta hacer feliz a la gente, pero llevar eso al extremo es una receta para los problemas. Cuando sus esfuerzos lo agotan y producen resultados insatisfactorios, es probable que sienta resentimiento hacia la persona que tanto trató de complacer.
Entonces, podrías confrontar a esa persona. O puede esconderse de sus sentimientos hasta que no pueda ignorarlos por más tiempo y explote o desaparezca. En ese momento, es probable que la persona a la que no has podido complacer experimente el portazo de la INFJ.
Mientras tanto, sigues torturándote con expectativas poco realistas y una abrumadora necesidad de ser indispensable.
12. Los INFJ no saludables se ven afectados con demasiada facilidad por los problemas y las emociones de los demás.
Como INFJ, a menudo eres hiperconsciente de los sentimientos de quienes te rodean. Si conoces a alguien que está frustrado, enojado o triste, tú sientes lo mismo.
Desafortunadamente, con este grado de empatía, le resulta difícil separar sus propios sentimientos de los de las personas que lo rodean.
Si alguien en la sala está frustrado, tú también te sientes frustrado. Si alguien en la habitación está enojado o triste, no puedes ignorarlo, por mucho que lo intentes. Y lo más probable es que no te permitas dejarlo pasar.
13. Los INFJ poco saludables luchan contra el comportamiento compulsivo.
Si esto le suena familiar, es probable que responda al estrés comiendo en exceso, haciendo demasiado ejercicio, viendo atracones u otros tipos de comportamiento compulsivo. Por un lado, te distrae del dolor de ser tan consciente de las emociones de los demás (especialmente las difíciles).
Te da algo para hacer, algo más en lo que concentrarte. Y ofrece comodidad momentánea. Comer y hacer ejercicio encienden los centros de recompensa en el cerebro. Y ver un programa favorito en exceso puede hacer lo mismo, especialmente si te hace reír.
En cierto modo, es automedicarse. Y los INFJ no saludables son particularmente susceptibles a las adicciones que los hacen sentir mejor o que calman su sistema nervioso.
14. Los INFJ poco saludables tienden a verse a sí mismos como más ilustrados que otros.
Te sientes tan diferente de otras personas que podrías verte a ti mismo como un inadaptado incomprendido cuyas ideas otros ignoran. Cuando discute un punto basado en lo que ha aprendido, a menudo siente que le está hablando a una pared.
Debido a sus diferencias y su enfoque intrínsecamente reflexivo e intuitivo del mundo, es posible que se considere más sabio o más iluminado que los demás.
El hecho de que su tipo de personalidad Myers-Briggs se considere el más raro parece confirmar su sospecha de que tiene una comprensión más profunda que la mayoría.
15. Los INFJ poco saludables eliminan a las personas de sus vidas con demasiada facilidad y guardan rencor.
¿Recuerdas el portazo de la INFJ? No es tan literal (o tan doloroso) como suena. Como INFJ, es más probable que desaparezcas silenciosamente de la vida de alguien, cortando tranquilamente todas las líneas de comunicación.
Esto puede ser algo bueno cuando se trata de personas tóxicas. Pero si lleva esto a un extremo poco saludable, es más probable que elimine a las personas de su vida con demasiada facilidad.
También es probable que guardes rencor contra quienes te han lastimado.
A veces eres sólo vagamente consciente de los rencores que guardas. Es posible que simplemente te niegues a tener algo que ver con la persona, especialmente si no ha tratado de hacer las paces.
¿Cómo convertirse en un INFJ saludable?
La mejor manera de convertirse en un INFJ saludable es abordar el pensamiento detrás de los signos descritos anteriormente y desafiarse a sí mismo para adoptar lo siguiente:
- Aceptación radical (enfrentar tus defectos sin juzgar)
- Gratitud por tus dones y por lo que has aprendido.
- Voluntad de desafiar su pensamiento.
- Aprendizaje y crecimiento continuos a través de desafíos y riesgos.
- Cuidado personal diario y consciente (honrar sus propias necesidades)
- Disposición a pedir y recibir ayuda de otros.
Agregue a esa reflexión diaria sobre su propia visión personal y la disposición a actuar para ejecutar esa visión.
Como INFJ, debes involucrarte en algo más grande que tú. Necesitas ver tu lugar en el panorama general. Y no puedes hacer eso si estás envuelto en las emociones de otras personas. Los únicos sentimientos de los que eres responsable son los tuyos.
¿Reconoce alguno de estos signos de un INFJ no saludable?
Ahora que ha leído los signos más reveladores de un INFJ no saludable, ¿cuál ve con más frecuencia en usted mismo o en los INFJ que conoce? ¿Cuáles son los más frustrantes?
Piensa en lo que puedes hacer hoy y esta semana para aprovechar al máximo tu personalidad única:
- Comience un diario con una página de planificación diaria (minimalista).
- Date un cuidado personal muy necesario y consciente.
- Encuentre un buen terapeuta que lo ayude a cultivar habilidades saludables de INFJ
Todo el mundo necesita ayuda para convertirse en la persona que quiere ser. Que tus acciones de esta semana te acerquen y te den más razones para sonreír.
