Las relaciones sanas no son necesariamente difíciles, pero requieren trabajo.
Después de todo, cavar más allá de la capa exterior de otro ser humano es un trabajo emocional.
Así que hoy, al servicio de ese trabajo, estamos explorando actividades de construcción de relaciones para parejas.
¿Qué actividades acercan a las parejas?
Aunque usted no quiere ser demasiado reglamentado cuando se trata de construir un vínculo, hay muchas actividades de construcción de confianza para parejas que pueden elevar una relación al siguiente nivel.
La clave es hacer cosas que ayuden a quitar las capas de cebolla, permitiéndote ver a la persona auténtica debajo de la fachada.
Y científicamente hablando, elegir actividades que liberen hormonas para sentirse bien, como la dopamina y las endorfinas, puede unir a las personas a nivel psicofísico.
15 Actividades de construcción de relaciones
Estamos contando una lista de 15 actividades de construcción de relaciones que pueden funcionar tanto para parejas nuevas como antiguas.
Elija algunos y vea cómo va. Pero recuerde que obligar a otros adultos a hacer cosas rara vez es una decisión inteligente. Todos somos adultos y conocemos nuestros gustos y disgustos.
Entonces, si su pareja no quiere probar una actividad determinada, busque otra.
Además, si rechazan todas las sugerencias para construir una relación, puede ser el momento de considerar si quieren comprometerse con la asociación.
15. Creación de objetivos
Hay pocas cosas preciosas en la vida que se sientan mejor que alcanzar una meta. Dado que el logro libera dopamina, una de las hormonas naturales del cuerpo para sentirse bien, las parejas establecen y logran un vínculo de objetivos mutuos tanto a nivel emocional como químico.
Pero sea realista al establecer sus ambiciones. Después de todo, no quieres que el sueño se convierta en una fuente constante de decepción y descontento.
También es importante ser consciente de la tristeza del éxito y estructurar sus planes en consecuencia.
14. Perseguir un pasatiempo común
No es necesario que disfrutes de las mismas cosas, pero encontrar al menos una actividad que les guste a ambos es una excelente manera de fortalecer la relación. Incluso puede ser tan simple como tener un afecto mutuo por Netflix y relajarse. Mientras lo hagan juntos, eso es todo lo que importa.
Sin embargo, asegúrese de no caer en el foso agradable. Eso es cuando una de las partes acepta un pasatiempo que saben que no disfrutan solo para complacer a la otra parte. Hacer esto solo conducirá al resentimiento y la discordia.
13. Juego del tarro de preguntas
El juego del frasco de preguntas es divertido para las parejas que se están poniendo serias y se encuentra entre los ejercicios de relación más divertidos.
La premisa es simple: ambas partes escriben preguntas en un papel y las agitan en un frasco. Luego, elige las preguntas una a la vez y las responde honestamente.
Es una gran manera de entender los valores de los demás y las experiencias pasadas.
Sin embargo, no lances una pregunta que realmente no quieres que te respondan. ¿Es necesaria una lista de las otras personas que le atraen actualmente?
12. Voluntarios juntos
El voluntariado es útil y se siente excelente. Además, se forjan fuertes lazos cuando lo haces con un amigo o amante.
Elija una causa que les interese a ambos y programe los mismos turnos si es posible. Eso no solo les dará tiempo juntos, sino que también podrán conocer a otras parejas que comparten las mismas pasiones e intereses.
11. Juegos de intimidad
Para muchos socios, la intimidad es una parte integral de la relación. Pero dependiendo de los antecedentes y las experiencias pasadas, también puede ser un obstáculo difícil de superar.
Los juegos de intimidad son una excelente manera de romper el hielo sexual y explorar los gustos y disgustos de los demás.
Mientras ambas partes sean adultos que consientan, ¡diviértanse!
10. Planeen unas vacaciones juntos
Ya sea que hayan estado juntos durante seis meses o 66 años, planear unas vacaciones con su pareja es una experiencia divertida y positiva. Trate de elegir un lugar que ninguno de ustedes haya visitado antes. El proceso de descubrimiento te unirá aún más.
Si sus finanzas aún no están atadas, hable sobre quién está pagando qué más temprano que tarde. Dejarlo para el último minuto puede generar problemas y peleas.
9. Rápido digital
Vivimos en la era digital y casi todo el mundo está conectado a una pantalla la mayor parte del día. Pero si desea llevar su relación al siguiente nivel, caminar juntos AFK puede ser de gran ayuda.
Plan para el evento. Asegúrese de tener una lista de posibles actividades listas para comenzar. Cuando llegue el día, aprecia cada momento y haz un esfuerzo consciente para conectarte con tu pareja.
8. Escucha activa
La escucha activa permite que cada parte descargue sus pensamientos. Además, es un excelente ejercicio para los músculos del autocontrol y el desinterés. No se permite interrumpir, y la curiosidad, no la ira, debe guiar la conversación.
Por ejemplo, si su pareja dice algo que al principio suena malo o negativo, haga preguntas cuando sea su turno de hablar en lugar de estallar y enfurecerse.
Cuando se hace correctamente, la escucha activa puede ser una herramienta de comunicación excepcionalmente productiva.
7. Hazte amigo de otras parejas
Nunca abandones a tus amigos solteros después de la pareja. Es grosero. Además, es posible que descubras que ya no están cuando las cosas se ponen difíciles. Sin embargo, agregar una pareja de amigos a su entorno social también es inteligente y puede ser una forma de ver modelos de relaciones saludables para usted.
Además, la dinámica es diferente cuando sales con otras parejas. Después de todo, las personas solteras a menudo prefieren estar cerca de otras personas solteras.
6. Listas de admiración
Las listas de admiración pueden sonar un poco cursis al principio, pero la vida a menudo puede beneficiarse de un poco de fromage.
¿Entonces, cómo funciona? Usted y su pareja escriben una lista de las cosas que admiran del otro y las intercambian.
Sin embargo, es crucial establecer algunas reglas básicas para evitar que el ejercicio se desvíe. Para empezar, despeja tu mente de expectativas. Si estás pescando X y ellos van con Y, no te enfades.
¡Disfruta del piropo que te hacen aunque no sea el que querías! Además, establezca un número. Nunca es divertido cuando una persona escribe una lista de 20 cosas y la otra solo puede escribir dos.
Consejo profesional: si su pareja solo enumera cosas físicas y materiales, es posible que desee comenzar a reevaluar la relación.
5. Entretener juntos
La anidación es una forma en que las parejas se unen y no necesita esperar hasta mudarse juntos para intentarlo. La organización conjunta de cenas es una forma introductoria de anidamiento que no requiere un compromiso a largo plazo. Piense en ello como una forma de sumergir su dedo meñique sobre la línea de ponerse serio.
¡Divertirse juntos también es una actividad divertida para construir relaciones para parejas que han estado casadas por años! Rompe la monotonía, que vuelve a encender chispas.
4. Ejercítense juntos
El ejercicio libera endorfinas y las endorfinas son jugo feliz para la mente y el cuerpo. Por lo tanto, hacer ejercicio con alguien y compartir la descarga conjunta de endorfinas crea fuertes enlaces químicos.
Sin embargo, es esencial encontrar ejercicios que ambos disfruten. Si una de las partes detesta la actividad, su disgusto y resentimiento aplastarán las buenas vibraciones.
3. Haz un presupuesto
Si te diriges hacia el matrimonio, tendrás que hablar de dinero en algún momento. Cada vez más, las parejas van un paso más allá y hacen una prueba de presupuesto para parejas. Es una gran manera de determinar si eres financieramente compatible antes de casarte.
2. Intercambio de responsabilidades
No hay mejor manera de obtener un aprecio más profundo por tu pareja que ponerte en su lugar. Para ser claros, no estamos abogando por una adquisición de trabajo. Pero intercambiar las tareas domésticas y los mandados puede ser una experiencia reveladora y de unión.
1. Pasar tiempo separados
Puede ser un cliché, pero también es cierto: la ausencia puede, de hecho, hacer que el corazón crezca más. Además, es saludable pasar un tiempo lejos de tu pareja. Después de todo, sois dos personas diferentes. Además, estar separados les da tiempo para extrañarse, un componente esencial para cualquier asociación exitosa.
Forjar un vínculo más fuerte con su pareja a menudo es emocionante, profundamente emotivo y puede suceder ya sea que hayan estado juntos durante dos meses o 720.
Si tiene ejemplos de habilidades de construcción de relaciones que no incluimos, ¡cuéntenos sobre ellos en Instagram!
