Sucede. Caíste por lujuria con tu pareja.
Algo apagó la llama, pero aún amas y respetas a tu ex pareja como un amigo.
Así que ahora te estás preguntando cómo seguir siendo amigos después de una ruptura.
¿Es posible?
Afortunadamente, sí, lo es.
Pero hacer una transición suave de amantes a amigos requiere un poco de establecimiento de límites.
Así que hoy, estamos desempacando las reglas para ser amigo de un ex.
¿Es saludable ser amigo de un ex?
¿Es saludable seguir siendo amigo de un ex? Eso depende.
¿Fue volátil la relación? ¿El otro personal es manipulador o tóxico?
¿Tenerlos en tu vida te causará dificultades?
¿Estás aguantando por las razones equivocadas? Si puedes evaluar honestamente la situación y responder no a todas estas preguntas, entonces seguir adelante con una amistad probablemente esté bien.
Si no es así, piénsalo bien antes de embarcarte en Pal Path.
Establecer límites con un ex
Establecer límites personales es una parte integral para mantener relaciones saludables y una buena salud mental, pero requiere práctica.
El establecimiento exitoso de límites implica cinco pasos.
- Participe en la autorreflexión: las personas generalmente dejan este paso fuera, pero probablemente sea el más importante. Antes de acusar a otras personas de ser el problema, primero evalúe su papel en la situación. ¿Son sus faltas un factor contribuyente? Piense largo y tendido sobre esta pregunta antes de pasar a los siguientes pasos.
- Determina tus límites: ahora es el momento de determinar tus límites. A continuación se incluye una lista de 11 sugerencias. Sin embargo, usted conoce su relación, así que adáptela a su situación.
- Discútelos con tu ex: lo incorrecto es no decirle a la otra persona sobre tus nuevas reglas. Y definitivamente no deberías dictarlos de manera autoritaria. Después de todo, no eres un idiota, ¿verdad? En su lugar, tenga una discusión amistosa y exhaustiva con su ex sobre por qué necesita establecer algunos límites y luego delinearlos. Trate de ser lo más alegre, optimista y amable posible.
- Sea consistente: una vez que todo esté listo, siga el plan. Difuminar las líneas no ayuda a la situación.
- Lleve sus reglas a las redes sociales: sea consciente de su comportamiento en las redes sociales. Sus límites deben aplicarse en línea y fuera de línea.
¿Cómo mantienes tus límites con tu ex?
Probablemente aterrizaste aquí porque te estás preguntando cómo ser amigo de un ex. Como ya hemos establecido, el establecimiento de límites es fundamental. Pero antes de que eso pueda comenzar, es imprescindible limpiar el mazo emocional.
¿Cómo se logra eso? Aquí están los cuatro pasos.:
- Llore la relación: el final de una relación romántica es como una muerte, y el duelo por su fallecimiento es apropiado.
- Elimine los sentimientos residuales: deshacerse de los apegos amorosos persistentes es una prioridad principal antes de comenzar una amistad con su ex. Es imposible mantener relaciones sanas y platónicas con las personas cuando todavía estás arrastrando sentimientos por ellas.
- Cultiva la confianza en ti mismo: el siguiente paso es reconstruir tu confianza en ti mismo. La inseguridad puede llevarnos a lugares oscuros y hacer que actuemos, ninguno de los cuales respalda el desarrollo de una amistad en ciernes.
- Determina por qué quieres seguir siendo amigo: sé honesto: ¿por qué quieres seguir siendo amigo de tu ex? ¿Es porque tienes miedo de perderlos o porque realmente te gustan? Si es lo primero, lame tus heridas y sigue adelante.
11 Límites para ser amigo de un ex
Repasamos algunas preguntas generales sobre cómo seguir siendo amigos de un ex y hablamos sobre el trabajo de preparación necesario.
Ahora, examinemos los aspectos prácticos del desarrollo de un marco de amistad.
1. Manténgase alejado de su vida amorosa
Si quieres seguir siendo amigos, mantenerte alejado de la vida amorosa de tu ex es la regla número uno.
El romance no estaba en las cartas para ustedes dos, así que dejen el tema en el aire. Es más seguro.
Los celos son típicamente irracionales, y aunque se separaron amistosamente, el monstruo de ojos verdes puede asomar su desagradable cabeza si se enredan en la vida amorosa de los demás.
Claro, si han pasado algunos años y están muy por encima del otro, entonces las conversaciones casuales sobre sus respectivos amantes están bien. Pero recuerde que también puede ser difícil para las nuevas parejas pasar tiempo con su ex, así que sea sensible a sus necesidades y emociones.
2. No coquetees
No tientes al destino coqueteando. Puede desencadenar viejos sentimientos por uno de ustedes, lo que lleva a la incomodidad y a una relación desigual. Cuando eso sucede, es un desafío seguir siendo amigos.
Al principio, esta regla puede ser difícil de mantener porque están acostumbrados el uno al otro. Además, puede ser instintivo. Pero haz tu mejor esfuerzo para mantenerlo en secreto.
3. No vuelvas a meterte en la cama
Lo entendemos. Estás de humor para un poco de amor, y tu ex está más seguro que una aventura de una noche. Así que piensas: ¿Por qué no? ¡Deténgase!
¡No pases vete! Saltar a la cama solo complicará las cosas. Si uno de ustedes vuelve a captar sentimientos y el otro no, le espera un mundo de dolor.
Además, reiniciar las líneas de frotis de intimidad, lo que solo causa problemas en el futuro.
4. Deja que lo pasado sea pasado
Los rencores son pesados y tienen una forma de distorsionar tus percepciones. Se pudren, hacen metástasis y, a menudo, explotan cuando insistes en llevarlos contigo. ¡Así que sigue el consejo de Elsa y déjalo ir!
Recuerde que todos cometemos errores y ocasionalmente tomamos decisiones terribles. Si quieres mantener una amistad con tu ex, el perdón es un ingrediente clave.
5. Darse espacio unos a otros
Cuando hagan la primera transición de socios a amigos, dense espacio. No hacerlo complicará las cosas. En lugar de pasar el rato solo, planifique actividades grupales. Tener otras personas cerca alivia las tensiones potenciales.
Además, no hay necesidad de llamarse o enviarse mensajes de texto todos los días. Tampoco seas un acosador de las redes sociales.
6. Ignora a los que odian
Siempre habrá personas que gruñerán y se burlarán e insistirán en que no debes intentar hacerte amigo de tu ex.
Te regalarán historias sobre la tía de sus primos excompañeros de cuarto que intentaron hacer lo mismo y terminaron en una situación horrible.
Mira, conoces tu relación mejor que nadie. Claro, a veces, puede perder la perspectiva, momento en el que un empujón suave de amigos cercanos podría ser apropiado. De lo contrario, deshazte de la negatividad y dale una oportunidad a la amistad.
Oye, si eres como Veronica y Tim de 90-Day Fiance, es posible que descubras que tu ex amante encaja mucho mejor en tu vida como mejor amigo.
7. Mantén las cosas informales al principio
El camino de socios a amigos por lo general funciona mejor cuando comienza lentamente. Es similar a un teleadicto que entrena para un maratón. Si te pones zapatillas el primer día e intentas correr 8 millas, la probabilidad de que te estrelles y te quemes es cercana al 100%.
Al principio, camina, no corras. Mantén las cosas informales. Con el tiempo, mejorarán siendo solo amigos.
8. Establecer escudos emocionales
El amor, dicen, es una cosa muy esplendorosa y las emociones son una cosa muy complicada. Cuando se vuelven locos, la vida puede ser accidentada. Si la relación era seria, sería prudente contratar a un terapeuta para que te ayude a ordenar tus sentimientos. Si la consejería no es lo tuyo, considera sumergirte en algunos libros de autoayuda.
El objetivo es adquirir herramientas que lo ayuden a manejar mejor la situación y proteger su confianza en sí mismo.
9. Mantén las cosas civilizadas en las redes sociales
Las redes sociales pueden ser peligrosas cuando dejamos que las emociones difíciles de manejar guíen el camino. A veces, cuando estamos dentro de nuestros sentimientos o hemos bebido demasiado, decimos cosas en foros públicos que sería mejor dejar en el piso de la sala de montaje.
Entonces, si te duele, establece un límite contigo mismo y aléjate de las redes sociales hasta que te sientas como tú nuevamente. Te ahorrará mucha vergüenza, permitiendo que la amistad progrese de una manera mucho más saludable.
10. No estés demasiado disponible
Puede sonar anticuado, pero la desesperación no le sienta bien a nadie. Sí, todos pasamos por eso en algún momento u otro, pero es una de esas cosas que aleja a la gente.
Si estás tratando de ser amigo de tu ex y siempre estás a su entera disposición, es posible que intente aprovechar tu entusiasmo y comience a tratarte como una basura. O bien, pueden decidir que ser su amigo no vale la pena.
Mantén las cosas en equilibrio reservando tiempo y espacio para ti.
11. Sea flexible
Esto puede parecer contradictorio, pero la flexibilidad es el último límite, si es que se le puede llamar así. Los marcos son geniales. Las reglas son geniales.
Pero ser demasiado rígido también puede causar problemas. ¡Lo más importante es hacer lo que te funcione a ti!
La transición de socios a amigos es absolutamente posible si ambas partes están dispuestas. Cree un libro de jugadas y apéguese a él lo más cerca posible, pero también deje espacio para los pequeños contratiempos de la vida.
Mantenga una perspectiva positiva y su objetivo a la vista. Si lo hace, es posible que se encuentre con un gran nuevo amigo.
